Actividad física y prevención de enfermedades: Test de conocimientos

Question 1

¿Qué mecanismo fisiológico clave explica cómo la actividad física previene el aumento de peso?

Accepted Answer

Aumento del gasto energético

Answer

Disminución del apetito

Answer

Incremento de la masa muscular magra

Question 2

¿Qué tipo de actividad física se recomienda para reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares?

Accepted Answer

Ejercicio aeróbico de intensidad moderada

Answer

Entrenamiento de fuerza de alta intensidad

Answer

Ejercicios pliométricos

Answer

Estiramientos estáticos

Question 3

¿Qué estrategia es más efectiva para promover la actividad física en los niños durante su tiempo libre?

Accepted Answer

Proporcionarles un entorno estimulante con oportunidades para el juego activo

Answer

Establecer normas estrictas sobre el tiempo de uso de pantallas

Answer

Aumentar las horas lectivas de educación física

Question 4

¿Cuál es el objetivo principal de las recomendaciones de actividad física para niños de la Organización Mundial de la Salud (OMS)?

Accepted Answer

Garantizar que todos los niños tengan acceso a oportunidades adecuadas de actividad física

Answer

Reducir las tasas de obesidad infantil

Answer

Mejorar el rendimiento académico de los niños

Question 5

¿Qué factor tiene la mayor influencia en los hábitos de actividad física de los niños?

Accepted Answer

El entorno físico

Answer

Los genes

Answer

Los ingresos familiares

Answer

La personalidad

Question 6

¿Cómo puede la actividad física contribuir al desarrollo de las habilidades sociales en los niños?

Accepted Answer

Ofreciendo oportunidades para el trabajo en equipo y la cooperación

Answer

Mejorando la concentración y la memoria

Answer

Reduciendo el estrés y la ansiedad

Question 7

¿Cuál de las siguientes señales puede indicar que un niño no está realizando suficiente actividad física?

Accepted Answer

Fatiga excesiva tras realizar actividades cotidianas

Answer

Dolor o molestias musculares

Answer

Buen humor y energía

Question 8

¿Cuál de las siguientes opciones NO es un beneficio de la actividad física regular para los niños?

Accepted Answer

Aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas

Answer

Fortalece los huesos y los músculos

Answer

Mejora la salud cardiovascular

Question 9

De entre las siguientes opciones, ¿cuál es la estrategia más eficaz para promover la actividad física en niños de Educación Infantil?

Accepted Answer

Crear un entorno favorable y proporcionar oportunidades para el juego activo

Answer

Centrarse únicamente en deportes competitivos

Answer

Obligar a los niños a realizar ejercicio

Question 10

¿Cuál de las siguientes enfermedades crónicas está más estrechamente relacionada con la inactividad física?

Accepted Answer

Obesidad

Answer

Parkinson

Answer

Diabetes tipo 1

Question 11

Para mejorar la salud cardiovascular, ¿qué tipo de actividad física es la más efectiva?

Accepted Answer

Actividad física aeróbica de intensidad moderada

Answer

Actividad física anaeróbica de alta intensidad

Answer

Estiramientos

Answer

Deportes de contacto

Question 12

Describe el papel del docente de Educación Física en la prevención de enfermedades crónicas a través de la actividad física.

Accepted Answer

Promover la actividad física regular y saludable en los niños

Answer

Supervisar el peso y la dieta de los niños

Answer

Diagnosticar y tratar enfermedades crónicas

Question 13

¿Cuál de las siguientes NO es un beneficio de la actividad física regular para la prevención de enfermedades?

Accepted Answer

Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Answer

Mejora la salud cardiovascular

Answer

Reduce el riesgo de algunos tipos de cáncer

Answer

Ayuda a controlar el peso

Question 14

¿Cuál de las siguientes estrategias es más eficaz para promover la actividad física en los niños?

Accepted Answer

Incorporar la actividad física en las rutinas diarias y hacerla divertida.

Answer

Prohibir a los niños ver televisión o jugar con dispositivos electrónicos

Answer

Obligar a los niños a hacer ejercicio todos los días

Question 15

¿Qué tipo de actividad física es más beneficiosa para la prevención de enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Actividad física de intensidad moderada a vigorosa

Answer

Actividad física intermitente

Answer

Actividad física de baja intensidad

Question 16

¿Qué tipo de enfermedades crónicas están más estrechamente relacionadas con la inactividad física?

Accepted Answer

Enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2

Answer

Enfermedades infecciosas

Answer

Enfermedades respiratorias

Answer

Trastornos musculoesqueléticos

Question 17

¿Qué papel juegan las escuelas en la promoción de la actividad física entre los niños?

Accepted Answer

Proporcionan oportunidades para la actividad física y educan sobre sus beneficios.

Answer

Solo proporcionan oportunidades para la actividad física

Answer

Solo educan sobre los beneficios de la actividad física

Question 18

**Indica el beneficio principal de la actividad física regular para prevenir enfermedades crónicas.**

Accepted Answer

**Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.**

Answer

Promueve la relajación y reduce el estrés.

Answer

Aumenta la capacidad pulmonar.

Answer

Mejora la densidad ósea.

Question 19

**Según las directrices de la OMS, ¿cuánto tiempo de actividad física moderada a intensa se recomienda diariamente para niños y adolescentes de 5 a 17 años?**

Accepted Answer

**60 minutos.**

Answer

30 minutos.

Answer

90 minutos.

Answer

120 minutos.

Question 20

**Selecciona la estrategia más efectiva para promover la actividad física en niños de Educación Infantil.**

Accepted Answer

**Ofrecer oportunidades de juego libre.**

Answer

Ofrecer recompensas por la actividad física.

Answer

Imponer la participación en actividades estructuradas.

Answer

Establecer reglas estrictas para el tiempo frente a pantallas.

Question 21

**¿Cuál de los siguientes factores NO es una barrera para la actividad física en los niños?**

Accepted Answer

**Falta de tiempo.**

Answer

Influencia negativa de los padres.

Answer

Motivación insuficiente.

Answer

Acceso limitado a espacios de juego seguros.

Question 22

**Indica el tipo de actividad física que implica movimientos repetitivos y de bajo impacto, como caminar o nadar.**

Accepted Answer

**Actividad física aeróbica.**

Answer

Actividad física de fuerza.

Answer

Actividad física de flexibilidad.

Answer

Actividad física anaeróbica.

Question 23

**¿Cuál de los siguientes es un indicador de que un niño está involucrado en actividad física vigorosa?**

Accepted Answer

**Respiración rápida y sudoración.**

Answer

Movimientos lentos y controlados.

Answer

Ritmo constante en el juego.

Answer

Aumento de la frecuencia cardíaca.

Question 24

**El sobrepeso y la obesidad en la infancia pueden aumentar el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades crónicas en la edad adulta. Identifica una de ellas.**

Accepted Answer

**Enfermedades cardiovasculares.**

Answer

Miocarditis.

Answer

Escoliosis.

Answer

Asma.

Question 25

**¿Cuál es el rol del educador en la promoción de hábitos saludables de actividad física en los niños?**

Accepted Answer

**Crear un ambiente positivo y de apoyo.**

Answer

Controlar estrictamente el tiempo de juego.

Answer

Centrarse solo en niños con sobrepeso.

Answer

Proporcionar únicamente actividades estructuradas.

Question 26

**Además de los beneficios físicos, ¿qué otro beneficio importante aporta la actividad física a los niños?**

Accepted Answer

**Mejora el desarrollo cognitivo y social.**

Answer

Previene las caries dentales.

Answer

Reduce los síntomas de alergia.

Question 27

¿Cuál de las siguientes enfermedades NO suele prevenirse con la actividad física regular?

Accepted Answer

Varicela

Answer

Diabetes tipo 2

Answer

Obesidad

Answer

Enfermedades del corazón

Question 28

¿Qué tipo de actividad física ayuda más a fortalecer los huesos en los niños?

Accepted Answer

Actividades con impacto como saltar y correr

Answer

Actividades acuáticas como nadar

Answer

Actividades de flexibilidad como yoga

Answer

Actividades de relajación como la meditación

Question 29

¿Cómo influye la actividad física en nuestra salud cardiovascular?

Accepted Answer

Fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea.

Answer

Debilita el sistema inmune y aumenta el riesgo de infecciones.

Answer

Aumenta la grasa corporal y disminuye la masa muscular.

Answer

Aumenta la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardíacas.

Question 30

Un niño con asma puede beneficiarse de la actividad física, pero es fundamental:

Accepted Answer

Adaptar la intensidad y duración del ejercicio a su condición.

Answer

Realizar únicamente actividades acuáticas para evitar el contacto con el aire libre.

Answer

Realizar ejercicio solo bajo supervisión médica directa.

Answer

Evitar cualquier tipo de actividad física que pueda desencadenar un ataque de asma.

Question 31

¿Cuál de estas estrategias NO es adecuada para promover la actividad física en niños?

Accepted Answer

Usar la actividad física como castigo por mal comportamiento.

Answer

Crear un ambiente divertido y positivo que fomente el juego activo.

Answer

Involucrar a los padres para promover la actividad física en casa.

Answer

Ofrecer variedad de actividades físicas para que los niños elijan.

Question 32

¿Cómo ayuda la actividad física a prevenir la obesidad?

Accepted Answer

Ayuda a mantener un equilibrio energético al quemar calorías.

Answer

Aumenta la absorción de grasas y azúcares en el intestino.

Answer

Acelera el metabolismo solo durante el ejercicio.

Answer

Reduce la producción de hormonas que regulan el apetito.

Question 33

¿Cuál de estas afirmaciones sobre la actividad física y el cáncer es FALSA?

Accepted Answer

La actividad física puede curar el cáncer.

Answer

La actividad física puede mejorar la calidad de vida de los pacientes con cáncer.

Answer

La actividad física puede ayudar a prevenir la reaparición del cáncer en algunos casos.

Answer

La actividad física puede reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

Question 34

¿Qué tipo de actividad física es más efectiva para mejorar la resistencia cardiovascular?

Accepted Answer

Actividades aeróbicas como correr, nadar o montar en bicicleta.

Answer

Actividades de equilibrio y coordinación.

Answer

Actividades de fuerza como levantar pesas.

Answer

Actividades de flexibilidad como yoga o pilates.

Question 35

¿Cómo se pueden integrar actividades físicas en el aula de Educación Infantil?

Accepted Answer

Incorporando juegos y movimientos en las actividades de aprendizaje.

Answer

Limitando el tiempo de juego al aire libre para priorizar las actividades académicas.

Answer

Implementando sesiones de ejercicio físico formales en el aula.

Answer

Usando la actividad física como castigo por mal comportamiento.