Salud y bienestar en Educación Física: Aprende sobre hábitos saludables

Question 1

¿Cuál de los siguientes factores NO influye en la salud?

Accepted Answer

Suerte o azar

Answer

Herencia genética

Answer

Hábitos y comportamientos personales

Answer

Factores ambientales

Question 2

¿Cuál de las siguientes actividades se considera un hábito poco saludable?

Accepted Answer

Fumar tabaco

Answer

Beber suficiente agua

Answer

Consumir frutas y verduras

Answer

Realizar actividad física regular

Question 3

La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja realizar al menos:

Accepted Answer

150 minutos semanales de actividad física aeróbica de intensidad moderada

Answer

100 minutos semanales de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa

Answer

60 minutos semanales de cualquier tipo de actividad física

Answer

No hay una recomendación específica

Question 4

Los alimentos procesados que a menudo son altos en grasas, azúcares y sal se conocen como:

Accepted Answer

Comida rápida

Answer

Alimentos integrales

Answer

Frutas y verduras

Answer

Legumbres

Question 5

¿Qué acción promueve la salud mental?

Accepted Answer

Practicar técnicas de relajación

Answer

Aislarse socialmente

Answer

Consumir sustancias adictivas

Answer

Dormir menos de lo recomendado

Question 6

El término que describe un estado de bienestar emocional y psicológico es:

Accepted Answer

Salud mental

Answer

Salud física

Answer

Bienestar general

Answer

Calidad de vida

Question 7

¿Cuál de estos hábitos NO es saludable?

Accepted Answer

Fumar

Answer

Consumir frutas y verduras

Answer

Dormir 8 horas diarias

Answer

Practicar deporte con frecuencia

Question 8

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), ¿qué significa estar sano?

Accepted Answer

Tener un bienestar completo físico, mental y social.

Answer

No tener ninguna enfermedad o discapacidad.

Answer

Poder hacer todas las actividades diarias sin problemas.

Answer

Combinar factores físicos, psicológicos y sociales.

Question 9

¿Cuál de las siguientes opciones NO influye en nuestra salud?

Accepted Answer

La suerte que tenemos

Answer

Lo que comemos

Answer

Cuánto nos movemos

Answer

Las personas que nos rodean

Question 10

¿Qué hábito es saludable?

Accepted Answer

Comer frutas y verduras

Answer

Fumar cigarrillos

Answer

Beber mucho alcohol

Answer

No moverse

Question 11

¿Qué tipo de alimentación es la más equilibrada?

Accepted Answer

Rica en frutas, verduras y cereales integrales

Answer

Alta en grasas y azúcares

Answer

Escasa en proteínas y calcio

Answer

Basada solo en suplementos alimenticios

Question 12

Para mejorar la salud, ¿qué tipo de actividad física se recomienda hacer al menos 3 veces por semana?

Accepted Answer

Actividades aeróbicas moderadas

Answer

Estiramientos

Answer

Ejercicios de fuerza

Answer

Actividades de relajación

Question 13

¿Cuál de las siguientes opciones es un factor de riesgo para desarrollar enfermedades del corazón?

Accepted Answer

Fumar

Answer

Comer sano

Answer

Hacer ejercicio regularmente

Answer

Dormir bien

Question 14

Según la Guía de Alimentación Saludable, ¿qué grupo de alimentos es el menos recomendable consumir?

Accepted Answer

Grasas y azúcares

Answer

Verduras y frutas

Answer

Cereales y legumbres

Answer

Leche y derivados

Question 15

¿Cuál de los siguientes factores NO influye en la salud de una persona?

Accepted Answer

Nivel educativo

Answer

Hábitos alimenticios

Answer

Estilo de vida

Answer

Factores hereditarios

Question 16

Selecciona el hábito que promueve el bienestar general:

Accepted Answer

Dieta equilibrada

Answer

Fumar

Answer

Consumo excesivo de alcohol

Answer

Sedentarismo

Question 17

¿Qué aspecto de la salud no se suele evaluar en un chequeo médico?

Accepted Answer

Bienestar financiero

Answer

Salud física

Answer

Salud mental

Answer

Salud social

Question 18

¿Según la definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS), qué es la salud?

Accepted Answer

Un estado de completo bienestar físico, mental y social

Answer

La mera ausencia de enfermedad o lesión

Answer

La capacidad de realizar actividades cotidianas sin dificultad

Answer

La falta de factores de riesgo para las enfermedades

Question 19

Un estilo de vida equilibrado se caracteriza por:

Accepted Answer

Un equilibrio entre el trabajo, el descanso y las actividades de ocio

Answer

Una vida sedentaria con poco movimiento

Answer

Una vida muy activa con mucho ejercicio

Answer

Una vida estresante con poco tiempo para el descanso

Question 20

Para gestionar el estrés de manera saludable, ¿cuál de las siguientes estrategias es eficaz?

Accepted Answer

Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación

Answer

Tomar medicamentos sin consultar con un profesional de la salud

Answer

Fumar o consumir alcohol en exceso

Answer

Evitar por completo situaciones que puedan causar estrés

Question 21

¿Cuáles son las tres dimensiones principales de la salud según la OMS?

Accepted Answer

Física, mental y social

Answer

Física, emocional y social

Answer

Mental, física y espiritual

Answer

Emocional, social y espiritual

Question 22

¿Qué beneficios trae consigo llevar una vida saludable con ejercicio regular, una dieta equilibrada y suficiente descanso?

Accepted Answer

Mejora la salud física y mental

Accepted Answer

Reduce el riesgo de enfermedades crónicas

Accepted Answer

Aumenta la esperanza de vida

Answer

Mejora el rendimiento académico

Question 23

¿Cómo influyen los factores sociales y económicos en la salud de las personas y de la sociedad?

Accepted Answer

Pueden afectar al acceso a servicios de salud, educación y vivienda.

Answer

Solo afectan a la salud colectiva.

Answer

Solo influyen en los hábitos de vida.

Answer

No tienen ninguna influencia en la salud.

Question 24

¿Cómo contribuye el ejercicio físico regular a la salud cardiovascular, la salud ósea y el bienestar emocional?

Accepted Answer

Fortalece el corazón y los vasos sanguíneos, aumenta la densidad ósea y mejora el estado de ánimo.

Answer

Aumenta la masa muscular, mejora el equilibrio y la coordinación.

Answer

Previene la obesidad, reduce la presión arterial y aumenta la flexibilidad.

Question 25

¿Qué hábito contribuye al bienestar mental y reduce el estrés?

Accepted Answer

Meditación

Answer

Consumo excesivo de alcohol

Answer

Fumar cigarrillos

Answer

Dieta poco equilibrada

Question 26

Mantener un peso saludable implica:

Accepted Answer

Equilibrar la ingesta calórica con el gasto energético.

Answer

Utilizar suplementos dietéticos sin control médico

Answer

Seguir dietas muy restrictivas

Question 27

¿Qué tipo de ejercicio es más beneficioso para mejorar la salud cardiovascular?

Accepted Answer

Aeróbico

Answer

Anaeróbico

Answer

Isométrico

Answer

De flexibilidad

Question 28

¿Cuál de los siguientes es un riesgo para la salud asociado con el tabaquismo?

Accepted Answer

Cáncer de pulmón

Answer

Diabetes

Answer

Obesidad

Answer

Alergias

Question 29

El bienestar emocional se refiere a:

Accepted Answer

Experiencias personales de felicidad, satisfacción y equilibrio.

Answer

Capacidad física para realizar actividades cotidianas.

Answer

Ausencia de enfermedades o lesiones.

Question 30

¿Qué recurso comunitario puede brindar apoyo para mejorar la salud y el bienestar?

Accepted Answer

Centro de salud

Answer

Museo

Answer

Teatro

Answer

Biblioteca

Question 31

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), ¿qué es la salud?

Accepted Answer

Un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades

Answer

La ausencia total de enfermedades o lesiones

Answer

La capacidad de realizar actividades cotidianas sin dolor o molestias

Question 32

Para mantener un estilo de vida equilibrado, ¿cuál de los siguientes hábitos saludables es fundamental?

Accepted Answer

Realizar actividad física de forma regular

Answer

Dormir menos de 7 horas diarias

Answer

Beber alcohol en exceso

Answer

Consumir tabaco

Question 33

¿Cuál es el papel principal de la alimentación en relación con el bienestar?

Accepted Answer

Proporcionar al cuerpo los nutrientes esenciales para funcionar correctamente

Answer

Cubrir necesidades sociales y emocionales

Answer

Controlar únicamente el peso corporal

Question 34

¿Qué tipo de descanso es imprescindible para la recuperación física y mental?

Accepted Answer

El sueño

Answer

La meditación

Answer

Las actividades de ocio

Answer

Las vacaciones

Question 35

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el estrés es incorrecta?

Accepted Answer

El estrés es siempre perjudicial para la salud

Answer

El estrés puede tener efectos tanto positivos como negativos

Answer

El estrés crónico puede provocar problemas de salud

Question 36

¿Qué tipo de actividad física es más eficaz para mejorar la salud cardiovascular?

Accepted Answer

Actividades aeróbicas

Answer

Actividades de fuerza

Answer

Actividades de flexibilidad

Answer

Actividades de equilibrio

Question 37

¿Cuál es uno de los principales beneficios de realizar actividades de fuerza?

Accepted Answer

Fortalecer los músculos y los huesos

Answer

Reducir el estrés

Answer

Perder peso rápidamente

Answer

Mejorar el equilibrio

Question 38

¿Cuál es el objetivo principal de las medidas de atención sanitaria preventiva?

Accepted Answer

Prevenir o detectar enfermedades en sus primeras etapas

Answer

Tratar enfermedades ya diagnosticadas

Answer

Rehabilitar a los pacientes después de una enfermedad

Question 39

¿Cuál de los siguientes hábitos contribuye al bienestar general?

Accepted Answer

Actividad física regular

Answer

Dieta rica en alimentos procesados

Answer

Consumo excesivo de refrescos azucarados

Answer

Tabaquismo

Question 40

¿Qué componente es esencial para el bienestar?

Accepted Answer

Salud física y mental

Answer

Popularidad social

Answer

Riqueza material

Answer

Éxito académico

Question 41

Una dieta equilibrada debe incluir:

Accepted Answer

Frutas, verduras y cereales integrales

Answer

Solo proteínas y grasas

Answer

Exclusivamente alimentos ricos en carbohidratos

Answer

Alimentos procesados y azúcares añadidos

Question 42

El sueño adecuado es esencial para:

Accepted Answer

La función cognitiva, el bienestar emocional y la regeneración física

Answer

Solo el descanso físico

Answer

La apariencia física

Answer

El éxito académico

Question 43

¿Cuál de las siguientes es una estrategia eficaz para gestionar el estrés de manera saludable?

Accepted Answer

Técnicas de relajación como la meditación o el yoga

Answer

Consumo de alcohol

Answer

Evitar situaciones estresantes aunque sean necesarias

Answer

Aumento del consumo de cafeína

Question 44

Un estilo de vida equilibrado tiene en cuenta:

Accepted Answer

Todas las dimensiones de la salud y el bienestar, como la física, mental y social

Answer

Solo la apariencia física

Answer

Solo la salud física

Answer

Solo la salud mental

Question 45

En última instancia, ¿quién es responsable de su propia salud y bienestar?

Accepted Answer

El individuo

Answer

La sociedad

Answer

Los padres

Answer

Los médicos