Tipos de velocidad y su desarrollo: mejora tu rendimiento deportivo

Question 1

Selecciona la definición correcta de velocidad de reacción:

Accepted Answer

Tiempo transcurrido desde que se percibe un estímulo hasta que se inicia una respuesta.

Answer

Tiempo transcurrido desde que se inicia un movimiento hasta que se completa.

Answer

Distancia recorrida en un tiempo determinado.

Question 2

Identifica el tipo de velocidad que implica alcanzar la máxima velocidad posible:

Accepted Answer

Velocidad máxima

Answer

Resistencia a la velocidad

Answer

Aceleración

Answer

Velocidad de reacción

Question 3

Selecciona la afirmación correcta sobre la resistencia a la velocidad:

Accepted Answer

Capacidad de mantener una velocidad alta durante un período prolongado.

Answer

Capacidad de alcanzar la velocidad máxima rápidamente.

Answer

Capacidad de cambiar de dirección rápidamente.

Question 4

Identifica el método de entrenamiento que consiste en realizar carreras cortas a máxima intensidad:

Accepted Answer

Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT)

Answer

Entrenamiento de fuerza

Answer

Entrenamiento pliométrico

Question 5

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la velocidad de aceleración es correcta?

Accepted Answer

Depende tanto de la fuerza muscular como de la coordinación neuromuscular.

Answer

Es la capacidad de reducir la velocidad rápidamente.

Answer

Solo puede mejorarse mediante el entrenamiento específico de velocidad.

Question 6

Identifica el tipo de velocidad que se utiliza en actividades como el fútbol y el baloncesto:

Accepted Answer

Velocidad mixta

Answer

Velocidad de reacción

Answer

Velocidad de aceleración

Answer

Resistencia a la velocidad

Question 7

¿Cuál de los siguientes NO es un tipo de velocidad comúnmente reconocido en educación física?

Accepted Answer

Velocidad de equilibrio

Answer

Velocidad de reacción

Answer

Velocidad de aceleración

Answer

Velocidad máxima

Question 8

El método de entrenamiento que emplea ráfagas repetitivas de esfuerzo intenso separadas por periodos de descanso breves se denomina:

Accepted Answer

Entrenamiento interválico

Answer

Entrenamiento de resistencia

Answer

Entrenamiento de fuerza

Answer

Entrenamiento pliométrico

Question 9

La velocidad de reacción se define como la capacidad de:

Accepted Answer

Responder velozmente a un estímulo

Answer

Alcanzar la mayor velocidad posible

Answer

Cubrir una distancia corta con rapidez

Answer

Mantener una velocidad constante durante un periodo prolongado

Question 10

El entrenamiento pliométrico se emplea principalmente para mejorar:

Accepted Answer

Potencia explosiva

Answer

Velocidad de reacción

Answer

Resistencia cardiovascular

Answer

Fuerza muscular

Question 11

La velocidad de aceleración es la capacidad de:

Accepted Answer

Incrementar la velocidad desde un estado de reposo

Answer

Mantener una velocidad constante

Answer

Responder rápidamente a estímulos

Answer

Alcanzar la máxima velocidad posible

Question 12

La velocidad de desplazamiento se define como la capacidad de:

Accepted Answer

Mantener una velocidad constante durante un periodo de tiempo

Answer

Incrementar la velocidad desde un estado de reposo

Answer

Responder rápidamente a estímulos

Question 13

El entrenamiento con sobrecarga se utiliza para mejorar principalmente:

Accepted Answer

Fuerza

Answer

Resistencia

Answer

Flexibilidad

Answer

Velocidad

Question 14

¿Cuál de los siguientes NO es un tipo de velocidad?

Accepted Answer

Resistencia

Answer

Velocidad máxima

Answer

Velocidad de reacción

Answer

Velocidad de aceleración

Question 15

¿Cuál de los siguientes NO es un factor que influye en la velocidad de aceleración?

Accepted Answer

Edad

Answer

Fuerza muscular

Answer

Longitud de la zancada

Answer

Técnica de carrera

Question 16

¿Cuál de los siguientes es un principio fundamental del entrenamiento de la velocidad?

Accepted Answer

Progresión gradual

Answer

Entrenamiento cruzado

Answer

Recuperación pasiva

Answer

Sobreentrenamiento

Question 17

¿Cuál de los siguientes ejercicios es más adecuado para desarrollar la velocidad de aceleración?

Accepted Answer

Carreras con salida en pie parado

Answer

Carreras de resistencia

Answer

Sprints en cuestas

Answer

Ejercicios de salto vertical

Question 18

La evaluación de la velocidad de reacción se puede realizar mediante:

Accepted Answer

Tests de sprint de 10 metros

Answer

Evaluaciones de fuerza isométrica

Answer

Evaluaciones de salto de longitud

Answer

Tests de carrera de 100 metros

Question 19

Un jugador de fútbol americano realiza un sprint corto para eludir a un oponente. ¿Qué tipo de velocidad predomina en esta acción?

Accepted Answer

Velocidad de aceleración

Answer

Velocidad de reacción

Answer

Velocidad máxima

Question 20

Para mejorar la velocidad de reacción en el tenis, es aconsejable:

Accepted Answer

Realizar ejercicios de anticipación y reacción a diferentes estímulos visuales

Answer

Incrementar el volumen e intensidad del entrenamiento de pesas

Answer

Centrarse únicamente en el entrenamiento de la fuerza máxima

Answer

Entrenar la resistencia aeróbica a través de carreras de larga distancia

Question 21

El entrenamiento pliométrico es particularmente efectivo para mejorar:

Accepted Answer

La capacidad de producir fuerza explosiva en movimientos rápidos

Answer

La flexibilidad y amplitud de movimiento

Answer

La técnica de carrera y la coordinación

Answer

La resistencia muscular en esfuerzos prolongados

Question 22

Entre los factores que influyen en la velocidad máxima, encontramos:

Accepted Answer

La composición de las fibras musculares, la fuerza explosiva y la técnica de carrera

Answer

La alimentación, la hidratación y el descanso

Answer

La edad, el sexo y la genética

Answer

La flexibilidad, la resistencia cardiovascular y la coordinación

Question 23

Para desarrollar la velocidad gestual en el baloncesto, es recomendable:

Accepted Answer

Realizar ejercicios específicos que imiten el gesto técnico del lanzamiento

Answer

Entrenar la fuerza máxima con cargas elevadas

Answer

Correr largas distancias para mejorar la resistencia

Answer

Realizar estiramientos estáticos de forma previa al entrenamiento

Question 24

La velocidad de desplazamiento en el fútbol se caracteriza por:

Accepted Answer

Cambios frecuentes de ritmo, dirección y aceleraciones

Answer

Realizar movimientos cíclicos repetitivos

Answer

Mantener una velocidad constante durante un largo periodo de tiempo

Answer

Reaccionar rápidamente a estímulos auditivos

Question 25

Al diseñar un programa de entrenamiento de velocidad, es fundamental:

Accepted Answer

Adaptar el entrenamiento a las necesidades individuales de cada deportista

Answer

Priorizar el entrenamiento de la velocidad por encima de otras cualidades físicas

Answer

Seguir siempre el mismo protocolo de entrenamiento

Answer

Centrarse únicamente en mejorar la velocidad máxima