Concepto y objetivos del entrenamiento deportivo: cuestionarios interactivos

Question 1

¿Cuál de las siguientes afirmaciones NO es una definición válida de entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Conjunto de ejercicios no estructurados realizados con fines recreativos

Answer

Proceso sistemático y planificado para optimizar las capacidades físicas para una actividad deportiva

Answer

Aplicación de principios científicos para mejorar el rendimiento atlético

Answer

Preparación física específica para una competición o actividad deportiva concreta

Question 2

El principio de especificidad en el entrenamiento deportivo implica que:

Accepted Answer

El entrenamiento debe adaptarse a las demandas de la actividad o deporte específico

Answer

Los mismos ejercicios y métodos son efectivos para todos los deportes y atletas

Answer

El enfoque principal debe ser siempre la mejora de la resistencia cardiovascular

Answer

El entrenamiento debe realizarse únicamente con pesas libres

Question 3

¿Qué tipo de entrenamiento implica realizar movimientos repetitivos y continuados a una intensidad moderada durante periodos prolongados?

Accepted Answer

Entrenamiento de resistencia

Answer

Entrenamiento de fuerza

Answer

Entrenamiento de velocidad

Answer

Entrenamiento pliométrico

Question 4

El objetivo principal del entrenamiento de velocidad es:

Accepted Answer

Mejorar la capacidad de producir fuerza rápidamente

Answer

Aumentar el consumo máximo de oxígeno

Answer

Incrementar la resistencia muscular

Answer

Mejorar la flexibilidad articular

Question 5

Una característica distintiva del entrenamiento pliométrico es:

Accepted Answer

Movimientos rápidos y explosivos que implican el estiramiento y acortamiento de los músculos

Answer

Enfoque en el desarrollo de la fuerza máxima a través de ejercicios lentos y controlados

Answer

Utilización de cargas pesadas para sobrecargar los músculos

Answer

Alta repetición de ejercicios con poco descanso

Question 6

En el entrenamiento de flexibilidad, ¿qué método implica mantener una posición estirada estática durante un periodo prolongado?

Accepted Answer

Estiramientos estáticos

Answer

Estiramientos dinámicos

Answer

Estiramientos balísticos

Answer

Estiramientos activos-asistidos

Question 7

En el entrenamiento de potencia, ¿qué factor es esencial para desarrollar la capacidad de producir fuerza rápidamente?

Accepted Answer

Velocidad de movimiento explosiva

Answer

Fuerza muscular máxima

Answer

Resistencia muscular

Answer

Flexibilidad articular

Question 8

¿Cuál es el objetivo primordial del entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Optimizar el desempeño deportivo

Answer

Prevenir lesiones

Answer

Mejorar la condición física en general

Answer

Fomentar el espíritu de equipo

Question 9

¿Qué principio de entrenamiento implica incrementar paulatinamente la exigencia del entrenamiento?

Accepted Answer

Principio de progresión

Answer

Principio de sobrecarga

Answer

Principio de especificidad

Answer

Principio de individualización

Question 10

¿Qué método de entrenamiento se caracteriza por repetir esfuerzos de alta intensidad?

Accepted Answer

Entrenamiento interválico

Answer

Entrenamiento en circuito

Answer

Entrenamiento de fuerza

Answer

Entrenamiento de resistencia

Question 11

¿Qué concepto se refiere a la planificación y organización sistemática del entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Periodización

Answer

Especificidad

Answer

Progresión

Answer

Adaptación

Question 12

¿Cuál de las siguientes definiciones describe con mayor precisión el entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Proceso sistemático y planificado para mejorar las capacidades físicas, habilidades técnicas y rendimiento deportivo en función de objetivos específicos

Answer

Serie de ejercicios aleatorios realizados sin una estructura clara

Question 13

¿Cuál de los siguientes NO es un objetivo principal del entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Mejorar las habilidades sociales

Answer

Mejorar las habilidades técnicas

Answer

Mejorar las capacidades físicas

Question 14

¿Qué tipo de entrenamiento tiene como objetivo aumentar la fuerza muscular?

Accepted Answer

Entrenamiento de fuerza

Answer

Entrenamiento de velocidad

Answer

Entrenamiento pliométrico

Answer

Entrenamiento de resistencia

Question 15

¿Cuál de las siguientes características es esencial en un plan de entrenamiento efectivo?

Accepted Answer

Progresión

Answer

Falta de individualización

Answer

Exceso de entrenamiento

Answer

Aleatoriedad

Question 16

¿Qué principio establece que los entrenamientos deben volverse gradualmente más desafiantes?

Accepted Answer

Sobrecarga progresiva

Answer

Reversibilidad

Answer

Individualización

Answer

Especificidad

Question 17

¿Cuál de los siguientes factores NO debe considerarse al planificar un programa de entrenamiento?

Accepted Answer

Patrón meteorológico

Answer

Objetivos de rendimiento

Answer

Nivel de habilidad

Answer

Edad del atleta

Question 18

¿Qué práctica es crucial para minimizar el riesgo de lesiones y optimizar el rendimiento?

Accepted Answer

Calentamiento

Answer

Enfriamiento

Answer

Suplementación

Answer

Estiramiento

Question 19

¿Cuál es el beneficio de establecer metas específicas en el entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Proporcionar dirección, motivación y parámetros de evaluación

Answer

Hacer que el entrenamiento parezca menos desafiante

Answer

Evitar aburrir al atleta

Question 20

¿Qué consideración ética debe priorizarse en el entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

El bienestar y la seguridad del atleta

Answer

Utilizar métodos de dopaje

Answer

Ganar a cualquier precio

Answer

Ignorar las lesiones

Question 21

¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio potencial del entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Aumento del riesgo de lesiones

Answer

Reducción del estrés

Answer

Mejora de la salud cardiovascular

Answer

Mejora de la composición corporal

Question 22

¿Cuál de las siguientes definiciones describe mejor el entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Proceso sistemático para mejorar el rendimiento físico y las habilidades de los deportistas

Answer

Actividad recreativa para mantenerse en forma

Answer

Preparación para eventos específicos

Question 23

¿Cuál es el principal objetivo del entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Optimizar el rendimiento de los deportistas

Answer

Ganar competiciones

Answer

Prevenir lesiones

Answer

Mejorar la salud general

Question 24

¿Cuál de los siguientes NO es un principio básico del entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Entrenamiento aleatorio

Answer

Sobrecarga progresiva

Answer

Individualización

Answer

Especificidad

Question 25

¿Qué tipo de entrenamiento se centra en mejorar la fuerza máxima?

Accepted Answer

Entrenamiento de fuerza máxima

Answer

Entrenamiento de potencia

Answer

Entrenamiento de resistencia

Answer

Entrenamiento de velocidad

Question 26

¿Cuál es la diferencia clave entre la adaptación fisiológica y la adaptación técnica?

Accepted Answer

La adaptación fisiológica implica cambios en las estructuras corporales, mientras que la adaptación técnica implica cambios en los patrones de movimiento

Answer

La adaptación fisiológica es permanente, mientras que la adaptación técnica es temporal

Question 27

¿Cuál es el papel del entrenador en el entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Diseñar y supervisar programas de entrenamiento, motivar y guiar a los deportistas

Answer

Ejecutar exclusivamente los entrenamientos

Answer

Proporcionar únicamente apoyo emocional

Question 28

¿Cuál es el beneficio principal del uso de la tecnología en el entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Seguimiento y evaluación objetivos del progreso de los deportistas

Answer

Eliminación de la necesidad de entrenadores

Answer

Motivación intrínseca mejorada

Question 29

¿Qué es el entrenamiento específico?

Accepted Answer

Entrenamiento diseñado para mejorar las habilidades y capacidades requeridas para un deporte o actividad particular

Answer

Entrenamiento que se enfoca solo en la fuerza y el acondicionamiento