Actividad física en la naturaleza: beneficios, riesgos y técnicas de supervivencia

Question 1

¿Qué medidas de seguridad son esenciales antes de realizar una actividad física en la naturaleza?

Accepted Answer

Avisar a alguien sobre el plan y la hora prevista de regreso.

Accepted Answer

Llevar un mapa y una brújula, incluso en rutas conocidas.

Answer

Ignorar las alertas meteorológicas y continuar con la actividad.

Answer

Alejarse del grupo sin avisar.

Question 2

¿Qué acción NO ayuda a minimizar nuestro impacto en la fauna y la flora al realizar actividad física en el medio natural?

Accepted Answer

Hacer ruido para espantar a los animales

Answer

Seguir los senderos marcados

Answer

Recoger la basura generada

Answer

Respetar las zonas de cría y anidación

Question 3

¿Qué elementos influyen en el nivel de riesgo de la actividad física en entornos naturales?

Accepted Answer

La experiencia de la persona y las condiciones meteorológicas

Answer

Solo las condiciones meteorológicas

Answer

Solo la experiencia de la persona

Answer

Ninguno de los anteriores

Question 4

¿Cuáles de las siguientes prácticas son responsables para minimizar el impacto sobre la fauna durante la actividad física en el medio natural?

Accepted Answer

Evitar hacer mucho ruido y moverse bruscamente.

Accepted Answer

Llevarse toda la basura y los restos de comida.

Accepted Answer

Caminar por los senderos marcados.

Answer

Acercarse a los animales salvajes para verlos mejor.

Question 5

¿Qué es la 'Actividad Física en el Medio Natural' (AFMN) y cuáles son sus características principales?

Accepted Answer

Actividades que se centran en el entorno natural, promoviendo la conexión con la naturaleza y el respeto por el medio ambiente.

Answer

Cualquier actividad física realizada al aire libre, independientemente de su intensidad o duración.

Answer

Actividades que requieren principalmente equipos y tecnología avanzados para mejorar el rendimiento.

Answer

Actividades competitivas de alta intensidad, como carreras o ciclismo.

Question 6

¿Cómo contribuyen la educación y la concienciación a fomentar prácticas responsables y sostenibles en las actividades físicas en la naturaleza?

Accepted Answer

Creando conciencia sobre el impacto ambiental de las actividades físicas y promoviendo prácticas más sostenibles.

Answer

Imponiendo multas y sanciones a quienes no respeten el medio natural.

Answer

Limitando el acceso a los espacios naturales para reducir el número de personas que realizan actividades físicas en ellos.

Question 7

Analiza los efectos que las actividades físicas pueden tener sobre la biodiversidad y los ecosistemas en los entornos naturales. Considera tanto los impactos positivos como los negativos.

Accepted Answer

Una planificación cuidadosa y unas prácticas sostenibles pueden reducir los efectos negativos de las actividades físicas en el medio natural.

Answer

Las actividades físicas siempre perjudican la biodiversidad y los ecosistemas naturales.

Answer

Los efectos negativos de las actividades físicas en la naturaleza superan siempre a los positivos.

Question 8

¿Cuáles son las medidas preventivas y de preparación esenciales para minimizar los riesgos y garantizar la seguridad al realizar actividad física en entornos naturales?

Accepted Answer

Llevar ropa y calzado adecuados, comida y agua suficientes, y un mapa y una brújula.

Accepted Answer

Informar a alguien sobre el itinerario y la hora prevista de regreso.

Accepted Answer

Realizar un calentamiento previo y evitar actividades extenuantes si no se está en forma.

Answer

Ignorar las condiciones meteorológicas y continuar con la actividad física planeada.

Question 9

¿Cuáles son las principales consideraciones éticas que deben tenerse en cuenta al realizar actividades físicas en entornos naturales?

Accepted Answer

Minimizar el ruido para no molestar a los animales.

Accepted Answer

Seguir los senderos marcados para proteger la vegetación.

Accepted Answer

Llevarse la basura para mantener limpio el entorno.

Answer

Acercarse a los animales salvajes para observarlos de cerca.

Question 10

¿Qué tipo de mapa es más útil para orientarse en el medio natural?

Accepted Answer

Mapa topográfico

Answer

Mapa de carreteras

Answer

Mapa digital

Answer

Ninguno de los anteriores

Question 11

Si te pierdes en un entorno natural, ¿cuál es la primera medida que debes tomar?

Accepted Answer

Mantener la calma y utilizar las técnicas de orientación aprendidas

Answer

Quedarte quieto y esperar ayuda

Answer

Entrar en pánico

Answer

Llamar al número de emergencias

Question 12

¿Qué opción NO es un beneficio de realizar actividad física en la naturaleza?

Accepted Answer

Incrementa la dependencia de la tecnología.

Answer

Mejora la salud cardiovascular.

Answer

Alivia el estrés.

Answer

Ayuda a perder peso.

Question 13

En caso de perderse en la naturaleza, lo más adecuado es:

Accepted Answer

Mantener la calma y orientarse.

Answer

Entrar en pánico.

Answer

Caminar dando vueltas.

Answer

Llamar inmediatamente a emergencias.

Question 14

¿Cuál de estos elementos es esencial para sobrevivir en la naturaleza?

Accepted Answer

Todos los anteriores.

Answer

Agua.

Answer

Comida.

Answer

Refugio.

Question 15

El uso de GPS en la naturaleza:

Accepted Answer

Solo es recomendable en emergencias.

Answer

Siempre es recomendable.

Answer

No es recomendable.

Answer

Solo es recomendable para expertos.

Question 16

¿Qué beneficio NO está relacionado con la actividad física en el medio natural?

Accepted Answer

Mayor riesgo de lesiones

Answer

Mejor salud cardiovascular

Answer

Reducción del estrés

Answer

Mejora del estado de ánimo

Question 17

¿Qué técnica de orientación consiste en seguir un camino marcado con señales?

Accepted Answer

Seguimiento de sendero

Answer

Triangulación

Answer

Orientación por estrellas

Answer

Navegación GPS

Question 18

Según la unidad, ¿cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física en el medio natural?

Accepted Answer

Ambas opciones son correctas

Answer

Previene la fatiga y los calambres musculares

Answer

Protege del golpe de calor

Answer

Ninguna de las opciones es correcta

Question 19

Si te pierdes en el medio natural, ¿qué debes hacer primero?

Accepted Answer

Mantener la calma y evaluar la situación

Answer

Llamar a emergencias

Answer

Entrar en pánico y correr

Answer

Caminar en línea recta hasta encontrar ayuda

Question 20

¿A qué se refiere el concepto de 'forma física'?

Accepted Answer

Capacidad del cuerpo para realizar actividades físicas

Answer

Resistencia

Answer

Flexibilidad

Answer

Habilidades motoras

Question 21

Según la unidad, ¿cuál de estos factores NO es importante para planificar una actividad física en el medio natural?

Accepted Answer

Hábitos alimenticios

Answer

Condiciones meteorológicas

Answer

Forma física

Answer

Disponibilidad de agua

Question 22

¿Qué beneficio no está asociado con la actividad física en el medio natural?

Accepted Answer

Aumento del riesgo de lesiones

Answer

Mejora de la salud cardiovascular

Answer

Reducción del estrés

Answer

Aumento de la confianza en uno mismo

Question 23

¿Cuál técnica de orientación utiliza el sol como referencia?

Accepted Answer

Gnomónica

Answer

Cartografía

Answer

Brújula

Answer

GPS

Question 24

¿Qué tipo de ecosistema se caracteriza por su abundancia de agua y vegetación?

Accepted Answer

Bosque

Answer

Pradera

Answer

Desierto

Answer

Tundra

Question 25

¿Cuál es un ejemplo de actividad física de bajo impacto en el medio natural?

Accepted Answer

Senderismo

Answer

Ciclismo de montaña

Answer

Esquí alpino

Answer

Escalada en roca

Question 26

¿Qué herramienta puede ayudar a medir la altitud en el medio natural?

Accepted Answer

Altímetro

Answer

Mapa

Answer

GPS

Answer

Brújula

Question 27

¿Qué beneficio NO está asociado con la actividad física en el medio natural?

Accepted Answer

Aumento del riesgo de accidentes

Answer

Reducción del estrés

Answer

Mejora de la condición cardiovascular

Answer

Fortalecimiento del sistema inmunológico

Question 28

En caso de emergencia durante una actividad en el medio natural, ¿cuál es el primer paso a seguir?

Accepted Answer

Contactar con los servicios de emergencia

Answer

Intentar solucionar el problema por sí mismo

Answer

Pedir ayuda a otros excursionistas

Answer

Esperar a que alguien pase

Question 29

¿Qué característica es clave en la vestimenta adecuada para el senderismo?

Accepted Answer

Ropa impermeable y transpirable

Answer

Ropa holgada y de algodón

Answer

Colores oscuros para camuflarse

Answer

Ropa lo más ligera posible

Question 30

Ante el encuentro con un animal salvaje durante una excursión, ¿cuál es el comportamiento más adecuado?

Accepted Answer

Alejarse despacio y evitar el contacto

Answer

Acercarse y tocarlo

Answer

Hacer ruidos fuertes para asustarlo

Answer

Lanzarle piedras

Question 31

¿Qué elemento NO es imprescindible en un botiquín de primeros auxilios para actividades en el medio natural?

Accepted Answer

Instrumental quirúrgico

Answer

Antiséptico

Answer

Vendas

Answer

Analgésicos

Question 32

¿Qué técnica de orientación utiliza la posición del Sol para determinar nuestra ubicación?

Accepted Answer

Sol naciente y poniente

Answer

Triangulación

Answer

Azimut

Answer

Brújula

Question 33

¿Cuál de los siguientes elementos no es fundamental para una ruta de senderismo?

Accepted Answer

Esquís

Answer

Mochila

Answer

Agua

Answer

Teléfono móvil

Question 34

¿Cuál es el principio básico de la triangulación en la orientación?

Accepted Answer

Tomar dos puntos de referencia visibles y medir el ángulo entre ellos

Answer

Seguir una brújula en línea recta

Answer

Utilizar una aplicación móvil de GPS

Answer

Construir un mapa a partir de observaciones

Question 35

¿Cuál de las siguientes prácticas NO ayuda a reducir el riesgo de lesiones durante la actividad física en el medio natural?

Accepted Answer

Ignorar cualquier dolor o molestia

Answer

Calentar y estirar adecuadamente

Answer

Utilizar calzado y ropa apropiados

Answer

Tomar descansos regulares

Question 36

¿Qué tipo de vegetación puede proporcionar protección natural contra el viento?

Accepted Answer

Árboles altos con hojas espesas

Answer

Arbustos espinosos

Answer

Plantas pequeñas y bajas

Answer

Campos de hierba

Question 37

La brújula es un instrumento que utiliza:

Accepted Answer

El campo magnético de la Tierra

Answer

Las estrellas

Answer

El Sol

Answer

El viento

Question 38

¿Qué acciones pueden ayudar a reducir el impacto negativo de las actividades físicas en la naturaleza y sus ecosistemas?

Accepted Answer

Respetar a los animales, no molestarlos ni alimentarlos.

Accepted Answer

Seguir los caminos marcados y evitar las zonas protegidas.

Accepted Answer

Llevarse toda la basura generada.

Answer

Ignorar las reglas y normas para hacer ejercicio en la naturaleza.

Question 39

¿Qué beneficios psicológicos y sociales aporta la actividad física al aire libre?

Accepted Answer

Aumenta la autoestima y la confianza

Accepted Answer

Disminuye el estrés y la ansiedad

Accepted Answer

Fortalece las relaciones familiares y sociales

Question 40

¿Cómo influyen las actividades físicas en la naturaleza en la salud física y mental de las personas?

Accepted Answer

Mejoran la condición física y reducen el estrés.

Answer

Solo mejoran la salud física, sin beneficios mentales.

Answer

Aumentan el riesgo de lesiones y no aportan beneficios para la salud.

Question 41

¿Qué técnica de orientación utiliza la posición del sol para determinar la dirección?

Accepted Answer

Orientación por el sol

Answer

Brújula

Answer

GPS

Answer

Mapa

Question 42

¿Qué tipo de mapa representa la superficie terrestre en una escala reducida y muestra la elevación del terreno?

Accepted Answer

Mapa topográfico

Answer

Mapa geográfico

Answer

Mapa político

Answer

Mapa de carreteras

Question 43

¿Qué letra indica la dirección norte en una brújula?

Accepted Answer

N

Answer

S

Answer

E

Answer

W

Question 44

¿Cuál de los siguientes es un beneficio de la actividad física en el medio natural?

Accepted Answer

Reducción del estrés

Answer

Aumento de la ansiedad

Answer

Debilitamiento del sistema inmunológico

Answer

Empeoramiento de la salud cardiovascular

Question 45

¿Qué técnica de orientación te permite determinar tu posición utilizando un mapa y una brújula?

Accepted Answer

Toma de rumbos

Answer

Navegación por GPS

Answer

Triangulación

Answer

Orientación por estrellas

Question 46

¿Cuál de los siguientes factores debes considerar al planificar una actividad física en el medio natural?

Accepted Answer

Condiciones meteorológicas

Answer

Disponibilidad de bebidas energéticas

Answer

Presencia de tiendas

Answer

Horario de clases

Question 47

¿Qué habilidad es esencial para desenvolverte en el medio natural?

Accepted Answer

Construir un refugio

Answer

Manejar un automóvil

Answer

Tener acceso a internet

Answer

Hablar varios idiomas

Question 48

¿Cuál de los siguientes es un principio de la ética ambiental?

Accepted Answer

Respetar la vida silvestre

Answer

Ganar mucho dinero

Answer

Contaminar el medio ambiente

Answer

Usar recursos ilimitadamente

Question 49

¿Qué factor influye en la dificultad de una ruta de senderismo?

Accepted Answer

Desnivel

Answer

Presencia de agua potable

Answer

Número de participantes

Answer

Disponibilidad de cobertura móvil

Question 50

¿Cuál es una técnica adecuada para evitar la hipotermia?

Accepted Answer

Vestirse con varias capas de ropa

Answer

Tomar bebidas frías

Answer

Exponerse al sol

Answer

Quedarse quieto

Question 51

¿Qué tipo de ecosistema se caracteriza por su alta biodiversidad y su clima húmedo y cálido?

Accepted Answer

Bosque tropical

Answer

Sabana

Answer

Tundra

Answer

Desierto

Question 52

¿Cuál de los siguientes NO es un deber de los usuarios de los espacios naturales?

Accepted Answer

Cortar árboles para leña

Answer

Recoger basura

Answer

Evitar hacer ruido

Answer

Respetar la flora y fauna

Question 53

¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio de la actividad física en el medio natural?

Accepted Answer

Disminución de la autoestima

Answer

Mejora de la salud cardiovascular

Answer

Reducción del estrés

Answer

Fortalecimiento del sistema inmunológico

Question 54

¿Qué concepto hace referencia a la ciencia y técnica de encontrar el camino y orientarse en un entorno natural?

Accepted Answer

Orientación

Answer

Cartografía

Answer

Senderismo

Answer

Montañismo

Question 55

¿Qué técnica de supervivencia permite protegerse de las inclemencias meteorológicas?

Accepted Answer

Construcción de refugios

Answer

Obtención de alimentos

Answer

Purificación de agua

Answer

Encender fuego

Question 56

¿Qué tipo de brújula utiliza un imán para determinar los puntos cardinales?

Accepted Answer

Brújula magnética

Answer

Brújula de agua

Answer

Brújula de sol

Answer

Brújula láser

Question 57

¿Qué servicio oficial ofrece información fiable sobre las condiciones meteorológicas?

Accepted Answer

AEMET

Answer

AccuWeather

Answer

Google Maps

Answer

Eltiempo.es

Question 58

¿Cuál es la regla de oro de la supervivencia que consiste en mantener la calma y pensar con claridad?

Accepted Answer

STOP

Answer

FIRE

Answer

SOS

Answer

HELP

Question 59

¿Qué unidad de medida se utiliza habitualmente en cartografía para representar distancias?

Accepted Answer

Kilómetros

Answer

Metros

Answer

Centímetros

Question 60

¿Cuál de las siguientes NO es una ventaja de practicar actividad física en el medio natural?

Accepted Answer

Aumenta los niveles de estrés

Answer

Mejora la salud cardiovascular

Answer

Fortalece el sistema inmunitario

Question 61

¿En qué se basa principalmente la orientación en el medio natural?

Accepted Answer

En la observación de elementos naturales

Answer

En la intuición y la suerte

Answer

En dispositivos tecnológicos

Answer

Exclusivamente en el uso de mapas y brújulas

Question 62

¿Cuál de los siguientes es un posible riesgo de realizar actividad física en el medio natural?

Accepted Answer

Hipotermia

Answer

Insomnio

Answer

Trastorno por déficit de atención con hiperactividad

Answer

Congestión nasal

Question 63

Para sobrevivir en el medio natural sin provisiones, es esencial:

Accepted Answer

Construir un refugio

Answer

Hacer mucho ruido

Answer

Cocinar alimentos elaborados

Answer

Llevar ropa de moda

Question 64

¿Cuál de las siguientes actividades NO se considera actividad física en el medio natural?

Accepted Answer

Ciclismo en un parque urbano

Answer

Esquí

Answer

Natación en un lago

Answer

Senderismo