Técnicas y estrategias para apoyar psicológicamente a los deportistas lesionados

Question 1

¿Cuál de las siguientes técnicas de intervención psicológica es más adecuada para ayudar a un deportista lesionado a manejar el estrés y las emociones negativas?

Accepted Answer

Técnicas de relajación

Answer

Reestructuración cognitiva

Answer

Terapia de exposición

Answer

Establecimiento de metas

Question 2

En el contexto de la lesión deportiva, el concepto de "resiliencia" se refiere a:

Accepted Answer

La capacidad de recuperarse y adaptarse a las adversidades

Answer

La habilidad para evitar lesiones

Answer

El tiempo que tarda en producirse la recuperación física

Answer

La intensidad del dolor experimentado

Question 3

El enfoque centrado en la persona en la intervención psicológica para lesiones deportivas subraya:

Accepted Answer

La relación entre el psicólogo y el deportista

Answer

El papel de los factores sociales en la recuperación

Answer

La importancia de establecer metas realistas

Answer

El uso de técnicas cognitivo-conductuales

Question 4

¿Cuál de las siguientes NO es una técnica de intervención psicológica en la lesión deportiva?

Accepted Answer

Estiramientos

Answer

Entrenamiento en habilidades de afrontamiento

Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Imaginería mental

Question 5

¿Cuál es el objetivo principal de la terapia cognitivo-conductual en la lesión deportiva?

Accepted Answer

Cambiar pensamientos y comportamientos negativos relacionados con la lesión.

Answer

Reducir el dolor físico.

Answer

Mejorar la autoestima

Question 6

La __ es una técnica de entrenamiento mental que ayuda a los deportistas lesionados a visualizar el éxito en su recuperación.

Accepted Answer

Imaginería mental

Answer

Biofeedback

Answer

Autohipnosis

Answer

Relajación progresiva

Question 7

¿Qué papel juega el psicólogo deportivo en la rehabilitación de un deportista lesionado?

Accepted Answer

Proporciona apoyo emocional, estrategias de afrontamiento y técnicas psicológicas para mejorar el proceso de recuperación.

Answer

Prescribe el tratamiento médico

Answer

Realiza la cirugía

Question 8

La __ es un modelo de intervención psicológica que se enfoca en ayudar a los deportistas a establecer metas realistas y desarrollar estrategias para lograrlas.

Accepted Answer

Terapia de establecimiento de metas

Answer

Terapia conductual

Answer

Terapia motivacional

Answer

Terapia de autoeficacia

Question 9

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el papel de la familia en la recuperación de un deportista lesionado es correcta?

Accepted Answer

Pueden brindar apoyo emocional y práctico ayudando con las tareas diarias y alentando al deportista durante el proceso de recuperación.

Answer

Deben asumir el papel del psicólogo deportivo.

Answer

Nunca deben estar presentes durante las sesiones de rehabilitación.

Answer

Deben presionar al deportista para que regrese a entrenar lo antes posible.

Question 10

La __ es una técnica de relajación que implica tensar y relajar diferentes grupos musculares.

Accepted Answer

Relajación progresiva

Answer

Visualización

Answer

Respiración profunda

Answer

Meditación

Question 11

¿Qué es esencial para una intervención psicológica efectiva en la lesión deportiva?

Accepted Answer

Establecer y mantener una relación terapéutica sólida basada en la confianza y el respeto mutuo.

Answer

Centrarse únicamente en los síntomas físicos

Answer

Tener una formación en medicina deportiva.

Answer

Utilizar técnicas sofisticadas

Question 12

Según Lazarus y Folkman, la valoración cognitiva secundaria implica evaluar:

Accepted Answer

Los recursos personales y sociales para afrontar la lesión

Answer

El potencial daño de la lesión

Answer

Las emociones asociadas a la lesión

Question 13

¿Qué intervención psicológica es eficaz para gestionar los pensamientos negativos y las distorsiones cognitivas en deportistas lesionados?

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Terapia psicoanalítica

Answer

Terapia de aceptación y compromiso

Answer

Terapia de relajación

Question 14

¿Cuál de los siguientes factores puede dificultar la adaptación psicológica a una lesión deportiva?

Accepted Answer

Baja autoestima

Answer

Expectativas optimistas

Answer

Apoyo social positivo

Answer

Objetivos realistas

Question 15

En el contexto de las lesiones deportivas, la terapia de relajación tiene como objetivo principal:

Accepted Answer

Reducir la ansiedad y el estrés

Answer

Promover el pensamiento positivo

Answer

Mejorar la movilidad

Answer

Fortalecer los músculos

Question 16

Según la teoría de la autoeficacia, la creencia de un deportista en su capacidad para recuperarse de una lesión se denomina:

Accepted Answer

Autoeficacia para la recuperación de lesiones

Answer

Autoeficacia técnica

Answer

Autoeficacia física

Answer

Autoeficacia emocional

Question 17

¿Cuál es un beneficio potencial de la intervención psicológica temprana en las lesiones deportivas?

Accepted Answer

Una recuperación más rápida

Answer

Mayor dolor

Answer

Mayor riesgo de recaída

Answer

Menor adherencia al tratamiento

Question 18

La técnica de visualización guiada implica:

Accepted Answer

Imaginar vívidamente la ejecución exitosa de habilidades o tareas

Answer

Practicar técnicas de relajación profunda

Answer

Escribir un diario sobre los pensamientos y emociones relacionados con la lesión

Question 19

¿Cuál de las siguientes técnicas NO es una intervención psicológica habitual para deportistas lesionados?

Accepted Answer

Terapia farmacológica

Answer

Visualización

Answer

Terapia de aceptación y compromiso

Answer

Terapia cognitivo-conductual

Question 20

El objetivo principal de la terapia cognitivo-conductual para los deportistas lesionados es:

Accepted Answer

Modificar patrones de pensamiento y comportamientos poco adaptativos

Answer

Mejorar únicamente el rendimiento deportivo

Answer

Reducir el dolor físico

Question 21

¿Qué concepto psicológico se refiere a la creencia de un deportista en su capacidad para superar una lesión y recuperar su nivel previo de rendimiento?

Accepted Answer

Autoeficacia

Answer

Motivación intrínseca

Answer

Resiliencia

Answer

Anclaje

Question 22

¿Cuál de los siguientes es un reto emocional frecuente en deportistas lesionados?

Accepted Answer

Frustración e irritabilidad

Answer

Aumento de la frecuencia cardíaca en reposo

Answer

Aumento del apetito

Answer

Mejora del equilibrio

Question 23

¿Qué técnica de afrontamiento ayuda a los deportistas lesionados a focalizarse en el presente y aceptar su situación sin juicios?

Accepted Answer

Atención plena (Mindfulness)

Answer

Establecimiento de objetivos

Answer

Respiración profunda

Answer

Visualización

Question 24

El proceso de recuperación de una lesión deportiva puede verse afectado por factores:

Accepted Answer

Físicos, psicológicos y sociales

Answer

Únicamente sociales

Answer

Únicamente físicos

Answer

Únicamente psicológicos

Question 25

¿Cuál de las siguientes es una posible consecuencia de una lesión deportiva no tratada psicológicamente?

Accepted Answer

Trastornos del estado de ánimo (p. ej., depresión, ansiedad)

Answer

Aumento de la motivación

Answer

Mejoras significativas en el rendimiento deportivo

Question 26

Actualmente, el enfoque de la intervención psicológica en lesiones deportivas está cambiando hacia:

Accepted Answer

Un enfoque preventivo y proactivo

Answer

Un enfoque centrado exclusivamente en el rendimiento

Answer

Un enfoque basado únicamente en el apoyo social

Answer

Un enfoque únicamente curativo

Question 27

¿Qué tipo de evaluación es esencial para guiar la intervención psicológica en lesiones deportivas?

Accepted Answer

Evaluación biopsicosocial

Answer

Evaluación médica

Answer

Evaluación del rendimiento

Answer

Evaluación únicamente de la familia y amigos