Test de rendimiento deportivo: evalúa tus conocimientos

Question 1

Identifica el principio del rendimiento deportivo que permite mantener un rendimiento óptimo durante un periodo prolongado:

Accepted Answer

Resistencia

Answer

Fuerza

Answer

Velocidad

Answer

Potencia

Question 2

El principio de sobrecarga implica que para mejorar el rendimiento, el entrenamiento debe:

Accepted Answer

Ser progresivamente más desafiante.

Answer

Ser fácil y constante.

Answer

Evitar el esfuerzo excesivo.

Answer

Centrarse únicamente en la técnica.

Question 3

La capacidad aeróbica es la capacidad del cuerpo para:

Accepted Answer

Utilizar oxígeno eficientemente para generar energía durante periodos prolongados.

Answer

Producir energía de forma explosiva.

Answer

Generar fuerza máxima.

Question 4

Para mejorar la potencia muscular de forma efectiva, el método de entrenamiento más apropiado es:

Accepted Answer

El entrenamiento pliométrico.

Answer

El entrenamiento de velocidad.

Answer

El entrenamiento de resistencia.

Answer

El entrenamiento de fuerza.

Question 5

El tapering es una estrategia de entrenamiento que:

Accepted Answer

Reduce gradualmente la carga de entrenamiento antes de una competición importante.

Answer

Aumenta la intensidad del entrenamiento.

Answer

Se emplea durante todo el periodo de entrenamiento.

Question 6

Un aspecto fundamental para una alimentación adecuada en el deporte es:

Accepted Answer

Proporcionar suficiente energía para satisfacer las demandas del entrenamiento y la competición.

Answer

Eliminar por completo los alimentos procesados.

Answer

Seguir una dieta muy baja en grasas.

Question 7

La recuperación activa implica:

Accepted Answer

Realizar actividades suaves después de un entrenamiento intenso para facilitar la recuperación.

Answer

Dormir durante un mínimo de 12 horas después de entrenar.

Answer

Masajear la musculatura.

Question 8

¿Cuál de los siguientes factores psicológicos puede afectar negativamente al rendimiento deportivo?

Accepted Answer

El estrés

Answer

La confianza

Answer

La motivación

Answer

La concentración

Question 9

El dopaje se define como:

Accepted Answer

El uso de sustancias o métodos prohibidos para mejorar artificialmente el rendimiento deportivo.

Answer

El empleo de técnicas de recuperación avanzadas.

Answer

El uso de suplementos nutricionales.

Answer

La realización de entrenamientos muy exigentes.

Question 10

Uno de los objetivos principales del entrenamiento deportivo es:

Accepted Answer

Mejorar tanto el rendimiento físico como el psicológico del deportista.

Answer

Obtener reconocimiento y fama.

Answer

Convertirse en un atleta profesional.

Answer

Ganar la mayor cantidad posible de competiciones.

Question 11

¿Qué componente de la condición física determina la capacidad de realizar movimientos potentes y explosivos?

Accepted Answer

Potencia

Answer

Flexibilidad

Answer

Resistencia muscular

Answer

Equilibrio

Question 12

Según el principio de sobrecarga, ¿cómo debe ser el entrenamiento para mejorar la condición física?

Accepted Answer

Progresivo y desafiante

Answer

Estático y repetitivo

Answer

Esporádico y de baja intensidad

Answer

Muy intenso desde el inicio

Question 13

¿Qué nutriente es esencial para la reparación y crecimiento muscular después del ejercicio?

Accepted Answer

Proteínas

Answer

Carbohidratos

Answer

Vitaminas

Answer

Grasas

Question 14

El entrenamiento de la coordinación intermuscular se centra en:

Accepted Answer

Mejorar la colaboración entre diferentes grupos musculares durante el movimiento.

Answer

Aumentar la fuerza individual de los músculos

Answer

Aumentar la resistencia cardiovascular

Answer

Mejorar la flexibilidad articular

Question 15

El entrenamiento de fuerza isométrica implica:

Accepted Answer

Mantener una contracción muscular estática contra una resistencia

Answer

Mover un peso a través de un rango de movimiento

Answer

Realizar movimientos explosivos

Question 16

¿Qué tipo de entrenamiento está diseñado específicamente para mejorar la potencia explosiva?

Accepted Answer

Entrenamiento pliométrico

Answer

Entrenamiento de fuerza máxima

Answer

Entrenamiento de agilidad

Answer

Entrenamiento de resistencia

Question 17

Según el modelo de periodización lineal, ¿cuál es la fase inicial en la que se desarrollan las capacidades físicas básicas?

Accepted Answer

Preparación general

Answer

Preparación específica

Answer

Transición

Answer

Competición

Question 18

Identifica el factor que NO influye en el rendimiento deportivo:

Accepted Answer

Suerte

Answer

Motivación interna

Answer

Capacidad física

Answer

Técnica

Question 19

¿Qué principio básico del entrenamiento deportivo consiste en aumentar gradualmente la carga de trabajo?

Accepted Answer

Progresión

Answer

Individualización

Answer

Reversibilidad

Answer

Variedad

Question 20

El objetivo principal del entrenamiento de fuerza es:

Accepted Answer

Mejorar la capacidad de producción de fuerza

Answer

Mejorar la coordinación

Answer

Aumentar la resistencia

Answer

Reducir el tejido graso

Question 21

¿Qué tipo de entrenamiento se enfoca en desarrollar la capacidad de realizar actividades físicas prolongadas?

Accepted Answer

Entrenamiento de resistencia

Answer

Entrenamiento de fuerza

Answer

Entrenamiento de potencia

Answer

Entrenamiento de velocidad

Question 22

El principio de nutrición deportiva que enfatiza la importancia de consumir una amplia variedad de alimentos se conoce como:

Accepted Answer

Variedad

Answer

Moderación

Answer

Equilibrio

Answer

Adecuación

Question 23

Uno de los objetivos de la fase de recuperación después del entrenamiento es:

Accepted Answer

Reparar el tejido muscular

Answer

Reducir el apetito

Answer

Elevar la temperatura corporal

Answer

Mejorar la coordinación

Question 24

¿Qué tipo de lesión deportiva se caracteriza por un desgarro del músculo?

Accepted Answer

Distensión

Answer

Contusión

Answer

Fractura

Answer

Esguince

Question 25

Identifica un factor psicológico que puede influir en el rendimiento deportivo:

Accepted Answer

Ansiedad

Answer

Técnica

Answer

Fuerza muscular