Nutrición en el Embarazo y la Lactancia: Cuestionarios para Aprender

Question 1

En el primer trimestre del embarazo, ¿qué vitamina es crucial para el desarrollo del sistema nervioso del feto?

Accepted Answer

Ácido fólico

Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina B12

Question 2

¿Cuál de los siguientes es un beneficio comprobado de la lactancia materna para el bebé?

Accepted Answer

Mayor protección contra infecciones

Answer

Desarrollo deficiente del habla

Answer

Menor capacidad cognitiva

Answer

mayor riesgo de alergias

Question 3

Durante el embarazo, ¿qué alimento se sugiere consumir con moderación debido a su contenido en mercurio?

Accepted Answer

Atún

Answer

Salmón

Answer

Merluza

Answer

Gambas

Question 4

¿Cuál es el aumento aproximado de las necesidades calóricas durante la lactancia?

Accepted Answer

Unas 500 calorías adicionales por día

Answer

No cambian significativamente

Answer

Disminuyen en comparación con el embarazo

Answer

Se duplican durante los primeros seis meses

Question 5

Para las mujeres vegetarianas durante el embarazo, ¿qué nutriente es particularmente importante obtener de fuentes suplementarias?

Accepted Answer

Vitamina B12

Answer

Hierro

Answer

Proteínas

Answer

Calcio

Question 6

Durante la lactancia, ¿qué alimento es una buena fuente de ácidos grasos omega-3?

Accepted Answer

Salmón

Answer

Lentejas

Answer

Pollo

Question 7

¿Qué tipo de bebida debe evitarse estrictamente durante el embarazo y la lactancia?

Accepted Answer

Bebidas alcohólicas

Answer

Té

Answer

Café con moderación

Answer

Zumos de frutas

Question 8

Durante el embarazo, ¿qué mineral es esencial para la formación de los huesos y dientes del feto?

Accepted Answer

Calcio

Answer

Hierro

Answer

Zinc

Answer

Sodio

Question 9

¿Cuál de los siguientes nutrientes es esencial incrementar su consumo durante el embarazo para prevenir defectos congénitos y apoyar el desarrollo del tubo neural?

Accepted Answer

Ácido fólico

Answer

Calcio

Answer

Sodio

Answer

Hierro

Question 10

¿Qué tipo de alimento es una buena fuente de hierro durante el embarazo, contribuyendo a la prevención de la anemia?

Accepted Answer

Carne roja

Answer

Lácteos

Answer

Cereales

Answer

Frutas

Question 11

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el consumo de pescado durante el embarazo es correcta, teniendo en cuenta la seguridad alimentaria?

Accepted Answer

Se recomienda limitar el consumo de pescado con alto contenido de mercurio, como el atún rojo o el pez espada, para evitar riesgos para el desarrollo neurológico del bebé.

Answer

El pescado es una buena fuente de yodo, pero no de ácidos grasos omega-3.

Answer

Se debe evitar por completo el consumo de pescado durante el embarazo.

Question 12

¿Qué cambio fisiológico durante el embarazo aumenta la necesidad de calcio?

Accepted Answer

Aumento del volumen sanguíneo, que requiere más calcio para la coagulación.

Answer

Aumento de la producción de leche materna

Answer

Disminución del flujo sanguíneo uterino

Answer

Disminución del metabolismo

Question 13

¿Cuál de los siguientes alimentos es una fuente rica en ácidos grasos omega-3, beneficiosos para el desarrollo cognitivo del feto?

Accepted Answer

Salmón

Answer

Huevos

Answer

Lentejas

Answer

Pollo

Question 14

¿Qué recomendación nutricional es crucial seguir durante la lactancia para asegurar una producción adecuada de leche materna?

Accepted Answer

Aumentar la ingesta de calorías en aproximadamente 500 calorías diarias para cubrir las necesidades energéticas de la madre y del bebé.

Answer

Disminuir la ingesta de grasas para evitar un exceso de peso en la madre.

Answer

Evitar alimentos alergénicos en la dieta de la madre para prevenir alergias en el bebé.

Question 15

¿Cuál de los siguientes factores puede afectar negativamente al éxito de la lactancia materna?

Accepted Answer

Fumar cigarrillos, ya que la nicotina puede reducir la producción de leche y afectar su calidad.

Answer

Hacer ejercicio físico regularmente

Answer

Dormir lo suficiente

Answer

Tomar vitaminas prenatales

Question 16

¿Qué beneficio se asocia con la lactancia materna exclusiva para el bebé durante los primeros seis meses de vida?

Accepted Answer

Protección contra infecciones, ya que la leche materna contiene anticuerpos y factores inmunológicos que ayudan al bebé a combatir enfermedades.

Answer

Mayor estatura en la edad adulta

Answer

Mejor rendimiento académico

Answer

Prevención de caries

Question 17

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el destete es correcta?

Accepted Answer

Debe hacerse de manera gradual durante varias semanas o meses, introduciendo gradualmente alimentos sólidos y reduciendo la frecuencia de las tomas de leche materna.

Answer

Debe iniciarse antes de los 6 meses de edad, ya que la leche materna ya no es suficiente para cubrir las necesidades nutricionales del bebé.

Answer

Es preferible utilizar biberones para alimentar al bebé durante el destete.

Answer

No se recomienda continuar con la lactancia materna una vez iniciado el destete.

Question 18

Durante el embarazo y la lactancia, ¿por qué son importantes los ácidos grasos omega-3 DHA?

Accepted Answer

Contribuyen al desarrollo del sistema nervioso del bebé

Answer

Previenen el parto prematuro

Question 19

Para una mujer con un índice de masa corporal (IMC) normal, ¿cuál es el aumento de peso recomendado durante el embarazo?

Accepted Answer

11,5 a 16 kg

Answer

23 a 28 kg

Answer

6 a 10 kg

Question 20

¿Qué vitamina es esencial para prevenir defectos del tubo neural en el feto?

Accepted Answer

Ácido fólico

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina B12

Answer

Vitamina C

Question 21

¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de folato durante el embarazo?

Accepted Answer

Espinacas

Answer

Leche

Answer

Tomates

Answer

Carne roja

Question 22

Durante la lactancia, ¿cuál es la cantidad aproximada de calorías adicionales que la madre necesita?

Accepted Answer

500 kcal/día

Answer

1000 kcal/día

Answer

250 kcal/día

Answer

1500 kcal/día

Question 23

¿Qué componente es abundante en el calostro, la primera leche materna?

Accepted Answer

Anticuerpos

Answer

Carbohidratos

Answer

Proteínas

Answer

Grasas

Question 24

Según las recomendaciones, ¿durante cuánto tiempo se debe mantener la lactancia materna exclusiva?

Accepted Answer

Los primeros seis meses de vida

Answer

Hasta que el niño se destete

Answer

Los primeros tres meses de vida

Answer

El primer año de vida

Question 25

¿Alrededor de qué edad se recomienda introducir alimentos sólidos durante la lactancia?

Accepted Answer

Seis meses de edad

Answer

Un año de edad

Answer

Tres meses de edad

Answer

Nueve meses de edad

Question 26

¿A quiénes beneficia la suplementación con vitamina D durante la lactancia?

Accepted Answer

Tanto a la madre como al bebé

Answer

Solo al bebé

Answer

Ni a la madre ni al bebé

Answer

Solo a la madre

Question 27

¿Qué nutriente es esencial para el correcto desarrollo del sistema nervioso del feto y del recién nacido?

Accepted Answer

Ácido fólico

Answer

Calcio

Answer

Hierro

Answer

Fibra

Question 28

¿Cuál de las siguientes es una fuente significativa de hierro hemo?

Accepted Answer

Carne roja magra

Answer

Espinacas

Answer

Huevos

Answer

Legumbres

Question 29

¿Qué vitamina es esencial para la coagulación sanguínea y la formación de huesos?

Accepted Answer

Vitamina K

Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina B12

Question 30

¿Cuál de los siguientes alimentos es una fuente particularmente rica en ácidos grasos omega-3, beneficiosos para el desarrollo del cerebro del bebé?

Accepted Answer

Pescado graso

Answer

Verduras

Answer

Cereales

Answer

Frutas

Question 31

¿Qué medida es especialmente importante para prevenir la infección por listeria durante el embarazo?

Accepted Answer

Evitar quesos blandos sin pasteurizar y carnes frías

Answer

Cocinar bien todas las carnes

Answer

Lavar bien todas las frutas y verduras

Question 32

En el contexto de una alimentación saludable durante la lactancia, ¿cuál de los siguientes consejos es el más apropiado?

Accepted Answer

Consumir una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios

Answer

Limitar la ingesta de líquidos

Answer

Evitar alimentos picantes

Question 33

¿Qué profesional de la salud está específicamente capacitado para brindar orientación nutricional durante el embarazo y la lactancia?

Accepted Answer

Dietista-nutricionista

Answer

Enfermera obstétrica

Answer

Médico de atención primaria

Question 34

Dentro de las siguientes opciones, ¿cuál es una fuente alimentaria especialmente rica en hierro hemo?

Accepted Answer

Hígado de res

Answer

Pan integral

Answer

Lentejas

Answer

Espinacas

Question 35

En el contexto de la alimentación saludable durante la lactancia, ¿cuál de las siguientes recomendaciones es más adecuada?

Accepted Answer

Incluir una variedad de alimentos nutritivos de todos los grupos alimentarios

Answer

Seguir una dieta restrictiva en calorías

Answer

Eliminar todos los alimentos potencialmente alergénicos

Answer

Reducir drásticamente la ingesta de líquidos

Question 36

Durante el primer trimestre del embarazo, ¿cuál es la recomendación actual sobre el consumo de cafeína?

Accepted Answer

Limitar a 200 mg de cafeína al día

Answer

Consumir hasta 500 mg de cafeína al día

Answer

Consumir café sin ninguna restricción

Answer

Evitar completamente el consumo de cafeína

Question 37

¿Cuál es la principal fuente de energía para el crecimiento y desarrollo del feto en el útero?

Accepted Answer

Glucosa

Answer

Vitaminas

Answer

Grasa

Answer

Aminoácidos

Question 38

¿Cuál es el principal beneficio de la suplementación con hierro durante el embarazo?

Accepted Answer

Prevención de la anemia materna

Answer

Reducción del riesgo de defectos congénitos

Answer

Mejora de la función inmunológica

Answer

Tratamiento de la diabetes gestacional

Question 39

Para las mujeres embarazadas diagnosticadas con diabetes gestacional, ¿qué tipo de dieta se recomienda?

Accepted Answer

Dieta controlada en carbohidratos y rica en fibra

Answer

Dieta alta en proteínas y baja en grasas

Answer

Dieta vegetariana estricta

Answer

Dieta sin restricciones

Question 40

¿Cuál de los siguientes nutrientes es esencial aumentar su ingesta durante el embarazo para prevenir defectos del tubo neural?

Accepted Answer

Ácido fólico

Answer

Hierro

Answer

Vitamina D

Answer

Calcio

Question 41

En una dieta saludable durante el embarazo, ¿qué tipo de grasa se recomienda limitar debido a su alto contenido en grasas saturadas y colesterol?

Accepted Answer

Grasas de origen animal

Answer

Grasas monoinsaturadas

Answer

Todas las grasas deben limitarse por igual

Answer

Grasas poliinsaturadas

Question 42

¿Cuál de las siguientes frutas es una buena fuente de vitamina C, esencial para el crecimiento y desarrollo del feto?

Accepted Answer

Naranjas

Answer

Manzanas

Answer

Plátanos

Question 43

La ingesta de cafeína durante el embarazo debe ser:

Accepted Answer

Limitada a menos de 200 mg/día

Answer

Evitada por completo

Answer

No tiene ningún efecto sobre el embarazo

Answer

Aumentada para mejorar el estado de alerta

Question 44

Un síntoma de deficiencia de yodo durante el embarazo es:

Accepted Answer

Bocio

Answer

Anemia

Answer

Raquitismo

Question 45

Durante la lactancia, ¿qué hormona es responsable de estimular la producción de leche?

Accepted Answer

Prolactina

Answer

Leptina

Answer

Estrógeno

Answer

Testosterona

Question 46

¿Cuál de los siguientes nutrientes es esencial para el desarrollo del sistema nervioso del bebé y se encuentra en la leche materna?

Accepted Answer

Ácidos grasos omega-3

Answer

Vitamina C

Answer

Calcio

Answer

Hierro

Question 47

¿Cuál de los siguientes alimentos es una fuente rica de ácido fólico, esencial durante el embarazo?

Accepted Answer

Verduras de hoja verde

Answer

Leche

Answer

Fruta cítrica

Question 48

Durante el segundo trimestre del embarazo, ¿qué aumento de calorías se recomienda para una mujer con peso saludable antes del embarazo?

Accepted Answer

340 calorías

Answer

No hay aumento de calorías recomendado

Answer

500 calorías

Answer

150 calorías

Question 49

En cuanto a la lactancia, ¿qué hormona estimula tanto la producción como la liberación de leche?

Accepted Answer

Prolactina

Answer

Oxitocina

Answer

Estrógeno

Answer

Progesterona

Question 50

Para una madre que da el pecho, ¿qué nutrientes necesitan un aumento significativo en su ingesta?

Accepted Answer

Calcio y vitamina D

Answer

Proteína y carbohidratos

Answer

Sodio y potasio

Answer

Hierro y zinc

Question 51

¿Cuál de los siguientes alimentos es seguro para consumir durante el embarazo?

Accepted Answer

Salmón cocido

Answer

Leche sin pasteurizar

Answer

Hígado

Answer

Sushi crudo

Question 52

Durante la lactancia, ¿qué bebida es recomendable para mantener la hidratación?

Accepted Answer

Agua

Answer

Zumos de fruta

Answer

Bebidas energéticas

Answer

Café con cafeína

Question 53

¿Cuál de los siguientes es un beneficio de la lactancia para el bebé?

Accepted Answer

Protección contra infecciones

Answer

Conveniencia

Answer

Mejora de la autoestima de la madre

Answer

Ahorro de dinero

Question 54

En cuanto a la nutrición de la madre durante el embarazo, ¿qué mineral es crucial para la formación de los huesos y dientes del bebé?

Accepted Answer

Calcio

Answer

Magnesio

Answer

Hierro

Question 55

¿Cuál de las siguientes estrategias se recomienda para prevenir el aumento excesivo de peso durante el embarazo?

Accepted Answer

Controlar el tamaño de las porciones y limitar los alimentos procesados

Answer

Eliminar por completo los dulces y aperitivos

Answer

Hacer ejercicio vigoroso todos los días