Condición física: Concepto, componentes, desarrollo y evaluación

Question 1

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, ¿cuál de los siguientes NO es un componente de la condición física?

Accepted Answer

Equilibrio

Answer

Resistencia cardiovascular

Answer

Fuerza muscular

Answer

Flexibilidad

Question 2

El entrenamiento dirigido a mejorar la resistencia cardiovascular se centra principalmente en:

Accepted Answer

Mantener esfuerzos de alta intensidad por periodos prolongados

Answer

Levantar pesos pesados de forma repetitiva

Answer

Mantener el equilibrio corporal

Answer

Aumentar la masa muscular

Question 3

La flexibilidad se define como:

Accepted Answer

La capacidad de un músculo para extenderse y contraerse

Answer

La capacidad de realizar actividades físicas intensas durante periodos prolongados

Answer

La capacidad de mantener una postura correcta

Answer

La capacidad de recuperarse rápidamente después del ejercicio

Question 4

El test de Ruffier-Dickson es una prueba utilizada para:

Accepted Answer

Evaluar la resistencia cardiovascular

Answer

Evaluar la fuerza muscular

Answer

Evaluar la flexibilidad

Answer

Evaluar la composición corporal

Question 5

La plicometría es una técnica que se utiliza para evaluar:

Accepted Answer

La composición corporal

Answer

La resistencia cardiovascular

Answer

La fuerza muscular

Answer

La flexibilidad

Question 6

El principio de progresión en el desarrollo de la condición física implica:

Accepted Answer

Aumentar gradualmente la intensidad y duración de los ejercicios

Answer

Centrarse únicamente en ejercicios de alta intensidad

Answer

Entrenar al máximo nivel de esfuerzo todos los días

Answer

Descansar lo suficiente entre series

Question 7

La valoración de la condición física debe ser:

Accepted Answer

Periódica y adaptada a las necesidades individuales

Answer

Realizada únicamente al final del curso escolar

Answer

Limitada a una sola prueba de condición física

Answer

No esencial para el proceso educativo

Question 8

La condición física relacionada con la salud se centra principalmente en:

Accepted Answer

Mejorar la capacidad funcional para las actividades diarias

Answer

Alcanzar un rendimiento deportivo óptimo

Answer

Desarrollar una apariencia física estética

Answer

Obtener la mayor cantidad de masa muscular posible

Question 9

¿Cuál de los siguientes NO es un componente de la condición física relacionada con la salud?

Accepted Answer

Velocidad

Answer

Resistencia cardiovascular

Answer

Fuerza muscular

Answer

Flexibilidad

Question 10

La capacidad de realizar esfuerzos intensos durante un período corto de tiempo se denomina:

Accepted Answer

Potencia

Answer

Resistencia

Answer

Fuerza

Answer

Flexibilidad

Question 11

¿Cuál de los siguientes métodos es más apropiado para evaluar la flexibilidad?

Accepted Answer

Test de sentarse y alcanzar

Answer

Prueba de salto vertical

Answer

Test de fuerza de agarre

Answer

Test de carrera de 100 metros

Question 12

El entrenamiento de fuerza es un método que se utiliza principalmente para desarrollar:

Accepted Answer

Fuerza

Answer

Resistencia

Answer

Velocidad

Answer

Potencia

Question 13

La siguiente afirmación sobre la condición física es FALSA:

Accepted Answer

La condición física se mantiene igual a lo largo de la vida.

Answer

La condición física puede mejorar la salud mental y el bienestar.

Answer

La condición física es solo importante para los atletas.

Answer

La condición física juega un papel crucial en la prevención de enfermedades crónicas.

Question 14

El objetivo principal de la educación física en relación con la condición física es:

Accepted Answer

Desarrollar hábitos de ejercicio de por vida

Answer

Maximizar el rendimiento deportivo

Answer

Prevenir enfermedades crónicas

Answer

Mejorar la apariencia física

Question 15

La flexibilidad es un componente de la condición física que permite:

Accepted Answer

Mover las articulaciones a través de un amplio rango de movimiento

Answer

Soportar pesos pesados

Answer

Sostener una posición inmóvil durante mucho tiempo

Answer

Producir fuerza rápidamente

Question 16

El entrenamiento de resistencia se refiere a ejercicios que involucran:

Accepted Answer

Ejercicios de baja intensidad y larga duración

Answer

Ejercicios de alta intensidad y corta duración

Answer

Movimientos de estiramiento

Answer

Ejercicios de fortalecimiento muscular

Question 17

¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio de tener una buena condición física?

Accepted Answer

Aumento de los niveles de estrés

Answer

Mejora de la función cardiovascular

Answer

Fortalecimiento del sistema musculoesquelético

Answer

Reducción del riesgo de lesiones

Question 18

La siguiente afirmación sobre la condición física es VERDADERA:

Accepted Answer

La condición física es esencial para un envejecimiento saludable.

Answer

La condición física solo se puede lograr a través del ejercicio vigoroso.

Answer

La condición física es el único factor que determina la salud general.

Answer

La condición física no es importante para los niños en edad escolar.

Question 19

Identifica el concepto que hace referencia a la capacidad del organismo para sostener esfuerzos prolongados de baja intensidad:

Accepted Answer

Resistencia

Answer

Velocidad

Answer

Flexibilidad

Answer

Agilidad

Question 20

Selecciona el componente de la condición física relacionado con la capacidad de los músculos para generar fuerza:

Accepted Answer

Fuerza

Answer

Potencia

Answer

Velocidad

Answer

Resistencia

Question 21

El indicador fisiológico empleado para evaluar la resistencia cardiorrespiratoria es:

Accepted Answer

Consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.)

Answer

Flexibilidad activa

Answer

Porcentaje de grasa corporal

Answer

Frecuencia cardíaca basal

Question 22

El principio de entrenamiento que establece el aumento gradual de la carga de trabajo para lograr mejoras en la condición física se denomina:

Accepted Answer

Progresión

Answer

Variación

Answer

Especificidad

Answer

Sobrecarga

Question 23

El tipo de ejercicio físico caracterizado por movimientos repetitivos y cíclicos de grandes grupos musculares es:

Accepted Answer

Ejercicio aeróbico

Answer

Ejercicio de fuerza

Answer

Ejercicio pliométrico

Answer

Ejercicio anaeróbico

Question 24

La frecuencia cardíaca máxima teórica para una persona de 25 años puede estimarse mediante la fórmula:

Accepted Answer

220 - edad

Answer

180 - edad

Answer

160 - edad

Answer

200 - edad

Question 25

La capacidad del organismo para acelerar o desacelerar con rapidez se conoce como:

Accepted Answer

Velocidad de reacción

Answer

Potencia

Answer

Coordinación

Answer

Resistencia

Question 26

El principio de entrenamiento que enfatiza la necesidad de un descanso adecuado para la recuperación y adaptación del organismo es:

Accepted Answer

Recuperación

Answer

Sobrecarga

Answer

Especificidad

Answer

Progresión

Question 27

El componente de la condición física que se refiere a la capacidad de los músculos para generar fuerza rápidamente se denomina:

Accepted Answer

Potencia

Answer

Velocidad

Answer

Fuerza

Answer

Resistencia