Métodos de Entrenamiento de la Velocidad: Aprende Técnicas para Mejorar tu Velocidad

Question 1

Indique el método de entrenamiento de la velocidad que se centra principalmente en mejorar la capacidad de aceleración:

Accepted Answer

Entrenamiento pliométrico

Answer

Entrenamiento en cuestas

Answer

Sprints repetidos con resistencia

Answer

Carreras de intervalos

Question 2

Una carrera de 100 metros a máxima velocidad es un ejemplo de:

Accepted Answer

Velocidad máxima

Answer

Resistencia a la velocidad

Answer

Potencia anaeróbica

Answer

Capacidad aeróbica

Question 3

¿Cuál de los siguientes factores NO influye significativamente en la velocidad de carrera?

Accepted Answer

Edad del corredor

Answer

Fuerza muscular

Answer

Elasticidad muscular

Answer

Coordinación neuromuscular

Question 4

El método de entrenamiento de la velocidad conocido como 'fartlek' implica:

Accepted Answer

Carreras alternadas de alta y baja intensidad, con variación en el terreno

Answer

Sprints repetitivos con descansos fijos

Answer

Entrenamiento con cargas pesadas

Answer

Carreras de distancia a ritmo constante

Question 5

¿Qué tipo de descanso se recomienda generalmente entre series de ejercicios de entrenamiento de la velocidad?

Accepted Answer

Descansos cortos que permitan la recuperación parcial (1-3 minutos)

Answer

Descansos moderados que permitan la recuperación casi completa (4-6 minutos)

Answer

Descansos largos que permitan la recuperación total (más de 10 minutos)

Answer

Descansos continuos hasta la recuperación total

Question 6

El entrenamiento de la resistencia a la velocidad se centra en mejorar la capacidad de:

Accepted Answer

Mantener una alta velocidad durante un período prolongado

Answer

Acelerar rápidamente

Answer

Alcanzar velocidades máximas

Answer

Mejorar la fuerza muscular

Question 7

¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de ejercicio pliométrico?

Accepted Answer

Sentadillas con salto

Answer

Press de banca

Answer

Curls de bíceps

Answer

Remo con barra

Question 8

Indique el método de entrenamiento que implica la realización de repeticiones cortas de alta intensidad con breves periodos de recuperación:

Accepted Answer

Intervalos de velocidad repetidos

Answer

Fartlek

Answer

Carreras de aceleración progresiva

Question 9

¿Cuál de los siguientes factores NO influye en el tiempo de reacción?

Accepted Answer

Fuerza muscular

Answer

Concentración

Answer

Tiempo de percepción

Question 10

El método de entrenamiento que implica cambios aleatorios de ritmo y dirección es:

Accepted Answer

Fartlek

Answer

Carreras de aceleración

Answer

Circuito de velocidad

Answer

Entrenamiento en pendiente

Question 11

El principio de entrenamiento que establece que la carga debe incrementarse gradualmente para mejorar el rendimiento es:

Accepted Answer

Progresión

Answer

Individualización

Answer

Recuperación

Answer

Especificidad

Question 12

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el entrenamiento de la velocidad es INCORRECTA?

Accepted Answer

Los estiramientos deben realizarse antes del entrenamiento de velocidad.

Answer

Es esencial utilizar una variedad de métodos de entrenamiento.

Answer

La intensidad del entrenamiento debe ser elevada.

Question 13

La capacidad de mantener una velocidad elevada durante un periodo prolongado se conoce como:

Accepted Answer

Resistencia a la velocidad

Answer

Velocidad máxima

Answer

Aceleración

Question 14

¿Cuál de los siguientes métodos de entrenamiento implica correr a una velocidad progresivamente mayor?

Accepted Answer

Carreras de aceleración progresiva

Answer

Intervalos de velocidad

Answer

Entrenamiento pliométrico

Answer

Entrenamiento de cuestas

Question 15

El entrenamiento pliométrico se utiliza principalmente para mejorar:

Accepted Answer

Potencia

Answer

Aceleración

Answer

Velocidad máxima

Answer

Resistencia a la velocidad

Question 16

Un atleta realiza un entrenamiento de velocidad máxima con repeticiones cortas y descansos largos. ¿Cuál es el objetivo principal de este tipo de entrenamiento?

Accepted Answer

Mejorar la capacidad de alcanzar la velocidad máxima en un corto periodo de tiempo.

Answer

Desarrollar la capacidad de mantener una velocidad alta durante un periodo prolongado.

Answer

Mejorar la resistencia cardiovascular para soportar el esfuerzo.

Answer

Aumentar la fuerza muscular para mejorar la potencia.

Question 17

¿Cuál de los siguientes factores NO influye directamente en la aceleración?

Accepted Answer

Flexibilidad

Answer

Fuerza explosiva

Answer

Potencia

Answer

Técnica de carrera

Question 18

Un corredor de 100 metros necesita mejorar su capacidad de generar fuerza explosiva para salir de la línea de salida. ¿Qué tipo de entrenamiento sería más adecuado para este objetivo?

Accepted Answer

Ejercicios pliométricos

Answer

Ejercicios de fuerza máxima con carga.

Answer

Ejercicios de resistencia cardiovascular.

Answer

Series de sprints cortas con descansos largos.

Question 19

Un jugador de fútbol debe correr a máxima velocidad durante un periodo corto para llegar al balón. ¿Qué tipo de entrenamiento sería más efectivo para mejorar su velocidad máxima?

Accepted Answer

Repeticiones cortas de velocidad máxima con descansos largos.

Answer

Series de sprints con descansos cortos.

Answer

Ejercicios de fuerza máxima con carga.

Question 20

La frecuencia cardíaca máxima (FCmáx) es un indicador importante para el entrenamiento de velocidad. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones es CORRECTA?

Accepted Answer

La FCmáx debe alcanzar un porcentaje elevado durante el entrenamiento de velocidad máxima.

Answer

La FCmáx no es relevante para el entrenamiento de velocidad.

Answer

La FCmáx debe mantenerse baja durante el entrenamiento de velocidad.

Question 21

¿Cuál es la principal diferencia entre la velocidad máxima y la resistencia a la velocidad?

Accepted Answer

La velocidad máxima se refiere a la velocidad alcanzada en un corto periodo de tiempo, mientras que la resistencia a la velocidad implica mantener una velocidad alta durante un tiempo más prolongado.

Answer

La velocidad máxima se refiere a la velocidad promedio, mientras que la resistencia a la velocidad se refiere a la velocidad máxima alcanzada.

Question 22

Un jugador de tenis debe realizar un movimiento explosivo para sacar el balón. ¿Qué tipo de entrenamiento sería más apropiado para mejorar la fuerza explosiva de este movimiento?

Accepted Answer

Ejercicios pliométricos

Answer

Trabajo de resistencia cardiovascular.

Answer

Ejercicios de fuerza máxima con carga.

Answer

Series de sprints con descansos cortos.

Question 23

Un nadador debe realizar una salida rápida para obtener una ventaja en la carrera. ¿Cuál de las siguientes opciones es un factor importante para mejorar la aceleración en la salida?

Accepted Answer

Fuerza explosiva de las piernas

Answer

Técnica de respiración

Answer

Resistencia cardiovascular

Answer

Flexibilidad de los hombros