Fisiología del Ejercicio en Niños y Adolescentes: Cuestionarios y Ejercicios

Question 1

¿Qué cambio fisiológico se produce durante la pubertad que mejora la capacidad de resistencia?

Accepted Answer

Aumento del volumen mitocondrial y la densidad capilar.

Answer

Aumento del umbral anaeróbico

Answer

Reducción de la masa muscular

Answer

Disminución del consumo máximo de oxígeno

Question 2

¿Cuáles de los siguientes son principios para diseñar programas de ejercicio efectivos para niños y adolescentes?

Accepted Answer

Progresión gradual, individualización, especificidad y variedad.

Answer

Centrarse en el rendimiento máximo

Answer

Evitar la actividad física intensa

Answer

Enfatizar la competición

Question 3

En comparación con los adultos, los niños tienen una mayor concentración de ____ en su sangre durante el ejercicio.

Accepted Answer

Glucosa y ácidos grasos

Answer

Lactato

Answer

Grasas

Question 4

La capacidad de un niño para regular su temperatura corporal durante el ejercicio está influenciada por su:

Accepted Answer

Relación superficie-volumen y la sudoración.

Answer

Tamaño del corazón

Answer

Capacidad pulmonar

Answer

Composición corporal

Question 5

Durante el ejercicio intenso, los niños tienen una mayor dependencia del metabolismo ____ que los adultos.

Accepted Answer

Anaeróbico

Answer

Aeróbico

Answer

Ninguno

Answer

Mixto

Question 6

¿Cómo influye la pubertad en la respuesta al ejercicio en niños y adolescentes?

Accepted Answer

Aumenta la masa corporal magra y la fuerza

Answer

No tiene ningún efecto significativo

Answer

Disminuye la tasa metabólica en reposo

Answer

Reduce el VO2 máximo

Question 7

¿Cuál de los siguientes principios es esencial para diseñar programas de ejercicio seguros y efectivos para niños y adolescentes?

Accepted Answer

Graduar la intensidad y el volumen del ejercicio gradualmente

Answer

Incluir ejercicios de impacto repetitivo

Answer

Enfocarse en ejercicios de alta intensidad

Question 8

¿Qué tipo de entrenamiento es más efectivo para mejorar la resistencia cardiovascular en niños y adolescentes?

Accepted Answer

Entrenamiento continuo de intensidad moderada

Answer

Entrenamiento pliométrico

Answer

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad

Answer

Entrenamiento de fuerza

Question 9

¿Cuál es un objetivo principal de la educación física para niños y adolescentes?

Accepted Answer

Promover el desarrollo de hábitos de ejercicio saludable de por vida

Answer

Mejorar el rendimiento académico

Answer

Preparar a los estudiantes para competiciones deportivas

Question 10

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el entrenamiento de resistencia en niños y adolescentes es verdadera?

Accepted Answer

Puede mejorar la composición corporal, la fuerza muscular y la densidad ósea

Answer

Debe evitarse por completo

Answer

Solo es beneficioso para los adolescentes mayores

Question 11

¿Qué papel juega la actividad física en el desarrollo de la función cognitiva en niños y adolescentes?

Accepted Answer

Mejora la memoria, la atención y el procesamiento ejecutivo

Answer

Disminuye la inteligencia general

Answer

No tiene ningún efecto significativo

Question 12

¿Qué recomendaciones se deben seguir al evaluar la condición física de niños y adolescentes?

Accepted Answer

Utilizar pruebas validadas y fiables, considerar el nivel de madurez y la variabilidad individual

Answer

Realizar pruebas solo a niños y adolescentes muy activos

Answer

Centrarse únicamente en las medidas de rendimiento máximo

Question 13

En comparación con los adultos, los niños y adolescentes presentan una mayor proporción de:

Accepted Answer

Fibras musculares de tipo II

Answer

Fibras musculares de tipo I

Answer

Capilarización muscular

Answer

Volumen mitocondrial

Question 14

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la capacidad cardiovascular en niños y adolescentes es correcta?

Accepted Answer

El volumen sistólico es menor que en los adultos.

Answer

La capacidad de extracción de oxígeno es mayor que en los adultos.

Answer

El consumo máximo de oxígeno es similar al de los adultos.

Answer

La frecuencia cardíaca máxima es mayor que en los adultos.

Question 15

El mecanismo principal de producción de energía durante el ejercicio de alta intensidad en niños y adolescentes es:

Accepted Answer

Glucólisis anaeróbica

Answer

Glucólisis aeróbica

Answer

Oxidación de ácidos grasos

Question 16

¿Cuál de los siguientes factores NO influye en la respuesta hormonal al ejercicio en niños y adolescentes?

Accepted Answer

Edad cronológica

Answer

Nivel de entrenamiento

Answer

Tipo de ejercicio

Answer

Sexo

Question 17

En el diseño de programas de ejercicio para niños y adolescentes, es esencial:

Accepted Answer

Priorizar el desarrollo de habilidades motoras fundamentales.

Answer

Enfocarse únicamente en el rendimiento deportivo.

Answer

Ignorar las consideraciones de seguridad.

Question 18

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la termorregulación en niños y adolescentes es cierta?

Accepted Answer

Tienen una mayor superficie corporal en relación con su masa corporal.

Answer

Tienen una menor tasa metabólica basal.

Answer

Son más eficientes en la sudoración.

Question 19

El consumo máximo de oxígeno relativo (VO2máx relativo) en niños y adolescentes se expresa en:

Accepted Answer

Mililitros por kilogramo de peso corporal por minuto (ml/kg/min)

Answer

Mililitros por minuto (ml/min)

Answer

Litros por minuto (l/min)

Question 20

Las pruebas de campo para evaluar la capacidad aeróbica en niños y adolescentes incluyen:

Accepted Answer

Carrera de 20 metros lanzadera

Answer

Salto de altura

Answer

Lanzamiento de peso

Answer

Prueba de esfuerzo máximo en cinta rodante

Question 21

El entrenamiento de resistencia en niños y adolescentes debe:

Accepted Answer

Comenzar gradualmente y progresar lentamente.

Answer

Ser de alta intensidad desde el principio.

Answer

Evitarse por completo.

Answer

Enfocarse únicamente en ejercicios aeróbicos.

Question 22

¿Cuál de los siguientes es un beneficio del ejercicio regular para niños y adolescentes?

Accepted Answer

Mejora la salud cardiovascular y metabólica.

Answer

Retrasa el crecimiento y el desarrollo.

Answer

Disminuye la autoestima.

Answer

Aumenta el riesgo de lesiones.