Nutrición durante el Embarazo y la Lactancia: Cuestionarios y Ejercicios

Question 1

¿Qué alimento es especialmente recomendable durante el embarazo por su alto contenido en hierro, esencial para prevenir la anemia en la madre?

Accepted Answer

Carne roja

Answer

Leche

Answer

Fruta

Answer

Verduras

Question 2

¿Qué tipo de alimentación se considera el método óptimo para recién nacidos?

Accepted Answer

Lactancia materna exclusiva

Answer

Alimentación artificial exclusiva

Answer

Lactancia mixta

Answer

Alimentación con biberón

Question 3

¿Qué nutriente esencial durante el embarazo contribuye significativamente a prevenir defectos en el tubo neural en el feto?

Accepted Answer

Ácido fólico

Answer

Calcio

Answer

Vitamina B12

Answer

Hierro

Question 4

Para minimizar los riesgos potenciales para el bebé, ¿cuál de estos alimentos se desaconseja encarecidamente durante el embarazo debido a su alto contenido de mercurio?

Accepted Answer

Atún enlatado

Answer

Salmón de piscifactoría

Answer

Bacalao

Answer

Sardinas

Question 5

Para prevenir la anemia durante el embarazo, ¿qué nutriente es crucial incluir en la dieta de la madre?

Accepted Answer

Hierro

Answer

Vitamina C

Answer

Calcio

Answer

Vitamina A

Question 6

¿Qué alimento es una fuente particularmente rica de ácidos grasos omega-3, que son esenciales para el desarrollo del cerebro del bebé?

Accepted Answer

Semillas de chía

Answer

Aceite de oliva

Answer

Aguacate

Answer

Carne roja

Question 7

Para una madre que amamanta, ¿cuál de las siguientes recomendaciones NO se alinea con las prácticas saludables?

Accepted Answer

Consumir alimentos procesados y azucarados

Answer

Mantener una hidratación adecuada

Answer

Dormir lo suficiente

Answer

Tomar suplementos de hierro según sea necesario

Question 8

¿Qué alimento de la siguiente lista es una buena fuente de ácido fólico, crucial para prevenir defectos del tubo neural en el feto?

Accepted Answer

Espinacas

Answer

Leche

Answer

Carne de res

Answer

Arroz blanco

Question 9

¿Cómo influyen la nutrición y otros factores en las recomendaciones de ejercicio físico durante el embarazo y la lactancia?

Accepted Answer

Las recomendaciones de ejercicio deben ajustarse a las necesidades nutricionales y otros factores durante el embarazo y la lactancia.

Answer

El ejercicio intenso debe evitarse durante el embarazo, independientemente de la nutrición.

Answer

Las recomendaciones de ejercicio para la lactancia son idénticas a las del embarazo.

Answer

La nutrición no afecta las recomendaciones de ejercicio durante el embarazo y la lactancia.

Question 10

¿Cuál de los siguientes nutrientes esenciales aumenta significativamente sus necesidades durante el embarazo?

Accepted Answer

Hierro

Answer

Calcio

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina C

Question 11

¿Cuál de las siguientes precauciones dietéticas es especialmente importante seguir durante el embarazo?

Accepted Answer

Evitar el pescado crudo o poco cocinado

Answer

Consumir grandes cantidades de cafeína

Answer

Incluir alimentos procesados en la dieta

Answer

Beber alcohol en cantidades moderadas

Question 12

¿Qué hormona juega un papel fundamental en los cambios del metabolismo de los carbohidratos durante el embarazo, promoviendo el almacenamiento de glucosa en la madre?

Accepted Answer

Insulina

Answer

Glucagón

Answer

Leptina

Answer

Grelina

Question 13

¿Qué tipo de grasas son cruciales para el desarrollo óptimo del cerebro y el sistema nervioso del feto?

Accepted Answer

Ácidos grasos omega-3

Answer

Grasas saturadas

Answer

Grasas trans

Answer

Grasas monoinsaturadas

Question 14

Durante la lactancia, ¿qué tipo de dieta es generalmente recomendada para la madre?

Accepted Answer

Equilibrada y variada

Answer

Baja en calorías

Answer

Alta en proteínas

Answer

Rica en grasas

Question 15

¿Qué vitamina es esencial para las mujeres que amamantan, ya que desempeña un papel crucial en la producción de leche materna?

Accepted Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina E

Question 16

¿Cómo afecta la lactancia a las necesidades calóricas y de líquidos de la madre?

Accepted Answer

Aumenta las necesidades calóricas y de líquidos.

Answer

Disminuye las necesidades calóricas y aumenta las necesidades de líquidos.

Answer

No cambia las necesidades calóricas y disminuye las necesidades de líquidos.

Answer

Disminuye las necesidades calóricas y de líquidos.

Question 17

¿Cuál de los siguientes es un nutriente esencial que aumenta sus requerimientos durante el embarazo?

Accepted Answer

Proteínas

Answer

Carbohidratos

Answer

Grasa

Answer

Vitamina A

Question 18

El consumo de pescado, particularmente pescados grasos, durante el embarazo es beneficioso para el desarrollo del feto debido a su contenido de:

Accepted Answer

Ácidos grasos omega-3

Answer

Hierro

Answer

Yodo

Answer

Vitamina B12

Question 19

La producción de leche materna está principalmente regulada por la hormona:

Accepted Answer

Prolactina

Answer

Progesterona

Answer

Oxitocina

Answer

Estrógeno

Question 20

Durante el embarazo, el incremento aproximado de las necesidades energéticas es de:

Accepted Answer

350 kcal/día

Answer

200 kcal/día

Answer

500 kcal/día

Answer

750 kcal/día

Question 21

¿Cuál de los siguientes nutrientes es vital para el desarrollo fetal, por lo que se recomienda aumentar su ingesta en el embarazo?

Accepted Answer

Calcio

Answer

Vitamina A

Answer

Fibra

Answer

Sodio

Question 22

El hierro es fundamental en el embarazo y la lactancia. ¿Cuál de las siguientes fuentes proporciona hierro con mayor biodisponibilidad?

Accepted Answer

Carnes rojas

Answer

Espinacas

Answer

Legumbres

Answer

Cereales fortificados

Question 23

¿Qué vitamina es esencial para la absorción del calcio y el correcto desarrollo óseo del feto?

Accepted Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina E

Question 24

El consumo de alcohol durante el embarazo puede tener graves efectos en el feto. ¿Cómo se conoce el conjunto de alteraciones que pueden producirse?

Accepted Answer

Síndrome de alcoholismo fetal

Answer

Síndrome de Down

Answer

Espina bífida

Answer

Cardiopatías congénitas

Question 25

En la lactancia, la producción de leche materna está regulada principalmente por:

Accepted Answer

Oxitocina

Answer

Progesterona

Answer

Gonadotropina coriónica humana (hCG)

Answer

Insulina

Question 26

¿Cuál de los siguientes alimentos aporta ácido docosahexaenoico (DHA), un ácido graso esencial para el desarrollo cerebral del feto?

Accepted Answer

Salmón

Answer

Ternera

Answer

Aceite de oliva

Answer

Nueces

Question 27

¿Cuál de los siguientes alimentos es una fuente preferible de ácido fólico durante el embarazo?

Accepted Answer

Frutas cítricas

Answer

Carne magra

Answer

Huevos

Answer

Patatas

Question 28

¿Qué categoría de nutrientes es crucial para el desarrollo cerebral del feto?

Accepted Answer

Ácidos grasos omega-3

Answer

Carbohidratos

Answer

Proteínas

Answer

Vitaminas del grupo B

Question 29

¿Qué hormona desempeña un papel fundamental en la producción de leche materna?

Accepted Answer

Oxitocina

Answer

Progesterona

Answer

Estrógeno

Answer

Insulina

Question 30

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la hidratación durante la lactancia es correcta?

Accepted Answer

Se recomienda beber un mínimo de 8 vasos de agua al día

Answer

Las bebidas azucaradas pueden ser una fuente adecuada de hidratación

Answer

No es necesario aumentar la ingesta de líquidos durante la lactancia

Answer

El café y el té no contribuyen a la hidratación

Question 31

¿Qué vitamina es esencial para la absorción óptima del calcio durante el embarazo y la lactancia?

Accepted Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina B12

Question 32

Entre las siguientes opciones, ¿cuál representa un alimento que puede consumirse durante el embarazo en cantidades limitadas?

Accepted Answer

Pescado bajo en mercurio

Answer

Carne cruda

Answer

Hígado animal

Answer

Leche no pasteurizada

Question 33

Durante la lactancia, ¿qué precaución nutricional es esencial para considerar?

Accepted Answer

Controlar la ingesta de cafeína

Answer

Reducir el consumo de proteínas

Answer

Evitar consumir frutas y verduras

Answer

Aumentar la ingesta de grasas saturadas

Question 34

¿Cuál de los siguientes síntomas es comúnmente asociado con la deficiencia de hierro durante el embarazo?

Accepted Answer

Fatiga

Answer

Edema

Answer

Náuseas

Answer

Hipertensión

Question 35

El consumo excesivo de vitamina A durante el embarazo puede conllevar:

Accepted Answer

Defectos de nacimiento

Answer

Preeclampsia

Answer

Parto prematuro

Answer

Bajo peso al nacer

Question 36

La lactancia materna ofrece beneficios tanto para:

Accepted Answer

La madre como para el bebé

Answer

Solo para el bebé

Answer

Solo para la madre

Answer

Ni para la madre ni para el bebé

Question 37

Durante los primeros seis meses de vida, ¿cuál es la principal fuente de nutrición para el bebé?

Accepted Answer

La leche materna

Answer

Los alimentos sólidos

Answer

El agua

Answer

La leche de fórmula

Question 38

¿Cuál de los siguientes requisitos nutricionales NO aumenta durante el embarazo?

Accepted Answer

Sodio

Answer

Proteínas

Answer

Calcio

Answer

Hierro

Question 39

¿Qué alimento es rico en ácido fólico, esencial durante el embarazo?

Accepted Answer

Espinacas

Answer

Queso

Answer

Arroz

Answer

Salmón

Question 40

¿Cuál de las siguientes precauciones nutricionales es importante durante el embarazo?

Accepted Answer

Limitar la ingesta de pescado con alto contenido de mercurio.

Answer

Consumir cantidades excesivas de frutas y verduras.

Answer

Hidratarse inadecuadamente.

Question 41

¿Qué hormona contribuye al aumento del volumen sanguíneo y del gasto cardíaco durante el embarazo?

Accepted Answer

Progesterona

Answer

Prolactina

Answer

Oxitocina

Answer

Estrógeno

Question 42

¿Qué nutriente es vital para el desarrollo del sistema nervioso fetal?

Accepted Answer

Ácido araquidónico

Answer

Vitamina B6

Answer

Hierro

Question 43

¿Qué tipo de grasa es esencial para el desarrollo cerebral del bebé durante la lactancia?

Accepted Answer

Ácidos grasos omega-3

Answer

Grasas monoinsaturadas

Answer

Grasas trans

Answer

Grasas saturadas

Question 44

¿Qué alimento es una fuente óptima de hierro para las madres lactantes?

Accepted Answer

Carne roja

Answer

Lechuga

Answer

Pasta

Answer

Hojuelas de avena

Question 45

¿Cuál de los siguientes nutrientes es esencial para el desarrollo del sistema nervioso del feto durante el embarazo?

Accepted Answer

Ácido fólico

Answer

Calcio

Answer

Hierro

Answer

Vitamina C

Question 46

Durante el embarazo, ¿cuál de los siguientes nutrientes se debe aumentar en la dieta diaria?

Accepted Answer

Hierro

Answer

Sodio

Answer

Azúcar

Answer

Grasas saturadas

Question 47

Para evitar el riesgo de contaminación por listeria durante el embarazo, ¿qué alimento debe evitarse?

Accepted Answer

Leche cruda

Answer

Frutas bien lavadas

Answer

Carne magra cocinada

Question 48

¿Cuál de las siguientes recomendaciones dietéticas es beneficiosa tanto para la madre como para el bebé durante la lactancia?

Accepted Answer

Aumentar la ingesta de líquidos

Answer

Aumentar el consumo de alimentos procesados

Answer

Eliminar los lácteos

Answer

Reducir el consumo de grasas saludables

Question 49

Para los bebés que no pueden ser amamantados, ¿qué tipo de leche es la más adecuada?

Accepted Answer

Leche de fórmula

Answer

Leche de cabra

Answer

Leche de vaca

Question 50

Durante la gestación, ¿qué tipo de alimentación se considera saludable?

Accepted Answer

Dieta variada que incluya alimentos de todos los grupos

Answer

Dieta alta en proteínas

Answer

Dieta baja en calorías

Question 51

¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de ácidos grasos omega-3 para las madres lactantes?

Accepted Answer

Pescado graso

Answer

Pasta

Answer

Arroz integral

Answer

Carne magra

Question 52

Durante el embarazo, ¿qué sustancia se recomienda limitar?

Accepted Answer

Alcohol

Answer

Cafeína

Answer

Frutas

Answer

Agua