Entrenamiento de Habilidades Mentales en Psicología del Deporte: Cuestionarios de Aprendizaje

Question 1

¿Cuáles de los siguientes NO es un beneficio del entrenamiento de habilidades mentales en el deporte?

Accepted Answer

Mejorar las habilidades físicas

Answer

Mejorar la motivación

Answer

Incrementar la concentración

Answer

Reducir la ansiedad

Question 2

¿Qué técnica de entrenamiento de habilidades mentales implica imaginarse realizando con éxito una tarea o habilidad específica?

Accepted Answer

Visualización

Answer

Autoconversación positiva

Answer

Relajación muscular progresiva

Answer

Establecimiento de metas

Question 3

¿Cuál de los siguientes NO es un factor que puede influir en la motivación en el deporte?

Accepted Answer

Condiciones meteorológicas

Answer

Objetivos personales

Answer

Apoyo social

Answer

Recompensas externas

Question 4

¿Qué tipo de concentración implica enfocarse en una tarea específica mientras se ignoran las distracciones?

Accepted Answer

Concentración selectiva

Answer

Concentración interna

Answer

Concentración externa

Answer

Concentración dividida

Question 5

¿Cuál de las siguientes técnicas de gestión del estrés NO es apropiada para los atletas?

Accepted Answer

Consumo de sustancias nocivas

Answer

Relajación muscular progresiva

Answer

Respiración profunda

Answer

Visualización

Question 6

¿Qué habilidad mental es esencial para mantener la concentración bajo presión?

Accepted Answer

Atención plena

Answer

Relajación

Answer

Motivación

Answer

Concentración

Question 7

¿Qué técnica de entrenamiento de habilidades mentales implica establecer objetivos realistas y alcanzables?

Accepted Answer

Establecimiento de metas

Answer

Relajación muscular progresiva

Answer

Respiración profunda

Answer

Visualización

Question 8

¿Cuál de las siguientes NO es una habilidad mental que se puede entrenar en el ámbito deportivo?

Accepted Answer

Comunicación

Answer

Motivación

Answer

Concentración

Answer

Gestión del estrés

Question 9

El método de entrenamiento mental que utiliza la visualización para mejorar el rendimiento deportivo se denomina:

Accepted Answer

Ensayo mental

Answer

Relajación muscular progresiva

Answer

Autoconversación positiva

Answer

Entrenamiento de control respiratorio

Question 10

¿Cuál de los siguientes es un beneficio del entrenamiento de la motivación en el deporte?

Accepted Answer

Mayor perseverancia ante los obstáculos

Answer

Reducción de la ansiedad

Answer

Mejora de la gestión del tiempo

Answer

Aumento de la creatividad

Question 11

La técnica de gestión del estrés que implica centrarse en el momento presente y observar los pensamientos sin juzgarlos, útil en el ámbito deportivo, se llama:

Accepted Answer

Meditación de atención plena

Answer

Terapia de aceptación y compromiso

Answer

Relajación progresiva

Answer

Respiración diafragmática

Question 12

¿Cuál de las siguientes NO es una habilidad mental entrenada en el deporte?

Accepted Answer

Coordinación

Answer

Motivación

Answer

Concentración

Answer

Gestión del estrés

Question 13

La motivación implica:

Accepted Answer

Establecer objetivos y dirigir la conducta hacia ellos

Answer

Mejorar la concentración y el enfoque

Answer

Gestionar las emociones y reducir el estrés

Answer

Mejorar la coordinación y el equilibrio

Question 14

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el entrenamiento de habilidades mentales es FALSA?

Accepted Answer

Solo es beneficioso para deportistas de élite.

Answer

Es un proceso continuo que requiere práctica y esfuerzo constantes.

Answer

Puede realizarse individualmente o con la ayuda de un profesional.

Answer

Puede mejorar la recuperación después del ejercicio.

Question 15

Según la definición, ¿qué implica el entrenamiento de habilidades mentales?

Accepted Answer

Ejercicios diseñados para mejorar la motivación, la concentración y la gestión del estrés

Answer

Enseñanza de teorías psicológicas aplicadas al deporte

Answer

Proporcionar apoyo emocional a los atletas

Answer

Usar medicamentos para mejorar el rendimiento

Question 16

Principalmente, ¿con qué propósito se utiliza la técnica de visualización en el entrenamiento mental deportivo?

Accepted Answer

Mejorar la confianza y la autoeficacia

Answer

Aumentar la concentración y reducir la distracción

Answer

Reducir el estrés y la ansiedad

Answer

Mejorar las habilidades físicas y la coordinación

Question 17

¿Cuál es el propósito principal del entrenamiento de habilidades mentales?

Accepted Answer

Lograr el crecimiento y desarrollo personal

Answer

Alcanzar el éxito excepcional en el deporte

Answer

Vivir una vida plena y significativa

Answer

Ninguna de las opciones anteriores

Question 18

¿Cuál de los siguientes NO es un factor que puede contribuir al estrés en los deportistas?

Accepted Answer

El apoyo del equipo

Answer

La presión para rendir

Answer

Las lesiones

Answer

La competencia

Question 19

Para gestionar el estrés y la ansiedad en el deporte, ¿qué técnica implica controlar los pensamientos negativos?

Accepted Answer

Reestructuración cognitiva

Answer

Respiración profunda

Answer

Relajación muscular progresiva

Answer

Meditación

Question 20

¿Qué habilidad mental clave se desarrolla a través del entrenamiento de habilidades mentales?

Accepted Answer

Motivación

Answer

Coordinación

Answer

Equilibrio

Answer

Resistencia física

Question 21

¿Qué tipo de actividad o ejercicio se utiliza en el entrenamiento de habilidades mentales para mejorar la concentración?

Accepted Answer

Técnicas de meditación

Answer

Ejercicios cardiovasculares

Answer

Entrenamiento de fuerza

Answer

Pilates

Question 22

¿Cuál es el objetivo principal de la gestión del estrés en el entrenamiento de habilidades mentales?

Accepted Answer

Optimizar el rendimiento y el bienestar general

Answer

Evitar lesiones

Answer

Reducir el consumo de oxígeno

Answer

Fortalecer los músculos

Question 23

Según el texto, ¿qué implica esencialmente el entrenamiento de habilidades mentales?

Accepted Answer

Ejercicios y actividades diseñados para desarrollar y fortalecer habilidades específicas.

Answer

Exclusivamente sesiones de visualización

Answer

Únicamente terapia psicológica

Question 24

¿Cuál de las siguientes NO es una ventaja del entrenamiento de habilidades mentales para los deportistas?

Accepted Answer

Aumento del riesgo de lesiones

Answer

Gestión efectiva del estrés

Answer

Mejora de la motivación

Answer

Mejora de la concentración

Question 25

El entrenamiento de habilidades mentales se centra principalmente en:

Accepted Answer

Desarrollar habilidades específicas, como motivación y concentración

Answer

Enseñar habilidades técnicas, como lanzar y atrapar

Answer

Mejorar habilidades físicas, como velocidad y agilidad

Question 26

¿Qué técnica se utiliza en el entrenamiento de habilidades mentales para ayudar a los deportistas a establecer objetivos realistas y alcanzables?

Accepted Answer

Establecimiento de metas

Answer

Autoafirmaciones positivas

Answer

Visualización

Answer

Respiración controlada

Question 27

¿Cuál es el papel de las autoafirmaciones positivas en el entrenamiento de habilidades mentales?

Accepted Answer

Fomentan la confianza y reducen la ansiedad.

Answer

Mejoran el tiempo de reacción

Answer

Aumentan la fuerza física

Answer

Mejoran la coordinación

Question 28

El entrenamiento de habilidades mentales está diseñado para:

Accepted Answer

Ayudar a los deportistas a superar desafíos psicológicos y mejorar su rendimiento.

Answer

Mejorar únicamente las habilidades técnicas

Answer

Sustituir el entrenamiento físico

Question 29

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el entrenamiento de habilidades mentales es INCORRECTA?

Accepted Answer

Está reservado exclusivamente a deportistas de élite

Answer

Incluye el desarrollo de habilidades de afrontamiento

Answer

Puede ser beneficioso para atletas de todos los niveles

Answer

Promueve el bienestar general

Question 30

Según el entrenamiento de habilidades mentales, ¿qué habilidad se concentra en la capacidad de mantener la atención durante un periodo prolongado?

Accepted Answer

La concentración

Answer

Gestión del estrés

Answer

Resolución de problemas

Answer

Motivación

Question 31

¿Cuáles de las siguientes afirmaciones describe correctamente el entrenamiento de habilidades mentales?

Accepted Answer

Implica el uso de ejercicios y actividades específicas

Answer

Prioriza actividades teóricas y debates en grupo

Answer

Únicamente proporciona estrategias de gestión del tiempo

Answer

Solo se enfoca en ejercicios de entrenamiento

Question 32

¿Cuál de las siguientes opciones NO es una habilidad mental comúnmente entrenada?

Accepted Answer

Habilidades motrices

Answer

Concentración

Answer

Motivación

Answer

Gestión del estrés

Question 33

En el entrenamiento de habilidades mentales, el objetivo de la gestión del estrés es:

Accepted Answer

Reducir las respuestas fisiológicas y psicológicas asociadas con el estrés

Answer

Ignorar los efectos negativos del estrés

Answer

Eliminar por completo todas las fuentes de estrés

Question 34

El entrenamiento de habilidades mentales es beneficioso en diversos ámbitos, ¿cuál de los siguientes NO es uno de ellos?

Accepted Answer

Solo en el ámbito educativo

Answer

Deportes

Answer

Vida personal

Answer

Educación

Question 35

¿Cuál es un beneficio clave del entrenamiento de la motivación?

Accepted Answer

Aumentar el esfuerzo y la persistencia

Answer

Disminuir los niveles de ansiedad

Answer

Reducir el estrés

Answer

Mejorar significativamente las habilidades de concentración

Question 36

El establecimiento de objetivos es un elemento crucial en el entrenamiento de habilidades mentales principalmente porque:

Accepted Answer

Proporciona dirección y enfoque

Answer

Garantiza el éxito en todos los emprendimientos

Answer

Aumenta automáticamente los niveles de motivación

Answer

Elimina obstáculos potenciales

Question 37

Un principio fundamental del entrenamiento de habilidades mentales es:

Accepted Answer

Práctica regular y específica

Answer

Confiar exclusivamente en el entrenamiento teórico

Answer

Centrarse únicamente en objetivos a largo plazo

Answer

Evitar desafíos y obstáculos

Question 38

En el contexto del entrenamiento de concentración, la atención plena implica:

Accepted Answer

Estar completamente presente en el momento actual sin emitir juicios

Answer

Concentrarse solo en pensamientos positivos

Answer

Suprimir o ignorar los pensamientos negativos

Answer

Evitar situaciones que puedan causar distracciones

Question 39

El entrenamiento de habilidades mentales es particularmente beneficioso para los atletas porque:

Accepted Answer

Mejora su rendimiento bajo presión

Answer

Elimina por completo el miedo al fracaso

Answer

Garantiza la victoria en todas las competiciones

Question 40

¿Cuál de las siguientes NO es una habilidad mental entrenada en el entrenamiento de habilidades mentales?

Accepted Answer

Fuerza física

Answer

Concentración

Answer

Manejo del estrés

Answer

Motivación

Question 41

El ejercicio de visualizar el éxito es una técnica utilizada para mejorar:

Accepted Answer

La motivación

Answer

El manejo del estrés

Answer

La toma de decisiones

Answer

La concentración

Question 42

La técnica de respiración profunda es un ejemplo de entrenamiento de habilidades mentales para:

Accepted Answer

El manejo del estrés

Answer

La motivación

Answer

La concentración

Answer

La autoconciencia

Question 43

¿En qué consiste el entrenamiento de habilidades mentales?

Accepted Answer

Ejercicios y actividades diseñados para mejorar las habilidades mentales

Answer

Lectura de libros y artículos

Answer

Terapia de conversación

Question 44

¿Para qué actividades es habitual mejorar la concentración mediante el entrenamiento de habilidades mentales?

Accepted Answer

Deportes y actividades académicas

Answer

Solo situaciones sociales

Answer

Solo deportes

Answer

Solo actividades académicas

Question 45

¿Cuál de los siguientes es un posible beneficio del entrenamiento de habilidades mentales?

Accepted Answer

Mayor rendimiento deportivo

Answer

Cura para la depresión

Answer

Menor riesgo de enfermedades cardíacas

Answer

Inmunidad a las lesiones

Question 46

La afirmación "Tengo la capacidad de superar este desafío" es un ejemplo de:

Accepted Answer

Diálogo interno positivo

Answer

Técnicas de visualización

Answer

Respiración profunda

Answer

Establecimiento de objetivos

Question 47

El entrenamiento de habilidades mentales puede ayudar a los atletas a:

Accepted Answer

Manejar la presión y la ansiedad

Answer

Prevenir lesiones

Answer

Aumentar la masa muscular

Answer

Mejorar la flexibilidad

Question 48

El entrenamiento de habilidades mentales es apropiado para:

Accepted Answer

Personas de todas las edades y niveles de habilidad

Answer

Solo personas con problemas de salud mental

Answer

Solo atletas profesionales

Answer

Solo adultos

Question 49

El entrenamiento de habilidades mentales se centra principalmente en:

Accepted Answer

Desarrollar habilidades como la motivación, la concentración y la gestión del estrés

Answer

Reducir las lesiones físicas

Answer

Mejorar el rendimiento físico

Question 50

¿Qué tipo de ejercicios comúnmente se incluyen en el entrenamiento de habilidades mentales?

Accepted Answer

Visualizaciones, técnicas de respiración y establecimiento de objetivos

Answer

Lectura, escritura y debate

Answer

Ejercicios de fuerza, resistencia y velocidad

Question 51

Selecciona la habilidad mental clave entrenada en el deporte:

Accepted Answer

Motivación

Answer

Fuerza

Answer

Velocidad

Question 52

¿Qué beneficio aporta el entrenamiento de habilidades mentales a los deportistas?

Accepted Answer

Mejora el rendimiento, aumenta la confianza y gestiona mejor el estrés

Answer

Promueve la pérdida de peso

Answer

Incrementa la altura

Question 53

Para mejorar la concentración, ¿qué técnica se suele emplear?

Accepted Answer

Entrenamiento de atención plena (mindfulness)

Answer

Estiramientos estáticos

Answer

Ejercicios de fuerza

Answer

Entrenamiento en intervalos de alta intensidad

Question 54

¿Qué función tiene la repetición en el entrenamiento de habilidades mentales?

Accepted Answer

Fortalece las conexiones neuronales y mejora el rendimiento

Answer

Reduce el riesgo de lesiones

Answer

Aumenta la motivación

Question 55

¿Cómo puede un deportista evaluar su progreso en el entrenamiento de habilidades mentales?

Accepted Answer

Observando cambios en el rendimiento, el estado de ánimo y el control del estrés

Answer

Realizando pruebas físicas

Answer

Midiendo la fuerza y la resistencia

Question 56

El entrenamiento de habilidades mentales es habitualmente impartido por:

Accepted Answer

Psicólogos deportivos

Answer

Nutricionistas

Answer

Entrenadores personales

Answer

Médicos deportivos

Question 57

¿En qué aspecto se diferencia el entrenamiento de habilidades mentales del entrenamiento físico?

Accepted Answer

Se centra en desarrollar habilidades psicológicas en lugar de físicas

Answer

Requiere más tiempo y esfuerzo

Answer

Es más costoso