Concentración y Atención en el Deporte: Técnicas para Mejorar el Rendimiento

Question 1

La capacidad de mantener la atención en una tarea específica durante un período prolongado se llama:

Accepted Answer

Atención sostenida

Answer

Atención dividida

Answer

Atención selectiva

Answer

Atención alterna

Question 2

La habilidad de procesar información rápidamente y responder eficazmente a los estímulos se conoce como:

Accepted Answer

Tiempo de reacción

Answer

Atención selectiva

Answer

Atención alterna

Answer

Atención dividida

Question 3

La capacidad de prestar atención a múltiples fuentes de información y responder apropiadamente se denomina:

Accepted Answer

Atención dividida

Answer

Atención selectiva

Answer

Atención alterna

Answer

Atención sostenida

Question 4

¿Cuáles son las características principales de un estado óptimo de concentración en el deporte?

Accepted Answer

Fluidez, atención centrada y ausencia de distracciones

Answer

Ansiedad alta, pensamientos intrusivos y bajo rendimiento

Answer

Somnolencia, lentitud y dificultad para procesar información

Answer

Búsqueda constante de estímulos, baja motivación y distracciones frecuentes

Question 5

¿Qué conjunto de técnicas se utiliza para mejorar la concentración en el ámbito deportivo?

Accepted Answer

Entrenamiento de mindfulness, visualización guiada y control de la respiración

Answer

Establecimiento de objetivos, automotivación y disciplina

Answer

Ejercicios de memoria, resolución de problemas y juegos mentales

Answer

Meditación, yoga y tai chi

Question 6

El concepto de 'mindfulness' implica:

Accepted Answer

Prestar atención al momento presente sin emitir juicios

Answer

Concentrarse intensamente en un estímulo específico

Answer

Ignorar las distracciones y pensamientos intrusivos

Answer

Recordar una gran cantidad de información

Question 7

¿Cuál de los siguientes es un beneficio de una buena concentración en el deporte?

Accepted Answer

Todo lo anterior

Answer

Mayor rendimiento

Answer

Reducción de errores

Answer

Aumento de la confianza

Question 8

La capacidad de cambiar rápidamente el enfoque entre diferentes estímulos se conoce como:

Accepted Answer

Atención alternante

Answer

Atención dividida

Answer

Atención selectiva

Answer

Atención sostenida

Question 9

¿Qué deporte requiere un alto nivel de atención selectiva?

Accepted Answer

Tiro con arco

Answer

Fútbol

Answer

Baloncesto

Answer

Carrera de velocidad

Question 10

¿La atención dividida implica:

Accepted Answer

Distribuir la atención entre varios estímulos

Answer

Centrarse en un solo estímulo

Answer

Ignorar las distracciones

Answer

Olvidar información

Question 11

Según la teoría de la zona de atención de Nideffer, ¿cuál es el rango óptimo de activación para un rendimiento deportivo eficaz?

Accepted Answer

Moderadamente alto

Answer

Moderadamente bajo

Question 12

¿Cómo se denomina la habilidad para mantener la atención durante períodos prolongados?

Accepted Answer

Atención sostenida

Answer

Atención alternante

Question 13

¿Qué habilidad psicológica permite a los atletas concentrarse en ejecutar la tarea a pesar de las distracciones?

Accepted Answer

Atención enfocada

Answer

Resilencia

Question 14

¿Cuál de las siguientes opciones perjudica la concentración en los deportes?

Accepted Answer

Estrés

Answer

Nutrición equilibrada

Question 15

¿Qué enfoque de entrenamiento de atención se centra en la práctica repetitiva y deliberada de tareas específicas?

Accepted Answer

Entrenamiento dirigido

Answer

Entrenamiento abierto

Question 16

Según la psicología del deporte, ¿cuál de las siguientes técnicas se considera ineficaz para mejorar la concentración?

Accepted Answer

Multitarea

Answer

Respiración profunda

Answer

Visualización guiada

Answer

Establecimiento de objetivos

Question 17

El enfoque externo implica concentrarse en:

Accepted Answer

Los estímulos presentes en el entorno

Answer

El diálogo interno y las emociones

Answer

Los movimientos del adversario

Answer

Los detalles de la técnica

Question 18

¿Cuál de los siguientes factores puede afectar negativamente la concentración durante una competición?

Accepted Answer

La ansiedad

Answer

La motivación intrínseca

Answer

La autoestima

Answer

Un ambiente silencioso

Question 19

La atención sostenida se caracteriza por:

Accepted Answer

Mantener la concentración durante períodos prolongados.

Answer

wechseln entre tareas rápidamente

Answer

Ignorar las distracciones

Answer

Percibir detalles rápidamente

Question 20

La atención focal implica enfocarse en:

Accepted Answer

Un estímulo específico

Answer

Múltiples estímulos

Answer

El conjunto

Answer

El diálogo interno

Question 21

¿Cuál de los siguientes NO es un síntoma de falta de concentración?

Accepted Answer

Aumento de la motivación

Answer

Dificultad para permanecer alerta

Answer

Pensamientos invasivos

Answer

Distracción fácil

Question 22

¿Cuál de las siguientes definiciones describe con mayor precisión el concepto de concentración en el contexto deportivo?

Accepted Answer

La capacidad de centrar y mantener la atención selectivamente en un estímulo o tarea específica, ignorando las distracciones.

Answer

El estado de mantener la atención durante largos periodos sin perder el enfoque.

Answer

El estado mental de relajación profunda y ausencia de pensamientos intrusivos.

Answer

La habilidad de cambiar rápidamente el foco de atención entre diferentes tareas o estímulos.

Question 23

Para optimizar el rendimiento deportivo, ¿cómo se pueden aplicar los principios de la zona de atención?

Accepted Answer

Estableciendo metas realistas, usando la autoinstrucción y controlando el entorno.

Answer

Aumentando las distracciones, disminuyendo la motivación y cambiando de tarea con frecuencia.

Answer

Solo funciona en deportes individuales, no en deportes de equipo.

Answer

Requiere entrenamiento intensivo y solo es efectivo para atletas de élite.

Question 24

¿Cómo afecta la ansiedad a la concentración en el deporte y qué estrategias prácticas pueden utilizar los atletas para gestionarla eficazmente?

Accepted Answer

Las técnicas de relajación pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la concentración.

Answer

La ansiedad puede mejorar la concentración al reducir las distracciones.

Answer

Los atletas deben evitar las situaciones que les provocan ansiedad.

Answer

Los atletas no deberían depender de técnicas mentales para controlar la ansiedad.

Question 25

¿Qué técnica no se recomienda para mejorar la concentración en el deporte?

Accepted Answer

Escuchar música relajante mientras se entrena

Answer

Utilizar imágenes mentales para visualizar situaciones de competición

Answer

Practicar ejercicios de atención plena para centrarse en el momento presente

Answer

Establecer objetivos claros y alcanzables

Question 26

La atención selectiva se refiere a la capacidad de:

Accepted Answer

Concentrarse en un estímulo específico, ignorando las distracciones

Answer

Dividir la atención entre múltiples tareas de forma eficiente

Answer

Mantener la concentración durante un periodo prolongado

Question 27

Selecciona el beneficio principal de mejorar la concentración en el deporte:

Accepted Answer

Toma de decisiones más rápidas y precisas

Answer

Aumento significativo de la velocidad y la resistencia física

Answer

Reducción del riesgo de lesiones debido a una mejor coordinación

Answer

Aumento de la fuerza y la potencia muscular

Question 28

La atención sostenida implica:

Accepted Answer

Mantener la concentración en una tarea durante un periodo prolongado

Answer

Prestar atención a múltiples estímulos simultáneamente

Answer

Cambiar rápidamente el enfoque entre diferentes tareas

Question 29

Para mejorar la atención sostenida durante el entrenamiento o las competiciones, se recomienda:

Accepted Answer

Incorporar descansos regulares en la rutina

Answer

Consumir bebidas con cafeína antes de la actividad

Answer

Escuchar música motivadora durante las sesiones

Answer

Utilizar dispositivos electrónicos para mantenerse entretenido

Question 30

La atención dividida se define como la capacidad de:

Accepted Answer

Prestar atención a múltiples tareas o estímulos al mismo tiempo

Answer

Concentrarse intensamente en un solo estímulo o tarea

Answer

Mantener la concentración durante periodos muy largos

Question 31

¿Qué factor puede dificultar la concentración de los deportistas?

Accepted Answer

El estrés y la presión de la competición

Answer

Una dieta equilibrada y saludable

Answer

El ejercicio físico regular y moderado

Answer

Un sueño reparador y suficiente

Question 32

La atención plena es una técnica que implica:

Accepted Answer

Prestar atención al momento presente sin juicios ni distracciones

Answer

Establecer objetivos específicos y medibles

Answer

Visualizar resultados positivos para aumentar la motivación

Answer

Escuchar música relajante para calmar la mente

Question 33

¿Cuál de las siguientes NO es una técnica recomendada para mejorar la concentración en el deporte?

Accepted Answer

Escuchar música con mucho volumen

Answer

Practicar técnicas de respiración

Answer

Eliminar distracciones

Answer

Establecer objetivos alcanzables

Question 34

La atención sostenida se refiere a la capacidad de:

Accepted Answer

Mantener el enfoque en una tarea durante un tiempo prolongado

Answer

Prestar atención a varios estímulos simultáneamente

Answer

Cambiar rápidamente entre diferentes tareas

Question 35

Según la psicología del deporte, ¿cuál de los siguientes NO es un factor que puede afectar negativamente la atención de un deportista?

Accepted Answer

Genética

Answer

Ansiedad

Answer

Falta de sueño

Answer

Estrés

Question 36

El término 'atención selectiva' se define como:

Accepted Answer

La capacidad de enfocarse en un estímulo específico mientras se ignoran otros

Answer

La capacidad de alternar rápidamente entre tareas

Answer

La capacidad de mantener el enfoque durante períodos prolongados

Question 37

¿Cuál de las siguientes estrategias puede mejorar la atención sostenida?

Accepted Answer

Realizar descansos cortos y regulares

Answer

Evitar el consumo de cafeína

Answer

Escuchar música constantemente

Answer

Involucrarse en actividades excesivamente difíciles

Question 38

¿Cómo se denomina la capacidad de enfocarse en un estímulo específico mientras se ignoran otros?

Accepted Answer

Atención selectiva

Answer

Atención alterna

Answer

Atención dividida

Answer

Atención sostenida

Question 39

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre los beneficios de una buena concentración es FALSA?

Accepted Answer

Puede aumentar el riesgo de lesiones

Answer

Favorece una toma de decisiones más acertada

Answer

Mejora el rendimiento deportivo

Question 40

La atención alterna implica:

Accepted Answer

Cambiar el enfoque entre dos o más estímulos

Answer

Mantener el enfoque durante largos periodos

Answer

Ignorar estímulos irrelevantes

Answer

Enfocarse en un único estímulo

Question 41

La falta de concentración en el ámbito deportivo puede deberse a:

Accepted Answer

Ansiedad, distracciones y fatiga

Answer

Únicamente a una preparación física insuficiente

Answer

Únicamente a la predisposición genética

Answer

Únicamente a factores externos

Question 42

En el contexto del rendimiento deportivo, ¿cuál de las siguientes afirmaciones sobre la concentración y la atención es correcta?

Accepted Answer

Son esenciales para una óptima ejecución

Answer

Son irrelevantes para el éxito deportivo

Answer

Son habilidades innatas que no pueden mejorarse

Question 43

¿Qué aspecto de la psicología del deporte se centra en proporcionar técnicas para mejorar la concentración y la atención?

Accepted Answer

Técnicas de entrenamiento mental

Answer

Psicología de la comunicación

Answer

Psicología de la motivación

Question 44

De las siguientes técnicas de entrenamiento mental, ¿cuál se utiliza específicamente para mejorar la concentración?

Accepted Answer

Visualización

Answer

Ejercicio aeróbico

Answer

Relajación progresiva

Answer

Entrenamiento de fuerza

Question 45

¿Qué habilidad permite mantener el enfoque durante periodos prolongados, incluso en presencia de distracciones?

Accepted Answer

Atención sostenida

Answer

Memoria de trabajo

Answer

Concentración selectiva

Answer

Atención dividida

Question 46

En preparación para un evento importante, ¿qué estrategia mental puede utilizar un deportista para mejorar su concentración?

Accepted Answer

Establecer metas específicas y visualizar el éxito

Answer

Ignorar las distracciones y aislarse

Answer

Estudiar intensamente la noche anterior

Question 47

¿Qué factor psicológico puede perjudicar la concentración durante una competición?

Accepted Answer

Ansia

Answer

Falta de sueño

Answer

Motivación intrínseca

Answer

Apoyo del público

Question 48

En el contexto de la concentración y la atención, ¿qué afirmación sobre la distracción es correcta?

Accepted Answer

Puede afectar tanto a la atención selectiva como a la sostenida

Answer

Siempre es beneficiosa para el rendimiento deportivo

Answer

Solo afecta a la atención dividida

Question 49

¿Qué técnica se puede utilizar para minimizar las distracciones durante una actuación?

Accepted Answer

Entrenamiento de enfoque

Answer

Entrenamiento de visualización

Answer

Entrenamiento de resistencia

Answer

Entrenamiento de relajación

Question 50

¿De qué manera puede la atención plena ayudar a mejorar la concentración en el deporte?

Accepted Answer

Promueve la conciencia del momento presente y reduce la distracción

Answer

Mejora la coordinación

Answer

Aumenta la velocidad de reacción

Question 51

Respecto al sueño y su relación con la concentración y la atención, ¿cuál de las siguientes afirmaciones es correcta?

Accepted Answer

La falta de sueño puede perjudicar la capacidad de concentración y atención

Answer

Dormir demasiado mejora la concentración y la atención

Answer

El sueño no tiene ningún impacto en la concentración y la atención