Sistema Neuromuscular y Ejercicio: Aprende sobre las Adaptaciones y el Rendimiento Muscular

Question 1

¿Qué adaptación neuromuscular NO se produce con el entrenamiento de fuerza?

Accepted Answer

Disminución de la señalización de mTOR

Answer

Aumento de la síntesis de proteínas musculares

Answer

Hipertrofia de las fibras musculares

Answer

Reclutamiento preferente de unidades motoras más grandes

Question 2

¿Cuál es el principal neurotransmisor excitatorio en la unión neuromuscular?

Accepted Answer

Acetilcolina

Answer

Dopamina

Answer

Noradrenalina

Answer

Serotonina

Question 3

¿Cuál de los siguientes factores NO influye en la potencia muscular?

Accepted Answer

Resistencia muscular

Answer

Fuerza

Answer

Velocidad de contracción

Answer

Tamaño muscular

Question 4

El entrenamiento de resistencia muscular se caracteriza por:

Accepted Answer

Ejercicios con cargas moderadas y un número elevado de repeticiones

Answer

Ejercicios con cargas elevadas y pocas repeticiones

Answer

Ejercicios con el propio peso corporal y un número muy elevado de repeticiones

Answer

Ejercicios isométricos mantenidos durante periodos prolongados

Question 5

¿Cuál de los siguientes músculos es un flexor de rodilla?

Accepted Answer

Isquiotibiales

Answer

Cuádriceps

Answer

Gastrocnemio

Answer

Sóleo

Question 6

El reflejo miotático consiste en la contracción de un músculo ante:

Accepted Answer

El estiramiento del propio músculo

Answer

El acortamiento del músculo opuesto

Answer

La estimulación de los receptores del dolor

Answer

La liberación de neurotransmisores excitatorios

Question 7

¿Qué tipo de fibra muscular es más adecuada para actividades de larga duración y baja intensidad?

Accepted Answer

Tipo I

Answer

Tipo IIa

Answer

Tipo IIx

Answer

Tipo IIb

Question 8

El consumo máximo de oxígeno (VO2max) mide:

Accepted Answer

La cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede utilizar

Answer

El volumen máximo de sangre que el corazón puede bombear

Answer

La fuerza máxima que un músculo puede generar

Answer

La potencia máxima que el cuerpo puede producir

Question 9

El entrenamiento pliométrico se caracteriza por:

Accepted Answer

Ejercicios que implican estirar y contraer rápidamente los músculos

Answer

Ejercicios que implican levantar pesas muy pesadas

Answer

Ejercicios que implican mantener posiciones estáticas durante periodos prolongados

Answer

Ejercicios que implican correr largas distancias

Question 10

¿Cuál adaptación neuromuscular se relaciona con el aumento de la activación de las unidades motoras durante el ejercicio de fuerza?

Accepted Answer

Incremento de la inervación muscular

Answer

Reducción de la frecuencia de descarga

Answer

Disminución del reclutamiento de unidades motoras

Answer

Reducción de la densidad mitocondrial

Question 11

Durante el ejercicio de baja intensidad, ¿qué tipo de fibra muscular se activa inicialmente?

Accepted Answer

Tipo I

Answer

Tipo IIx

Answer

Tipo IIb

Answer

Tipo IIa

Question 12

¿Qué neurotransmisor es fundamental para la contracción muscular?

Accepted Answer

Acetilcolina

Answer

Dopamina

Answer

Noradrenalina

Answer

Serotonina

Question 13

En una contracción concéntrica, ¿qué sucede con el músculo?

Accepted Answer

Se acorta

Answer

Permanece igual

Answer

Se alarga

Question 14

En una contracción excéntrica, ¿qué sucede con el músculo?

Accepted Answer

Se alarga

Answer

Permanece igual

Answer

Se acorta

Question 15

El concepto de 'unidad motora' se refiere a:

Accepted Answer

Un grupo pequeño de fibras musculares inervadas por la misma neurona motora

Answer

Una sola fibra muscular y su inervación nerviosa

Answer

El conjunto de músculos que actúan sobre una misma articulación

Question 16

¿Qué tipo de contracción muscular implica el acortamiento del músculo?

Accepted Answer

Concéntrica

Answer

Excéntrica

Answer

Isoinercial

Answer

Isométrica

Question 17

La fuerza muscular se ve afectada por:

Accepted Answer

Tamaño del músculo, tipo de fibra y coordinación neural

Answer

Solo el tipo de fibra

Answer

Solo el tamaño del músculo

Question 18

El entrenamiento de resistencia induce adaptaciones en:

Accepted Answer

El sistema cardiovascular, muscular y hormonal

Answer

Solo el sistema muscular

Answer

Solo el sistema hormonal

Answer

Solo el sistema cardiovascular

Question 19

La coordinación de los movimientos voluntarios es responsabilidad de:

Accepted Answer

Cerebelo

Answer

Médula espinal

Answer

Bulbo raquídeo

Question 20

El reflejo miotático es un ejemplo de:

Accepted Answer

Arco reflejo monosináptico

Answer

Arco reflejo polisináptico

Answer

Arco reflejo visceral

Answer

Arco reflejo condicionado

Question 21

Un atleta de resistencia se entrena con alta intensidad durante varias semanas. ¿Qué adaptación neuromuscular es probable que se observe en sus fibras musculares?

Accepted Answer

Aumento en la cantidad de mitocondrias

Answer

Disminución en el tamaño de las fibras musculares

Answer

Aumento en la producción de fosfocreatina

Answer

Disminución en la cantidad de mioglobina

Question 22

Un corredor de velocidad se entrena específicamente para mejorar su velocidad. ¿Cuál de los siguientes factores es crucial para la mejora en la velocidad de contracción muscular?

Accepted Answer

Aumento en la velocidad de liberación de calcio del retículo sarcoplásmico

Answer

Aumento en el número de sarcómeros por fibra muscular

Answer

Disminución en la resistencia al flujo sanguíneo en los músculos

Question 23

Durante la contracción muscular, la unión del calcio a la troponina permite:

Accepted Answer

El desplazamiento de la tropomiosina, exponiendo los sitios de unión a la actina

Answer

La liberación de ATP desde la miosina

Answer

La formación de puentes cruzados entre la actina y la miosina

Question 24

Un entrenador utiliza un programa de entrenamiento que combina ejercicios de alta intensidad con periodos de descanso activo. ¿Cuál es el objetivo principal de este tipo de entrenamiento?

Accepted Answer

Mejorar la capacidad anaeróbica y la potencia muscular

Answer

Aumentar la resistencia cardiovascular

Answer

Reducir la masa muscular

Question 25

Un deportista experimenta dolor muscular intenso después de una sesión de entrenamiento de fuerza. ¿Qué proceso fisiológico está probablemente involucrado?

Accepted Answer

Daño muscular inducido por el ejercicio

Answer

Acumulación de lactato

Answer

Deshidratación

Question 26

Un jugador de baloncesto necesita mejorar su capacidad para saltar y realizar movimientos rápidos. ¿Qué tipo de entrenamiento sería más efectivo para lograr esto?

Accepted Answer

Entrenamiento pliométrico

Answer

Entrenamiento cardiovascular

Answer

Entrenamiento de resistencia

Answer

Entrenamiento de flexibilidad

Question 27

Un estudio investiga el efecto de un nuevo suplemento nutricional en la fuerza muscular. ¿Qué tipo de diseño de investigación sería más adecuado para este estudio?

Accepted Answer

Diseño experimental con grupo control

Answer

Diseño cualitativo

Answer

Diseño observacional

Answer

Diseño descriptivo

Question 28

Un entrenador utiliza un análisis de movimiento para evaluar la técnica de carrera de un atleta. ¿Qué información puede obtener a partir de este análisis?

Accepted Answer

Identificar patrones de movimiento y posibles errores técnicos

Answer

Evaluar la composición corporal

Answer

Determinar el consumo máximo de oxígeno

Question 29

Un paciente con una lesión en la médula espinal experimenta parálisis en las piernas. ¿Qué tipo de fibras nerviosas están afectadas?

Accepted Answer

Fibras motoras

Answer

Fibras autónomas

Answer

Fibras interneuronales

Answer

Fibras sensoriales