Test de nutrición y salud para 1º de ESO: ¡Pon a prueba tus conocimientos!

Question 1

La falta de fibra en una dieta puede provocar:

Accepted Answer

Estreñimiento

Answer

Obesidad

Answer

Diabetes

Answer

Hipertensión

Question 2

El consumo excesivo de alimentos ricos en grasas saturadas puede aumentar el riesgo de:

Accepted Answer

Enfermedades cardiovasculares

Answer

Cáncer

Answer

Osteoporosis

Answer

Alzheimer

Question 3

Un hábito saludable relacionado con la nutrición es:

Accepted Answer

Beber suficiente agua

Answer

Saltarse el desayuno

Answer

Comer alimentos fritos a diario

Answer

Consumir alcohol en exceso

Question 4

Una alimentación saludable debe ser:

Accepted Answer

Variada y equilibrada

Answer

Aburrida y monótona

Answer

Rica en alimentos procesados

Answer

Muy baja en calorías

Question 5

¿Qué tipo de alimento proporciona energía al organismo?

Accepted Answer

Carbohidratos

Answer

Proteínas

Question 6

¿Cuál de las siguientes bebidas es considerada una opción saludable?

Accepted Answer

Agua

Answer

Zumos de frutas envasados

Question 7

¿Qué tipo de ejercicio es más adecuado para mejorar la salud cardiovascular?

Accepted Answer

Ejercicio aeróbico

Answer

Ejercicio anaeróbico

Question 8

¿Qué nutriente es indispensable para el crecimiento y reparación de los tejidos corporales?

Accepted Answer

Proteínas

Answer

Carbohidratos

Answer

Grasas

Answer

Vitaminas

Question 9

¿Cuál es una excelente fuente de vitamina C?

Accepted Answer

Naranjas

Answer

Patatas

Answer

Arroz

Answer

Carne roja

Question 10

Selecciona la opción que representa una fuente adecuada de fibra dietética:

Accepted Answer

Fruta fresca

Answer

Pan blanco

Answer

Arroz hervido

Answer

Patatas fritas

Question 11

La pirámide alimentaria recomienda el consumo diario de:

Accepted Answer

Más alimentos de los grupos de frutas y verduras.

Answer

Más alimentos de los grupos de grasas y azúcares.

Answer

Más alimentos de los grupos de cereales y carnes.

Answer

La misma cantidad de alimentos de todos los grupos.

Question 12

¿Qué enfermedad se caracteriza por una acumulación excesiva de colesterol en las arterias?

Accepted Answer

Arterosclerosis

Answer

Diabetes

Answer

Hipertensión

Answer

Osteoporosis

Question 13

Selecciona la opción que define correctamente una dieta equilibrada:

Accepted Answer

Una dieta que aporta todos los nutrientes esenciales en las cantidades adecuadas.

Answer

Una dieta que solo incluye alimentos saludables, como frutas y verduras.

Answer

Una dieta que excluye todos los alimentos procesados.

Answer

Una dieta alta en calorías para favorecer el crecimiento.

Question 14

¿Cuál de los siguientes hábitos alimenticios se considera saludable?

Accepted Answer

Comer frutas y verduras a diario

Answer

Saltarse el desayuno

Answer

Consumir bebidas azucaradas con regularidad

Answer

Comer comida rápida varias veces a la semana

Question 15

El consumo excesivo de sal puede aumentar el riesgo de:

Accepted Answer

Hipertensión

Answer

Obesidad

Answer

Diabetes

Answer

Enfermedad cardíaca

Question 16

¿Qué entendemos por nutrición?

Accepted Answer

El proceso de obtener energía y nutrientes de los alimentos.

Answer

Solo es importante para los deportistas profesionales.

Answer

No influye en nuestra salud.

Answer

Comer únicamente alimentos saludables.

Question 17

¿Qué grupo de alimentos es fuente principal de proteínas?

Accepted Answer

Carnes, pescados y huevos

Answer

Frutas y verduras

Answer

Cereales y derivados

Answer

Lácteos y derivados

Question 18

¿Cuál de los siguientes hábitos alimenticios es más saludable?

Accepted Answer

Incluir frutas y verduras en todas las comidas.

Answer

Consumir alimentos procesados y ricos en grasas poco saludables.

Answer

Saltarse el desayuno y cenar muy tarde.

Answer

Beber bebidas azucaradas a diario.

Question 19

¿Qué alimento es bajo en calorías y rico en fibra?

Accepted Answer

Manzana

Answer

Pizza

Answer

Patatas fritas

Answer

Chocolate

Question 20

¿Cómo se calcula el índice de masa corporal (IMC)?

Accepted Answer

Peso (kg) / Estatura (m)²

Answer

Peso (kg) / Estatura (m)

Answer

Estatura (cm) - Peso (kg)

Answer

Estatura (m) + Peso (kg) / 2

Question 21

¿En qué consiste la pirámide alimenticia?

Accepted Answer

Una guía que representa la distribución recomendada de los alimentos.

Answer

Un plan de dieta específico para deportistas.

Answer

Una lista de alimentos que no debemos consumir.

Answer

Una forma de calcular el IMC.

Question 22

¿Cuál de estas afirmaciones sobre la hidratación es incorrecta?

Accepted Answer

Solo hay que beber agua cuando se tiene sed.

Answer

Es importante para el buen funcionamiento del cuerpo.

Answer

Las bebidas azucaradas pueden contribuir a la deshidratación.

Answer

Es necesario beber más agua al hacer ejercicio.

Question 23

Los hidratos de carbono son un tipo de nutriente que aporta:

Accepted Answer

Energía

Answer

Proteínas

Answer

Vitaminas

Answer

Grasa

Question 24

¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de calcio?

Accepted Answer

Leche

Answer

Carne

Answer

Pan

Answer

Patatas

Question 25

¿Cómo influye la industria alimentaria en nuestros hábitos alimenticios?

Accepted Answer

Influye en nuestras elecciones con publicidad y marketing.

Answer

Nos ayuda a tomar decisiones saludables con información clara sobre los alimentos.

Answer

No tiene ningún impacto en nuestros hábitos alimenticios.

Answer

Promueve principalmente alimentos saludables y nutritivos.

Question 26

¿Cuál de las siguientes NO es una función esencial de los nutrientes?

Accepted Answer

Protección contra enfermedades

Answer

Proporcionar energía

Answer

Construir y reparar tejidos

Answer

Regular procesos corporales

Question 27

Para mantener una dieta equilibrada, debemos consumir alimentos de:

Accepted Answer

Todos los grupos alimenticios

Answer

Solo alimentos procesados

Answer

Principalmente alimentos ricos en grasas

Answer

Alimentos bajos en fibra

Question 28

¿Qué alimentos son una buena fuente de carbohidratos complejos?

Accepted Answer

Pan integral y pasta

Answer

Arroz blanco y dulces

Answer

Frutas y verduras

Answer

Productos lácteos

Question 29

¿Qué tipo de grasas son beneficiosas para la salud del corazón?

Accepted Answer

Grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas

Answer

Grasas saturadas

Answer

Grasas trans

Answer

Todas las grasas son perjudiciales

Question 30

La vitamina que ayuda a la coagulación de la sangre es:

Accepted Answer

Vitamina K

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina D

Question 31

¿Qué enfermedad puede provocar la deficiencia de hierro?

Accepted Answer

Anemia

Answer

Raquitismo

Answer

Cáncer

Answer

Artritis

Question 32

Una actividad de intensidad moderada es:

Accepted Answer

Caminar a paso rápido

Answer

Correr a toda velocidad

Answer

Levantar pesas

Answer

Estiramientos

Question 33

¿Qué mide el índice glucémico?

Accepted Answer

La rapidez con la que un alimento eleva los niveles de azúcar en sangre

Answer

La cantidad de fibra que contiene un alimento

Answer

El valor calórico de un alimento

Answer

La cantidad de grasas que contiene un alimento

Question 34

¿Qué recomendación es importante para prevenir enfermedades cardiovasculares?

Accepted Answer

Reducir el consumo de sodio

Answer

Aumentar el consumo de grasas saturadas

Answer

Evitar la actividad física

Answer

Consumir alcohol en exceso

Question 35

¿Cuál de los siguientes nutrientes imprescindibles no puede producir el cuerpo humano?

Accepted Answer

Vitaminas

Answer

Carbohidratos

Answer

Grasas

Answer

Proteínas

Question 36

La pirámide nutricional clasifica los alimentos según su:

Accepted Answer

Valor nutricional

Answer

Contenido calórico

Answer

Tamaño de las porciones

Answer

Origen (animal o vegetal)

Question 37

¿Cuál de estas actividades físicas se considera de intensidad moderada?

Accepted Answer

Caminar rápido

Answer

Correr a toda velocidad

Answer

Levantar pesas

Answer

Jugar al fútbol

Question 38

¿Cuál es la principal función de los carbohidratos en nuestro cuerpo?

Accepted Answer

Proporcionan energía

Answer

Construyen y reparan tejidos

Answer

Transportan oxígeno

Answer

Regulan el pH sanguíneo

Question 39

¿Qué hábito no saludable puede llevar al sobrepeso?

Accepted Answer

Tomar bebidas azucaradas

Answer

Comer frutas y verduras

Answer

Hacer ejercicio

Answer

Dormir lo suficiente

Question 40

¿Qué enfermedad se produce cuando hay demasiado azúcar en la sangre?

Accepted Answer

Diabetes

Answer

Anemia

Answer

Osteoporosis

Answer

Hipertensión

Question 41

¿Qué alimento es una buena fuente de fibra?

Accepted Answer

Fruta

Answer

Carne

Answer

Pasta

Answer

Queso

Question 42

¿Qué tipo de nutriente proporciona energía al cuerpo?

Accepted Answer

Carbohidratos

Answer

Proteínas

Answer

Vitaminas

Answer

Minerales

Question 43

¿Qué enfermedad se asocia a una dieta baja en vitamina D?

Accepted Answer

Osteoporosis

Answer

Anemia

Answer

Hipertensión

Answer

Diabetes

Question 44

¿Qué es una dieta equilibrada?

Accepted Answer

Una dieta que incluye todos los grupos de alimentos en cantidades adecuadas.

Answer

Una dieta baja en grasas y alta en proteínas.

Answer

Una dieta sin alimentos procesados.

Answer

Una dieta vegetariana

Question 45

¿Cuál de los siguientes nutrientes es indispensable para el crecimiento y reparación de tejidos?

Accepted Answer

Proteínas

Answer

Vitaminas

Answer

Minerales

Answer

Fibra

Question 46

¿Qué tipo de grasa es beneficiosa para la salud cardiovascular?

Accepted Answer

Grasas insaturadas

Answer

Grasas trans

Answer

Grasas saturadas

Answer

Colesterol

Question 47

¿Cuál de las siguientes opciones es una fuente importante de fibra?

Accepted Answer

Frutas y verduras

Answer

Leche

Answer

Carne

Answer

Pan blanco

Question 48

¿Qué vitamina es esencial para la salud de los huesos?

Accepted Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina B12

Question 49

¿Cuál de los siguientes hábitos es beneficioso para prevenir enfermedades relacionadas con la alimentación?

Accepted Answer

Hacer actividad física regularmente

Answer

Consumir bebidas azucaradas

Answer

Fumar

Answer

Dormir poco

Question 50

¿Cuál de los siguientes trastornos alimentarios se caracteriza por una imagen corporal distorsionada y una restricción alimentaria extrema?

Accepted Answer

Anorexia nerviosa

Answer

Ortorexia

Answer

Trastorno por atracón

Answer

Bulimia nerviosa

Question 51

¿Cuál es el objetivo principal de una alimentación equilibrada?

Accepted Answer

Proporcionar los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo

Answer

Perder peso rápidamente

Answer

Ganar masa muscular