Los riesgos del estrés crónico: aprende sobre sus consecuencias

Question 1

¿Cuál de las siguientes es una consecuencia grave del estrés crónico?

Accepted Answer

Enfermedades cardíacas

Answer

Resfriados

Answer

Alergias

Answer

Gripe

Question 2

¿Qué tipo de diabetes se asocia con el estrés crónico?

Accepted Answer

Diabetes tipo 2

Answer

Diabetes tipo 1

Answer

Diabetes gestacional

Answer

Diabetes latente autoinmune de adultos

Question 3

¿Cuál de las siguientes NO es una estrategia saludable para controlar el estrés crónico?

Accepted Answer

Fumar

Answer

Ejercicio regular

Answer

Técnicas de relajación

Answer

Dormir lo suficiente

Question 4

¿Qué hormona se libera como respuesta al estrés crónico?

Accepted Answer

Cortisol

Answer

Dopamina

Answer

Serotonina

Answer

Oxitocina

Question 5

¿Qué tipo de terapia se utiliza a menudo para tratar el estrés crónico?

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Terapia artística

Answer

Terapia de masajes

Answer

Psicoterapia

Question 6

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el estrés crónico es correcta?

Accepted Answer

Puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas

Answer

Es una respuesta normal y adaptativa al estrés

Answer

Suele ser de corta duración

Answer

No tiene efectos negativos para la salud

Question 7

¿Cómo influye el estrés crónico en el sistema nervioso autónomo y cómo afecta a la salud cardiovascular?

Accepted Answer

Aumenta la actividad del sistema nervioso simpático y disminuye la del parasimpático, lo que puede provocar hipertensión y aterosclerosis.

Answer

Disminuye la actividad del sistema nervioso simpático y aumenta la del parasimpático, lo que puede provocar bradicardia e hipotensión.

Answer

No tiene ningún efecto sobre el sistema nervioso autónomo.

Answer

Aumenta la actividad de ambos sistemas nervioso simpático y parasimpático, lo que mantiene un equilibrio.

Question 8

El estrés crónico afecta los niveles de cortisol y adrenalina. Explica cómo y describe el papel de estas hormonas en la respuesta al estrés.

Accepted Answer

El estrés crónico aumenta el cortisol y la adrenalina, activando la respuesta de lucha o huida.

Answer

El estrés crónico reduce el cortisol y la adrenalina, provocando cansancio y agotamiento.

Answer

El estrés crónico aumenta el cortisol pero reduce la adrenalina, causando ansiedad y depresión.

Answer

El estrés crónico no afecta las hormonas porque es principalmente un problema psicológico.

Question 9

¿Cuál de las siguientes NO es una consecuencia potencial del estrés crónico?

Accepted Answer

Mejora del sueño

Answer

Enfermedades cardíacas

Answer

Diabetes tipo 2

Answer

Derrames cerebrales

Question 10

¿Qué tipo de profesionales pueden brindar apoyo para el manejo del estrés crónico?

Accepted Answer

Todos los opciones anteriores

Answer

Médicos

Answer

Psicológos

Answer

Terapeutas

Question 11

¿Cuál de los siguientes factores puede aumentar el riesgo de experimentar estrés crónico?

Accepted Answer

Todos los opciones anteriores

Answer

Antecedentes familiares de problemas de salud mental

Answer

Falta de apoyo social

Answer

Eventos traumáticos

Question 12

¿Cuál de las siguientes estrategias NO fomenta el bienestar y ayuda a reducir el estrés?

Accepted Answer

Aislarse socialmente

Answer

Establecer límites

Answer

Practicar la gratitud

Answer

Hacer tiempo para actividades agradables

Question 13

¿Cómo ayudan el apoyo social y los recursos comunitarios a reducir los riesgos del estrés crónico en los jóvenes?

Accepted Answer

El apoyo social y los recursos comunitarios pueden reducir los riesgos del estrés crónico al brindar apoyo emocional y práctico.

Answer

El apoyo social y los recursos comunitarios no afectan al estrés crónico.

Answer

El apoyo social y los recursos comunitarios solo benefician a los adultos, no a los jóvenes.

Answer

El apoyo social y los recursos comunitarios no son importantes para controlar el estrés crónico en los jóvenes.

Question 14

¿Cuál de las siguientes opciones NO es un efecto potencial del estrés crónico?

Accepted Answer

Bienestar mejorado

Answer

Enfermedades cardíacas

Answer

Derrames cerebrales

Answer

Diabetes tipo 2

Question 15

¿Qué estrategia de manejo del estrés implica relajar el cuerpo y la mente?

Accepted Answer

Técnicas de relajación

Answer

Ejercicio físico

Answer

Nutrición equilibrada

Answer

Sueño reparador

Question 16

¿Cuál de las siguientes opciones es un hábito saludable que puede ayudar a reducir el estrés?

Accepted Answer

Ejercicio regular

Answer

Consumo de alcohol

Answer

Dieta alta en grasas

Answer

Tabaquismo

Question 17

¿Qué tipo de terapia implica hablar con un profesional sobre los sentimientos y pensamientos relacionados con el estrés?

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Terapia de grupo

Answer

Medicamentos

Answer

Terapia de luz

Question 18

¿Qué afirmación sobre el estrés crónico es correcta?

Accepted Answer

Puede provocar problemas físicos y mentales

Answer

Es un estado temporal sin consecuencias a largo plazo

Answer

Solo afecta a personas con personalidades débiles

Answer

No se puede prevenir

Question 19

¿Qué significa la abreviatura "TCC" en el contexto del manejo del estrés?

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Terapia de control cognitivo

Answer

Terapia de relajación consciente

Answer

Terapia de contingencia conductual

Question 20

Además de las técnicas de manejo del estrés discutidas en la unidad, ¿qué otra estrategia NO se recomienda para abordar el estrés crónico?

Accepted Answer

Abusar de sustancias

Answer

Evitar situaciones estresantes

Answer

Buscar apoyo social

Answer

Establecer límites saludables

Question 21

¿Cómo debilita el estrés crónico las defensas del cuerpo contra las enfermedades?

Accepted Answer

Suprimiendo la producción de glóbulos blancos

Answer

Aumentando la producción de glóbulos blancos

Answer

Mejorando la función de los glóbulos blancos

Question 22

¿Qué enfoque implica técnicas para reducir el estrés, como la relajación y el manejo de la ira?

Accepted Answer

Técnicas de afrontamiento

Answer

Terapia farmacológica

Answer

Cambios en el estilo de vida

Answer

Terapia de conversación

Question 23

¿Qué cambios en el estilo de vida son beneficiosos para reducir el estrés crónico?

Accepted Answer

Ejercicio regular y sueño adecuado

Answer

Aislamiento social

Answer

Consumo excesivo de cafeína

Answer

Tabaquismo

Question 24

¿Cuál de los siguientes es un síntoma físico del estrés crónico?

Accepted Answer

Hipertensión

Answer

Mayor concentración

Answer

Mejora de la autoestima

Answer

Mejor digestión

Question 25

¿Qué factor puede aumentar las probabilidades de desarrollar estrés crónico?

Accepted Answer

Traumas pasados

Answer

Personalidad optimista

Answer

Entorno laboral positivo

Answer

Dieta saludable

Question 26

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el estrés crónico es verdadera?

Accepted Answer

Puede perjudicar la función cognitiva

Answer

Solo afecta a personas con trastornos mentales

Answer

Siempre tiene efectos beneficiosos

Question 27

¿Qué tipo de terapia se ha demostrado eficaz para tratar el estrés crónico?

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Answer

Terapia de masajes

Answer

Psicoterapia psicoanalítica

Answer

Medicina alternativa

Question 28

¿Cuál de los siguientes es un hábito saludable que puede ayudar a prevenir el estrés crónico?

Accepted Answer

Establecer límites

Answer

Dormir menos de 6 horas nocturnas

Answer

Evitar la actividad física

Answer

Consumir alimentos procesados

Question 29

¿Qué señal puede indicar que una persona experimenta estrés crónico?

Accepted Answer

Cambios persistentes en los patrones de sueño y alimentación

Answer

Mejora de la concentración

Answer

Aumento de la motivación

Question 30

¿Cuál de los siguientes NO es un riesgo para la salud asociado con el estrés crónico?

Accepted Answer

Gripe

Answer

Enfermedad cardíaca

Answer

Accidente cerebrovascular

Answer

Diabetes tipo 2

Question 31

¿Cuál de las siguientes es una estrategia efectiva para reducir el impacto negativo del estrés crónico?

Accepted Answer

Ejercicio regular

Answer

Consumo excesivo de alcohol

Answer

Dormir menos de 6 horas cada noche

Answer

Fumar

Question 32

¿Cuál de las siguientes NO es una causa común de estrés crónico?

Accepted Answer

Tiempo libre

Answer

Problemas en las relaciones personales

Answer

Problemas laborales o académicos

Answer

Dificultades financieras

Question 33

El estrés crónico puede dañar el:

Accepted Answer

Hipocampo

Answer

Cerebelo

Answer

Amígdala

Answer

Tálamo

Question 34

¿Cuál de los siguientes es un síntoma común del estrés crónico?

Accepted Answer

Fatiga

Answer

Hiperactividad

Answer

Euforia

Question 35

¿Cuál de las siguientes NO es una consecuencia del estrés crónico?

Accepted Answer

Mayor esperanza de vida

Answer

Diabetes tipo 2

Answer

Enfermedades cardíacas

Answer

Derrames cerebrales

Question 36

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre las estrategias de gestión del estrés es correcta?

Accepted Answer

Promueven el bienestar general, al reducir los niveles de estrés y mejorar la salud física y mental.

Answer

No requieren ningún esfuerzo

Answer

Son universales y funcionan para todos

Answer

Son efectivas solo para el estrés agudo

Question 37

¿Qué subtema de Los Riesgos del Estrés Crónico se centra en comprender cómo el estrés afecta al cuerpo?

Accepted Answer

Fisiología del Estrés

Answer

Implicaciones sociales del estrés

Answer

Estrategias de afrontamiento

Answer

Consecuencias psicológicas del estrés

Question 38

¿Cuál de las siguientes es una estrategia saludable para afrontar el estrés?

Accepted Answer

Ejercicio regular

Answer

Fumar

Answer

Aislarse socialmente

Answer

Consumir alcohol en exceso

Question 39

¿Según la unidad, cuál de los siguientes NO contribuye al estrés crónico?

Accepted Answer

Eventos positivos de la vida, como graduaciones o bodas.

Answer

Traumas del pasado

Answer

Relaciones conflictivas

Answer

Problemas financieros

Question 40

¿Qué sistema del cuerpo se ve particularmente afectado negativamente por el estrés crónico?

Accepted Answer

El sistema inmunológico, haciéndonos más susceptibles a enfermedades.

Answer

El sistema digestivo

Answer

El sistema endocrino

Answer

El sistema nervioso

Question 41

¿Cuál de las siguientes es una señal común de estrés crónico?

Accepted Answer

Insomnio

Answer

Mayor apetito

Answer

Aumento de la energía

Answer

Euforia

Question 42

¿Qué aspecto de Los Riesgos del Estrés Crónico enfatiza la importancia de ser consciente de uno mismo?

Accepted Answer

Identificar desencadenantes personales de estrés

Answer

Reconocer los síntomas del estrés

Answer

Desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas

Question 43

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el estrés crónico es cierta?

Accepted Answer

Puede conducir a problemas de salud mental, como ansiedad y depresión.

Answer

Siempre es causado por factores externos

Answer

Solo afecta a las personas débiles

Answer

Es una respuesta natural e inofensiva al estrés

Question 44

¿Qué recurso podría ser útil para alguien que busca ayuda para manejar el estrés crónico?

Accepted Answer

Terapia profesional, que proporciona un espacio seguro y apoyo para comprender y abordar el estrés.

Answer

Evitar cualquier contacto social

Answer

Confiar únicamente en la medicación

Answer

Solo hablar con amigos y familiares

Question 45

¿Cuál de las siguientes NO es una consecuencia potencial del estrés crónico?

Accepted Answer

Mayor esperanza de vida

Answer

Diabetes tipo 2

Answer

Problemas de sueño

Answer

Enfermedades cardíacas

Question 46

¿Cuál de las siguientes estrategias NO es eficaz para gestionar el estrés crónico?

Accepted Answer

Abusar de sustancias

Answer

Ejercicio regular

Answer

Dormir lo suficiente

Answer

Técnicas de relajación

Question 47

El estrés crónico puede debilitar el sistema inmunitario, haciéndonos más vulnerables a:

Accepted Answer

Enfermedades

Answer

Bienestar

Answer

Felicidad

Answer

Salud

Question 48

¿Cuál de los siguientes es un beneficio de gestionar eficazmente el estrés crónico?

Accepted Answer

Mejor salud física y mental

Answer

Ingresos más altos

Answer

Mayor estatus social

Answer

Más tiempo libre

Question 49

El estrés crónico puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. ¿Cuál de las siguientes opciones NO es un factor que contribuye a este riesgo?

Accepted Answer

Aumento de la producción de endorfinas

Answer

Aumento de los niveles de colesterol

Answer

Aumento de la presión arterial

Answer

Debilitamiento del sistema inmunológico

Question 50

Una persona con estrés crónico puede experimentar cambios en su comportamiento. ¿Cuál de las siguientes opciones NO es un síntoma común?

Accepted Answer

Mayor concentración y productividad

Answer

Irritabilidad y agresividad

Answer

Dificultad para dormir

Answer

Aislamiento social y retraimiento

Question 51

¿Cuál de las siguientes estrategias NO es efectiva para gestionar el estrés crónico?

Accepted Answer

Evitar cualquier tipo de actividad física

Answer

Mejorar las habilidades de afrontamiento

Answer

Practicar técnicas de relajación

Answer

Hablar con un profesional de la salud mental

Question 52

El estrés crónico puede afectar el sistema inmunológico, haciéndonos más susceptibles a enfermedades. ¿Cuál de las siguientes opciones explica este fenómeno?

Accepted Answer

El estrés crónico debilita el sistema inmunológico, haciendo que sea menos efectivo para combatir infecciones.

Answer

El estrés crónico fortalece el sistema inmunológico, haciéndonos más resistentes a las enfermedades.

Question 53

¿Cuál de los siguientes factores puede aumentar el riesgo de desarrollar estrés crónico?

Accepted Answer

Falta de apoyo social

Answer

Buenos hábitos de sueño

Answer

Dieta saludable

Answer

Ejercicios físicos regulares

Question 54

El estrés crónico puede tener un impacto negativo en la salud mental. ¿Cuál de las siguientes opciones es un síntoma común de problemas de salud mental relacionados con el estrés crónico?

Accepted Answer

Depresión

Answer

Mejora de la concentración

Answer

Mayor sensación de control

Answer

Aumento de la autoestima

Question 55

Una persona con estrés crónico puede experimentar cambios en sus patrones de sueño. ¿Cuál de las siguientes opciones describe este cambio?

Accepted Answer

Dificultad para conciliar el sueño o despertarse con frecuencia durante la noche.

Answer

Necesidad de menos horas de sueño.

Answer

Sueño más profundo y reparador.

Question 56

¿Cuál de las siguientes opciones NO es un beneficio de la gestión del estrés?

Accepted Answer

Mayor riesgo de enfermedades crónicas

Answer

Mayor sensación de bienestar

Answer

Mejoras en la calidad de vida

Answer

Mejora de la salud mental

Question 57

Un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir el estrés crónico. ¿Cuál de las siguientes opciones NO contribuye a un estilo de vida saludable?

Accepted Answer

Comer alimentos procesados y ricos en azúcares

Answer

Dormir lo suficiente

Answer

Mantener relaciones sociales positivas

Answer

Hacer ejercicio físico regularmente

Question 58

El estrés crónico puede tener un impacto negativo en las relaciones personales. ¿Cuál de las siguientes opciones explica este fenómeno?

Accepted Answer

El estrés crónico puede llevar a la irritabilidad, la agresividad y la falta de paciencia, lo que puede afectar las relaciones.

Answer

El estrés crónico fortalece las relaciones al aumentar la comprensión y la empatía.