Test de seguridad en el deporte para 4º de Primaria

Question 1

¿Qué debemos hacer antes de hacer ejercicio para evitar lesiones?

Accepted Answer

Calentar los músculos

Answer

Comer mucho antes

Answer

No beber agua

Answer

Usar ropa ajustada

Question 2

¿Qué medidas de seguridad son importantes para evitar lesiones al hacer ejercicio?

Accepted Answer

Calentar antes de empezar.

Accepted Answer

Usar protecciones como casco o rodilleras.

Accepted Answer

Beber suficiente agua.

Answer

Ignorar el dolor.

Question 3

¿Por qué es importante usar protecciones al hacer actividades como montar en bici o patinar?

Accepted Answer

Para evitar lesiones.

Answer

Para hacer la actividad mejor.

Answer

Porque es obligatorio.

Question 4

¿Qué precauciones debemos tomar para evitar lesiones por entrenar demasiado?

Accepted Answer

Descansar y escuchar a tu cuerpo.

Answer

Hacer ejercicio todos los días.

Answer

Ignorar el dolor o las molestias.

Answer

Tomar suplementos para mejorar el rendimiento.

Question 5

¿Cuáles son las medidas de seguridad más importantes que debes seguir cuando nadas para evitar accidentes o lesiones?

Accepted Answer

Nadar siempre con alguien más.

Accepted Answer

Respetar las zonas marcadas para nadar.

Answer

Entrar al agua de cabeza.

Answer

Usar siempre un gorro de baño.

Question 6

¿Cómo nos ayudan el trabajo en equipo y la comunicación clara a estar más seguros cuando hacemos deportes o juegos en grupo? Explica con ejemplos.

Accepted Answer

Trabajar juntos nos permite ayudarnos y estar pendientes de que todos estén bien. Hablar claro ayuda a que todos sepamos qué hacer y los posibles peligros.

Answer

Es mejor trabajar solo para no depender de nadie. Además, en los juegos fáciles no hace falta hablar mucho.

Answer

Solo hace falta hablar bien, el trabajo en equipo no es tan importante.

Question 7

¿Qué medida de seguridad es importante realizar tras finalizar la actividad física?

Accepted Answer

Realizar estiramientos

Answer

Evitar beber agua

Answer

Comer alimentos pesados

Answer

No descansar

Question 8

¿Qué medida de seguridad es esencial cuando practicamos actividad física en la montaña?

Accepted Answer

Llevar siempre un teléfono móvil con batería y cobertura.

Answer

No ir nunca acompañado.

Answer

Ignorar las señales de peligro.

Question 9

¿Cómo ayuda establecer y respetar los límites personales a crear un entorno seguro y respetuoso durante la actividad física?

Accepted Answer

Estableciendo un espacio personal seguro y evitando accidentes.

Answer

Haciendo siempre lo que los demás dicen.

Answer

Manteniéndose alejado de los demás.

Answer

No es necesario respetar los límites de los demás si todos están de acuerdo con las mismas reglas.

Question 10

¿Cómo contribuye la comunicación efectiva entre compañeros a la seguridad en los deportes de equipo? Proporciona ejemplos concretos.

Accepted Answer

Facilita la comprensión de las reglas y estrategias del juego, evitando confusiones y posibles accidentes.

Accepted Answer

Permite alertar sobre obstáculos o peligros en el campo de juego, previniendo lesiones.

Accepted Answer

Fomenta el respeto entre compañeros, reduciendo comportamientos agresivos que podrían poner en riesgo la seguridad.

Answer

No influye en la seguridad, ya que la habilidad individual es el factor más importante para prevenir lesiones.

Question 11

¿Cómo podemos aprovechar la tecnología para aumentar nuestra seguridad durante la práctica de actividad física, además de seguir las normas de seguridad y utilizar el material adecuado?

Accepted Answer

Usar apps para compartir nuestra ubicación en tiempo real.

Accepted Answer

Usar dispositivos para controlar nuestro ritmo cardíaco e hidratación.

Answer

Confiar solo en la tecnología para estar seguros.

Answer

No usar tecnología durante la actividad física.

Question 12

¿Qué medidas de seguridad debe tener en cuenta María, que tiene asma, al practicar deporte para evitar problemas?

Accepted Answer

Consultar con su médico sobre qué deportes puede hacer, llevar siempre su inhalador y evitar deportes muy intensos.

Answer

Dejar de hacer deporte porque es peligroso para ella.

Answer

Hacer cualquier deporte que quiera sin tomar precauciones especiales.

Question 13

¿Qué factores ambientales pueden afectar a la seguridad en la actividad física?

Accepted Answer

El clima, el terreno y la iluminación

Answer

El tipo de actividad física y la edad de los participantes

Answer

La presencia de otros participantes y el estado del equipamiento

Answer

La motivación de los participantes y la duración de la actividad

Question 14

¿Cómo podemos asegurarnos de que todos se diviertan y estén seguros durante las actividades físicas en grupo?

Accepted Answer

Animar a los demás a seguir las reglas y darles un buen ejemplo

Answer

Gritarles a los demás cuando no siguen las reglas

Answer

Ignorar cuando los demás hacen cosas peligrosas

Answer

Dejar que los demás hagan lo que quieran, incluso si es peligroso

Question 15

¿Cómo pueden colaborar los compañeros de equipo para que la actividad física sea segura y divertida para todos?

Accepted Answer

Usar palabras amables y ayudarse mutuamente.

Accepted Answer

Avisar al profesor o entrenador si ven algo peligroso.

Answer

Solo preocuparse por uno mismo y no ayudar a los demás.

Answer

Competir para ver quién puede hacer más ejercicio.

Question 16

¿Cuáles son las medidas de seguridad específicas para cada uno de estos lugares: parque, gimnasio y piscina?

Accepted Answer

Parque: calzado deportivo y ropa cómoda; Gimnasio: usar las máquinas correctamente; Piscina: ducharse antes y usar gorro.

Answer

Todos los lugares: casco y rodilleras.

Answer

Gimnasio: bañador y gorro de natación.

Answer

Parque: usar máquinas de ejercicio.

Question 17

¿Qué puede ocurrir si no seguimos las normas de seguridad en la actividad física?

Accepted Answer

Podemos lesionarnos o lesionar a otros.

Answer

Solo nos lesionaremos a nosotros mismos.

Answer

El profesor es el único responsable de nuestra seguridad.

Answer

Nada, las normas no son importantes.

Question 18

¿Cuál de las siguientes acciones NO es una responsabilidad de los profesores de educación física en cuanto a la seguridad durante las clases?

Accepted Answer

Permitir riesgos innecesarios.

Answer

Supervisar a los alumnos durante las actividades.

Answer

Crear un entorno seguro.

Answer

Enseñar técnicas para evitar lesiones.

Question 19

¿Qué debemos hacer antes de hacer actividad física?

Accepted Answer

Calentar adecuadamente

Answer

Comer una comida copiosa

Answer

Beber alcohol

Answer

Ignorar los dolores

Question 20

Para proteger la cabeza en actividades como el ciclismo, es importante usar:

Accepted Answer

Casco

Answer

Muñequeras

Answer

Rodilleras

Answer

Tobilleras

Question 21

Si sientes dolor o molestias durante la actividad física, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Parar y consultar a un adulto

Answer

Ignorarlo y seguir adelante

Answer

Tomar medicamentos para el dolor

Answer

Continuar con menos intensidad

Question 22

Cuando uses aparatos de gimnasia, ¿qué debes hacer primero?

Accepted Answer

Revisar si están en buen estado

Answer

Usarlos sin supervisión

Answer

Hacer ejercicios muy difíciles

Answer

Dejar pesos o colchonetas en el suelo

Question 23

Para hacer actividad física, es mejor usar:

Accepted Answer

Zapatos deportivos con buena sujeción

Answer

Chanclas

Answer

Zapatos de tacón alto

Answer

Botas de montaña

Question 24

Si ves a un compañero lesionado, ¿qué debes hacer primero?

Accepted Answer

Llamar a alguien mayor

Answer

Moverlo sin cuidado

Answer

No hacer nada y esperar

Answer

Darle agua y esperar a que se recupere

Question 25

¿Qué debemos hacer antes de empezar a realizar actividad física para prepararnos bien?

Accepted Answer

Calentar

Answer

Comer bastante

Answer

No hacer nada especial

Answer

Ponerse ropa muy ancha

Question 26

Cuando vamos a correr, ¿qué tipo de zapatos son los mejores?

Accepted Answer

Zapatillas de deporte que protejan bien el pie y sean cómodas

Answer

Chanclas

Answer

Zapatos de tacón

Answer

Botas de montaña

Question 27

Si nos hacemos daño mientras hacemos deporte, ¿qué debemos hacer?

Accepted Answer

Parar de hacer ejercicio y pedir ayuda

Answer

Seguir haciendo ejercicio

Answer

No hacer caso al dolor

Answer

Tomar pastillas para el dolor

Question 28

¿Por qué es importante beber agua antes, durante y después de hacer ejercicio?

Accepted Answer

Todo lo anterior

Answer

Para correr más rápido

Answer

Para no tener calambres

Answer

Para que no nos dé mucho calor

Question 29

¿Qué significan las siglas RICE en el tratamiento de lesiones?

Accepted Answer

Reposo, Hielo, Compresión, Elevación

Answer

Respiración, Inmovilización, Calma, Estiramiento

Answer

Reposo, Ilusión, Calma, Enfriamiento

Answer

Nada de lo anterior

Question 30

Antes de hacer ejercicio, ¿qué tipo de estiramiento es mejor?

Accepted Answer

Estiramiento moviéndonos poco a poco

Answer

Estiramiento sin movernos

Answer

Que otra persona nos estire

Answer

Estiramiento con rebotes

Question 31

¿Cuál es la mejor superficie para hacer ejercicio al aire libre?

Accepted Answer

Superficies lisas y sin baches

Answer

Superficies mojadas o resbaladizas

Question 32

Cuando hace calor, ¿qué NO debes hacer al hacer ejercicio?

Accepted Answer

Hacer mucho ejercicio durante mucho tiempo

Answer

Tomar mucha agua

Answer

Usar ropa transpirable

Question 33

Si te lesionas al hacer ejercicio, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Parar y poner hielo en la zona lesionada

Answer

Seguir haciendo ejercicio

Question 34

Cuando juegas con otros, es importante:

Accepted Answer

Seguir las reglas y respetar a los demás

Answer

Hacer trampas y empujar a los demás

Question 35

Antes de jugar a un deporte de equipo como el fútbol, ¿qué tipo de calentamiento es mejor?

Accepted Answer

Estiramientos dinámicos

Answer

Estiramientos suaves

Question 36

Antes de hacer ejercicio, ¿qué debemos hacer para evitar lesiones?

Accepted Answer

Estirar y calentar los músculos

Answer

Beber mucha agua

Answer

Correr rápidamente

Answer

Saltar a la comba

Question 37

Para proteger tus pies al hacer ejercicio, ¿qué tipo de calzado es mejor utilizar?

Accepted Answer

Zapatos deportivos con buena sujeción

Answer

Chanclas

Answer

Botas de montaña

Answer

Tacones

Question 38

Si te haces una pequeña herida mientras haces ejercicio, ¿qué debes hacer primero?

Accepted Answer

Limpiar y desinfectar la herida

Answer

Seguir haciendo ejercicio

Answer

Ignorarla

Answer

Ponerle un vendaje

Question 39

¿Cuál de estas actividades tiene menos impacto en tus articulaciones?

Accepted Answer

Natación

Answer

Correr

Answer

Fútbol

Answer

Tenis

Question 40

Si te sientes mareado o con náuseas durante el ejercicio, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Sentarte o tumbarte para descansar

Answer

Ignorarlo y seguir haciendo ejercicio

Answer

Beber mucha agua y seguir haciendo ejercicio

Answer

Seguir haciendo ejercicio hasta que se te pase

Question 41

¿Cuál de estas medidas de seguridad NO debes seguir cuando estás en una piscina?

Accepted Answer

Saltar de cabeza en la parte menos profunda

Answer

Ducharte antes de entrar al agua

Answer

No correr ni empujar a otros

Answer

Usar siempre gorro de baño

Question 42

Si te haces un esguince, ¿qué debes hacer para tratarlo?

Accepted Answer

Aplicar hielo y compresión

Answer

Seguir caminando sobre él

Answer

Masajearlo

Answer

Ignorarlo

Question 43

¿Por qué es importante seguir las normas de seguridad al hacer ejercicio?

Accepted Answer

Para evitar lesiones y accidentes

Answer

Para mejorar tu rendimiento deportivo

Answer

Para impresionar a tus amigos

Answer

Para divertirte más

Question 44

¿Qué debes hacer si sufres una lesión durante la actividad física?

Accepted Answer

Detener la actividad y pedir ayuda

Answer

Seguir con la actividad

Answer

Ignorar la lesión

Answer

Tomar analgésicos

Question 45

¿Cuál de estas superficies es segura para realizar actividad física?

Accepted Answer

Césped llano

Answer

Asfalto mojado

Answer

Hormigón agrietado

Answer

Grava suelta

Question 46

¿Qué debes hacer si sientes dolor o molestias durante la actividad física?

Accepted Answer

Detener la actividad y descansar

Answer

Ignorar el dolor

Answer

Tomar analgésicos

Answer

Continuar con la actividad a menor intensidad

Question 47

¿Cuál de estas acciones NO se considera una medida de seguridad en la actividad física?

Accepted Answer

Ignorar el dolor o las molestias

Answer

Calentar antes de hacer ejercicio

Answer

Llevar ropa y calzado adecuados

Answer

Mantenerse hidratado

Question 48

Para correr, el tipo de calzado más adecuado es:

Accepted Answer

Zapatillas deportivas con buena amortiguación

Answer

Sandalias

Answer

Botas de montaña

Answer

Zapatos de tacón alto

Question 49

Si experimentas dolor o molestias durante la actividad física, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Parar y descansar

Answer

Continuar haciendo ejercicio a pesar del dolor

Answer

Tomar analgésicos

Answer

Ignorar el dolor

Question 50

Para niños de 9 años, ¿qué tipo de ejercicio NO es recomendable?

Accepted Answer

Levantar pesas

Answer

Correr

Answer

Saltar a la cuerda

Answer

Natación

Question 51

Si te caes y te haces una herida, el primer paso es:

Accepted Answer

Limpiar la herida con agua y jabón

Answer

Vendar la herida

Answer

Llamar a una ambulancia

Answer

Ignorar la herida

Question 52

Practicar actividad física con un amigo o compañero es:

Accepted Answer

Más seguro y divertido

Answer

Menos seguro

Answer

No marca ninguna diferencia

Answer

Más aburrido

Question 53

Si te sientes mareado o aturdido mientras haces ejercicio, debes:

Accepted Answer

Parar y descansar

Answer

Continuar haciendo ejercicio hasta terminar

Answer

Tomar un descanso y beber un zumo

Answer

Ignorar los síntomas

Question 54

¿Qué dispositivo tecnológico puede ayudar a prevenir lesiones al monitorizar el ritmo cardíaco durante el ejercicio?

Accepted Answer

Pulseras de actividad

Answer

Teléfonos inteligentes

Answer

Relojes tradicionales

Question 55

Para hacer deporte, ¿qué tipo de calzado es el más adecuado?

Accepted Answer

Zapatillas deportivas

Answer

Tacones

Answer

Sandalias

Answer

Botas de montaña

Question 56

¿Dónde es más seguro hacer deporte?

Accepted Answer

Parque bien iluminado

Answer

Carretera con mucho tráfico

Answer

Edificio abandonado

Answer

Bosque sin señalización

Question 57

Si te lesionas haciendo deporte, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Ir al médico

Answer

Seguir haciendo deporte

Answer

Ignorar el dolor

Answer

Automedicarte

Question 58

¿Por qué es importante usar casco al montar en bicicleta?

Accepted Answer

Para proteger la cabeza en caso de caída

Answer

Para evitar el sol

Answer

Para ir más rápido

Answer

Para estar más cómodo

Question 59

Cuando corremos, ¿qué parte del cuerpo debemos mantener recta?

Accepted Answer

Espalda

Answer

Piernas

Answer

Brazos

Answer

Cabeza

Question 60

¿Qué tipo de ejercicio ayuda a fortalecer los músculos?

Accepted Answer

Fuerza

Answer

Cardio

Answer

Flexibilidad

Answer

Equilibrio

Question 61

¿Qué es esencial hacer antes de realizar cualquier actividad física para evitar lesiones?

Accepted Answer

Calentamiento

Answer

Beber mucha agua

Answer

Ducharse

Answer

Usar ropa ajustada

Question 62

¿Por qué es beneficioso estirar después de hacer ejercicio?

Accepted Answer

Ayuda a prevenir lesiones y mejora la flexibilidad

Answer

Aumenta la frecuencia cardíaca

Answer

Elimina el sudor

Question 63

¿Qué tipo de calzado es el más adecuado para correr?

Accepted Answer

Zapatillas deportivas con amortiguación y soporte para el arco

Answer

Sandalias

Answer

Zapatos de vestir

Question 64

¿Qué debes hacer si te lesionas durante la actividad física?

Accepted Answer

Detener la actividad, aplicar hielo y buscar atención médica si es necesario

Answer

Tomar analgésicos y seguir haciendo ejercicio

Answer

Ignorar el dolor y continuar la actividad