Cómo buscar ayuda para problemas de salud mental: cuestionarios y ejercicios

Question 1

Si alguien te dice que está pensando en hacerse daño, ¿qué deberías hacer?

Accepted Answer

Animarle a buscar ayuda profesional

Answer

Decirle que no es gran cosa

Answer

Tratar de convencerlo de que no lo haga

Answer

Ignorarlo

Question 2

¿Cuál es una señal de advertencia de un posible problema de salud mental?

Accepted Answer

Cambios en los patrones de sueño

Answer

Sentimientos de felicidad y emoción

Answer

Mejor capacidad de atención

Question 3

¿Cuál de los siguientes NO es un síntoma común de los problemas de salud mental en adolescentes?

Accepted Answer

Alta autoestima

Answer

Cambios repentinos en el estado de ánimo o el comportamiento

Answer

Dificultades para dormir o comer

Answer

Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban

Question 4

¿Dónde se puede encontrar información fiable sobre salud mental para adolescentes?

Accepted Answer

Sitios web de organizaciones de salud mental de renombre

Answer

Redes sociales

Answer

Foros de Internet

Answer

Amigos

Question 5

¿Qué tipo de terapia se centra en cambiar los pensamientos y comportamientos negativos?

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Terapia psicodinámica

Answer

Terapia humanista

Answer

Terapia de grupo

Question 6

¿Qué número de teléfono se puede utilizar para obtener apoyo confidencial sobre salud mental en España?

Accepted Answer

900 100 036

Answer

024

Answer

061

Answer

112

Question 7

¿Cuál de los siguientes factores NO puede contribuir a los problemas de salud mental en los adolescentes?

Accepted Answer

Una buena nutrición

Answer

El estrés académico

Answer

La presión social

Answer

Los cambios hormonales

Question 8

Identifica cuál de los siguientes NO es un signo de alerta de problemas de salud mental en adolescentes.

Accepted Answer

Excelente rendimiento académico durante un período prolongado

Answer

Cambios significativos en el estado de ánimo o comportamiento

Answer

Dificultad para dormir o concentrarse

Answer

Abuso de sustancias

Question 9

¿Qué tipo de terapia se centra en modificar los pensamientos y comportamientos negativos?

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Psicoterapia interpersonal

Answer

Tratamiento farmacológico

Answer

Terapia psicoanalítica

Question 10

¿Dónde es posible encontrar información fiable sobre problemas de salud mental?

Accepted Answer

Sitios web de organizaciones de salud mental acreditadas

Answer

Redes sociales

Answer

Foros de Internet

Answer

Amigos o conocidos

Question 11

¿Es importante buscar ayuda para los problemas de salud mental, incluso si parecen leves?

Accepted Answer

Sí, porque pueden empeorar si no se tratan

Answer

No, solo deben tratarse los problemas graves de salud mental

Answer

Depende de la situación específica

Answer

Solo si afectan significativamente a la vida diaria

Question 12

¿Qué papel desempeñan las redes sociales en la salud mental de los adolescentes?

Accepted Answer

Ambas opciones son ciertas

Answer

Pueden proporcionar apoyo y conexión social

Answer

Pueden ser una fuente de estrés y ansiedad

Answer

Ninguna de las opciones anteriores es correcta

Question 13

¿Cuál es una forma fundamental en que la familia y los amigos pueden apoyar a las personas con problemas de salud mental?

Accepted Answer

Escuchar con atención y ofrecer apoyo emocional

Answer

Darles medicamentos para sus problemas de salud mental

Answer

Presionarlas para que participen en actividades sociales

Answer

Culparlas por sus problemas de salud mental

Question 14

¿Qué profesional de la salud está especializado en el tratamiento de los problemas de salud mental?

Accepted Answer

Psicólogo

Answer

Médico de cabecera

Answer

Fisioterapeuta

Answer

Enfermera

Question 15

¿Dónde puedes encontrar información precisa y fiable sobre la salud mental?

Accepted Answer

Sitios web gubernamentales

Answer

Redes sociales

Answer

Páginas de consejos

Answer

Foros en línea

Question 16

¿Qué tipo de terapia se centra en cambiar los pensamientos y comportamientos negativos?

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Terapia artística

Answer

Terapia familiar

Answer

Terapia psicoanalítica

Question 17

¿Qué síntoma NO suele estar asociado con los problemas de salud mental en adolescentes?

Accepted Answer

Excelentes calificaciones

Answer

Cambios bruscos de humor

Answer

Dificultades para dormir

Answer

Sentimientos de tristeza o desesperanza

Question 18

¿Qué afirmación sobre los problemas de salud mental es correcta?

Accepted Answer

Pueden afectar a cualquier persona

Answer

Son un signo de debilidad

Answer

Solo ocurren en adultos

Answer

Siempre requieren hospitalización

Question 19

¿Cuál es el objetivo principal de esta unidad?

Accepted Answer

Proporcionar información para reconocer y buscar ayuda para los problemas de salud mental

Answer

Diagnosticar problemas de salud mental

Answer

Tratar los problemas de salud mental

Answer

Prevenir los problemas de salud mental

Question 20

¿Qué pueden hacer los amigos o familiares para apoyar a alguien con problemas de salud mental?

Accepted Answer

Ofrecer apoyo y comprensión

Answer

Diagnosticar y tratar el problema

Answer

Obligar a la persona a buscar ayuda

Answer

Ninguno de los anteriores

Question 21

Cuando se cree que un adolescente puede tener un problema de salud mental, ¿a quién se debe acudir primero para buscar ayuda?

Accepted Answer

Un médico de familia

Answer

Un profesor

Answer

Un psicólogo

Answer

Un psiquiatra

Question 22

¿Qué tipo de profesional de la salud está especializado en diagnosticar y tratar los problemas de salud mental?

Accepted Answer

Psicólogo

Answer

Médico general

Answer

Enfermero

Answer

Fisioterapeuta

Question 23

¿Por qué es importante buscar ayuda para los problemas de salud mental?

Accepted Answer

Para todo lo anterior

Answer

Para mejorar los síntomas y el funcionamiento

Answer

Para prevenir consecuencias graves

Answer

Para fortalecer las relaciones

Question 24

¿Qué es el estigma asociado con los problemas de salud mental?

Accepted Answer

Todo lo anterior

Answer

El miedo o la vergüenza que rodea a los problemas de salud mental

Answer

La creencia de que son un signo de debilidad

Answer

La discriminación y la exclusión social

Question 25

¿Cuál es el primer paso esencial al buscar ayuda para problemas de salud mental?

Accepted Answer

Reconocer los síntomas

Answer

Esperar a que los síntomas desaparezcan por sí solos

Answer

Automedicarse

Answer

Contactar inmediatamente con un profesional de la salud

Question 26

¿Qué tipo de profesional de la salud está formado específicamente para tratar problemas de salud mental?

Accepted Answer

Psicólogo/psiquiatra

Answer

Médico de familia

Answer

Dentista

Answer

Farmacéutico

Question 27

Los problemas de salud mental pueden manifestarse a través de:

Accepted Answer

Síntomas emocionales, conductuales y físicos

Answer

Solo síntomas emocionales

Answer

Solo síntomas físicos

Question 28

¿Cuál de las siguientes NO es una opción válida de tratamiento para los problemas de salud mental?

Accepted Answer

Ignorarlos y esperar que desaparezcan

Answer

Medicamentos

Answer

Grupos de apoyo

Answer

Terapia

Question 29

El estigma asociado con los problemas de salud mental puede:

Accepted Answer

Crear barreras para buscar ayuda

Answer

Mejorar el acceso a la atención

Answer

Promover la comprensión y el apoyo

Question 30

¿Cómo debes responder si un amigo muestra signos de un problema de salud mental?

Accepted Answer

Anímale a buscar ayuda profesional y ofrécele apoyo

Answer

Tratar de diagnosticarlo tú mismo

Answer

Ignorar su comportamiento

Question 31

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la salud mental es precisa?

Accepted Answer

La salud mental es tan esencial como la salud física

Answer

Solo las personas con antecedentes de problemas de salud mental pueden desarrollarlos

Answer

Los problemas de salud mental siempre son causados por experiencias traumáticas

Question 32

Los problemas de salud mental pueden afectar a:

Accepted Answer

Personas de todas las edades y orígenes

Answer

Solo personas con predisposición genética

Answer

Solo adultos mayores

Answer

Solo niños y adolescentes

Question 33

Buscar ayuda para problemas de salud mental es un signo de:

Accepted Answer

Fortaleza y resiliencia

Answer

Falta de inteligencia

Answer

Debilidad o miedo

Answer

Falta de voluntad

Question 34

Indica cuál de los siguientes es un síntoma típico de la depresión.

Accepted Answer

Sentimientos persistentes de tristeza y desánimo

Answer

Aumento de la energía y la actividad

Answer

Cambios rápidos de humor

Answer

Dificultad para respirar

Question 35

¿Qué profesional de la salud mental está especializado en el tratamiento de la ansiedad?

Accepted Answer

Psicólogo o psiquiatra

Answer

Fisioterapeuta

Answer

Dentista

Answer

Médico de cabecera

Question 36

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el estigma en torno a la salud mental es correcta?

Accepted Answer

Puede disuadir a las personas de buscar ayuda por vergüenza o miedo al rechazo.

Answer

Solo afecta a las personas con problemas de salud mental graves

Answer

El estigma en torno a la salud mental ha desaparecido en gran medida en las sociedades modernas.

Question 37

¿Qué técnica de autoayuda puede ser útil para controlar los síntomas de ansiedad?

Accepted Answer

Técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación

Answer

Consumir alcohol o drogas

Answer

Ignorar los síntomas de ansiedad

Answer

Evitar las situaciones que provocan ansiedad

Question 38

¿Qué servicio ofrece apoyo inmediato a las personas que tienen pensamientos suicidas?

Accepted Answer

Línea de ayuda de crisis

Answer

Consulta del médico de cabecera

Answer

Centro médico escolar

Answer

Comisaría de policía

Question 39

¿Qué se recomienda hacer como primer paso para buscar ayuda frente a un problema de salud mental?

Accepted Answer

Hablar abiertamente con un adulto de confianza, como un familiar, profesor o consejero

Answer

Esperar a que el problema se resuelva por sí solo

Answer

Intentar diagnosticarse uno mismo utilizando información de internet

Answer

Automedicarse o tomar medicamentos sin prescripción médica

Question 40

¿Qué tipo de terapia consiste en hablar con un profesional de salud mental sobre los pensamientos, sentimientos y experiencias personales?

Accepted Answer

Terapia de conversación o psicoterapia

Answer

Terapia ocupacional

Answer

Terapia de arte

Question 41

¿Cuál de las siguientes NO es una ventaja de buscar ayuda profesional para un problema de salud mental?

Accepted Answer

Empeorar los síntomas o retrasar la recuperación

Answer

Reducir el estrés y mejorar el bienestar general

Answer

Mejorar la calidad de vida

Answer

Desarrollar habilidades de afrontamiento y resiliencia

Question 42

¿Qué consejo es esencial recordar al apoyar a alguien con un problema de salud mental?

Accepted Answer

Escuchar activamente sin juzgar ni interrumpir

Answer

Ofrecer consejos o soluciones sin que te los pidan

Answer

Animarles a que se animen y superen sus problemas

Answer

Minimizar sus sentimientos o experiencias

Question 43

Identifica cuál de los siguientes NO es un signo de un problema de salud mental:

Accepted Answer

Tener un amplio círculo social

Answer

Dificultad persistente para concentrarse o tomar decisiones

Answer

Sentimientos persistentes de desesperanza o tristeza

Answer

Cambios significativos en los patrones de sueño o alimentación

Question 44

¿Cuál es el primer paso recomendado para buscar ayuda ante un problema de salud mental?

Accepted Answer

Hablar con un adulto de confianza, como un padre, maestro o profesional de la salud

Answer

Automedicarse sin consultar a un profesional médico

Answer

Tomar medicamentos recetados sin supervisión médica

Answer

Esperar a que los síntomas desaparezcan por sí solos

Question 45

¿Qué tipo de profesional de la salud se especializa en el diagnóstico y tratamiento de problemas de salud mental?

Accepted Answer

Psicólogo

Answer

Médico de atención primaria (médico de cabecera)

Answer

Dentista

Question 46

¿Cuál de las siguientes es una opción de tratamiento común para los problemas de salud mental?

Accepted Answer

Terapia, que implica hablar y trabajar con un profesional para comprender y abordar los desafíos

Answer

Cirugía, que generalmente no es un tratamiento estándar para los problemas de salud mental

Answer

Dieta restrictiva, que puede no ser apropiada o efectiva para tratar problemas de salud mental

Answer

Ejercicio intenso, que si bien puede ser beneficioso, no es un tratamiento primario para los problemas de salud mental

Question 47

¿Por qué es crucial buscar ayuda profesional para los problemas de salud mental?

Accepted Answer

Para prevenir que los síntomas empeoren y abordar los problemas subyacentes adecuadamente

Answer

Para complacer a los padres o cuidadores

Answer

Para obtener un trato especial o atención adicional

Answer

Para evitar el estigma asociado con los problemas de salud mental

Question 48

¿Cómo puedes apoyar a alguien que sospechas que puede tener un problema de salud mental?

Accepted Answer

Ofrecer apoyo emocional, escuchar sin juzgar, animarlo a buscar ayuda profesional y respetar sus límites

Answer

Ignorar el problema o minimizar sus preocupaciones

Answer

Obligar a la persona a tomar medicamentos o someterse a tratamiento contra su voluntad

Answer

Juzgar o criticar a la persona por sus desafíos

Question 49

¿Cuál de los siguientes es un factor de riesgo conocido para el desarrollo de problemas de salud mental?

Accepted Answer

Experimentar eventos traumáticos o adversos

Answer

Tener éxito académico

Answer

Provenir de una familia numerosa

Answer

Ser popular en las redes sociales

Question 50

¿Qué puedes hacer de forma proactiva para cuidar tu salud mental?

Accepted Answer

Dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente, conectar con otros y participar en actividades que te brinden alegría

Answer

Aislarse de los demás y evitar las interacciones sociales

Answer

Consumir drogas o alcohol en exceso