Psicología del Deporte Femenino: Aspectos Psicológicos y Oportunidades

Question 1

Selecciona el factor que NO influye psicológicamente en el rendimiento de las deportistas:

Accepted Answer

Capacidad física

Answer

Motivación

Answer

Resiliencia

Answer

Confianza

Question 2

Identifica la estrategia que puede ayudar a las deportistas a gestionar el miedo al fracaso:

Accepted Answer

Establecer metas alcanzables

Answer

Enfocarse en las debilidades

Answer

Postergar los entrenamientos

Answer

Abandonar los sueños deportivos

Question 3

Según la teoría de la autodeterminación, ¿qué impulsa principalmente la motivación intrínseca?

Accepted Answer

El placer y la satisfacción

Answer

El miedo a fracasar

Answer

Las recompensas externas

Answer

La presión social

Question 4

Sobre la imagen corporal en deportistas mujeres, ¿cuál de las siguientes afirmaciones es cierta?

Accepted Answer

Tienden a tener una imagen corporal más negativa en comparación con las no deportistas

Answer

La imagen corporal no afecta el rendimiento deportivo en las mujeres

Question 5

¿Qué organismo juega un papel clave en la promoción de la igualdad de género en el deporte?

Accepted Answer

Comité Olímpico Internacional (COI)

Answer

Agencia Mundial Antidopaje (AMA)

Answer

Organización Mundial de la Salud (OMS)

Answer

Federación Internacional de Fútbol Asociado (FIFA)

Question 6

¿Qué representa el techo de cristal en el deporte femenino?

Accepted Answer

Las limitaciones invisibles que impiden a las mujeres acceder a puestos de liderazgo

Answer

La discriminación salarial que enfrentan las atletas

Answer

La falta de oportunidades para competir al más alto nivel

Question 7

Según la teoría de la autodeterminación, ¿cuál de los siguientes factores es esencial para que las mujeres deportistas alcancen una motivación óptima?

Accepted Answer

Autonomía, es decir, sentirse dueñas de sus decisiones y acciones deportivas.

Answer

Recompensas extrínsecas como premios o dinero.

Answer

Apoyo social, aunque no es suficiente para la motivación óptima.

Answer

Metas externas impuestas por entrenadores o padres.

Question 8

Las investigaciones sugieren que las mujeres deportistas, en comparación con los hombres deportistas, suelen experimentar niveles más altos de:

Accepted Answer

Ansiedad, especialmente antes de las competiciones importantes.

Answer

Motivación intrínseca, lo que las impulsa a disfrutar del deporte.

Answer

Autoeficacia, la confianza en su capacidad para alcanzar sus objetivos deportivos.

Answer

Confianza en sí mismas, aunque esta puede verse afectada por factores sociales.

Question 9

En términos de bienestar psicológico, las atletas femeninas presentan un mayor riesgo de sufrir:

Accepted Answer

Trastornos alimentarios, como la anorexia o la bulimia, debido a la presión por la imagen corporal.

Answer

Lesiones musculoesqueléticas, que pueden afectar a atletas de ambos sexos.

Answer

Quemaduras, un riesgo más común en deportes de contacto.

Answer

Adicciones, aunque estas pueden afectar a cualquier persona independientemente del género.

Question 10

¿Cuál de los siguientes aspectos es fundamental en la psicología deportiva centrada en la mujer?

Accepted Answer

Creación de entornos de entrenamiento inclusivos que respeten las necesidades y experiencias de las mujeres deportistas.

Answer

Ignorar las diferencias de género, lo que puede llevar a prácticas inapropiadas para las mujeres deportistas.

Answer

Énfasis en la fuerza física, dejando de lado otros aspectos importantes como la flexibilidad o la resistencia.

Answer

Centrado exclusivamente en las atletas de élite, olvidando las necesidades de las mujeres deportistas amateur.

Question 11

¿Cuál de los siguientes NO es un tema de investigación emergente en psicología del deporte en mujeres?

Accepted Answer

El impacto del ciclo menstrual en el rendimiento, ya que es un tema que se ha estudiado ampliamente en la investigación deportiva.

Answer

El desarrollo de programas de intervención para atletas femeninas en riesgo, una necesidad creciente en el deporte.

Answer

El papel de la educación física en el empoderamiento de las niñas, un área de investigación en constante desarrollo.

Answer

La influencia de los medios en la imagen corporal de las atletas, un tema de gran actualidad.

Question 12

Una atleta femenina experimenta un alto nivel de ansiedad antes de una competencia importante. ¿Cuál de las siguientes estrategias psicológicas sería más efectiva para ayudarla a manejar su ansiedad?

Accepted Answer

Técnicas de relajación como la respiración profunda o la visualización, para calmar la mente y el cuerpo.

Answer

Aumentar la intensidad del entrenamiento para canalizar la energía, lo que puede aumentar la tensión.

Answer

Evitar pensar en la competencia para no aumentar la ansiedad, lo que puede generar más estrés a largo plazo.

Question 13

La imagen corporal y la autoestima son factores cruciales para el bienestar psicológico de las atletas femeninas. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta con respecto a la imagen corporal?

Accepted Answer

La imagen corporal negativa puede afectar el rendimiento deportivo y la salud mental, llevando a la desmotivación y a la baja autoestima.

Answer

La imagen corporal no tiene relación con el rendimiento deportivo, aunque puede influir en la salud mental.

Answer

Una imagen corporal positiva siempre garantiza el éxito deportivo, ya que solo es un factor entre muchos.

Question 14

Las atletas femeninas pueden experimentar desafíos únicos relacionados con su ciclo menstrual. ¿Cuál de las siguientes estrategias puede ayudar a las atletas a gestionar estos desafíos?

Accepted Answer

Ajustar el entrenamiento y la nutrición en función del ciclo menstrual, para optimizar el rendimiento y el bienestar.

Answer

Utilizar medicamentos para suprimir el ciclo menstrual, una opción que puede tener efectos secundarios no deseados.

Answer

Ignorar los cambios fisiológicos y entrenar de forma constante, lo que puede afectar negativamente al rendimiento.

Question 15

La influencia de los medios de comunicación en la percepción de las atletas femeninas es un tema relevante. ¿Cómo puede afectar la representación mediática a la autoestima de las atletas?

Accepted Answer

Una representación negativa puede contribuir a una imagen corporal negativa y falta de confianza, especialmente en las mujeres jóvenes.

Answer

La representación mediática no tiene impacto en la autoestima de las atletas, ya que la autoestima es algo personal.

Answer

La representación mediática siempre es positiva y empodera a las atletas, aunque esto no siempre es cierto.

Question 16

Una entrenadora busca crear un ambiente de entrenamiento positivo para sus atletas femeninas. ¿Cuál de las siguientes prácticas es fundamental para fomentar una cultura de apoyo?

Accepted Answer

Fomentar la comunicación abierta y el respeto mutuo entre las atletas, creando un espacio seguro para compartir experiencias y emociones.

Answer

Ignorar las emociones y centrarse únicamente en el rendimiento deportivo, lo que puede afectar al bienestar psicológico.

Answer

Enfatizar la competencia individual y la rivalidad entre las atletas, lo que puede generar un ambiente tóxico.

Question 17

El síndrome de entrenamiento excesivo es un problema que puede afectar a las atletas femeninas. ¿Cuál de los siguientes síntomas es característico de este síndrome?

Accepted Answer

Fatiga persistente, disminución del rendimiento y riesgo de lesiones.

Answer

Aumento de la motivación y deseo de entrenar más.

Answer

Mejora del rendimiento y disminución del riesgo de lesiones.

Question 18

Una atleta femenina se siente presionada por su entorno familiar para obtener resultados deportivos excepcionales. ¿Qué tipo de estrés psicológico podría estar experimentando?

Accepted Answer

Estrés relacionado con las expectativas y la presión externa.

Answer

Estrés físico por el entrenamiento intenso.

Answer

Estrés emocional por la falta de motivación.

Question 19

El empoderamiento es un concepto clave en la psicología del deporte femenino. ¿Cuál de las siguientes acciones contribuye al empoderamiento de las atletas?

Accepted Answer

Fomentar la autonomía, la confianza en sí mismas y la toma de decisiones.

Answer

Aceptar las expectativas y las presiones sin cuestionarlas.

Answer

Depender de los entrenadores para todas las decisiones.