Evaluación del Entrenamiento: Cuestionarios y Pruebas Interactivas

Question 1

Identifique la prueba que evalúa el umbral anaeróbico:

Accepted Answer

Test de Wingate

Answer

Test de Cooper

Answer

Test de flexibilidad

Answer

Test de fuerza máxima isométrica

Question 2

En el Test de Cooper, la distancia recorrida en 12 minutos es indicativa de:

Accepted Answer

Resistencia aeróbica

Answer

Potencia muscular

Answer

Velocidad máxima

Answer

Resistencia anaeróbica

Question 3

Un método subjetivo de evaluación es:

Accepted Answer

Cuestionario de Bienestar General (PGWB)

Answer

Test de carrera de 40 metros

Answer

Test de salto vertical sin impulso

Answer

Test de fuerza isocinética

Question 4

En el Test de salto de longitud sin impulso, la distancia alcanzada refleja principalmente:

Accepted Answer

Potencia de las extremidades inferiores

Answer

Resistencia muscular

Answer

Flexibilidad

Answer

Velocidad máxima

Question 5

Al planificar una batería de pruebas, es esencial evitar:

Accepted Answer

Centrarse únicamente en las capacidades que son fáciles de evaluar

Answer

Utilizar pruebas científicamente validadas

Answer

Considerar el propósito de la evaluación

Answer

Espaciar las pruebas adecuadamente

Question 6

El Test de pliometría vertical mide:

Accepted Answer

Potencia explosiva

Answer

Capacidad aeróbica

Answer

Flexibilidad

Answer

Resistencia muscular

Question 7

En la evaluación del estado físico de un atleta, es crucial:

Accepted Answer

Realizar evaluaciones tanto antes como después del entrenamiento

Answer

Realizar evaluaciones solo antes del entrenamiento

Answer

Realizar evaluaciones solo después del entrenamiento

Question 8

La prueba de VO2 máximo mide:

Accepted Answer

La potencia aeróbica máxima de un individuo.

Answer

La fuerza muscular isométrica.

Answer

La flexibilidad.

Answer

La potencia anaeróbica aláctica.

Question 9

¿Cuál de las siguientes pruebas es adecuada para evaluar la resistencia muscular localizada de los músculos del tren superior?

Accepted Answer

Número máximo de repeticiones en press de banca.

Answer

Salto vertical.

Answer

Test de flexibilidad.

Answer

Carrera de 5 km.

Question 10

El método de pliegues cutáneos es una evaluación:

Accepted Answer

Indirecta de la composición corporal.

Answer

Invasiva de la composición corporal.

Answer

Directa de la composición corporal.

Answer

Sólo válida para atletas de élite.

Question 11

La agilidad mide:

Accepted Answer

La capacidad de realizar cambios rápidos de dirección.

Answer

La velocidad en distancias cortas.

Answer

La resistencia en distancias largas.

Question 12

¿Cuál de los siguientes es un criterio de calidad para una prueba de evaluación?

Accepted Answer

Validez.

Answer

Duración.

Answer

Coste.

Answer

Popularidad.

Question 13

La periodización es una herramienta que permite al entrenador:

Accepted Answer

Planificar, implementar y evaluar el entrenamiento de forma sistemática.

Answer

Sólo planificar el entrenamiento.

Answer

Sólo implementar el entrenamiento.

Answer

Sólo evaluar el entrenamiento.

Question 14

¿Cuál de las siguientes es una etapa de la periodización?

Accepted Answer

Fase de preparación.

Answer

Fase de calentamiento.

Answer

Fase de recuperación activa.

Answer

Fase de enfriamiento.

Question 15

La sobrecarga progresiva establece que para seguir progresando en el entrenamiento es necesario:

Accepted Answer

Aumentar gradualmente el estímulo de entrenamiento.

Answer

Disminuir gradualmente el estímulo de entrenamiento.

Answer

Variar el estímulo de entrenamiento sin ningún orden.

Answer

Mantener constante el estímulo de entrenamiento.

Question 16

Para evaluar la potencia anaeróbica de un grupo de atletas, ¿qué prueba sería la más apropiada?

Accepted Answer

Prueba de salto vertical

Answer

Prueba de carrera de 10 kilómetros (evalúa principalmente resistencia aeróbica)

Answer

Prueba de equilibrio (por ejemplo, test de Romberg)

Answer

Prueba de resistencia a la fuerza (por ejemplo, repeticiones máximas en dominadas)

Question 17

Un atleta se está preparando para un maratón. ¿Cuál de los siguientes métodos de evaluación sería más efectivo para monitorizar su progreso durante el entrenamiento?

Accepted Answer

Pruebas de carrera a diferentes distancias (por ejemplo, 5 km, 10 km, medio maratón)

Answer

Test de flexibilidad (no está directamente relacionado con el rendimiento en carreras de larga distancia)

Answer

Prueba de salto vertical (evalúa potencia anaeróbica)

Answer

Análisis de la composición corporal (proporciona información sobre la proporción de masa muscular y grasa, pero no sobre la resistencia)

Question 18

Un entrenador analiza los resultados de una prueba de VO2 máximo. ¿Qué información fundamental puede obtener de esta prueba?

Accepted Answer

Capacidad aeróbica máxima del atleta

Answer

Flexibilidad del atleta (se evalúa con otras pruebas)

Answer

Velocidad máxima del atleta (se evalúa con otras pruebas)

Answer

Fuerza máxima del atleta (se evalúa con otras pruebas)

Question 19

Un atleta está siguiendo un programa de entrenamiento de fuerza. ¿Qué tipo de evaluación sería más adecuada para monitorizar su progreso en este programa?

Accepted Answer

Prueba de 1RM (máxima repetición) para diferentes ejercicios

Answer

Prueba de flexibilidad (evalúa el rango de movimiento)

Answer

Prueba de equilibrio (evalúa la capacidad de mantener el equilibrio)

Answer

Prueba de velocidad (evalúa la capacidad de moverse rápidamente)

Question 20

Al realizar un test de agilidad para evaluar a jugadores de fútbol, ¿qué habilidad específica se está evaluando principalmente?

Accepted Answer

Capacidad de cambiar de dirección rápidamente y con precisión

Answer

Fuerza máxima (se evalúa con pruebas de fuerza)

Answer

Resistencia aeróbica (se evalúa con pruebas de larga duración)

Answer

Velocidad máxima (se evalúa con pruebas de velocidad en línea recta)

Question 21

Un atleta realiza un test de composición corporal. ¿Qué información se puede obtener de esta prueba?

Accepted Answer

Porcentaje de grasa corporal y masa muscular (proporción de cada componente)

Answer

Velocidad máxima (se evalúa con otras pruebas)

Answer

Flexibilidad (se evalúa con otras pruebas)

Answer

Capacidad aeróbica máxima (se evalúa con otras pruebas)

Question 22

Un entrenador utiliza un cuestionario de percepción del esfuerzo para evaluar la intensidad del entrenamiento de sus atletas. ¿Qué tipo de evaluación está realizando?

Accepted Answer

Evaluación subjetiva (basada en la percepción del atleta)

Answer

Evaluación fisiológica (mide variables fisiológicas)

Answer

Evaluación psicométrica (mide rasgos psicológicos)

Answer

Evaluación objetiva (basada en medidas objetivas)

Question 23

El análisis de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio puede proporcionar información sobre:

Accepted Answer

Intensidad del ejercicio y capacidad cardiovascular del atleta

Answer

Flexibilidad del atleta (se evalúa con otras pruebas)

Answer

Fuerza máxima del atleta (se evalúa con otras pruebas)

Question 24

Un entrenador utiliza una prueba de flexibilidad para evaluar el rango de movimiento de sus atletas. ¿Qué herramienta es la más apropiada para realizar esta prueba?

Accepted Answer

Goniómetro (instrumento para medir ángulos)

Answer

Cinta métrica (mide distancias)

Answer

Cronómetro (mide tiempo)