Aplicaciones prácticas de la psicología en el entrenamiento deportivo: Test de conocimientos

Question 1

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la motivación intrínseca es FALSA?

Accepted Answer

Se basa en recompensas externas

Answer

Surge de la actividad misma

Answer

Fomenta un mayor disfrute y compromiso

Question 2

¿Qué factor psicológico puede influir en la capacidad de un deportista para mantener la concentración y evitar distracciones durante las competiciones?

Accepted Answer

Autoconfianza

Answer

Fortaleza física

Answer

Habilidades técnicas

Answer

Experiencia competitiva

Question 3

Un entrenador de natación desea utilizar estrategias de motivación para aumentar la adherencia de sus nadadores a los entrenamientos. ¿Cuál de las siguientes estrategias sería más efectiva?

Accepted Answer

Establecer metas alcanzables

Answer

Utilizar castigos por incumplimiento

Answer

Centrarse únicamente en las recompensas externas

Question 4

¿Cuál es el rol del psicólogo del deporte en el entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Brindar apoyo psicológico y desarrollar estrategias de intervención

Answer

Diseñar programas de entrenamiento físico

Answer

Evaluar el rendimiento deportivo

Question 5

Según la teoría de la atención, ¿cuál de los siguientes factores NO influye en la amplitud de nuestra atención?

Accepted Answer

Motivación

Answer

Nivel de activación

Answer

Tamaño del estímulo

Answer

Experiencia previa

Question 6

En el entrenamiento deportivo, ¿cuál es el objetivo principal de utilizar técnicas de atención plena?

Accepted Answer

Mejorar el rendimiento bajo presión

Answer

Reducir el número de lesiones

Answer

Promover estilos de vida saludables

Answer

Aumentar la velocidad de reacción

Question 7

Según la teoría de la autodeterminación, ¿qué tipo de motivación se asocia con un mayor bienestar y satisfacción?

Accepted Answer

Motivación intrínseca

Answer

Motivación extrínseca

Answer

Motivación condicionada

Answer

Motivación amotivacional

Question 8

En el entrenamiento deportivo, ¿cuál es el propósito del feedback?

Accepted Answer

Ayudar a los atletas a identificar áreas de mejora

Answer

Castigar a los atletas por errores

Answer

Recompensar a los atletas por un buen desempeño

Question 9

En el campo de la psicología del deporte, ¿qué término describe el estado mental caracterizado por una concentración intensa y una sensación de esfuerzo sin esfuerzo?

Accepted Answer

Flujo

Answer

Concentración

Answer

Motivación

Answer

Atención plena

Question 10

Un deportista experimenta dificultades para mantener la atención durante los entrenamientos. ¿Cuál de las siguientes intervenciones psicológicas sería más adecuada para abordar este problema?

Accepted Answer

Entrenamiento en atención plena

Answer

Hipnosis

Answer

Análisis del juego

Answer

Fisioterapia

Question 11

Señala la fase del entrenamiento deportivo en la que es más crucial utilizar técnicas de concentración:

Accepted Answer

Competición

Answer

Planificación

Answer

Recuperación

Answer

Preparación física

Question 12

Indica cuál de las siguientes afirmaciones sobre el entrenamiento de la concentración es incorrecta:

Accepted Answer

El entrenamiento de la concentración solo es efectivo a corto plazo.

Answer

La concentración se puede mejorar mediante ejercicios específicos.

Answer

La concentración influye en el rendimiento deportivo.

Answer

El entrenamiento de la concentración puede ser útil para deportistas de todos los niveles.

Question 13

Señala la técnica de concentración que implica enfocarse en un estímulo externo:

Accepted Answer

Focalización externa

Answer

Visualización

Answer

Autoconversación positiva

Answer

Atención plena

Question 14

Indica la estrategia de concentración que consiste en dividir una tarea compleja en partes más pequeñas:

Accepted Answer

Fragmentación

Answer

Autoconversación positiva

Answer

Focalización externa

Answer

Visualización

Question 15

Señala cuál de las siguientes situaciones puede perjudicar la concentración durante el entrenamiento deportivo:

Accepted Answer

Estrés excesivo

Answer

Metas claras

Answer

Ambiente tranquilo

Answer

Apoyo del entrenador

Question 16

Indica la técnica de concentración que implica imaginar acciones específicas:

Accepted Answer

Visualización

Answer

Autoconversación positiva

Answer

Focalización externa

Answer

Fragmentación

Question 17

Indica cuál de las siguientes afirmaciones sobre el entrenamiento de la atención es correcta:

Accepted Answer

El entrenamiento de la atención puede mejorar el rendimiento cognitivo y físico.

Answer

El entrenamiento de la atención solo es efectivo para deportistas de élite.

Answer

El entrenamiento de la atención tiene efectos negativos sobre la motivación.

Answer

El entrenamiento de la atención requiere mucho tiempo y esfuerzo.

Question 18

Un entrenador que utiliza la teoría de la atención dividida con sus atletas busca mejorar su capacidad para:

Accepted Answer

Prestar atención a múltiples estímulos simultáneamente.

Answer

Mantener la concentración durante largos períodos.

Answer

Ignorar distracciones.

Question 19

El entrenamiento de detención de pensamientos es una técnica psicológica que se utiliza principalmente para:

Accepted Answer

Reducir los pensamientos negativos y de distracción.

Answer

Mejorar la autoestima.

Answer

Mejorar la motivación.

Question 20

La visualización es una herramienta psicológica que puede utilizarse para mejorar:

Accepted Answer

Todas las anteriores.

Answer

Rendimiento técnico.

Answer

Recuperación de lesiones.

Answer

Autoconfianza.

Question 21

Un entrenador que utiliza la retroalimentación positiva como recompensa está aplicando:

Accepted Answer

Principios de refuerzo.

Answer

Principios de castigo.

Answer

Principios de moldeamiento.

Answer

Principios de modelado.

Question 22

¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio potencial de la autoconversación positiva en el entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Aumento de la autocrítica.

Answer

Mejor rendimiento.

Answer

Reducción de la ansiedad.

Answer

Mayor confianza.

Question 23

La práctica guiada es una técnica de entrenamiento psicológico que implica:

Accepted Answer

Una demostración seguida de la práctica por parte del atleta.

Answer

Pensamiento crítico.

Answer

Retroalimentación elaborada.

Question 24

El enfoque cognitivo-conductual en el entrenamiento deportivo se caracteriza por:

Accepted Answer

Énfasis en el cambio de pensamientos y comportamientos.

Answer

Énfasis en el desarrollo de nuevas habilidades.

Answer

Énfasis en la exploración del inconsciente.

Question 25

El entrenamiento de resiliencia tiene como objetivo ayudar a los atletas a:

Accepted Answer

Superar desafíos y recuperarse de contratiempos.

Answer

Reducir la ansiedad.

Answer

Aumentar la confianza.

Answer

Mejorar la motivación.

Question 26

El enfoque centrado en la atención plena en el entrenamiento deportivo implica:

Accepted Answer

Prestar atención al momento presente sin juzgar.

Answer

Utilizar técnicas de autoconversación positiva.

Answer

Practicar técnicas de visualización.

Answer

Establecer metas desafiantes.