Actividad física y salud: cuestionarios interactivos para Segundo de Primaria

Question 1

¿Cuál es un beneficio de hacer ejercicio físico regularmente?

Accepted Answer

Nos da más energía y nos hace sentir mejor

Answer

Debilita nuestros huesos y músculos

Answer

Nos hace más propensos a enfermar

Answer

Dificulta el sueño

Question 2

¿Qué beneficio a largo plazo puede aportar la actividad física a tu salud?

Accepted Answer

Reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes o los problemas de corazón.

Answer

Fortalece tus músculos y huesos.

Answer

Mejora la circulación sanguínea.

Answer

Aumenta tu energía y te hace más feliz.

Question 3

¿Qué cambios positivos has notado en tu cuerpo y mente al hacer ejercicio con regularidad?

Accepted Answer

Mi cuerpo está más fuerte y flexible.

Accepted Answer

Mi estado de ánimo ha mejorado.

Answer

Me siento más cansado y sin energía.

Answer

Me cuesta más concentrarme en mis estudios.

Question 4

¿Cómo ayuda el ejercicio a las personas a hacer más amigos?

Accepted Answer

Les permite conocer gente nueva y hacer amigos mientras juegan juntos.

Answer

Les enseña a comer alimentos saludables.

Answer

Mejora sus habilidades matemáticas al resolver problemas durante los juegos.

Question 5

¿Podemos incluir la actividad física en nuestra vida diaria yendo a la escuela a pie?

Accepted Answer

Sí, porque caminar es una actividad física que nos ayuda a estar sanos.

Answer

No, porque caminar no es un deporte y no nos ayuda a estar en forma.

Answer

Sí, pero solo si caminamos muy rápido.

Answer

No, porque caminar es aburrido y no me gusta.

Question 6

¿Cómo nos ayuda el ejercicio a mantener un peso saludable?

Accepted Answer

Quemando calorías

Answer

Aumentando nuestro apetito

Answer

Reduciendo nuestra masa muscular

Question 7

¿Cuáles son los tres tipos principales de actividades físicas?

Accepted Answer

Aeróbicas, anaeróbicas y de flexibilidad

Answer

Individuales, colectivas y de resistencia

Answer

De interior, de exterior y acuáticas

Question 8

¿Qué diferencia principalmente a la actividad física moderada de la vigorosa?

Accepted Answer

El esfuerzo requerido

Answer

Las calorías quemadas

Answer

La duración de la actividad

Answer

El tipo de actividad

Question 9

¿Cómo pueden los padres y madres ayudar a que a los niños les guste hacer ejercicio?

Accepted Answer

Haciendo ejercicio con ellos y dando ejemplo.

Answer

Obligándoles a hacer deporte todos los días.

Answer

Prohibiéndoles el uso de pantallas y dispositivos electrónicos.

Question 10

¿Por qué la actividad física ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes o las del corazón?

Accepted Answer

Fortalece el corazón y mejora la circulación.

Answer

Debilita los huesos y los hace más propensos a romperse.

Answer

Hace que tengas más hambre y comas más.

Question 11

¿Cómo podemos clasificar los tipos de ejercicio según el esfuerzo que realizamos?

Accepted Answer

Suave, moderado y fuerte

Answer

Saltar, correr y nadar

Answer

Estiramiento, equilibrio y coordinación

Question 12

¿Cómo pueden colaborar padres y profesores para fomentar la actividad física en los niños?

Accepted Answer

Colaborar para crear un entorno que promueva la actividad física.

Answer

Limitar la actividad física a las clases de educación física.

Answer

Dejar que los padres sean los únicos responsables de la actividad física de los niños.

Answer

No involucrarse en absoluto en la promoción de la actividad física de los niños.

Question 13

¿Cómo puedes motivarte para hacer más deporte?

Accepted Answer

Hacer actividades que te gusten, como jugar con amigos o saltar a la cuerda.

Accepted Answer

Ponerte metas pequeñas, como correr 5 minutos cada día y aumentar el tiempo poco a poco.

Answer

Solo hacer deportes muy difíciles, como correr muy rápido o saltar muy alto.

Question 14

¿Cómo podemos hacer que nos apetezca hacer ejercicio y mantenernos activos?

Accepted Answer

Encontrar actividades que nos gusten y hacerlas con amigos o familia.

Answer

Decirnos que tenemos que hacerlo para estar sanos.

Answer

Darnos un premio cada vez que hagamos ejercicio.

Question 15

¿Cómo fortalece la actividad física nuestros huesos y músculos?

Accepted Answer

Fortalece los huesos, haciéndolos más resistentes a las fracturas.

Accepted Answer

Hace crecer los músculos y los fortalece.

Answer

Ayuda a movernos con más agilidad y equilibrio.

Answer

Previene el dolor muscular y las lesiones.

Question 16

¿Qué pruebas son necesarias para evaluar nuestra condición física de forma objetiva y fiable?

Accepted Answer

Tests que midan datos como el ritmo cardíaco o el perímetro de la cintura.

Answer

Solo el tiempo dedicado a la actividad física.

Answer

Solo cómo nos sentimos, como si estamos cansados o nos encontramos bien.

Question 17

¿Cuál de las siguientes actividades NO es considerada actividad física?

Accepted Answer

Leer

Answer

Correr

Answer

Bailar

Answer

Nadar

Question 18

¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio de la actividad física para la salud mental?

Accepted Answer

Provoca insomnio

Answer

Reduce el estrés

Answer

Mejora el estado de ánimo

Answer

Aumenta la autoestima

Question 19

Hacer ejercicio con amigos o familiares puede ser:

Accepted Answer

Más divertido y motivador

Answer

Más difícil y aburrido

Answer

Más peligroso y arriesgado

Answer

Igual de efectivo que hacerlo solo

Question 20

¿Qué tipo de actividad física es la que te pone el corazón a latir más rápido y te hace sudar?

Accepted Answer

Actividad física intensa

Answer

Actividad física moderada

Answer

Actividad física ligera

Answer

Actividad física aeróbica

Question 21

Es importante escuchar a tu cuerpo y parar cuando:

Accepted Answer

Sientas dolor o molestias

Answer

Te canses mucho

Answer

Te aburras

Answer

Tus amigos te digan que pares

Question 22

¿Qué actividad es un ejemplo de actividad física?

Accepted Answer

Jugar al fútbol

Answer

Ver la televisión

Answer

Comer sano

Answer

Dormir

Question 23

¿Qué deporte se juega con una pelota y una portería?

Accepted Answer

Fútbol

Answer

Baloncesto

Answer

Natación

Answer

Atletismo

Question 24

¿Qué es calentar antes de hacer ejercicio?

Accepted Answer

Hacer ejercicios para preparar el cuerpo

Answer

Descansar después de hacer ejercicio

Answer

La ropa que se usa para hacer deporte

Answer

El lugar donde se hace ejercicio

Question 25

¿Qué es el sedentarismo?

Accepted Answer

Estar tumbado o sentado mucho tiempo

Answer

Hacer mucha actividad física

Answer

Comer de forma saludable

Answer

Dormir bien

Question 26

De estas actividades, ¿cuál es un ejemplo de ejercicio físico de intensidad moderada?

Accepted Answer

Caminar rápido

Answer

Montar en bicicleta subiendo una cuesta

Answer

Saltar a la comba

Answer

Correr una maratón

Question 27

¿Qué tipo de actividad física es más adecuada para alguien que no está acostumbrado a hacer ejercicio?

Accepted Answer

Caminar durante 30 minutos a paso ligero

Answer

Correr un kilómetro

Answer

Nadar durante media hora

Answer

Saltar a la comba durante 10 minutos

Question 28

¿Qué significa que una actividad física es aeróbica?

Accepted Answer

Utiliza el oxígeno para obtener energía

Answer

Se realiza con pesas

Answer

Se hace en grupo

Answer

Es muy intensa

Question 29

¿Qué tipo de actividad física es adecuada para mejorar la flexibilidad?

Accepted Answer

Ejercicios de estiramiento

Answer

Carrera continua

Answer

Natación

Answer

Salto de altura

Question 30

¿Qué actividad de las siguientes es un ejemplo de actividad física de intensidad moderada?

Accepted Answer

Pasear al perro por el parque

Answer

Correr un maratón

Answer

Jugar un partido de baloncesto

Answer

Dormir la siesta

Question 31

¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de energía para realizar actividad física?

Accepted Answer

Una pieza de fruta

Answer

Un bollo de chocolate

Answer

Una bolsa de patatas fritas

Answer

Un refresco azucarado

Question 32

¿Qué parte del cuerpo se fortalece principalmente al saltar a la comba?

Accepted Answer

Las piernas

Answer

Los brazos

Answer

La espalda

Answer

Los abdominales

Question 33

¿Cuál de las siguientes actividades es un ejemplo de actividad física?

Accepted Answer

Jugar al fútbol

Answer

Ver la tele

Answer

Estudiar

Answer

Dormir la siesta

Question 34

¿Qué tipo de alimentos son buenos para comer antes de hacer actividad física?

Accepted Answer

Frutas y verduras

Answer

Hamburguesas

Answer

Refrescos

Answer

Chuches

Question 35

¿Qué tipo de actividades son buenas para mejorar la flexibilidad?

Accepted Answer

Estiramientos

Answer

Carreras rápidas

Answer

Saltos

Answer

Natación

Question 36

¿Cuál de estos deportes es un ejemplo de actividad aeróbica?

Accepted Answer

Natación

Answer

Fútbol

Answer

Baloncesto

Answer

Tenis

Question 37

¿Qué ejercicio es bueno para fortalecer los músculos de la barriga?

Accepted Answer

Abdominales

Answer

Flexiones

Answer

Sentadillas

Answer

Correr

Question 38

¿Cuál de estas actividades te hará sudar y respirar más fuerte?

Accepted Answer

Correr rápido

Answer

Caminar despacio

Answer

Jugar con videojuegos

Answer

Leer un cuento

Question 39

¿Cómo podemos asegurarnos de que todos puedan disfrutar de los beneficios de la actividad física?

Accepted Answer

Ofrecer diferentes actividades para que todos puedan participar.

Answer

Obligar a todos a hacer la misma actividad.

Answer

Hacer solo actividades muy fáciles.

Answer

No hacer ninguna actividad física.

Question 40

Cuando hablamos de actividad física, ¿a qué nos referimos?

Accepted Answer

A cualquier movimiento que hacemos

Answer

Solo a lo que hacen los deportistas en los estadios

Answer

Solo a lo que se realiza en un gimnasio

Question 41

Hacer actividad física con regularidad, ¿qué beneficio nos aporta?

Accepted Answer

Mejora la salud y funcionamiento de nuestro corazón

Answer

Nos hace aumentar de peso

Answer

Nos hace menos flexibles

Question 42

¿Cuál de estas actividades NO es una actividad física?

Accepted Answer

Ver la televisión

Answer

Ir en bicicleta

Answer

Nadar

Question 43

Si quiero fortalecer mis músculos, ¿qué tipo de ejercicios me ayudan?

Accepted Answer

Ejercicios de fuerza

Answer

Ejercicios de resistencia

Answer

Ejercicios de flexibilidad

Question 44

Después de hacer ejercicio, ¿qué comida es saludable tomar?

Accepted Answer

Fruta

Answer

Comida basura

Answer

Dulces

Question 45

Si no se realiza suficiente actividad física, ¿qué puede ocurrir?

Accepted Answer

Puede provocar problemas de salud a largo plazo

Answer

Nos pone de mejor ánimo

Answer

Nos hace más fuertes

Question 46

Cuando hacemos actividad física, ¿qué es muy importante tener en cuenta?

Accepted Answer

Escuchar a nuestro cuerpo

Answer

Intentar ser mejores que los demás

Answer

Hacer todo lo que podamos sin importar las consecuencias

Question 47

¿Cómo ayuda la actividad física a los niños a hacer amigos?

Accepted Answer

Jugando con otros niños

Answer

Leyendo un libro

Answer

Viendo la televisión

Question 48

¿Cómo afecta la actividad física a nuestra mente?

Accepted Answer

Nos ayuda a dormir mejor

Answer

Nos hace más fuertes físicamente

Answer

Nos hace más inteligentes

Answer

Nos hace más rápidos

Question 49

¿Cómo beneficia la actividad física a nuestra mente?

Accepted Answer

Mejora nuestro estado de ánimo y reduce el estrés

Answer

Nos ayuda a tener más fuerza y movernos mejor

Answer

Nos hace respirar mejor y mejora nuestra circulación

Question 50

¿Qué tipo de actividad física es de intensidad moderada?

Accepted Answer

Caminar a paso rápido

Answer

Correr muy rápido

Answer

Montar en bicicleta muy despacio

Answer

Hacer yoga

Question 51

¿Qué es el sedentarismo?

Accepted Answer

Estar sentado o acostado durante la mayor parte del día

Answer

Hacer actividad física de intensidad baja

Answer

Hacer actividad física de intensidad moderada

Answer

Hacer ejercicio físico de alta intensidad

Question 52

¿Qué deporte es bueno para mejorar la coordinación y el equilibrio?

Accepted Answer

Gimnasia

Answer

Baloncesto

Answer

Natación

Answer

Atletismo

Question 53

¿Qué es la hidratación?

Accepted Answer

Beber suficiente líquido para que el cuerpo funcione correctamente

Answer

Beber solo agua

Answer

Beber solo bebidas isotónicas

Answer

Beber solo bebidas azucaradas

Question 54

¿Qué alimento es una buena fuente de carbohidratos complejos?

Accepted Answer

Pan integral

Answer

Fruta

Answer

Azúcar

Answer

Golosinas

Question 55

¿Qué tipo de actividad física ayuda a fortalecer huesos y músculos?

Accepted Answer

Ejercicios de resistencia

Answer

Dormir

Answer

Leer

Answer

Dibujar

Question 56

¿Qué afirmación sobre la actividad física es correcta?

Accepted Answer

Es esencial para un peso saludable

Answer

No es necesaria para la salud

Answer

Puede ser perjudicial si se realiza en exceso

Answer

Sólo deberían practicarla los adultos

Question 57

¿Qué parte del cuerpo se beneficia especialmente del ejercicio aeróbico?

Accepted Answer

Corazón y pulmones

Answer

Hígado

Answer

Cerebro

Answer

Páncreas

Question 58

¿Qué consejo ayuda a mantenerse activo?

Accepted Answer

Utilizar las escaleras en lugar de ascensor

Answer

Comer solo alimentos procesados

Answer

Dormir poco

Answer

Pasar mucho tiempo frente a pantallas

Question 59

¿Cuál NO es una consecuencia de la inactividad física?

Accepted Answer

Mejora del descanso nocturno

Answer

Mayor riesgo de sufrir enfermedades

Answer

Mayor riesgo de caídas

Answer

Debilidad muscular

Question 60

¿Qué es la intensidad moderada de la actividad física?

Accepted Answer

El corazón late más rápido y se puede hablar

Answer

El corazón late muy despacio y se puede cantar

Answer

El corazón late muy rápido y no se puede hablar

Question 61

¿Qué tipo de actividad física consiste en caminar a ritmo moderado?

Accepted Answer

Aeróbica de intensidad moderada

Answer

De flexibilidad

Answer

De fuerza

Answer

Anaeróbica de intensidad elevada

Question 62

¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio de la práctica regular de actividad física?

Accepted Answer

Aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares

Answer

Reducción del estrés

Answer

Mejora de la salud ósea

Question 63

¿Qué deporte NO es una actividad física aeróbica?

Accepted Answer

Levantamiento de pesas

Answer

Carrera

Answer

Ciclismo

Answer

Natación

Question 64

¿Qué afirmación sobre la actividad física es correcta?

Accepted Answer

Mejora tanto la salud física como mental.

Answer

Solo mejora la salud mental.

Answer

No tiene ningún beneficio para la salud.

Answer

Solo mejora la salud física.