Hidratación adecuada: cuestionarios y exámenes para Salud Infantil y Adolescente

Question 1

¿Qué síntoma es un efecto de la deshidratación en niños y adolescentes?

Accepted Answer

Dolores de cabeza

Answer

Aumento de peso

Answer

Mejor rendimiento mental

Question 2

¿Qué bebida es la más recomendada para la hidratación?

Accepted Answer

Agua

Answer

Bebidas deportivas

Answer

Jugos de frutas

Answer

Bebidas gaseosas

Question 3

¿Cuál de las siguientes actividades NO requiere una mayor hidratación?

Accepted Answer

Dormir

Answer

Hacer ejercicio

Answer

Estar en un ambiente caluroso

Answer

Tomar el sol

Question 4

¿Qué tipo de agua es la más adecuada para la hidratación de los niños y adolescentes?

Accepted Answer

Agua del grifo filtrada o potable

Answer

Agua mineral con gas

Answer

Agua de manantial

Answer

Agua destilada

Question 5

¿Qué hace principalmente la hormona antidiurética (ADH)?

Accepted Answer

Disminuye la cantidad de orina

Answer

Controla la sensación de sed

Answer

Aumenta el sudor

Answer

Regula la presión sanguínea

Question 6

¿Qué síntoma es común en la deshidratación leve?

Accepted Answer

Sensación de sed

Answer

Cansancio

Answer

Dolor de cabeza

Answer

Ritmo cardíaco acelerado.

Question 7

¿Por qué puede ser peligroso consumir demasiada agua?

Accepted Answer

Puede ocasionar hiponatremia, un desequilibrio de electrolitos.

Answer

Puede aumentar el volumen de sangre, ejerciendo presión sobre el corazón.

Answer

Puede provocar un exceso de orina, lo que lleva a la deshidratación.

Answer

Ninguna de las anteriores.

Question 8

¿Cuál es la mejor bebida para hidratarse?

Accepted Answer

Agua

Answer

Bebidas deportivas

Answer

Jugos de frutas

Answer

Bebidas azucaradas

Question 9

¿Qué le sucede a alguien que está deshidratado?

Accepted Answer

Todo lo anterior

Answer

Cansancio y mareos

Answer

Aumento de la temperatura corporal

Answer

Orina de color oscuro

Question 10

¿Cuál de las siguientes bebidas es la mejor opción para mantenerse hidratado?

Accepted Answer

Agua

Answer

Refrescos

Answer

Zumos de frutas

Answer

Bebidas energéticas

Question 11

¿Cuál de los siguientes es un signo de sobrehidratación?

Accepted Answer

Confusión y convulsiones

Answer

Náuseas y vómitos

Answer

Orina de color claro

Answer

Ninguno de los anteriores

Question 12

¿Qué cantidad aproximada de agua deben beber los niños y adolescentes cada día?

Accepted Answer

4 a 8 vasos

Answer

1 o 2 vasos

Answer

10 a 12 vasos

Answer

No hay una cantidad recomendada

Question 13

¿Qué alimento tiene un alto porcentaje de agua?

Accepted Answer

Lechuga

Answer

Patatas fritas

Answer

Galletas

Answer

Chocolate

Question 14

Cuando tenemos sed, ¿cuál de estas opciones es la mejor para rehidratarnos y por qué?

Accepted Answer

Agua, porque es una bebida libre de calorías y azúcares añadidos.

Answer

Bebidas deportivas, porque contienen electrolitos que ayudan a reponer las pérdidas durante la actividad física.

Answer

Bebidas azucaradas, porque proporcionan energía y sabor.

Question 15

¿Qué ocurre cuando la hormona antidiurética (ADH) no funciona como debería?

Accepted Answer

El cuerpo pierde demasiada agua.

Answer

El cuerpo retiene demasiada agua.

Question 16

¿Cómo afecta la deshidratación al rendimiento escolar y la capacidad de pensar con claridad en niños y adolescentes?

Accepted Answer

Puede dificultar la atención, la concentración y la memoria.

Answer

Puede mejorar la motivación y el rendimiento.

Answer

No tiene ningún efecto en el rendimiento escolar ni en la capacidad de pensar con claridad.

Question 17

¿Cuál es la estrategia más adecuada para rehidratar a un niño de 8 años con síntomas leves de deshidratación?

Accepted Answer

Ofrecer soluciones de rehidratación oral cada 1-2 horas

Answer

Administrar líquidos por vía intravenosa

Answer

Limitar la ingesta de líquidos para evitar la sobrehidratación

Question 18

¿Es importante beber mucha agua, especialmente durante la actividad física?

Accepted Answer

Sí

Answer

No

Question 19

¿Cuál es la mejor manera de mantenerse hidratado?

Accepted Answer

Beber agua regularmente durante todo el día

Answer

Beber agua solo cuando se tiene sed

Question 20

¿Qué tipo de bebidas no son buenas para la hidratación?

Accepted Answer

Ambas

Answer

Bebidas azucaradas

Answer

Bebidas alcohólicas

Question 21

Según el texto, ¿cuál es la principal razón por la que es importante beber mucha agua?

Accepted Answer

Para mejorar el rendimiento cerebral

Answer

Para perder peso

Answer

Para prevenir la caries dental

Answer

Para fortalecer los huesos

Question 22

¿Cuál es una buena manera de asegurarse de beber suficiente agua durante el día?

Accepted Answer

Llevar una botella de agua reutilizable contigo

Answer

Beber agua solo cuando tienes sed

Answer

Beber refrescos en lugar de agua

Answer

Esperar a sentirte deshidratado para beber agua

Question 23

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el agua es INCORRECTA?

Accepted Answer

El agua no es esencial para la supervivencia

Answer

El agua es el componente principal del cuerpo humano

Answer

El agua lubrica las articulaciones

Answer

El agua regula la temperatura corporal

Question 24

¿Cuál es la mejor opción de bebida para mantener una hidratación adecuada en niños y adolescentes?

Accepted Answer

Agua

Answer

Bebidas energéticas

Answer

Refrescos azucarados

Answer

Zumos de frutas concentrados

Question 25

¿Por qué es esencial beber suficiente agua durante la actividad física?

Accepted Answer

Para reponer los líquidos perdidos por el sudor.

Answer

Para aumentar la fuerza muscular

Answer

Para mejorar el rendimiento deportivo

Answer

Para prevenir lesiones

Question 26

¿Cuál de los siguientes síntomas puede indicar una deshidratación leve?

Accepted Answer

Sed

Answer

Fiebre alta

Answer

Vómitos intensos

Answer

Dolor de cabeza intenso

Question 27

¿Qué alimentos son también una buena fuente de líquidos?

Accepted Answer

Frutas y verduras

Answer

Carnes magras

Answer

Frutos secos

Answer

Cereales integrales

Question 28

¿Qué se debe hacer si un niño o adolescente tiene náuseas y vómitos intensos?

Accepted Answer

Beber sorbos pequeños de una solución de rehidratación oral.

Answer

Esperar a que desaparezcan los síntomas

Answer

Beber mucha agua

Question 29

¿Qué medidas se pueden tomar en las escuelas para fomentar una hidratación adecuada?

Accepted Answer

Proporcionar fuentes de agua fácilmente accesibles y promover hábitos saludables.

Answer

Obligar a los estudiantes a beber una cierta cantidad de agua al día

Answer

Prohibir la venta de bebidas azucaradas

Question 30

¿Cuál de los siguientes síntomas es una señal de deshidratación en los niños?

Accepted Answer

Labios secos

Answer

Tos

Answer

Fiebre

Answer

Estornudos

Question 31

¿Cuál es la mejor manera de mantenerse hidratado durante la actividad física?

Accepted Answer

Beber agua con regularidad antes, durante y después de la actividad

Answer

Beber café

Answer

Esperar a tener sed

Answer

Beber bebidas azucaradas

Question 32

¿Cuál de las siguientes bebidas es la más hidratante?

Accepted Answer

Agua

Answer

Bebidas deportivas

Answer

Jugo de frutas

Answer

Leche

Question 33

¿Cuál es una de las consecuencias de la deshidratación en los niños?

Accepted Answer

Dolor de cabeza

Answer

Mejora de la concentración

Answer

Aumento del apetito

Answer

Aumento de la energía

Question 34

¿Cuál de las siguientes es una buena fuente de electrolitos?

Accepted Answer

Bebidas deportivas

Answer

Refrescos

Answer

Leche desnatada

Answer

Café

Question 35

¿Cuál es la principal función del agua en el cuerpo humano?

Accepted Answer

Regular la temperatura corporal

Answer

Producir energía

Answer

Transportar oxígeno

Question 36

¿Qué es lo que mide la osmolaridad?

Accepted Answer

La concentración de partículas en una solución

Answer

El pH de una solución

Answer

La temperatura de una solución

Answer

La cantidad de agua en una solución

Question 37

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el agua es correcta?

Accepted Answer

Es un nutriente esencial para la vida

Answer

Puede ser reemplazada por otras bebidas

Answer

No es necesaria para la supervivencia

Question 38

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la importancia del agua para la salud y el rendimiento mental es correcta?

Accepted Answer

El agua es esencial para mantener la salud y el buen funcionamiento cognitivo.

Answer

Las bebidas azucaradas son más hidratantes que el agua.

Answer

Solo los deportistas necesitan beber mucha agua.

Question 39

¿Cuál de los siguientes síntomas indica que alguien puede estar deshidratado?

Accepted Answer

Sentir sed

Answer

Sentirse con más energía de lo habitual

Answer

Sentirse muy bien

Answer

Poder concentrarse mejor

Question 40

¿Con qué frecuencia deben beber agua los niños y adolescentes durante la actividad física?

Accepted Answer

Cada 20 o 30 minutos

Answer

Nunca

Answer

Cada hora

Answer

Solo después de terminar la actividad

Question 41

¿Cuál de las siguientes bebidas es la más adecuada para mantenerse hidratado?

Accepted Answer

Agua

Answer

Bebidas deportivas

Answer

Zumo de frutas

Answer

Refrescos

Question 42

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la hidratación es incorrecta?

Accepted Answer

Los niños y adolescentes no pueden beber demasiada agua.

Answer

Es esencial beber agua antes, durante y después del ejercicio.

Answer

La deshidratación puede tener consecuencias graves para la salud.

Question 43

¿Cuál es la mejor estrategia para garantizar que los niños y adolescentes se mantengan bien hidratados?

Accepted Answer

Hacer que el agua sea fácilmente accesible y animarlos a beberla regularmente.

Answer

Castigarlos si no beben suficiente agua.

Answer

Obligarlos a beber agua incluso cuando no tengan sed.

Question 44

¿Cuál de los siguientes es un beneficio de mantenerse bien hidratado?

Accepted Answer

Puede mejorar el rendimiento mental y cognitivo.

Answer

Puede provocar caries

Answer

Puede provocar aumento de peso

Answer

Puede reducir los niveles de energía

Question 45

¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de hidratación?

Accepted Answer

Frutas y verduras

Answer

Carne y pescado

Answer

Pan y pasta

Answer

Queso y leche

Question 46

¿Qué ocurre en el cuerpo cuando una persona está deshidratada?

Accepted Answer

Pierde líquidos y electrolitos esenciales.

Answer

El cuerpo no se ve afectado

Answer

El cuerpo produce más líquidos y electrolitos.

Answer

El cuerpo retiene más líquidos y electrolitos.

Question 47

¿Cuál de estos síntomas es un signo de deshidratación en niños y adolescentes?

Accepted Answer

Orina oscura y escasa

Answer

Lengua húmeda

Answer

Aumento de la micción

Question 48

¿Qué tipo de actividad requiere una mayor ingesta de agua?

Accepted Answer

Actividad física intensa

Answer

Dormir

Answer

Sentarse en clase

Question 49

¿Cuál de estas bebidas es la mejor para mantenerse hidratado?

Accepted Answer

Agua

Answer

Zumos de frutas

Answer

Bebidas energéticas

Answer

Refrescos azucarados

Question 50

¿Cuál de estos beneficios está asociado con una hidratación adecuada?

Accepted Answer

Mejor funcionamiento cognitivo

Answer

Mejor visión

Answer

Pérdida de peso

Answer

Aumento de la masa muscular

Question 51

¿Qué medida preventiva se puede tomar para evitar la deshidratación durante la actividad física?

Accepted Answer

Beber agua regularmente a intervalos

Answer

Evitar la actividad física en días calurosos

Answer

Usar ropa ajustada

Question 52

¿Qué tipo de agua es más adecuada para la hidratación durante el ejercicio?

Accepted Answer

Agua isotónica o deportiva

Answer

Agua mineral con gas

Answer

Agua destilada

Answer

Agua de manantial

Question 53

¿Cuál de estos síntomas indica deshidratación grave que requiere atención médica inmediata?

Accepted Answer

Convulsiones

Answer

Mareo

Answer

Fatiga

Answer

Sed intensa

Question 54

¿Qué alimento es una buena fuente de agua para la hidratación?

Accepted Answer

Sandía

Answer

Huevos

Answer

Pan

Answer

Queso