Hábitos saludables para prevenir enfermedades: cuestionarios interactivos

Question 1

¿Cuál de los siguientes NO es un hábito saludable para prevenir enfermedades?

Accepted Answer

Fumar tabaco

Answer

Realizar ejercicio regular

Answer

Mantener una dieta equilibrada

Answer

Gestionar el estrés adecuadamente

Question 2

¿Qué tipo de dieta es recomendada para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares?

Accepted Answer

Dieta baja en grasas y alta en fibra

Answer

Dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos

Answer

Dieta alta en grasas saturadas

Answer

Dieta alta en azúcar

Question 3

¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para un adulto?

Accepted Answer

De 7 a 9 horas

Answer

De 5 a 6 horas

Answer

De 10 a 12 horas

Answer

Menos de 5 horas

Question 4

¿Qué tipo de ejercicio es más efectivo para fortalecer los huesos?

Accepted Answer

Ejercicios de resistencia

Answer

Ejercicios aeróbicos

Answer

Ejercicios de flexibilidad

Answer

Ejercicios de equilibrio

Question 5

¿Qué órgano es responsable de filtrar la sangre y producir orina?

Accepted Answer

Riñones

Answer

Hígado

Answer

Páncreas

Answer

Pulmones

Question 6

¿Cuál de las siguientes enfermedades se puede prevenir mediante la vacunación?

Accepted Answer

Sarampión

Answer

Diabetes

Answer

Cáncer de pulmón

Answer

Enfermedad renal

Question 7

¿Qué estilo de vida promueve la salud y el bienestar en general?

Accepted Answer

Un estilo de vida activo y saludable

Answer

Un estilo de vida sedentario y poco saludable

Answer

Un estilo de vida estresante y ansioso

Answer

Un estilo de vida socialmente aislado

Question 8

¿Qué hábito NO ayuda a prevenir enfermedades?

Accepted Answer

Fumar cigarrillos

Answer

Consumir una dieta equilibrada

Answer

Hacer ejercicio regularmente

Answer

Gestionar el estrés

Question 9

¿Qué componente de la dieta se relaciona con un mayor riesgo de obesidad y enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Consumo excesivo de grasas saturadas

Answer

Consumo reducido de frutas y verduras

Answer

Consumo insuficiente de proteínas

Answer

Ingesta limitada de carbohidratos

Question 10

¿Cuál de las siguientes opciones es una técnica eficaz para controlar el estrés?

Accepted Answer

Respiración profunda

Answer

Ejercicio físico intenso

Answer

Consumo de sustancias

Answer

Evitar situaciones estresantes

Question 11

¿Qué hormona es fundamental para regular el sueño y los ritmos circadianos?

Accepted Answer

Melatonina

Answer

Cortisol

Answer

Serotonina

Answer

Dopamina

Question 12

¿Cuál de los siguientes es un factor de riesgo modificable para las enfermedades no transmisibles?

Accepted Answer

Hábitos tabáquicos

Answer

Edad

Answer

Sexo

Answer

Antecedentes familiares

Question 13

Para mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, ¿qué tipo de dieta se recomienda?

Accepted Answer

Dieta equilibrada

Answer

Dieta baja en grasas

Answer

Dieta baja en carbohidratos

Answer

Dieta alta en proteínas

Question 14

¿Cuál de los siguientes beneficios NO está asociado con la práctica regular de ejercicio?

Accepted Answer

Aumento excesivo de peso

Answer

Mejora de la salud cardiovascular

Answer

Reducción del riesgo de caídas

Answer

Fortalecimiento del sistema inmunológico

Question 15

¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para la mayoría de los adultos cada noche?

Accepted Answer

7-9 horas

Answer

5-6 horas

Answer

9-11 horas

Answer

11-13 horas

Question 16

Para mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento, ¿qué tipo de ejercicio es más adecuado?

Accepted Answer

Estiramientos

Answer

Entrenamiento de resistencia

Answer

Ejercicios cardiovasculares

Answer

Levantamiento de pesas

Question 17

¿Qué medida preventiva puede reducir el riesgo de cáncer de piel?

Accepted Answer

Evitar la exposición prolongada a los rayos UV

Answer

Tomar suplementos antioxidantes

Answer

Seguir una dieta rica en frutas y verduras

Answer

Hacer ejercicio regularmente

Question 18

¿Qué opción NO se considera un hábito saludable para prevenir enfermedades?

Accepted Answer

Abusar del alcohol

Answer

Ejercicio regular

Answer

Dieta equilibrada

Answer

Manejo del estrés

Question 19

¿Qué tipo de dieta promueve el bienestar general y reduce el riesgo de enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Dieta basada principalmente en frutas, verduras y cereales integrales

Answer

Dieta rica en grasas saturadas y azúcares añadidos

Answer

Dieta baja en calorías y nutrientes esenciales

Answer

Dieta que excluye todos los productos de origen animal

Question 20

¿Cuál de las siguientes técnicas ha demostrado ser efectiva para reducir el estrés y promover la relajación?

Accepted Answer

Ejercicio físico regular, meditación o técnicas de respiración profunda

Answer

Consumo excesivo de cafeína o bebidas energéticas

Answer

Aislamiento social y evitación de situaciones estresantes

Answer

Uso de sustancias adictivas como el alcohol o las drogas

Question 21

¿Qué tipo de ejercicio se recomienda para fortalecer el sistema cardiovascular y mejorar la salud del corazón?

Accepted Answer

Ejercicios de bajo impacto como caminar, nadar o montar en bicicleta

Answer

Deportes de contacto de alto impacto

Answer

Entrenamiento de fuerza intenso sin descanso

Answer

Estiramientos estáticos mantenidos durante largos períodos de tiempo

Question 22

Para manejar el estrés de manera efectiva, ¿qué tipo de intervención profesional implica hablar con un terapeuta o consejero?

Accepted Answer

Psicoterapia

Answer

Sesiones de masaje

Answer

Meditación guiada

Answer

Clases de yoga

Question 23

Para mantener una dieta saludable, ¿cuál de las siguientes opciones es fundamental?

Accepted Answer

Incluir alimentos variados de todos los grupos alimenticios

Answer

Consumir alimentos ricos en grasas saturadas

Answer

Limitar el consumo de frutas y verduras

Answer

Evitar las proteínas magras

Question 24

¿Cuál de los siguientes factores NO contribuye a un estilo de vida saludable?

Accepted Answer

Fumar

Answer

Dieta equilibrada

Answer

Actividad física

Answer

Sueño adecuado

Question 25

El autoexamen de mamas es importante para:

Accepted Answer

Detectar bultos o cambios inusuales

Answer

Diagnosticar el cáncer de mama

Answer

Prevenir el cáncer de mama

Answer

Ninguna de las opciones anteriores

Question 26

¿Qué opción NO es un hábito saludable para prevenir enfermedades?

Accepted Answer

Fumar cigarrillos

Answer

Hacer ejercicio con regularidad

Answer

Comer una dieta variada y equilibrada

Answer

Dormir lo suficiente

Question 27

¿Qué hábito está directamente vinculado a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades respiratorias, como el cáncer de pulmón y la EPOC?

Accepted Answer

Tabaquismo

Answer

Ejercicio físico frecuente

Answer

Dieta rica en nutrientes

Answer

Técnicas de gestión del estrés efectivas

Question 28

¿Qué hábito NO se considera saludable para prevenir enfermedades?

Accepted Answer

Fumar

Answer

Seguir una dieta equilibrada

Answer

Dormir lo suficiente

Answer

Practicar actividad física regularmente

Question 29

¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para los adolescentes para un descanso óptimo?

Accepted Answer

8-10 horas

Answer

4-6 horas

Answer

12-14 horas

Answer

Menos de 4 horas

Question 30

¿Cuál de las siguientes técnicas ayuda a controlar el estrés mediante la regulación de la respiración?

Accepted Answer

Respiración diafragmática

Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Meditación

Answer

Yoga

Question 31

¿Qué enfermedad se puede prevenir mediante la inmunización?

Accepted Answer

Sarampión

Answer

Enfermedad cardíaca

Answer

Cáncer de pulmón

Answer

Diabetes

Question 32

¿Qué hábito está relacionado con un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares?

Accepted Answer

Fumar

Answer

Hacer ejercicio regularmente

Answer

Consumir frutas y verduras a diario

Answer

Dormir lo suficiente

Question 33

¿Qué tipo de cáncer se puede detectar precozmente mediante la autoexploración?

Accepted Answer

Cáncer de mama

Answer

Cáncer de pulmón

Answer

Cáncer de colon

Answer

Cáncer de páncreas

Question 34

¿Cuál de los siguientes es un beneficio a largo plazo de adoptar un estilo de vida saludable?

Accepted Answer

Reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas

Answer

Perder peso rápidamente

Answer

Mejorar el estado de ánimo temporalmente

Question 35

¿Qué organización proporciona recomendaciones sobre hábitos de vida saludables para la población?

Accepted Answer

Organización Mundial de la Salud

Answer

Ministerio de Educación

Answer

Colegio Oficial de Médicos

Answer

Consejo Superior de Deportes

Question 36

¿Cuál de los siguientes hábitos saludables se ha relacionado con la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares?

Accepted Answer

Realizar regularmente actividad física

Answer

Fumar tabaco

Answer

Consumir una dieta rica en grasas saturadas

Answer

Tener un consumo excesivo de bebidas alcohólicas

Question 37

¿Qué tipo de alimentos se ha asociado con un menor riesgo de desarrollar cáncer de colon?

Accepted Answer

Frutas y verduras

Answer

Bebidas azucaradas

Answer

Alimentos procesados

Answer

Carnes rojas

Question 38

¿Cuál de los siguientes es un síntoma frecuente de la falta de sueño?

Accepted Answer

Dificultad para concentrarse durante el día

Answer

Aumento del apetito

Answer

Mayor energía

Answer

Piel más tersa

Question 39

¿Qué técnica de gestión del estrés implica controlar la respiración?

Accepted Answer

Ejercicios de respiración

Answer

Meditación

Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Yoga

Question 40

¿Cuál de los siguientes hábitos NO se considera un factor de riesgo para desarrollar enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Seguir una dieta equilibrada

Answer

Consumir alcohol en exceso

Answer

Fumar

Answer

Llevar una vida sedentaria

Question 41

¿Qué término se utiliza para describir la cantidad de energía que el cuerpo necesita para funcionar en reposo?

Accepted Answer

Metabolismo basal

Answer

Índice de masa corporal

Answer

Frecuencia cardíaca en reposo

Answer

Presión arterial

Question 42

¿Qué mineral es esencial para la salud ósea?

Accepted Answer

Calcio

Answer

Magnesio

Answer

Hierro

Answer

Sodio

Question 43

¿Qué vitamina es soluble en grasa y es importante para la visión?

Accepted Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina K

Answer

Vitamina B12

Answer

Vitamina C

Question 44

¿Qué tipo de ejercicio es más eficaz para mejorar la salud cardiovascular?

Accepted Answer

Ejercicio aeróbico

Answer

Ejercicios de flexibilidad

Answer

Ejercicios de fuerza

Answer

Ejercicios de equilibrio

Question 45

¿Cuál de las siguientes prácticas NO es un hábito saludable para prevenir enfermedades?

Accepted Answer

Fumar

Answer

Ejercicio regular

Answer

Dormir lo suficiente

Answer

Seguir una dieta equilibrada

Question 46

¿Qué tipo de dieta se asocia comúnmente con una menor incidencia de enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Dieta mediterránea

Answer

Dieta vegetariana

Answer

Dieta cetogénica

Answer

Dieta baja en carbohidratos

Question 47

¿Cuál es uno de los beneficios del ejercicio físico?

Accepted Answer

Fortalece el sistema inmunológico

Answer

Reduce el tono muscular

Answer

Aumenta los niveles de estrés

Answer

Provoca trastornos del sueño

Question 48

¿Cuántas horas de sueño se recomiendan generalmente para los adolescentes?

Accepted Answer

Entre 8 y 10 horas

Answer

Más de 12 horas

Answer

Entre 4 y 6 horas

Question 49

¿Qué técnica puede ser útil para gestionar el estrés?

Accepted Answer

Mindfulness

Answer

Reducir las horas de sueño

Answer

Fumar

Answer

Consumir alcohol

Question 50

¿Qué grupo de alimentos es una buena fuente de fibra y antioxidantes?

Accepted Answer

Frutas y verduras

Answer

Carnes rojas

Answer

Alimentos procesados

Answer

Bebidas azucaradas

Question 51

¿Cuál de los siguientes factores de riesgo para enfermedades se puede modificar?

Accepted Answer

Hábitos de vida

Answer

Antecedentes familiares

Answer

Edad

Answer

Genética

Question 52

¿Qué órgano del cuerpo se ve particularmente afectado por el tabaquismo?

Accepted Answer

Pulmones

Answer

Corazón

Answer

Hígado

Answer

Estómago

Question 53

¿Qué hábito contribuye a la salud intestinal?

Accepted Answer

Consumir probióticos

Answer

Beber bebidas azucaradas

Answer

Evitar la actividad física

Answer

Ingerir alimentos ricos en grasas saturadas

Question 54

¿Qué tipo de enfermedades se pueden prevenir mediante la vacunación?

Accepted Answer

Enfermedades infecciosas

Answer

Enfermedades cardiovasculares

Answer

Cáncer

Answer

Trastornos mentales