La naturaleza del estrés: cuestionarios y exámenes interactivos

Question 1

¿Qué es el estrés?

Accepted Answer

Una respuesta física y emocional a las demandas percibidas

Answer

Un estado de tensión constante

Answer

Una reacción exagerada a un estímulo

Answer

Una enfermedad mental

Question 2

¿Cómo influyen las cogniciones en el estrés?

Accepted Answer

Dan forma a la interpretación de las situaciones estresantes.

Answer

No influyen en el estrés.

Answer

Determinan completamente el estrés.

Answer

Solo afectan la percepción del estrés.

Question 3

¿Qué define mejor el estrés, según la perspectiva más aceptada?

Accepted Answer

Una respuesta natural a los desafíos de la vida

Answer

Una condición psicológica que impide el funcionamiento normal

Answer

Un estado de ansiedad y preocupación persistente

Answer

Una emoción que se experimenta únicamente en situaciones peligrosas

Question 4

¿Cuál de los siguientes NO es considerado generalmente como un desencadenante común del estrés?

Accepted Answer

Estilo de vida saludable

Answer

Problemas laborales o financieros

Answer

Cambios importantes en la vida

Answer

Factores ambientales como el ruido o la contaminación

Question 5

¿Qué cambio en el estilo de vida NO se recomienda para gestionar el estrés de manera saludable?

Accepted Answer

Consumo excesivo de alcohol o drogas

Answer

Actividad física regular

Answer

Dieta saludable y equilibrada

Answer

Dormir lo suficiente

Question 6

Un estudio científico sobre el vínculo entre el estrés y la salud física encontró:

Accepted Answer

Una relación directa entre el estrés y las enfermedades cardiovasculares

Answer

Que el estrés no tiene efectos notables sobre la salud física

Answer

Que las mujeres son más propensas al estrés que los hombres

Answer

Que el estrés solo afecta a personas con predisposición genética

Question 7

¿Por qué la terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tratamiento eficaz para el estrés?

Accepted Answer

Ayuda a las personas a identificar y cambiar pensamientos y comportamientos poco saludables

Answer

Implica el uso de técnicas de relajación como la meditación

Answer

Requiere hospitalización y tratamiento intensivo

Answer

Proporciona medicamentos para controlar los síntomas del estrés

Question 8

¿Cuál de los siguientes factores puede contribuir al desarrollo del estrés?

Accepted Answer

Experimentar cambios importantes en la vida, como la pérdida de un ser querido

Accepted Answer

Recurrir al consumo de sustancias como drogas o alcohol

Answer

Mantener un estilo de vida activo con ejercicio regular

Answer

Dormir las horas necesarias para un descanso adecuado

Question 9

¿Cuál de las siguientes NO es una respuesta al estrés?

Accepted Answer

Relajación

Answer

Lucha o huida

Answer

Congelación

Answer

Adaptación

Question 10

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el estrés es correcta?

Accepted Answer

Puede tener efectos tanto positivos como negativos

Answer

Siempre es perjudicial

Answer

Solo afecta a las personas débiles

Answer

No tiene consecuencias a largo plazo

Question 11

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el estrés NO es correcta?

Accepted Answer

Siempre es perjudicial

Answer

Es una respuesta natural a los desafíos de la vida

Answer

Puede tener consecuencias negativas para la salud

Answer

Puede ser provocado por factores tanto internos como externos

Question 12

¿Qué tipo de estrés ocurre cuando las demandas exceden la capacidad de afrontamiento de una persona?

Accepted Answer

Estrés crónico

Answer

Estrés agudo

Answer

Estrés episódico

Answer

Estrés situacional

Question 13

¿Cuál es la consecuencia para la salud más común del estrés?

Accepted Answer

Ansiedad y depresión

Answer

Enfermedades cardiovasculares

Answer

Trastornos del sueño

Answer

Cáncer

Question 14

¿Qué tipo de terapia se enfoca en cambiar pensamientos y comportamientos negativos relacionados con el estrés?

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Terapia psicodinámica

Answer

Terapia humanista

Answer

Terapia de grupo

Question 15

¿Cuál de las siguientes NO es una señal de advertencia del estrés?

Accepted Answer

Sensación de bienestar

Answer

Cansancio

Answer

Irritabilidad

Answer

Dificultad para concentrarse

Question 16

¿Qué tipo de intervención aborda los factores sociales y ambientales que contribuyen al estrés?

Accepted Answer

Promoción de la salud

Answer

Prevención primaria

Answer

Intervención en crisis

Answer

Asesoramiento individual

Question 17

¿Cuál de los siguientes es un mito común sobre el estrés?

Accepted Answer

El estrés se puede prevenir por completo

Answer

El estrés es siempre dañino

Answer

El estrés puede motivar a las personas

Answer

El estrés solo afecta a las personas mayores

Question 18

¿Qué hormonas se liberan durante la respuesta al estrés?

Accepted Answer

Cortisol y adrenalina

Answer

Dopamina y serotonina

Answer

Insulina y glucagón

Answer

Progesterona y estrógeno

Question 19

¿Cuál de las siguientes opciones NO es una causa habitual de estrés?

Accepted Answer

Tiempo libre

Answer

Exámenes

Answer

Problemas económicos

Answer

Relaciones

Question 20

Elegir una estrategia de afrontamiento saludable para el estrés es esencial. ¿Cuál de las siguientes opciones es una estrategia de afrontamiento saludable?

Accepted Answer

Ejercicio físico

Answer

Fumar

Answer

Beber alcohol

Answer

Evitar situaciones estresantes

Question 21

El estrés siempre tiene un impacto negativo en la salud.

Accepted Answer

Falso

Answer

Verdadero

Question 22

¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor la naturaleza del estrés?

Accepted Answer

Es una respuesta adaptativa a los desafíos del entorno.

Answer

Es una condición patológica que debe evitarse por completo.

Answer

Es un estado de relajación completa y ausencia de preocupaciones.

Question 23

¿Qué tipo de estrés se caracteriza por una duración corta, alta intensidad y facilidad de identificación?

Accepted Answer

Estrés agudo

Answer

Estrés crónico

Answer

Estrés episódico

Answer

Estrés anticipatorio

Question 24

¿Cuál de los siguientes es un síntoma común del estrés crónico?

Accepted Answer

Irritabilidad

Answer

Entusiasmo

Answer

Serenidad

Answer

Euforia

Question 25

¿Qué factor se asocia con un mayor riesgo de desarrollar trastornos relacionados con el estrés?

Accepted Answer

Falta de control percibido

Answer

Habilidades de afrontamiento eficaces

Answer

Personalidad extrovertida

Answer

Apoyo social sólido

Question 26

¿Cuál de las siguientes técnicas de afrontamiento se considera saludable?

Accepted Answer

Ejercicio físico

Answer

Consumo excesivo de alcohol

Answer

Represión emocional

Answer

Aislamiento social

Question 27

¿Qué hormona se libera en respuesta al estrés y prepara al cuerpo para la acción?

Accepted Answer

Adrenalina

Answer

Dopamina

Answer

Oxitocina

Answer

Serotonina

Question 28

¿Cuál de los siguientes es un beneficio potencial de experimentar estrés en niveles manejables?

Accepted Answer

Mayor motivación

Answer

Dependencia de sustancias

Answer

Mayor susceptibilidad a las enfermedades

Answer

Reducción de la memoria

Question 29

¿Qué enfoque cognitivo puede ser útil para reducir el estrés?

Accepted Answer

Reestructuración cognitiva

Answer

Evitación

Answer

Exageración

Answer

Pensamiento negativo

Question 30

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el estrés y la salud mental es correcta?

Accepted Answer

El estrés prolongado puede aumentar el riesgo de trastornos de ansiedad y depresión.

Answer

Las personas con buena salud mental son inmunes al estrés.

Answer

El estrés es siempre perjudicial para la salud mental.

Question 31

¿Qué es esencial para desarrollar resiliencia frente al estrés?

Accepted Answer

Habilidades de afrontamiento, apoyo social y una actitud positiva.

Answer

Tomar medicamentos para reducir el estrés.

Answer

Evitar todas las situaciones estresantes.

Question 32

Define el concepto de estrés.

Accepted Answer

Una reacción natural del organismo a las exigencias de la vida.

Answer

Una enfermedad que requiere tratamiento médico.

Answer

Un estado de total tranquilidad y ausencia de preocupaciones.

Answer

Una situación que debe evitarse a toda costa.

Question 33

¿Cuál de las siguientes NO es una causa frecuente de estrés?

Accepted Answer

Relaciones interpersonales satisfactorias.

Answer

Dificultades económicas.

Answer

Aumento de carga de trabajo.

Question 34

¿Qué afirmación sobre el estrés es INCORRECTA?

Accepted Answer

El estrés siempre es perjudicial para la salud.

Answer

El estrés a corto plazo puede tener efectos positivos.

Answer

El estrés crónico puede provocar problemas de salud a largo plazo.

Question 35

¿Qué técnica de afrontamiento del estrés consiste en controlar los pensamientos negativos?

Accepted Answer

Reestructuración cognitiva.

Answer

Actividad física.

Answer

Apoyo social.

Question 36

¿Cuál es el propósito fundamental de la gestión del estrés?

Accepted Answer

Minimizar el impacto negativo del estrés y promover el bienestar.

Answer

Hacer más llevadero el estrés.

Answer

Eliminar el estrés por completo.

Question 37

¿Qué tipo de estrés se caracteriza por su persistencia y consecuencias perjudiciales?

Accepted Answer

Estrés crónico.

Answer

Estrés agudo.

Answer

Estrés esporádico.

Question 38

¿Qué hormona se libera en el organismo en respuesta al estrés?

Accepted Answer

Cortisol.

Answer

Dopamina.

Answer

Serotonina.

Question 39

¿Qué técnica de relajación consiste en centrarse en el presente y observar pensamientos y emociones sin juzgarlos?

Accepted Answer

Mindfulness.

Answer

Respiración profunda.

Answer

Meditación trascendental.

Question 40

¿Cuál de los siguientes es un síntoma físico del estrés?

Accepted Answer

Dolor de cabeza.

Answer

Sensación de euforia.

Answer

Tranquilidad.

Question 41

¿Cuál es la mejor manera de prevenir el estrés crónico?

Accepted Answer

Desarrollar estrategias de afrontamiento saludables y cuidar del bienestar personal.

Answer

Tomar medicamentos para reducir los niveles de estrés.

Answer

Evitar todas las situaciones que generan estrés.

Question 42

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el estrés es FALSA?

Accepted Answer

El estrés es siempre perjudicial para la salud.

Answer

El estrés puede ser tanto agudo como crónico.

Answer

El estrés puede tener consecuencias tanto fisiológicas como psicológicas.

Answer

El estrés puede ser desencadenado por factores tanto internos como externos.

Question 43

¿Qué tipo de estrés se caracteriza por un periodo de tiempo prolongado?

Accepted Answer

Estrés crónico

Answer

Estrés episódico

Answer

Estrés situacional

Answer

Estrés agudo

Question 44

¿Cuál de las siguientes NO es una causa habitual de estrés?

Accepted Answer

Dormir adecuadamente

Answer

Problemas financieros

Answer

Problemas de relaciones interpersonales

Answer

Exceso de demandas laborales

Question 45

¿Qué consecuencia fisiológica del estrés puede provocar un aumento de la presión arterial?

Accepted Answer

Activación del sistema nervioso simpático

Answer

Problemas de sueño

Answer

Aumento de la producción de cortisol

Answer

Debilitamiento del sistema inmunitario

Question 46

¿Cuál de los siguientes mecanismos de afrontamiento del estrés se centra en alterar los pensamientos sobre los factores estresantes?

Accepted Answer

Reestructuración cognitiva

Answer

Ejercicio regular

Answer

Relajación muscular progresiva

Question 47

¿Qué concepto se refiere a la interpretación subjetiva del estrés?

Accepted Answer

Evaluación cognitiva

Answer

Consecuencia

Answer

Respuesta fisiológica

Answer

Estresor

Question 48

¿Cuál es una característica del estrés agudo?

Accepted Answer

Respuesta rápida y de corta duración

Answer

Puede desencadenar trastornos de ansiedad

Answer

Necesita estrategias de afrontamiento complejas

Answer

Implicaciones para la salud a largo plazo

Question 49

¿Qué proceso fisiológico prepara al organismo para responder a los factores estresantes?

Accepted Answer

Respuesta de lucha o huida

Answer

Respuesta inmunitaria

Answer

Respuesta inflamatoria

Answer

Respuesta de relajación

Question 50

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el cortisol es cierta?

Accepted Answer

Es una hormona del estrés que puede debilitar el sistema inmunitario.

Answer

Es una hormona que solo se libera durante el estrés crónico.

Answer

No tiene ningún impacto en el sistema cardiovascular.