Nutrición en el embarazo y la lactancia: Aprende sobre las necesidades nutricionales de las futuras mamás y sus bebés

Question 1

¿Qué nutriente es esencial para el desarrollo del sistema nervioso del feto?

Accepted Answer

Ácido fólico

Answer

Calcio

Answer

Vitamina D

Answer

Hierro

Question 2

Para aliviar las náuseas matutinas durante el embarazo, ¿qué tipo de alimentos se recomienda consumir?

Accepted Answer

Alimentos secos y galletas saladas

Answer

Bebidas azucaradas

Answer

Café

Answer

Comidas picantes

Question 3

En el caso de una mujer embarazada con diabetes gestacional, ¿qué tipo de alimentos se deben limitar?

Accepted Answer

Carbohidratos simples

Answer

Proteínas

Answer

Frutas y verduras

Answer

Grasas saludables

Question 4

¿Qué vitamina es esencial para la absorción del calcio y la salud ósea durante la lactancia?

Accepted Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina E

Answer

Vitamina B12

Answer

Vitamina C

Question 5

Para obtener ácidos grasos omega-3 durante la lactancia, ¿qué alimento es una buena fuente?

Accepted Answer

Salmón

Answer

Queso

Answer

Pan integral

Answer

Pollo

Question 6

Para tratar la anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo, ¿qué tipo de alimentos se deben consumir?

Accepted Answer

Alimentos ricos en hierro y vitamina C

Answer

Solo alimentos ricos en hierro

Answer

Solo alimentos ricos en vitamina C

Answer

Suplementos de hierro sin vitamina C

Question 7

¿En qué trimestre del embarazo se observa el mayor aumento en las necesidades calóricas?

Accepted Answer

Tercer trimestre

Answer

Primer trimestre

Answer

Segundo trimestre

Question 8

¿Qué nutriente es esencial para el desarrollo del sistema nervioso del feto?

Accepted Answer

Ácido fólico

Answer

Vitamina C

Answer

Hierro

Answer

Calcio

Question 9

¿Cuál es la principal razón por la que los niveles de hierro sérico disminuyen durante el embarazo?

Accepted Answer

Aumento del volumen sanguíneo

Answer

Disminución de las reservas corporales

Answer

Aumento de la producción de glóbulos rojos

Answer

Mayor absorción intestinal

Question 10

¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, beneficiosos para el desarrollo del cerebro del lactante?

Accepted Answer

Pescado graso

Answer

Huevos

Answer

Legumbres

Answer

Carne roja magra

Question 11

Las dietas vegetarianas bien planificadas durante el embarazo y la lactancia:

Accepted Answer

Pueden proporcionar todos los nutrientes necesarios

Answer

Requieren suplementos específicos

Answer

Son nutricionalmente inadecuadas

Question 12

Las náuseas matutinas durante el embarazo suelen ser causadas por:

Accepted Answer

Aumento de los niveles de progesterona

Answer

Estrés emocional

Answer

Disminución de los niveles de azúcar en la sangre

Answer

Reflujo gástrico

Question 13

Los alimentos ricos en fibra durante el embarazo ayudan a prevenir:

Accepted Answer

Estreñimiento

Answer

Diabetes gestacional

Answer

Preeclampsia

Answer

Anemia

Question 14

¿Cuál de los siguientes nutrientes es especialmente importante aumentar durante el embarazo para prevenir defectos del tubo neural?

Accepted Answer

Ácido fólico

Answer

Hierro

Answer

Calcio

Answer

Vitamina C

Question 15

Una mujer embarazada con anemia ferropénica debería aumentar la ingesta de:

Accepted Answer

Carnes rojas y legumbres

Answer

Lácteos y derivados

Answer

Cereales refinados

Answer

Frutas cítricas

Question 16

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre las necesidades calóricas durante el embarazo es correcta?

Accepted Answer

Se recomienda un ligero aumento gradual a lo largo del embarazo.

Answer

Hay que comer por dos durante todo el embarazo.

Answer

No es necesario aumentar la ingesta calórica durante el primer trimestre.

Question 17

Durante la lactancia materna, es importante que la madre se mantenga hidratada. ¿Cuál de las siguientes bebidas NO se recomienda?

Accepted Answer

Bebidas alcohólicas

Answer

Leche

Answer

Agua

Answer

Zumos naturales

Question 18

¿Cuál de los siguientes alimentos podría ser un alérgeno común para un bebé lactante?

Accepted Answer

Huevo

Answer

Manzana

Answer

Pollo

Answer

Arroz

Question 19

Una madre lactante vegana debe prestar especial atención a su ingesta de:

Accepted Answer

Vitamina B12

Answer

Carbohidratos

Answer

Vitamina C

Answer

Fibra

Question 20

¿Cuál de las siguientes prácticas NO se recomienda durante la lactancia?

Accepted Answer

Fumar tabaco

Answer

Lactancia a demanda

Answer

Mantener una dieta equilibrada

Answer

Contacto piel con piel

Question 21

La leche materna proporciona al bebé anticuerpos que ayudan a:

Accepted Answer

Fortalecer el sistema inmunológico

Answer

Regular el sueño

Answer

Favorecer el desarrollo cognitivo

Answer

Prevenir el desarrollo de alergias

Question 22

¿Cuándo se recomienda introducir la alimentación complementaria en un bebé lactante?

Accepted Answer

Alrededor de los 6 meses de edad

Answer

A los 3 meses de edad

Answer

Al año de edad

Answer

Desde el nacimiento

Question 23

Una mujer embarazada con náuseas matutinas podría intentar:

Accepted Answer

Comer pequeñas comidas frecuentes a lo largo del día

Answer

Beber mucho líquido durante las comidas

Answer

Saltarse el desayuno

Question 24

¿Cuál de los siguientes nutrientes es especialmente importante aumentar durante el embarazo para prevenir defectos del tubo neural en el bebé?

Accepted Answer

Ácido fólico

Answer

Vitamina B12

Answer

Hierro

Answer

Calcio

Question 25

Durante la lactancia, ¿cuáles son las necesidades calóricas adicionales recomendadas para la madre?

Accepted Answer

500-1000 calorías

Answer

1000-1500 calorías

Answer

200-500 calorías

Answer

1500-2000 calorías

Question 26

¿Qué tipo de leche es la más adecuada para bebés menores de 1 año?

Accepted Answer

Leche materna

Answer

Leche de cabra

Answer

Leche de vaca

Answer

Leche de fórmula para bebés

Question 27

¿Qué grupo de alimentos es esencial para proporcionar energía y fibra durante el embarazo y la lactancia?

Accepted Answer

Cereales integrales

Answer

Proteínas

Answer

Frutas

Answer

Grasas saludables

Question 28

¿Cuál de los siguientes consejos es importante seguir para prevenir el consumo excesivo de cafeína durante el embarazo?

Accepted Answer

Limitar la ingesta a menos de 200 mg por día

Answer

Consumir café descafeinado sin restricciones

Answer

Beber grandes cantidades de agua para diluir la cafeína

Answer

Evitar el café por completo

Question 29

¿Por qué se recomienda tomar suplementos de yodo durante el embarazo?

Accepted Answer

Para apoyar el desarrollo del sistema nervioso del bebé

Answer

Para prevenir defectos cardíacos congénitos

Answer

Para mejorar la producción de leche

Question 30

¿Qué alimento es rico en calcio y vitamina D, nutrientes esenciales para fortalecer los huesos durante el embarazo y la lactancia?

Accepted Answer

Productos lácteos

Answer

Frutos secos

Answer

Legumbres

Answer

Pescado graso

Question 31

¿Cuál de los siguientes es un signo de deshidratación durante el embarazo o la lactancia?

Accepted Answer

Orina oscura y escasa

Answer

Aumento de la sed

Answer

Fiebre

Answer

Hinchazón de manos y pies

Question 32

¿Qué consejo nutricional es importante para las mujeres lactantes que desean perder peso?

Accepted Answer

Reduzca徐々に gradualmente las calorías y realice actividad física regular

Answer

Sigua una dieta baja en carbohidratos

Answer

Deje de amamantar por completo

Question 33

Una mujer embarazada necesita aumentar su consumo diario de proteínas. ¿Cuál de los siguientes alimentos es la MEJOR fuente de proteínas para ella?

Accepted Answer

Carne magra

Answer

Fruta fresca

Answer

Pan blanco

Answer

Azúcar

Question 34

El ácido fólico es esencial durante el embarazo para prevenir:

Accepted Answer

Defectos del tubo neural

Answer

Diabetes gestacional

Answer

Preeclampsia

Answer

Anemia

Question 35

Una mujer lactante debe aumentar su ingesta calórica diaria. ¿Cuál es la recomendación general de aumento en calorías?

Accepted Answer

500 calorías adicionales

Answer

1000 calorías adicionales

Answer

100 calorías adicionales

Answer

200 calorías adicionales

Question 36

¿Cuál de los siguientes alimentos es rico en calcio y debe ser consumido por mujeres embarazadas y lactantes?

Accepted Answer

Leche y productos lácteos

Answer

Frutas cítricas

Answer

Carne roja

Answer

Arroz blanco

Question 37

Durante la lactancia, ¿qué tipo de alimentos se recomienda evitar para reducir el riesgo de cólicos en el bebé?

Accepted Answer

Alimentos ricos en fibra y gas

Answer

Alimentos ricos en vitamina C

Answer

Alimentos ricos en hierro

Answer

Alimentos ricos en proteínas

Question 38

Un menú para una mujer embarazada debe incluir:

Accepted Answer

Una variedad de alimentos de todos los grupos

Answer

Un bajo consumo de fibra

Answer

Un alto consumo de proteínas de origen animal

Answer

Principalmente alimentos ricos en carbohidratos

Question 39

El consumo excesivo de cafeína durante el embarazo puede estar asociado con:

Accepted Answer

Bajo peso al nacer

Answer

Aumento de peso excesivo

Answer

Defectos de nacimiento

Question 40

La ganancia de peso durante el embarazo es:

Accepted Answer

Normal y necesaria para el desarrollo del feto

Answer

Un riesgo para la salud de la madre

Answer

Un factor que no afecta al desarrollo fetal

Answer

Un signo de mala alimentación

Question 41

Un nutricionista puede ayudar a una mujer embarazada a:

Accepted Answer

Desarrollar un plan de alimentación saludable y personalizado

Answer

Diagnosticar y tratar enfermedades

Answer

Prescribir medicamentos

Question 42

Para una mujer lactante, ¿cuál de las siguientes afirmaciones sobre el consumo de alcohol es CORRECTA?

Accepted Answer

El alcohol pasa a la leche materna y puede afectar negativamente al bebé.

Answer

El alcohol no afecta al bebé si se consume en pequeñas cantidades.

Answer

El alcohol es seguro para las mujeres lactantes.