Riesgos ergonómicos en la construcción: Test de conocimientos

Question 1

¿Cuál de las siguientes posturas se considera forzada?

Accepted Answer

Arrodillado sobre ambas rodillas

Answer

De pie con la espalda recta

Answer

Sentado con los pies apoyados en el suelo

Answer

Tumbado en una camilla

Question 2

¿Cuál de las siguientes técnicas es adecuada para manipular cargas manualmente?

Accepted Answer

Mantener la carga cerca del cuerpo y utilizar las piernas para levantar

Answer

Doblar la espalda y levantar con las piernas rectas

Answer

Girar el cuerpo para levantar la carga

Answer

Levantar la carga por encima de los hombros

Question 3

¿Qué factor ergonómico puede contribuir al dolor de espalda?

Accepted Answer

Sillas mal ajustadas

Answer

Iluminación insuficiente

Answer

Ruido excesivo

Answer

Temperatura extrema

Question 4

¿Cuál de los siguientes es un factor de riesgo ergonómico psicosocial?

Accepted Answer

Estrés laboral

Answer

Vibraciones

Answer

Condiciones de temperatura extrema

Answer

Movimientos repetitivos

Question 5

¿Qué norma ISO se ocupa de la gestión de riesgos ergonómicos?

Accepted Answer

ISO 11064-1

Answer

ISO 12100

Answer

ISO 14001

Answer

ISO 18001

Question 6

¿Cuáles de los siguientes NO es un tipo de riesgo ergonómico relacionado con el trabajo?

Accepted Answer

Riesgos químicos

Answer

Movimientos repetitivos

Answer

Posturas forzadas

Answer

Manipulación manual de cargas

Question 7

¿Qué tipo de postura se considera una postura forzada?

Accepted Answer

Mantener el cuerpo en una posición incómoda o antinatural durante períodos prolongados

Answer

Caminar largas distancias

Answer

Estar de pie durante largos periodos

Question 8

¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de movimiento repetitivo en el lugar de trabajo?

Accepted Answer

Escribir en un teclado o utilizar un ratón durante periodos prolongados

Answer

Movimientos bruscos

Answer

Posturas forzadas

Answer

Levantar objetos pesados ocasionalmente

Question 9

¿Qué factor NO influye en la evaluación del riesgo de manipulación manual de cargas?

Accepted Answer

La temperatura del entorno de trabajo

Answer

La frecuencia de levantamiento

Answer

La distancia de levantamiento

Answer

La postura del trabajador

Question 10

¿Cuál de las siguientes medidas NO es eficaz para controlar los riesgos ergonómicos relacionados con el trabajo?

Accepted Answer

Ignorar las quejas de los trabajadores sobre molestias

Answer

Proporcionar formación a los trabajadores

Answer

Rediseñar los puestos de trabajo

Answer

Utilizar equipos ergonómicos

Question 11

¿Qué tipo de equipo ergonómico puede ayudar a reducir el riesgo de posturas forzadas en el trabajo?

Accepted Answer

Sillas ergonómicas ajustables

Answer

Mascarillas

Answer

Cascos de seguridad

Answer

Guantes de protección

Question 12

¿Cuál es el objetivo principal de la ergonomía en el lugar de trabajo?

Accepted Answer

Adaptar el trabajo a las capacidades y limitaciones físicas de los trabajadores

Answer

Hacer que el trabajo sea más eficiente

Answer

Eliminar todos los riesgos del lugar de trabajo

Question 13

¿Qué tipo de responsabilidad tienen los trabajadores en relación con los riesgos ergonómicos en el lugar de trabajo?

Accepted Answer

Informar de las molestias y seguir las medidas de control establecidas

Answer

Identificar y evaluar los riesgos ergonómicos

Answer

Controlar y eliminar los riesgos ergonómicos

Question 14

¿Cuál de los siguientes es un síntoma común de un trastorno musculoesquelético (TME) relacionado con el trabajo?

Accepted Answer

Dolor, molestias o rigidez en músculos, articulaciones o tendones

Answer

Fiebre

Answer

Dolor de cabeza

Question 15

¿Qué sector industrial tiene generalmente un mayor riesgo de riesgos ergonómicos?

Accepted Answer

Construcción

Answer

Oficina

Answer

Educación

Answer

Sanidad

Question 16

Identifica la postura que NO se considera forzada en el ámbito laboral:

Accepted Answer

De pie con la espalda recta y hombros relajados

Answer

Sentado con las piernas cruzadas y la espalda encorvada

Answer

Extendiendo el brazo por encima de la cabeza durante periodos prolongados

Answer

Agachado con la espalda doblada

Question 17

¿Qué tipo de movimiento se caracteriza por repetir una acción con un rango de movimiento limitado?

Accepted Answer

Movimiento repetitivo

Answer

Movimiento dinámico

Answer

Movimiento estático

Question 18

¿Cuál de los siguientes factores NO contribuye a los riesgos ergonómicos en la construcción?

Accepted Answer

Entorno laboral bien iluminado

Answer

Vibraciones y posturas incómodas

Answer

Herramientas inadecuadas o mal diseñadas

Answer

Movimientos repetitivos o forzados

Question 19

Indica el síntoma más común de los trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo:

Accepted Answer

Dolor y molestias

Answer

Fatiga y agotamiento

Answer

Náuseas y vómitos

Answer

Ansiedad y estrés

Question 20

¿Qué medida de control es esencial para mitigar los riesgos ergonómicos en el lugar de trabajo?

Accepted Answer

Aplicar técnicas de trabajo ergonómicas

Answer

Eliminar por completo las tareas repetitivas

Answer

Contratar más personal para reducir la carga de trabajo

Answer

Proporcionar únicamente equipos de protección personal

Question 21

Indica el método más eficaz para evaluar los riesgos ergonómicos asociados a un puesto de trabajo:

Accepted Answer

Realizar un análisis ergonómico

Answer

Utilizar únicamente simulaciones por ordenador

Answer

Realizar encuestas entre los trabajadores

Answer

Basarse únicamente en inspecciones visuales

Question 22

¿Qué herramienta o equipo es especialmente adecuada para facilitar el levantamiento y transporte seguro de cargas?

Accepted Answer

Grúa o equipo mecánico de elevación

Answer

Sierra circular

Answer

Destornillador

Answer

Martillo

Question 23

Al trabajar con un ordenador durante periodos prolongados, ¿cuál es la postura de trabajo más ergonómica?

Accepted Answer

Sentarse con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo

Answer

De pie con el ordenador a la altura de los ojos

Answer

Echado en una silla o sofá

Question 24

En el sector de la construcción, ¿qué elemento es un factor de riesgo ergonómico específico para los trabajadores que utilizan herramientas manuales?

Accepted Answer

Vibraciones

Answer

Temperaturas extremas

Answer

Iluminación insuficiente

Answer

Niveles elevados de ruido

Question 25

¿Cuál de las siguientes posturas NO se considera una postura forzada en el sector de la construcción?

Accepted Answer

De pie con los pies separados a la altura de los hombros y la espalda recta

Answer

Sentado con los muslos paralelos al suelo y la espalda apoyada

Answer

Arrodillado con las rodillas flexionadas y la espalda encorvada

Question 26

¿Qué tipo de movimiento repetitivo es más frecuente en el sector de la construcción?

Accepted Answer

Levantar y transportar materiales pesados de forma repetitiva

Answer

Subir y bajar escaleras ocasionalmente

Answer

Trabajar con herramientas eléctricas de forma intermitente

Answer

Lijar superficies de forma esporádica

Question 27

¿Qué técnica de manipulación de cargas reduce el riesgo de lesiones en el sector de la construcción?

Accepted Answer

Flexionar las rodillas, mantener la espalda recta y levantar la carga cerca del cuerpo

Answer

Girar el cuerpo mientras se levanta la carga

Answer

Levantar la carga por encima de la altura de los hombros

Answer

Levantar la carga con los brazos extendidos

Question 28

¿Qué tipo de equipo de protección personal (EPP) puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones por movimientos repetitivos en las manos?

Accepted Answer

Guantes

Answer

Casco

Answer

Protectores auditivos

Question 29

¿Cuál es el propósito principal de la evaluación de riesgos ergonómicos en el lugar de trabajo?

Accepted Answer

Identificar y controlar los factores de riesgo que pueden provocar trastornos musculoesqueléticos (TME)

Answer

Asignar responsabilidades por los riesgos ergonómicos

Answer

Determinar el número de accidentes laborales relacionados con la ergonomía

Question 30

¿Cuál de las siguientes posturas NO se considera una postura forzada en el contexto de los riesgos ergonómicos?

Accepted Answer

De pie con la espalda recta y los hombros relajados

Answer

Alcance por encima de la cabeza con los brazos extendidos durante periodos prolongados

Answer

Torcido con el cuerpo girado y los brazos extendidos

Answer

En cuclillas con la columna vertebral flexionada hacia adelante

Question 31

En el contexto de los riesgos ergonómicos, un movimiento se considera repetitivo cuando se realiza:

Accepted Answer

Más de 4 veces por minuto durante un periodo prolongado

Answer

Menos de 4 veces por hora en tareas ocasionales

Answer

Más de 100 veces por día, pero con pausas intermedias

Answer

Menos de 10 veces por semana de forma esporádica

Question 32

¿Cuál de los siguientes factores NO se considera un factor de riesgo para la manipulación manual de cargas en el contexto de los riesgos ergonómicos?

Accepted Answer

Postura adecuada con la espalda recta y las rodillas flexionadas

Answer

Postura incómoda con la columna vertebral encorvada

Answer

Carga excesivamente pesada que supera los límites recomendados

Answer

Movimiento repetitivo de levantamiento y descenso de cargas

Question 33

La herramienta más adecuada para evaluar los riesgos ergonómicos en el lugar de trabajo es:

Accepted Answer

Análisis ergonómico del puesto de trabajo (AEP)

Answer

Encuesta a los trabajadores sin un método estructurado

Answer

Observación directa puntual, sin herramientas sistemáticas

Answer

Análisis de datos estadísticos de lesiones pasadas

Question 34

¿Cuál de las siguientes medidas de control NO es eficaz para reducir los riesgos derivados de las posturas forzadas?

Accepted Answer

Mejorar únicamente la iluminación del lugar de trabajo

Answer

Rediseñar los puestos de trabajo para minimizar las posturas forzadas

Answer

Utilizar equipos ergonómicos, como sillas ajustables y reposapiés

Answer

Formar a los trabajadores sobre posturas correctas y técnicas de manejo

Question 35

Una forma eficaz de reducir los riesgos asociados a los movimientos repetitivos es:

Accepted Answer

Establecer pausas de trabajo regulares y breves

Answer

Aumentar la velocidad de trabajo, lo que puede empeorar los riesgos

Answer

Eliminar por completo la tarea repetitiva, lo que puede no ser factible

Answer

Intentar realizar movimientos no repetitivos, lo cual puede ser inviable

Question 36

Para manipular adecuadamente una carga pesada, es importante:

Accepted Answer

Mantener la espalda recta, levantar con las piernas y evitar giros

Answer

Doblar la cintura y levantar principalmente con los brazos

Answer

Girar el cuerpo mientras se levanta, lo que puede tensionar la columna

Question 37

Los trastornos musculoesqueléticos (TME) pueden estar causados por:

Accepted Answer

Exposición prolongada a riesgos ergonómicos, como posturas forzadas y movimientos repetitivos

Answer

Traumatismos agudos puntuales, como caídas o accidentes

Answer

Estrés emocional prolongado, aunque puede contribuir a los TME

Question 38

¿Cuál de las siguientes es una medida preventiva eficaz para evitar los TME?

Accepted Answer

Evaluación y control regulares de los riesgos ergonómicos en el lugar de trabajo

Answer

Usar analgésicos para aliviar el dolor, lo que no aborda las causas subyacentes

Answer

Tratar los TME solo cuando aparecen, lo que puede ser tardío

Question 39

La ergonomía se define como:

Accepted Answer

La ciencia que estudia la interacción entre el ser humano y su entorno de trabajo

Answer

La técnica que permite diseñar puestos de trabajo seguros y saludables

Answer

El conjunto de normas que regulan la prevención de riesgos laborales

Question 40

Un ejemplo de medida organizativa para prevenir los riesgos ergonómicos es:

Accepted Answer

Establecer un sistema de rotación de puestos de trabajo

Answer

Adoptar una postura correcta

Answer

Realizar ejercicios de estiramiento

Answer

Utilizar herramientas ergonómicas

Question 41

¿Cuál de las siguientes opciones NO es un riesgo ergonómico común en la construcción?

Accepted Answer

Exposición a productos químicos

Answer

Posturas forzadas al trabajar en altura

Answer

Movimientos repetitivos con herramientas

Answer

Manipulación manual de cargas pesadas

Question 42

Un trabajador de la construcción experimenta dolor lumbar después de levantar ladrillos durante varias horas. ¿Cuál es la causa MÁS probable de su dolor?

Accepted Answer

Levantar cargas pesadas con la espalda encorvada

Answer

Uso prolongado de herramientas vibratorias

Answer

Trabajo en espacios confinados con poca ventilación

Answer

Exposición al ruido durante la jornada laboral

Question 43

¿Cuál de las siguientes NO es una medida efectiva para prevenir lesiones por movimientos repetitivos en la construcción?

Accepted Answer

Utilizar la misma herramienta para todas las tareas, incluso si no es la más adecuada

Answer

Realizar pausas regulares para descansar los músculos

Answer

Rotar las tareas para evitar la repetición constante

Answer

Utilizar herramientas eléctricas o neumáticas para reducir el esfuerzo

Question 44

¿Qué herramienta se utiliza para evaluar el riesgo de manipulación manual de cargas?

Accepted Answer

Evaluación ergonómica

Answer

Certificado de profesionalidad

Answer

Plan de prevención de riesgos laborales

Answer

Análisis de riesgos laborales

Question 45

¿Cuál de los siguientes NO es un principio ergonómico para el diseño del lugar de trabajo en la construcción?

Accepted Answer

Priorizar la estética sobre la funcionalidad

Answer

Minimizar la fuerza y el alcance necesarios para las tareas

Answer

Mantener una postura corporal neutral durante el trabajo

Answer

Adaptar el espacio de trabajo a las dimensiones del trabajador

Question 46

Un trabajador que utiliza un martillo neumático durante largos periodos puede sufrir el síndrome del:

Accepted Answer

Túnel carpiano

Answer

Ojo seco

Answer

Estrés laboral

Question 47

¿Qué tipo de equipo de protección individual (EPI) es esencial para un trabajador que maneja cargas pesadas?

Accepted Answer

Cinturón lumbar

Answer

Casco de seguridad

Answer

Guantes anticorte

Answer

Gafas de seguridad

Question 48

¿Cuál es la forma más segura de levantar un objeto pesado del suelo?

Accepted Answer

Flexionar las rodillas, mantener la espalda recta y levantar con las piernas

Answer

Doblar la cintura con las piernas rectas

Answer

Girar la espalda mientras se levanta el objeto

Question 49

¿Qué tipo de ejercicio puede ayudar a prevenir trastornos musculoesqueléticos en trabajadores de la construcción?

Accepted Answer

Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular

Answer

Entrenamiento de alta intensidad

Answer

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