Test de salud mental: evalúa tus conocimientos sobre su importancia

Question 1

Un factor que puede dañar la salud mental de un adolescente es:

Accepted Answer

Sentir estrés y ansiedad

Answer

Tener buenas relaciones sociales

Answer

Hacer actividades que disfruta

Answer

Comer alimentos saludables

Question 2

Sobre la salud mental, ¿cuál de estas afirmaciones es correcta?

Accepted Answer

Es igual de importante que la salud física

Answer

Solo afecta a las personas mayores

Answer

Nunca cambia

Answer

Solo afecta a las personas con enfermedades mentales graves

Question 3

Un problema de salud mental común en los adolescentes es:

Accepted Answer

La depresión

Answer

La esquizofrenia

Answer

El trastorno bipolar

Answer

La demencia

Question 4

¿Cómo influye la salud mental en el comportamiento y el bienestar de una persona?

Accepted Answer

Afecta la toma de decisiones y el control de impulsos.

Accepted Answer

Influye en las relaciones saludables.

Accepted Answer

Regula las emociones y previene cambios de humor extremos.

Answer

No tiene impacto en el comportamiento o el bienestar.

Question 5

La salud mental, en comparación con la salud física:

Accepted Answer

Es igual de importante.

Answer

Es menos importante.

Answer

Solo afecta a las personas mayores.

Answer

No es algo que podamos controlar.

Question 6

Indicadores de una buena salud mental:

Accepted Answer

Todos los anteriores.

Answer

Capacidad para manejar el estrés.

Answer

Relaciones saludables.

Answer

Autoestima positiva.

Question 7

Mito sobre el suicidio que es falso:

Accepted Answer

Solo afecta a las personas con enfermedades mentales.

Answer

Es la segunda causa de muerte entre adolescentes.

Answer

Siempre hay señales de advertencia.

Answer

Es prevenible.

Question 8

La definición de salud mental según la Organización Mundial de la Salud es:

Accepted Answer

Un estado de completo bienestar físico, mental y social.

Answer

La ausencia de enfermedad mental.

Answer

La capacidad de afrontar el estrés.

Answer

Un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

Question 9

¿Qué implica el concepto de salud mental?

Accepted Answer

El bienestar emocional y psicológico en general

Answer

La capacidad de resistir el estrés

Answer

La ausencia de trastornos mentales

Answer

La habilidad para establecer relaciones interpersonales

Question 10

¿Cuál de los siguientes NO es un indicador de una mala salud mental en los jóvenes?

Accepted Answer

Éxito académico excepcional

Answer

Tristeza prolongada

Answer

Cambios de humor abruptos

Answer

Dificultades para conciliar el sueño

Question 11

¿Cómo contribuyen las campañas de sensibilización a disminuir el estigma en torno a los trastornos mentales?

Accepted Answer

Incrementando el conocimiento y la comprensión pública sobre los trastornos mentales

Answer

Proporcionando asistencia directa a quienes padecen trastornos mentales

Answer

Influyendo en la modificación de las políticas de salud mental

Answer

Reduciendo la incidencia de trastornos mentales

Question 12

En el contexto de la salud mental, ¿qué término se utiliza para describir sentimientos persistentes de tristeza y desesperanza?

Accepted Answer

Depresión

Answer

Estrés

Answer

Ansiedad

Answer

Trastorno bipolar

Question 13

¿Cuál de los siguientes NO es un factor de riesgo que puede contribuir a los problemas de salud mental en los adolescentes?

Accepted Answer

Apoyo familiar

Answer

Estrés escolar

Answer

Trauma

Answer

Uso de sustancias

Question 14

¿Qué aspecto NO se ve afectado por la salud mental?

Accepted Answer

Estatura

Answer

Pensamientos

Answer

Comportamiento

Answer

Sentimientos

Question 15

¿Por qué es importante cuidar nuestra salud mental?

Accepted Answer

Afecta a nuestro bienestar general y nuestra capacidad de desenvolvernos en la vida diaria

Answer

No es tan importante como la salud física

Answer

Solo afecta nuestro estado de ánimo

Question 16

¿Cuál de las siguientes es una forma saludable de afrontar el estrés?

Accepted Answer

Ejercicio regular

Answer

Fumar

Answer

Consumo excesivo de alcohol

Answer

Dormir menos de 6 horas

Question 17

¿Cuál de los siguientes es un factor que puede contribuir a los problemas de salud mental?

Accepted Answer

Eventos traumáticos

Answer

Solo el entorno

Answer

Solo la genética

Answer

Solo la personalidad

Question 18

¿Qué es la resiliencia?

Accepted Answer

La capacidad de adaptarse y recuperarse de las adversidades

Answer

La capacidad de evitar el estrés

Answer

La capacidad de controlar las emociones

Question 19

¿Por qué es importante buscar ayuda para los problemas de salud mental?

Accepted Answer

Puede mejorar nuestra calidad de vida y prevenir problemas más graves

Answer

Puede empeorar nuestra salud mental

Answer

Solo es necesario en casos extremos

Question 20

¿Cuál de los siguientes es un mito sobre la salud mental?

Accepted Answer

Solo afecta a las personas débiles

Answer

Puede afectar a personas de todas las edades

Answer

Es fácil de diagnosticar

Answer

Es un problema muy común

Question 21

¿Qué podemos hacer para promover nuestra salud mental?

Accepted Answer

Todas las anteriores (nutrición adecuada, sueño suficiente, actividad física, relaciones saludables)

Answer

Solo nutrición adecuada

Answer

Solo sueño suficiente

Question 22

¿Qué define la salud mental?

Accepted Answer

El bienestar emocional y psicológico de una persona, incluyendo sus pensamientos, sentimientos y comportamientos.

Answer

Únicamente la ausencia de trastornos mentales.

Answer

El equilibrio perfecto entre emociones y cogniciones.

Question 23

¿Cómo influye la salud mental en nuestra vida?

Accepted Answer

Impacta nuestros pensamientos, emociones y acciones, influyendo en nuestro bienestar general.

Answer

No tiene un impacto significativo en nuestras vidas.

Answer

Solo determina nuestras reacciones emocionales.

Question 24

¿Cuál de las siguientes NO es un signo de mala salud mental?

Accepted Answer

Ser una persona extrovertida y sociable.

Answer

Sentimientos prolongados de tristeza o ansiedad excesiva.

Answer

Tener cambios significativos en el apetito o los patrones de sueño.

Answer

Experimentar pensamientos suicidas.

Question 25

¿Por qué es esencial cuidar nuestra salud mental?

Accepted Answer

Mejora nuestro bienestar general, rendimiento académico y relaciones interpersonales.

Answer

Únicamente mejora nuestra capacidad para conectar con los demás.

Answer

Principalmente previene el desarrollo de trastornos mentales graves.

Question 26

¿Qué estrategia es efectiva para mantener una buena salud mental?

Accepted Answer

Practicar técnicas de atención plena y meditación para reducir el estrés y mejorar el bienestar.

Answer

Evitar las interacciones sociales.

Answer

Dormir muy pocas horas cada noche.

Answer

Tomar suplementos de venta libre sin consultar a un profesional de la salud.

Question 27

¿Cuándo es apropiado buscar ayuda profesional para la salud mental?

Accepted Answer

Cuando los problemas de salud mental interfieren significativamente en nuestra vida diaria y bienestar.

Answer

Solo cuando tenemos ideas de hacerse daño a uno mismo o a otros.

Answer

Cuando nos sentimos tristes o ansiosos durante más de un mes.

Question 28

¿Qué función desempeña un profesional de la salud mental?

Accepted Answer

Proporcionar apoyo, orientación y tratamiento personalizados para mejorar la salud mental y el bienestar.

Answer

Obligarnos a tomar medicamentos sin nuestro consentimiento.

Answer

Controlar todos los aspectos de nuestra vida.

Question 29

¿Cómo podemos reducir el estigma asociado con la salud mental?

Accepted Answer

Hablar abiertamente sobre los problemas de salud mental y desafiar los conceptos erróneos.

Answer

Ignorar a las personas que luchan con problemas de salud mental.

Answer

Usar un lenguaje estigmatizante o discriminatorio al hablar de salud mental.

Question 30

¿Qué podemos hacer si creemos que un ser querido puede estar luchando con problemas de salud mental?

Accepted Answer

Ofrecer apoyo emocional, escuchar sin juzgar y alentar la búsqueda de ayuda profesional.

Answer

Ignorar sus preocupaciones y esperar que desaparezcan.

Answer

Intentar diagnosticarlos nosotros mismos.

Question 31

¿Cuál de las siguientes NO es una señal de buena salud mental?

Accepted Answer

Pensamientos negativos frecuentes

Answer

Relaciones sociales saludables

Answer

Capacidad para afrontar el estrés

Answer

Autoestima positiva

Question 32

¿Qué factor puede afectar negativamente a la salud mental?

Accepted Answer

El estrés

Answer

Una dieta saludable

Answer

Ejercicio regular

Answer

Dormir lo suficiente

Question 33

Una forma de cuidar tu salud mental es:

Accepted Answer

Hablar con un profesional de la salud mental

Answer

Dormir demasiado tarde

Answer

Evitar hablar de tus problemas

Answer

Abusar de las sustancias

Question 34

¿Cuál de las siguientes es una posible consecuencia de una mala salud mental?

Accepted Answer

Bajo rendimiento académico

Answer

Mejores relaciones sociales

Answer

Mejor salud física

Answer

Mayor autoestima

Question 35

El estigma asociado con la salud mental puede:

Accepted Answer

Impedir que las personas busquen ayuda

Answer

Mejorar la salud mental en general

Answer

Reducir la discriminación

Answer

Promover una mayor conciencia sobre la salud mental

Question 36

¿Qué organización se dedica a promover la salud mental en todo el mundo?

Accepted Answer

Organización Mundial de la Salud (OMS)

Answer

Médicos Sin Fronteras

Answer

Cruz Roja Internacional

Answer

UNICEF

Question 37

Una habilidad de afrontamiento NO saludable para la salud mental es:

Accepted Answer

Evitar los problemas

Answer

Hacer ejercicio

Answer

Hablar con un amigo

Answer

Practicar técnicas de relajación

Question 38

¿Qué profesional está cualificado para diagnosticar y tratar trastornos de salud mental?

Accepted Answer

Psicólogo

Answer

Enfermera

Answer

Médico de cabecera

Answer

Profesor

Question 39

Los medios de comunicación:

Accepted Answer

Pueden tanto promover como estigmatizar la salud mental

Answer

Solo promueven la salud mental

Answer

Solo estigmatizan la salud mental

Answer

No tienen ningún impacto en la salud mental

Question 40

Es importante buscar ayuda profesional para los problemas de salud mental porque:

Accepted Answer

Pueden empeorar si no se tratan

Answer

Solo afectan a los adultos

Answer

Siempre se pueden resolver por uno mismo

Answer

Son un signo de debilidad

Question 41

¿Qué afirmación describe mejor la importancia de la salud mental?

Accepted Answer

Afecta a cómo pensamos, sentimos y actuamos

Answer

No es tan importante como la salud física

Answer

Solo afecta a las personas con trastornos mentales graves

Question 42

¿Cuál de las siguientes NO es una señal de buena salud mental?

Accepted Answer

Sentimientos de desesperación y falta de esperanza

Answer

Capacidad para hacer frente al estrés

Answer

Relaciones saludables

Answer

Autoestima positiva

Question 43

¿Qué se puede hacer para cuidar la salud mental?

Accepted Answer

Practicar técnicas de afrontamiento saludables, como hablar con un amigo o hacer ejercicio

Answer

Tomar medicamentos recetados como única solución

Answer

Evitar las redes sociales por completo

Answer

Aislarse de los demás

Question 44

¿Qué recurso es útil para obtener ayuda con problemas de salud mental?

Accepted Answer

Un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra

Answer

Hablar con un profesor

Answer

Confiar únicamente en el apoyo de un amigo

Answer

Leer un libro de autoayuda

Question 45

¿Cuál de los siguientes es un estigma asociado con los problemas de salud mental?

Accepted Answer

La creencia de que son un signo de debilidad

Answer

La creencia de que son fáciles de tratar

Answer

La creencia de que son muy comunes

Answer

La creencia de que son curables

Question 46

¿Qué ley protege los derechos de las personas con problemas de salud mental en España?

Accepted Answer

Ley de Salud Mental 36/2009

Answer

Ley de Servicios Sociales 3/2005

Answer

Ley General de Sanidad 14/1986

Answer

Ley de Dependencia 39/2006

Question 47

¿Cuál es el objetivo principal de la atención de salud mental basada en la comunidad?

Accepted Answer

Proporcionar apoyo y tratamiento a las personas en su propio entorno

Answer

Hospitalizar a las personas con problemas de salud mental

Answer

Prevenir el desarrollo de problemas de salud mental

Question 48

¿Qué papel juegan las familias en el apoyo a la salud mental?

Accepted Answer

Pueden brindar apoyo emocional y práctico, como escuchar y ayudar con las tareas diarias

Answer

No tienen ningún papel en el apoyo a la salud mental

Answer

Deben asumir toda la responsabilidad del cuidado de la persona con problemas de salud mental

Question 49

¿Qué importancia tiene la salud mental?

Accepted Answer

Es tan importante como la salud física.

Answer

Solo afecta a los niños y adolescentes.

Answer

Es solo relevante para las personas con enfermedades mentales.

Answer

No tiene impacto en nuestro bienestar general.

Question 50

¿Cuál de los siguientes factores NO contribuye a una buena salud mental?

Accepted Answer

Falta de sueño

Answer

Ejercicio regular

Answer

Hábitos alimenticios saludables

Answer

Relaciones sociales positivas

Question 51

¿Qué habilidad mental nos permite controlar nuestros pensamientos y emociones?

Accepted Answer

Inteligencia emocional

Answer

Atención

Answer

Memoria

Answer

Inteligencia lógica

Question 52

¿Cuál de los siguientes es un signo de un problema de salud mental?

Accepted Answer

Cambios repentinos en el estado de ánimo

Answer

Pensamientos positivos

Answer

Hábitos alimenticios regulares

Answer

Sentimientos ocasionales de tristeza

Question 53

¿Qué beneficio de cuidar la salud mental se muestra en el siguiente ejemplo: "María se siente más tranquila y menos estresada desde que comenzó a practicar yoga"?

Accepted Answer

Reducción del estrés

Answer

Prevención de enfermedades físicas

Answer

Mejora de la función cognitiva

Answer

Fortalecimiento del sistema inmunológico

Question 54

¿Cuál de las siguientes es una estrategia saludable para afrontar el estrés?

Accepted Answer

Hablar con un amigo o familiar de confianza

Answer

Fumar

Answer

Aislarse de los demás

Answer

Consumir drogas o alcohol

Question 55

¿Quién es un profesional capacitado para diagnosticar y tratar problemas de salud mental?

Accepted Answer

Psicólogo

Answer

Sacerdote

Answer

Amigo o familiar

Answer

Profesor

Question 56

¿Cuál de los siguientes actos promueve el estigma sobre la salud mental?

Accepted Answer

Hacer comentarios despectivos sobre las personas con problemas de salud mental

Answer

Apoyar a las personas con problemas de salud mental

Answer

Hablar abiertamente sobre la salud mental

Question 57

¿Qué ley española protege los derechos de las personas con problemas de salud mental?

Accepted Answer

Ley de Salud Mental

Answer

Ley de Servicios Sociales

Answer

Ley de Autonomía del Paciente

Answer

Ley de Educación

Question 58

¿Cuál de las siguientes es una forma de cuidar tu salud mental?

Accepted Answer

Todas las anteriores

Answer

Comer una dieta saludable

Answer

Dormir lo suficiente

Answer

Hacer ejercicio regularmente