Test de ansiedad en el deporte: evalúa tus conocimientos

Question 1

¿Qué tipo de ansiedad aparece cuando las personas se enfrentan a situaciones novedosas o desafiantes?

Accepted Answer

Ansiedad situacional

Answer

Ansiedad de rasgo

Answer

Ansiedad anticipatoria

Answer

Ansiedad cognitiva

Question 2

Según la teoría de la evaluación cognitiva, ¿cuál es un desencadenante principal de la ansiedad?

Accepted Answer

Percepción de amenaza

Answer

Niveles percibidos de habilidad

Answer

Apoyo social

Answer

Expectativas de rendimiento

Question 3

Según la teoría de la evaluación cognitiva, ¿cuál de los siguientes factores NO contribuye a la ansiedad en el deporte?

Accepted Answer

Rasgos de personalidad

Answer

Percepción de amenaza

Answer

Percepción de los recursos disponibles

Answer

Percepción de control

Question 4

Identifica el tipo de ansiedad que se caracteriza por preocupaciones excesivas y generalizadas:

Accepted Answer

Ansiedad de rasgo

Answer

Ansiedad competitiva

Answer

Ansiedad somática

Answer

Ansiedad situacional

Question 5

La técnica de relajación progresiva se basa en el principio de:

Accepted Answer

Reducir la tensión muscular

Answer

Aumentar la frecuencia cardíaca

Answer

Controlar la respiración

Answer

Usar imágenes guiadas

Question 6

Los factores sociales, como el apoyo del entrenador o de los compañeros de equipo, pueden:

Accepted Answer

Aumentar la confianza y reducir la ansiedad

Answer

Aumentar la presión y empeorar la ansiedad

Answer

No tener ningún efecto sobre la ansiedad

Answer

Disminuir la autoestima y aumentar la ansiedad

Question 7

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la ansiedad en el deporte es INCORRECTA?

Accepted Answer

Sólo se experimenta durante la competición

Answer

Es una respuesta normal al estrés de la competición

Answer

Puede mejorar el rendimiento en algunos deportes

Answer

Puede tener consecuencias físicas y psicológicas negativas

Question 8

¿Cuál de las siguientes opciones NO es considerada una característica de la ansiedad en el ámbito deportivo?

Accepted Answer

Siempre es perjudicial para el rendimiento atlético.

Answer

Es una reacción normal al estrés que experimentan los deportistas.

Answer

Puede manifestarse tanto física como psicológicamente.

Answer

Puede variar en intensidad y duración.

Question 9

Durante una competición, ¿qué tipo de ansiedad predomina en los deportistas?

Accepted Answer

Ansiedad de estado

Answer

Ansiedad de rasgo

Answer

Ansiedad cognitiva

Answer

Ansiedad somática

Question 10

¿Cuál de los siguientes factores NO contribuye a la aparición de ansiedad en el ámbito deportivo?

Accepted Answer

El nivel de habilidad técnica del deportista

Answer

Características personales del deportista

Answer

Variables situacionales del entorno

Answer

Experiencias previas del deportista

Question 11

¿Qué técnica cognitiva-conductual se emplea para desafiar los pensamientos negativos que contribuyen a la ansiedad?

Accepted Answer

Reestructuración cognitiva

Answer

Relajación muscular progresiva

Answer

Entrenamiento de inoculación del estrés

Answer

Terapia de exposición

Question 12

¿Cuál es el propósito principal del entrenamiento de inoculación del estrés en el ámbito deportivo?

Accepted Answer

Proporcionar a los deportistas herramientas y estrategias para afrontar el estrés.

Answer

Ayudar a los deportistas a controlar sus respuestas fisiológicas ante la ansiedad.

Answer

Enseñar a los deportistas a identificar y refutar los pensamientos negativos.

Answer

Exponer gradualmente a los deportistas a situaciones que les generan ansiedad.

Question 13

¿Qué papel juega la autoconfianza en la gestión de la ansiedad en el ámbito deportivo?

Accepted Answer

Tanto a como b

Answer

Una alta autoconfianza puede ayudar a reducir la ansiedad.

Answer

Una baja autoconfianza puede aumentar la ansiedad.

Answer

La autoconfianza no tiene ningún impacto en la ansiedad.

Question 14

¿Cuál de las siguientes opciones NO es un síntoma físico de la ansiedad en el ámbito deportivo?

Accepted Answer

Sensación de tranquilidad

Answer

Sudoración excesiva

Answer

Aumento de la frecuencia cardíaca

Answer

Temblores

Question 15

¿Cuál de las siguientes estrategias NO es eficaz para reducir la ansiedad en el ámbito deportivo?

Accepted Answer

Consumir cafeína antes de una competición para aumentar la energía.

Answer

Establecer objetivos realistas y alcanzables.

Answer

Evitar los pensamientos negativos y centrarse en los positivos.

Answer

Practicar técnicas de relajación como la respiración profunda.

Question 16

Según la Teoría de las Zonas Óptimas de Funcionamiento, ¿en qué zona se experimenta una ansiedad óptima para el rendimiento?

Accepted Answer

Zona de ansiedad moderada

Answer

Zona de ansiedad leve

Answer

Zona de ansiedad alta

Answer

Zona de no ansiedad

Question 17

¿Cuál de las siguientes definiciones describe mejor la ansiedad en el contexto deportivo?

Accepted Answer

Un estado emocional negativo caracterizado por pensamientos y sentimientos de aprensión, preocupación y activación fisiológica.

Answer

Una reacción normal y adaptativa al estrés competitivo.

Question 18

¿Qué tipo de ansiedad se caracteriza por preocupaciones excesivas y persistentes sobre el futuro?

Accepted Answer

Ansiedad generalizada

Answer

Ansiedad por el rendimiento

Answer

Ansiedad por separación

Answer

Ansiedad social

Question 19

¿Cuál de los siguientes factores NO se ha relacionado con el desarrollo de la ansiedad en el deporte?

Accepted Answer

Expectativas realistas

Answer

Rasgos de personalidad

Answer

Experiencias traumáticas

Question 20

¿Qué estrategia de afrontamiento implica cambiar pensamientos y creencias negativas?

Accepted Answer

Reestructuración cognitiva

Answer

Evitación

Answer

Relajación

Answer

Terapia de exposición

Question 21

¿Cuál de los siguientes es un síntoma físico de la ansiedad?

Accepted Answer

Aumento de la frecuencia cardíaca

Answer

Comportamientos de evitación

Answer

Sentimientos de tristeza

Answer

Pensamientos de duda

Question 22

¿Qué tipo de terapia implica enfrentar gradualmente situaciones temidas?

Accepted Answer

Terapia de exposición

Answer

Terapia psicodinámica

Answer

Terapia de grupo

Answer

Terapia cognitivo-conductual

Question 23

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la relación entre la ansiedad y el rendimiento es correcta?

Accepted Answer

La ansiedad puede afectar negativamente al rendimiento si es demasiado alta o demasiado baja.

Answer

La ansiedad nunca afecta al rendimiento.

Answer

La ansiedad siempre mejora el rendimiento.

Question 24

¿Qué factor puede aumentar el riesgo de desarrollar ansiedad en el deporte?

Accepted Answer

Historia familiar de ansiedad

Answer

Una actitud positiva

Answer

Hábitos de sueño saludables

Answer

Dieta equilibrada

Question 25

¿Cuál de las siguientes intervenciones ha demostrado ser eficaz para prevenir la ansiedad en el deporte?

Accepted Answer

Entrenamiento en habilidades de afrontamiento

Answer

Evitación de situaciones estresantes

Answer

Uso de medicamentos

Answer

Descanso del deporte

Question 26

¿Qué función juega el apoyo social en el manejo de la ansiedad en el deporte?

Accepted Answer

Puede amortiguar el estrés y mejorar el bienestar psicológico.

Answer

No tiene ningún impacto en la ansiedad.

Answer

Aumenta los niveles de ansiedad.