Nutrición en el Envejecimiento: Cuestionarios y Ejercicios Interactivos

Question 1

¿Cuál de los siguientes NO es un cambio fisiológico en la composición corporal que ocurre con el envejecimiento?

Accepted Answer

Aumento de la masa de los órganos

Answer

Pérdida de masa muscular

Answer

Aumento del tejido adiposo

Answer

Disminución de la densidad ósea

Question 2

Entre los siguientes cambios fisiológicos, ¿cuál NO está asociado con el envejecimiento?

Accepted Answer

Aumento de la sensibilidad a la insulina

Answer

Disminución del metabolismo basal

Answer

Pérdida de masa muscular

Answer

Reducción de la capacidad pulmonar

Question 3

¿Qué nutriente es especialmente esencial para las personas mayores?

Accepted Answer

Vitaminas y minerales

Answer

Carbohidratos

Answer

Proteínas

Answer

Grasas

Question 4

¿Qué tipo de dieta se recomienda a las personas mayores para prevenir enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Dieta mediterránea

Answer

Dieta baja en grasas

Answer

Dieta alta en proteínas

Answer

Dieta paleo

Question 5

¿Qué vitamina es fundamental para la absorción del calcio y la salud ósea en las personas mayores?

Accepted Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina E

Question 6

¿Qué profesional de la salud está especializado en proporcionar asesoramiento nutricional a las personas mayores?

Accepted Answer

Dietista-nutricionista

Answer

Médico

Answer

Enfermera

Answer

Fisioterapeuta

Question 7

Indica cuál de las siguientes modificaciones fisiológicas asociadas al envejecimiento impacta en la nutrición:

Accepted Answer

Reducción del metabolismo basal

Answer

Mejora de la absorción intestinal

Answer

Aumento del apetito

Answer

Incremento de la masa muscular

Question 8

Selecciona la recomendación dietética adecuada para las personas mayores:

Accepted Answer

Consumir alimentos ricos en fibra

Answer

Reducir la ingesta de grasas insaturadas

Answer

Aumentar el consumo de azúcares añadidos

Answer

Eliminar los carbohidratos de la dieta

Question 9

¿Qué tipo de bebidas deben evitar en exceso las personas mayores?

Accepted Answer

Bebidas azucaradas

Answer

Leche desnatada

Answer

Té verde

Answer

Agua

Question 10

¿Qué factor puede contribuir a la desnutrición en las personas mayores?

Accepted Answer

Dificultades para masticar o tragar

Answer

Dieta equilibrada

Answer

Niveles altos de actividad física

Question 11

¿Qué tipo de suplemento nutricional puede resultar beneficioso para las personas mayores con deficiencia de vitamina D?

Accepted Answer

Ergocalciferol (vitamina D2)

Answer

Ácido fólico

Answer

Hierro

Question 12

¿Qué técnica puede ayudar a las personas mayores a aumentar su ingesta proteica?

Accepted Answer

Añadir leche en polvo a sus comidas

Answer

Consumir únicamente alimentos procesados

Answer

Evitar las carnes rojas

Answer

Reducir el consumo de fibra

Question 13

¿Qué tipo de ejercicio es recomendable para las personas mayores para mantener una buena salud ósea?

Accepted Answer

Ejercicios de resistencia

Answer

Ejercicios cardiovasculares

Answer

Ejercicios de equilibrio

Answer

Ejercicios de flexibilidad

Question 14

¿Cuál de los siguientes es un síntoma de deshidratación en las personas mayores?

Accepted Answer

Orina de color oscuro

Answer

Tono de piel saludable

Answer

Aumento de peso

Answer

Abundante energía

Question 15

¿Cómo contribuye la nutrición al mantenimiento de la función cognitiva en las personas mayores?

Accepted Answer

Proporciona nutrientes esenciales para el cerebro

Answer

Reduce el riesgo de Alzheimer

Answer

Mejora la memoria a corto plazo

Answer

Aumenta la creatividad

Question 16

Identifica un cambio fisiológico asociado con el envejecimiento.

Accepted Answer

Disminución de la capacidad de absorción de nutrientes

Answer

Incremento de la masa muscular

Answer

Aumento del gasto energético

Answer

Aumento de la producción de saliva

Question 17

¿Cuál de las siguientes opciones es un requerimiento nutricional específico para las personas mayores?

Accepted Answer

Aumento de la ingesta de proteínas

Answer

Disminución de la ingesta de fibra

Answer

Reducción de la ingesta de grasas saturadas

Answer

Reducción de la ingesta de carbohidratos

Question 18

Identifica una recomendación dietética adecuada para las personas mayores.

Accepted Answer

Consumir abundantes frutas y verduras

Answer

Consumir alimentos procesados ricos en sodio

Answer

Limitar la ingesta de líquidos

Answer

Evitar el consumo de proteínas magras

Question 19

¿Cuáles son los principales cambios fisiológicos que afectan la nutrición en el envejecimiento?

Accepted Answer

Disminución del metabolismo basal y reducción de la masa muscular

Answer

Incremento del apetito y mayor absorción de nutrientes

Answer

Aumento de la actividad física y fortalecimiento del sistema inmunitario

Question 20

¿Qué recomendación nutricional es específica para las personas mayores?

Accepted Answer

Aumentar el consumo de calcio y vitamina D

Answer

Evitar el consumo de frutas y verduras

Answer

Reducir el consumo de proteínas y carbohidratos

Answer

Aumentar la ingesta de grasas saturadas

Question 21

Define el papel de la sarcopenia en la nutrición durante el envejecimiento.

Accepted Answer

Pérdida gradual de masa muscular que afecta negativamente al metabolismo y la función física

Answer

Mejora de la fuerza y la flexibilidad

Answer

Aumento de la masa grasa que mejora la resistencia

Question 22

¿Qué tipo de dieta es recomendable para prevenir la desnutrición en el envejecimiento?

Accepted Answer

Dieta equilibrada y variada, rica en frutas, verduras, proteínas y calcio

Answer

Dieta baja en calorías y alta en grasas

Answer

Dieta vegetariana estricta

Question 23

Identifica las barreras psicosociales que pueden afectar la nutrición en el envejecimiento.

Accepted Answer

Depresión, soledad y aislamiento social

Answer

Disminución del estrés y la ansiedad

Answer

Mayor actividad física y movilidad

Answer

Mejoras en la atención sanitaria y el acceso a alimentos

Question 24

¿Cuál de las siguientes intervenciones es eficaz para mejorar el estado nutricional en personas mayores?

Accepted Answer

Programas de nutrición comunitarios y apoyo social

Answer

Restricciones dietéticas estrictas

Answer

Suplementos nutricionales sin supervisión médica

Answer

Medicamentos para estimular el apetito

Question 25

Identifica los nutrientes esenciales que son particularmente importantes para las personas mayores.

Accepted Answer

Proteínas, vitamina D y calcio

Answer

Grasas, hierro y fibra

Answer

Carbohidratos, sodio y potasio

Answer

Vitaminas A, C y E

Question 26

Describe el papel de la educación nutricional en la promoción de una nutrición saludable en el envejecimiento.

Accepted Answer

Proporciona información y habilidades para tomar decisiones informadas sobre la alimentación

Answer

Sustituye la necesidad de una dieta equilibrada

Answer

Aumenta el riesgo de suplementación excesiva