Atletismo: Pruebas, Técnicas y Entrenamiento - Cursos Online

Question 1

¿Cuáles son los principios básicos del entrenamiento en atletismo que permiten mejorar el rendimiento deportivo?

Accepted Answer

Especificidad, progresión, sobrecarga y reversibilidad

Answer

Flexibilidad, equilibrio y fuerza

Answer

Intervalos, repeticiones y fartlek

Answer

Nutrición, descanso y motivación

Question 2

¿Cómo diseñarías un plan de entrenamiento para un joven atleta que se prepara para una carrera de 100 metros, incorporando los principios del entrenamiento en atletismo?

Accepted Answer

El plan debe incluir los principios de sobrecarga, especificidad y progresión.

Answer

El plan debe centrarse solo en carreras de velocidad, excluyendo otros ejercicios.

Answer

El atleta debe entrenar diariamente para obtener resultados óptimos.

Answer

El atleta no necesita seguir una dieta o dormir adecuadamente durante la preparación.

Question 3

¿Cómo contribuyen la técnica y la fuerza física a lograr la mayor distancia en el lanzamiento de peso?

Accepted Answer

Tanto la técnica como la fuerza física son esenciales.

Answer

La técnica es más importante que la fuerza física.

Answer

La fuerza física es más importante que la técnica.

Question 4

¿Cuáles son las graves consecuencias del dopaje en el deporte y qué medidas se están tomando para combatir esta práctica?

Accepted Answer

El dopaje es un problema complejo que requiere un enfoque integral para combatirlo, incluyendo educación, pruebas y sanciones.

Answer

El dopaje solo afecta a la ética del deporte, no tiene consecuencias físicas.

Answer

Las medidas antidopaje son ineficaces y no disuaden a los atletas de doparse.

Answer

El dopaje mejora el rendimiento deportivo sin ningún riesgo para la salud.

Question 5

¿Cuáles son las funciones de los jueces y oficiales en una competición de atletismo? Explica sus responsabilidades y el protocolo para resolver impugnaciones.

Accepted Answer

Garantizar el cumplimiento de las reglas, tomar decisiones sobre descalificaciones y gestionar protestas.

Answer

Medir el rendimiento de los atletas y no participar en la aplicación de las reglas ni en la resolución de disputas.

Answer

No tienen ningún papel en las competiciones de atletismo y están presentes solo como observadores.

Answer

Gestionar las protestas y no tienen ningún otro papel en las competiciones de atletismo.

Question 6

¿Qué afirmación sobre las lesiones deportivas en el atletismo es cierta?

Accepted Answer

Son frecuentes y pueden afectar mucho a los atletas.

Answer

Solo afectan a atletas profesionales.

Answer

No se pueden prevenir.

Answer

Siempre son causadas por factores externos.

Question 7

¿Por qué es importante la fase de desaceleración en las carreras de velocidad? ¿Cómo afecta su correcta ejecución al tiempo total?

Accepted Answer

Previene lesiones al reducir el impacto en músculos y articulaciones.

Answer

No es esencial, ya que la velocidad se gana en la aceleración.

Answer

Es irrelevante para el tiempo total.

Answer

Permite recuperar el aliento para la siguiente carrera.

Question 8

¿Cuáles son las características distintivas de las superficies de carrera en atletismo (hierba, tierra y tartán) y cómo afectan al rendimiento de los corredores?

Accepted Answer

La hierba ofrece amortiguación, pero puede ser lenta e irregular.

Accepted Answer

La tierra es duradera, pero puede ser irregular y propensa a lesiones.

Accepted Answer

El tartán es rápido y uniforme, pero puede ser duro e incómodo.

Answer

Todas las superficies de carrera son igualmente ventajosas en todas las situaciones.

Question 9

¿Qué valores son esenciales para un comportamiento deportivo ético en el atletismo?

Accepted Answer

Respeto, deportividad, honestidad y juego limpio

Answer

Competitividad sin límites, individualismo y éxito a toda costa

Answer

Apatía, indiferencia y falta de esfuerzo

Answer

Violencia, agresión y comportamientos antideportivos

Question 10

¿Cuáles son los factores clave a considerar al diseñar un plan de entrenamiento personalizado para un atleta?

Accepted Answer

Edad, género y experiencia del atleta

Accepted Answer

Duración de la temporada y calendario de competiciones

Accepted Answer

Objetivos, preferencias y motivación del atleta

Answer

Solo la cantidad de horas de entrenamiento

Question 11

¿Por qué es crucial mantener una postura y equilibrio adecuados en pruebas de campo como el salto de altura y el lanzamiento de jabalina?

Accepted Answer

Influyen en la eficiencia del movimiento y la generación de potencia.

Answer

La postura y el equilibrio solo son relevantes en las pruebas de velocidad.

Answer

La postura y el equilibrio solo afectan al rendimiento en pruebas de salto, no en pruebas de lanzamiento.

Question 12

¿Cómo influyen los factores ambientales como la temperatura, la humedad y la altitud en el rendimiento de los atletas en atletismo?

Accepted Answer

Las condiciones ambientales pueden afectar la frecuencia cardíaca, la transpiración y la respiración de los atletas, lo que afecta el rendimiento.

Answer

La temperatura y la humedad no tienen ningún efecto en el rendimiento deportivo.

Answer

La altitud inhibe constantemente el rendimiento en todos los eventos deportivos.

Question 13

¿Cómo contribuyen las tecnologías modernas, como los wearables y el análisis de vídeo, a optimizar el entrenamiento y el rendimiento en atletismo?

Accepted Answer

Los wearables y el análisis de vídeo permiten a los atletas monitorear y analizar datos fisiológicos y de rendimiento en tiempo real, facilitando ajustes y optimizaciones personalizadas.

Answer

Los wearables y el análisis de vídeo no influyen en el entrenamiento de atletismo.

Answer

Los wearables y el análisis de vídeo solo benefician a atletas profesionales.

Answer

Los wearables y el análisis de vídeo eliminan la necesidad de entrenadores personales.

Question 14

En una carrera de 100 metros lisos, ¿cuál es la fase en la que el atleta alcanza su máxima velocidad?

Accepted Answer

Fase de velocidad máxima

Answer

Fase de reacción

Answer

Fase de aceleración

Answer

Fase de desaceleración

Question 15

¿Qué tipo de entrenamiento implica carreras de ritmo variable de corta duración?

Accepted Answer

Fartlek

Answer

Sprints

Answer

Pesas

Answer

Yoga

Question 16

En una carrera de 800 metros, ¿qué táctica consiste en comenzar a un ritmo más lento y aumentar gradualmente la velocidad?

Accepted Answer

Acelerar gradualmente

Answer

Correr a ritmo constante

Answer

Realizar sprints al final

Answer

Mantenerse cerca de los líderes

Question 17

Además del Decatlón, ¿cuál de las siguientes pruebas de atletismo es una prueba combinada?

Accepted Answer

Heptatlón

Answer

Salto de altura

Answer

Lanzamiento de martillo

Answer

Carretera 100km

Question 18

¿Cuál de las siguientes pruebas NO es de atletismo en pista?

Accepted Answer

Natación en piscina

Answer

100 metros lisos

Answer

Salto de longitud

Answer

4x100 metros relevos

Question 19

El principio de especificidad en el entrenamiento se refiere a:

Accepted Answer

Entrenar los músculos específicos para la prueba

Answer

Entrenar con el mismo peso y repeticiones siempre

Answer

Entrenar a la misma intensidad que en competición

Answer

Entrenar en las mismas condiciones que en competición

Question 20

¿Qué factor NO influye en el rendimiento en atletismo?

Accepted Answer

Suerte

Answer

Preparación física

Answer

Nutrición

Answer

Descanso

Question 21

Según la reglamentación, en una carrera de obstáculos:

Accepted Answer

Los atletas deben pasar por encima de todos los obstáculos

Answer

Los obstáculos deben tener una altura determinada

Answer

Los atletas pueden saltarse los obstáculos

Answer

Los atletas pueden correr por fuera de la pista

Question 22

¿Cuál de las siguientes pruebas NO es una prueba de velocidad en atletismo?

Accepted Answer

800 metros lisos

Answer

100 metros lisos

Answer

200 metros lisos

Answer

400 metros lisos

Question 23

¿Cuál es la posición inicial correcta en los 100 metros lisos?

Accepted Answer

Agachado, con los pies separados a la anchura de los hombros y las manos apoyadas en el suelo

Answer

De pie, con los pies separados al ancho de la cadera y los brazos a los lados

Answer

Sentado en el suelo, con las piernas estiradas y las manos apoyadas en la línea de salida

Answer

Arrodillado, con las manos apoyadas en el suelo

Question 24

¿Qué principio de entrenamiento implica aumentar gradualmente la dificultad o intensidad de los ejercicios?

Accepted Answer

Sobrecarga

Answer

Reversibilidad

Answer

Especificidad

Answer

Individualización

Question 25

¿Cuál de los siguientes factores NO influye en la velocidad de un corredor?

Accepted Answer

Capacidad pulmonar

Answer

Fuerza muscular

Answer

Técnica de carrera

Answer

Velocidad de reacción

Question 26

¿Qué es un sprint en atletismo?

Accepted Answer

Una carrera corta a máxima velocidad

Answer

Una carrera media a ritmo constante

Answer

Una carrera larga a ritmo variable

Answer

Un salto vertical desde una plataforma

Question 27

¿Cuál es la longitud de la carrera de 400 metros vallas?

Accepted Answer

Una vuelta a la pista (400 metros)

Answer

Dos vueltas a la pista (800 metros)

Answer

Una vuelta y media a la pista (600 metros)

Answer

Media vuelta a la pista (200 metros)

Question 28

¿Qué tipo de entrenamiento es más adecuado para desarrollar la resistencia en atletismo?

Accepted Answer

Entrenamiento de intervalos

Answer

Entrenamiento de fuerza

Answer

Entrenamiento de velocidad

Answer

Entrenamiento pliométrico

Question 29

¿Cuál es el objetivo principal del calentamiento en atletismo?

Accepted Answer

Preparar al cuerpo para la actividad física

Answer

Mejorar el rendimiento

Answer

Prevenir lesiones

Answer

Aumentar la motivación

Question 30

¿Cuál de las siguientes actividades NO es una prueba de atletismo?

Accepted Answer

Equitación

Answer

Carrera de 100 metros

Answer

Salto de longitud

Answer

Lanzamiento de disco

Question 31

¿Qué regla prohíbe a los corredores mover las manos antes de la señal de salida en las carreras de velocidad?

Accepted Answer

Los atletas no pueden mover las manos antes de la señal de salida.

Answer

Los pies del corredor deben tocar la línea de salida.

Answer

La posición de las manos es irrelevante.

Answer

Ninguna de las anteriores.

Question 32

¿Cuál es la secuencia correcta de movimientos en el salto de longitud?

Accepted Answer

Carrera de aproximación, batida, vuelo y caída.

Answer

Carrera de aproximación, salto, vuelo y aterrizaje.

Answer

Carrera, salto y caída.

Answer

Ninguna de las anteriores.

Question 33

¿Qué principio de entrenamiento se centra en aumentar gradualmente la carga de trabajo?

Accepted Answer

Progresión

Answer

Especificidad

Answer

Sobrecarga

Answer

Reversibilidad

Question 34

¿Qué tipo de entrenamiento es el más efectivo para mejorar la resistencia cardiovascular?

Accepted Answer

Entrenamiento de intervalos

Answer

Entrenamiento de fuerza

Answer

Entrenamiento de velocidad

Answer

Entrenamiento pliométrico

Question 35

¿Cuál es el propósito de la fase de enfriamiento en una sesión de entrenamiento?

Accepted Answer

Disminuir la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal.

Answer

Mejorar la flexibilidad.

Answer

Aumentar la masa muscular.

Answer

Ninguna de las anteriores.

Question 36

Para carreras de velocidad, ¿qué tipo de calzado es el más adecuado?

Accepted Answer

Zapatillas con clavos

Answer

Zapatillas de running con amortiguación

Answer

Botas de fútbol

Answer

Sandalias

Question 37

¿Cómo se realiza correctamente el lanzamiento de peso?

Accepted Answer

Deslizar el peso hacia atrás, balancearlo y lanzarlo hacia delante.

Answer

Lanzar el peso directamente desde el hombro.

Answer

Rodar el peso hacia atrás y lanzarlo por encima de la cabeza.

Answer

Ninguna de las anteriores.

Question 38

¿Qué tipo de prueba es el maratón?

Accepted Answer

Resistencia

Answer

Velocidad

Answer

Saltos

Answer

Lanzamientos

Question 39

¿Qué organismo regula el atletismo a nivel internacional?

Accepted Answer

IAAF

Answer

FIFA

Answer

UEFA

Answer

FIBA

Question 40

¿Qué tipo de entrenamiento ayuda a mejorar la potencia explosiva?

Accepted Answer

Pliometría

Answer

Fartlek

Answer

Intervalos

Answer

Musculación

Question 41

¿Cuál de las siguientes NO es una prueba oficial de atletismo?

Accepted Answer

Natación

Answer

Lanzamiento de peso

Answer

Carrera de 100 metros lisos

Answer

Salto de altura

Question 42

¿Qué principio del entrenamiento establece que la intensidad y el volumen del entrenamiento deben aumentar gradualmente con el tiempo?

Accepted Answer

Sobrecarga progresiva

Answer

Especificidad

Answer

Recuperación

Answer

Reversibilidad

Question 43

¿Qué tipo de calentamiento es más adecuado antes de una carrera de velocidad?

Accepted Answer

Estiramientos dinámicos

Answer

Estiramientos estáticos

Answer

Ejercicios de fuerza

Answer

Carrera continua

Question 44

¿Qué es la biomecánica?

Accepted Answer

El estudio científico del movimiento humano

Answer

Un tipo de entrenamiento que se centra en mejorar la técnica

Answer

Un equipo utilizado para medir el rendimiento deportivo

Answer

Una profesión relacionada con el cuidado de la salud

Question 45

¿Cuál es la distancia de una carrera de 400 metros?

Accepted Answer

Una vuelta completa a una pista estándar de 400 metros

Answer

Dos vueltas completas a una pista estándar de 200 metros

Answer

Tres vueltas completas a una pista estándar de 133,33 metros

Answer

Cuatro vueltas completas a una pista estándar de 100 metros

Question 46

En una carrera de velocidad, ¿qué parte de la carrera implica alcanzar la máxima velocidad?

Accepted Answer

Fase de aceleración

Answer

Fase de salida

Answer

Fase de mantenimiento de la velocidad

Answer

Fase de deceleración

Question 47

En atletismo, ¿cuál de las siguientes pruebas NO es una prueba de velocidad?

Accepted Answer

Salto de altura

Answer

100 metros lisos

Answer

200 metros lisos

Answer

400 metros lisos

Question 48

El principio de sobrecarga en el entrenamiento implica que:

Accepted Answer

El entrenamiento debe ser progresivamente desafiante

Answer

Se debe superar el límite físico

Answer

El entrenamiento debe mantenerse sin cambios

Answer

El entrenamiento debe centrarse únicamente en aspectos específicos

Question 49

Después de una actividad física intensa, ¿qué tipo de estiramiento NO se recomienda?

Accepted Answer

Balístico

Answer

Estático

Answer

Dinámico

Answer

Propioceptivo

Question 50

La técnica del rodillo de espuma se utiliza principalmente para:

Accepted Answer

Aliviar el dolor muscular

Answer

Mejorar la flexibilidad

Answer

Aumentar la circulación

Answer

Fortalecer los músculos

Question 51

¿Cómo varían las estrategias de calentamiento para las pruebas de velocidad, resistencia y saltos en atletismo? Explica cómo cada estrategia se adapta a las exigencias específicas de cada evento.

Accepted Answer

Estiramientos dinámicos, sprints cortos y activación para velocidad; carrera continua y estiramientos estáticos para resistencia; saltos y pliometría para saltos

Answer

Estiramientos estáticos para todas las pruebas

Answer

Saltos y ejercicios pliométricos para todas las pruebas

Question 52

¿Cuál de las siguientes pruebas NO es una carrera de velocidad en atletismo?

Accepted Answer

Salto de longitud

Answer

100 metros lisos

Answer

200 metros lisos

Answer

400 metros lisos

Question 53

¿Qué técnica de carrera es más efectiva para distancias cortas?

Accepted Answer

Carrera de mediopié

Answer

Carrera de talones

Answer

Carrera de puntillas

Answer

Carrera de rodillas altas

Question 54

¿Qué tipo de entrenamiento es ideal para desarrollar la resistencia cardiovascular?

Accepted Answer

Entrenamiento de intervalos

Answer

Entrenamiento de fuerza

Answer

Entrenamiento de velocidad

Answer

Entrenamiento pliométrico

Question 55

La distancia de una carrera de 1500 metros es:

Accepted Answer

1.500 metros

Answer

1.000 metros

Answer

2.000 metros

Answer

3.000 metros

Question 56

¿Qué tipo de lanzamiento en atletismo utiliza una jabalina?

Accepted Answer

Lanzamiento de jabalina

Answer

Lanzamiento de martillo

Answer

Lanzamiento de peso

Answer

Lanzamiento de disco

Question 57

¿Cómo ayuda la biomecánica a mejorar el rendimiento en atletismo?

Accepted Answer

Analiza el movimiento y la fuerza, mejorando las técnicas de carrera.

Answer

Solo es relevante para atletas profesionales.

Answer

Solo estudia carreras de velocidad.

Answer

No es útil para entrenadores o atletas.

Question 58

En la carrera de 100 metros, ¿cuál es la posición de salida correcta?

Accepted Answer

Agachado, con las manos en el suelo detrás de la línea de salida

Answer

Sentado, con las manos en las rodillas

Answer

Tumbado, con las piernas flexionadas

Answer

De pie, con las piernas separadas

Question 59

¿Qué tipo de entrenamiento tiene como objetivo principal mejorar la resistencia cardiovascular?

Accepted Answer

Entrenamiento aeróbico o de resistencia

Answer

Entrenamiento de flexibilidad

Answer

Entrenamiento anaeróbico

Answer

Entrenamiento de fuerza

Question 60

¿Cuál de las siguientes pruebas de salto mide la distancia horizontal cubierta por el saltador?

Accepted Answer

Salto de longitud

Answer

Salto de altura

Answer

Triple salto

Answer

Salto con pértiga

Question 61

¿En qué tipo de carrera los atletas corren en un circuito cerrado con obstáculos en lugar de una línea recta?

Accepted Answer

Carrera de obstáculos

Answer

Carrera de resistencia

Answer

Carrera de velocidad

Answer

Carrera de relevos

Question 62

¿Qué prueba de lanzamiento implica utilizar una bola de metal pesada?

Accepted Answer

Lanzamiento de peso

Answer

Lanzamiento de disco

Answer

Lanzamiento de martillo

Answer

Lanzamiento de jabalina

Question 63

¿Cuál de los siguientes factores afecta la trayectoria de un proyectil lanzado?

Accepted Answer

Velocidad de lanzamiento

Answer

Forma del lanzador

Answer

Temperatura

Answer

Color de la pelota

Question 64

¿En una carrera de 100 metros lisos, cuál es la salida correcta?

Accepted Answer

Salida baja

Answer

Salida media

Answer

Salida alta

Answer

No hay salida correcta