Adaptaciones Musculoesqueléticas al Ejercicio: Test de Conocimientos

Question 1

Señala cuál de las siguientes afirmaciones es FALSA respecto a las adaptaciones agudas del sistema musculoesquelético al ejercicio:

Accepted Answer

Disminución de la densidad mineral ósea

Answer

Incremento de la actividad osteoblástica

Answer

Remodelación ósea

Answer

Aumento de la síntesis de colágeno

Question 2

El entrenamiento de fuerza provoca un aumento de:

Accepted Answer

Sección transversal del tendón

Answer

Frecuencia cardíaca

Answer

Consumo máximo de oxígeno

Answer

Flexibilidad

Question 3

¿Cuál de los siguientes NO es un factor de riesgo para las lesiones musculoesqueléticas?

Accepted Answer

Ejecución técnica correcta

Answer

Historial previo de lesiones

Answer

Falta de calentamiento

Answer

Sobreentrenamiento

Question 4

Durante el ejercicio agudo, ¿cuál de los siguientes cambios ocurre en los músculos esqueléticos?

Accepted Answer

Aumento del flujo sanguíneo y la captación de oxígeno

Answer

Disminución de la actividad enzimática

Answer

Reducción de la síntesis proteica

Question 5

En el hueso, ¿qué células son responsables de resorber el hueso antiguo?

Accepted Answer

Osteoclastos

Answer

Condroblastos

Answer

Linfocitos

Answer

Osteoblastos

Question 6

¿Cuál de los siguientes cambios en la composición ósea ocurre en respuesta al entrenamiento de fuerza?

Accepted Answer

Mayor densidad mineral ósea

Answer

Aumento del tamaño de los osteocitos

Answer

Menor densidad mineral ósea

Answer

Disminución del número de conductos de Havers

Question 7

En el tendón, ¿qué tipo de colágeno es el más abundante?

Accepted Answer

Colágeno tipo I

Answer

Colágeno tipo IV

Answer

Colágeno tipo II

Answer

Colágeno tipo III

Question 8

¿Cuál de los siguientes cambios en la composición de la matriz extracelular del tendón es una adaptación crónica al entrenamiento?

Accepted Answer

Aumento de la concentración de proteoglicanos

Answer

Disminución de la concentración de colágeno

Answer

Sin cambios en la composición de la matriz extracelular

Answer

Reducción de la concentración de elastina

Question 9

Indica cuál de las siguientes afirmaciones sobre las adaptaciones musculares al entrenamiento de resistencia es correcta:

Accepted Answer

Aumento de la densidad capilar y del número de mitocondrias

Answer

Disminución de la fuerza máxima

Answer

Reducción del tamaño de las fibras musculares de tipo II

Question 10

¿Cuál de los siguientes es un efecto crónico del entrenamiento de fuerza sobre el sistema esquelético?

Accepted Answer

Aumento de la densidad mineral ósea

Answer

Disminución del tamaño de las articulaciones

Answer

Aumento de la lordosis

Answer

Reducción de la flexibilidad

Question 11

El engrosamiento del tendón de Aquiles en respuesta al entrenamiento de carrera se debe principalmente a:

Accepted Answer

Aumento de la síntesis de colágeno

Answer

Mejora de la circulación sanguínea

Answer

Disminución de la actividad de las enzimas proteolíticas

Question 12

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre las adaptaciones articulares al ejercicio es incorrecta?

Accepted Answer

El entrenamiento de fuerza disminuye la movilidad articular

Answer

El entrenamiento con pesas puede aumentar el grosor del cartílago articular

Answer

El ejercicio aeróbico mejora la lubricación de las articulaciones

Question 13

Indica el mecanismo principal responsable de la hipertrofia muscular:

Accepted Answer

Aumento de la síntesis de proteínas musculares

Answer

Aumento del flujo sanguíneo muscular

Answer

Mejora de la reclutamiento de unidades motoras

Answer

Reducción de la degradación de proteínas musculares

Question 14

¿Cuál de los siguientes es un beneficio fisiológico de las adaptaciones musculoesqueléticas al ejercicio?

Accepted Answer

Mejora de la postura y el equilibrio

Answer

Reducción de la movilidad

Answer

Aumento del riesgo de lesiones

Question 15

Indica cuál de las siguientes hormonas juega un papel crucial en el proceso de remodelación ósea:

Accepted Answer

Hormona del crecimiento

Answer

Insulina

Answer

Cortisol

Answer

Tiroxina

Question 16

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre las adaptaciones nerviosas al ejercicio es correcta?

Accepted Answer

Mejora de la coordinación intramuscular e intermuscular

Answer

Reducción del tamaño de las unidades motoras

Answer

Disminución de la velocidad de conducción nerviosa

Question 17

Indica el tipo de entrenamiento que es más eficaz para inducir adaptaciones de fuerza muscular:

Accepted Answer

Entrenamiento de resistencia progresivo

Answer

Entrenamiento de resistencia aeróbica

Answer

Entrenamiento pliométrico

Answer

Entrenamiento de flexibilidad

Question 18

¿Cuál de los siguientes factores influye positivamente en las adaptaciones musculoesqueléticas al ejercicio?

Accepted Answer

Nutrición adecuada

Answer

Estrés crónico

Answer

Falta de sueño

Answer

Consumo excesivo de alcohol

Question 19

¿Cuál de las siguientes es una adaptación aguda del sistema musculoesquelético en respuesta al ejercicio?

Accepted Answer

Aumento del flujo sanguíneo intramuscular

Answer

Hipertrofia muscular

Answer

Remodelación del cartílago

Answer

Aumento de la densidad mineral ósea

Question 20

¿Qué tipo de ejercicio promueve principalmente el crecimiento muscular (hipertrofia)?

Accepted Answer

Entrenamiento de fuerza

Answer

Estiramiento

Answer

Entrenamiento aeróbico

Question 21

El aumento de la densidad mineral ósea está influenciado por:

Accepted Answer

Carga mecánica y nutrición

Answer

Ni por la carga mecánica ni por la nutrición

Answer

Solo por la nutrición

Answer

Solo por la carga mecánica

Question 22

El proceso de remodelación del cartílago ocurre en respuesta a:

Accepted Answer

Cargas repetitivas de compresión

Answer

Solo en personas jóvenes

Answer

Independientemente de la carga mecánica

Answer

Solo en personas mayores

Question 23

¿Cuál es el papel de los osteoblastos en las adaptaciones óseas?

Accepted Answer

Formar nuevo tejido óseo

Answer

Descomponer el tejido óseo

Answer

Regular el flujo sanguíneo óseo

Answer

Almacenar minerales óseos

Question 24

El entrenamiento de fuerza excéntrico provoca principalmente:

Accepted Answer

Daño muscular

Answer

Aumento de la densidad mineral ósea

Answer

Hipertrofia muscular

Answer

Remodelación del cartílago

Question 25

¿Cuál de los siguientes factores NO afecta la tasa de síntesis de proteínas musculares?

Accepted Answer

Edad

Answer

Volumen de entrenamiento

Answer

Proteína ingerida

Answer

Intensidad del ejercicio

Question 26

El aumento del flujo sanguíneo intramuscular mejora:

Accepted Answer

El suministro de oxígeno y nutrientes a los músculos

Answer

La producción de hormonas anabólicas

Answer

La eliminación de productos de desecho

Question 27

¿Cuál es la consecuencia de la sobrecarga progresiva en las adaptaciones musculoesqueléticas?

Accepted Answer

Aumento gradual de la capacidad de carga

Answer

Disminución de la densidad mineral ósea

Answer

Daño articular irreversible

Answer

Reducción de la síntesis de proteínas musculares