Medidas preventivas en actividad física y deporte: cuestionarios interactivos

Question 1

¿Cuál de las siguientes medidas preventivas generales es indispensable para evitar la propagación de infecciones durante la actividad física?

Accepted Answer

Mantener una correcta higiene personal

Answer

Realizar estiramientos antes y después de la actividad

Answer

Utilizar un calzado apropiado

Answer

Incorporar un calentamiento previo

Question 2

¿Qué característica debe priorizarse en el calzado elegido para la práctica de actividad física?

Accepted Answer

Diseño específico para la actividad y soporte adecuado

Answer

Comodidad sin importar el deporte o ejercicio

Answer

Estilo y estética

Question 3

¿Qué tipo de estiramientos son más adecuados para realizar después de la actividad física?

Accepted Answer

Estiramientos estáticos

Answer

Estiramientos activos

Answer

Estiramientos con rebotes

Answer

Los estiramientos no son necesarios tras la actividad física

Question 4

¿Cuál de las siguientes acciones NO es una medida preventiva recomendable en la práctica de actividad física y deportiva?

Accepted Answer

Ignorar las señales de dolor

Answer

Mantener una hidratación adecuada

Answer

Emplear técnicas correctas durante los ejercicios

Answer

Seguir las indicaciones del profesional cualificado

Question 5

¿Qué características debe reunir la indumentaria más apropiada para la práctica de actividad física?

Accepted Answer

Transpirable y cómoda

Answer

De cualquier material, sin importar su transpirabilidad

Answer

Ajustada al cuerpo, aunque dificulte los movimientos

Answer

A la moda y estéticamente atractiva

Question 6

¿Qué tipo de ejercicios deben evitarse en un programa de entrenamiento?

Accepted Answer

Ejercicios que provoquen dolor

Answer

Ejercicios variados y completos

Answer

Ejercicios progresivos que aumenten gradualmente la intensidad

Answer

Ejercicios específicos para la actividad o deporte

Question 7

¿Cuál de las siguientes opciones NO es una medida preventiva general en la actividad física y el deporte?

Accepted Answer

Saltarse el enfriamiento

Answer

Mantener una higiene personal adecuada

Answer

Utilizar una indumentaria y un calzado apropiados

Answer

Realizar calentamiento antes del ejercicio

Question 8

La medida preventiva general en la actividad física y el deporte que ayuda a preparar el cuerpo para el ejercicio es:

Accepted Answer

Calentamiento

Answer

Enfriamiento

Answer

Descanso

Answer

Estiramiento estático

Question 9

¿Qué tipo de calzado es el más adecuado para cada actividad física y deportiva?

Accepted Answer

Calzado específico para cada actividad

Answer

Cualquier tipo de calzado

Answer

Calzado de moda

Answer

Calzado informal

Question 10

Los estiramientos estáticos:

Accepted Answer

Se realizan manteniendo la posición durante un tiempo determinado

Answer

Se realizan antes del ejercicio

Answer

Incrementan el tono muscular

Answer

Son movimientos dinámicos

Question 11

El enfriamiento tras la actividad física y el deporte es importante para:

Accepted Answer

Ayudar al cuerpo a recuperarse

Answer

Mejorar el rendimiento

Answer

Aumentar la comodidad

Answer

Mejorar la flexibilidad

Question 12

¿Qué tipo de estiramiento es el más adecuado para realizar antes del ejercicio?

Accepted Answer

Estiramientos dinámicos

Answer

Estiramientos balísticos

Answer

Estiramientos estáticos

Answer

Estiramientos asistidos

Question 13

Para realizar una carrera de fondo, la indumentaria más adecuada es:

Accepted Answer

Ropa transpirable, ajustada y cómoda, evitando prendas holgadas o restrictivas.

Answer

Unos vaqueros y una camiseta de algodón.

Answer

Un traje de baño y sandalias.

Question 14

El calzado deportivo debe proporcionar principalmente:

Accepted Answer

Soporte, amortiguación y estabilidad.

Answer

Materiales impermeables.

Answer

Atractivo y estar de moda.

Answer

Ser solo para caminar o correr.

Question 15

¿Cuál es un beneficio clave del calentamiento antes de la actividad física?

Accepted Answer

Prepara al cuerpo para el esfuerzo físico, reduciendo el riesgo de lesiones.

Answer

Ahorra tiempo en la actividad física.

Answer

Relaja los músculos después del ejercicio.

Question 16

Los estiramientos principalmente:

Accepted Answer

Mejoran la flexibilidad, reducen la tensión muscular y previenen desgarros.

Answer

Deben realizarse solo después de la actividad física.

Answer

Solo son necesarios para atletas profesionales.

Question 17

La fatiga en la actividad física puede provocar:

Accepted Answer

Mayor riesgo de lesiones, errores de juicio y disminución del rendimiento.

Answer

Solo afecta a atletas de alto nivel.

Answer

Puede evitarse por completo.

Question 18

En relación con el entorno de la actividad física, ¿cuál de los siguientes NO es un factor de riesgo de accidentes y lesiones?

Accepted Answer

Superficie antideslizante.

Answer

Temperaturas extremas.

Answer

Equipo defectuoso.

Answer

Iluminación deficiente.

Question 19

La supervisión adecuada en la actividad física:

Accepted Answer

Ayuda a prevenir accidentes, proporciona asistencia en caso de lesiones y garantiza un entorno seguro.

Answer

Solo es necesaria para niños y personas mayores.

Question 20

El propósito principal de las medidas preventivas generales en la actividad física y el deporte es:

Accepted Answer

Reducir el riesgo de accidentes y lesiones, promoviendo la salud y el bienestar de los participantes.

Answer

Mejorar el rendimiento deportivo.

Question 21

¿Cuál de las siguientes acciones NO se considera una medida preventiva general en la actividad física y el deporte?

Accepted Answer

Actuar de forma imprudente durante la actividad

Answer

Realizar estiramientos dinámicos

Answer

Calentar adecuadamente antes de la actividad

Answer

Utilizar ropa y calzado deportivo apropiados

Question 22

El calentamiento previo a la actividad física tiene como objetivo principal:

Accepted Answer

Preparar al cuerpo para el esfuerzo físico

Answer

Aumentar la masa muscular

Answer

Reducir la frecuencia cardíaca

Answer

Mejorar la coordinación

Question 23

Mantener una higiene personal adecuada durante la práctica deportiva es fundamental para:

Accepted Answer

Prevenir infecciones y enfermedades

Answer

Aumentar la motivación

Answer

Mejorar el rendimiento deportivo

Question 24

Utilizar calzado inadecuado durante la actividad física puede provocar:

Accepted Answer

Lesiones en los pies y tobillos

Answer

Mayor agarre

Answer

Mayor comodidad

Answer

Mejor rendimiento deportivo

Question 25

Los estiramientos posteriores a la actividad física sirven principalmente para:

Accepted Answer

Favorecer la recuperación muscular

Answer

Mejorar la coordinación

Answer

Disminuir la flexibilidad

Answer

Aumentar la fuerza muscular

Question 26

La indumentaria adecuada para la práctica deportiva debe ser:

Accepted Answer

Transpirable y permitir libertad de movimiento

Answer

Ajustada para mejorar el rendimiento

Answer

Impermeable para proteger del frío

Question 27

¿Cuál de las siguientes medidas NO es recomendable para prevenir la deshidratación durante la actividad física?

Accepted Answer

Consumir únicamente bebidas azucaradas

Answer

Beber regularmente pequeñas cantidades de líquido

Answer

Beber agua antes, durante y después de la actividad

Answer

Consumir bebidas isotónicas

Question 28

El descanso adecuado después de la actividad física es esencial para:

Accepted Answer

Permitir la recuperación del cuerpo

Answer

Aumentar la motivación

Answer

Mejorar la coordinación

Answer

Reducir el estrés

Question 29

Una alimentación saludable contribuye a la prevención de lesiones deportivas porque:

Accepted Answer

Proporciona nutrientes necesarios para la salud y el rendimiento

Answer

Mejora la concentración

Answer

Reduce el estrés

Answer

Aumenta la motivación

Question 30

¿Cuál de las siguientes acciones NO debe realizarse para prevenir lesiones durante la actividad física?

Accepted Answer

Ignorar las señales de dolor o molestia

Answer

Utilizar equipo de protección adecuado

Answer

Calentar antes de la actividad

Answer

Realizar estiramientos