Autocuidado y bienestar del docente: estrategias para docentes inclusivos

Question 1

¿Uno de los principales beneficios del autocuidado para los docentes es:

Accepted Answer

Reducción del estrés y el desgaste profesional

Answer

Aumento del absentismo

Answer

Disminución de la eficacia docente

Answer

Deterioro de las relaciones con los estudiantes

Question 2

Una estrategia de autocuidado que implica establecer límites y priorizar tareas es:

Accepted Answer

Gestión del tiempo

Answer

Ejercicio físico

Answer

Nutrición saludable

Answer

Descanso adecuado

Question 3

El concepto de bienestar integral del docente incluye:

Accepted Answer

Salud física, mental, emocional, social y espiritual

Answer

Solo salud física y mental

Answer

Solo salud emocional y social

Question 4

¿Un factor que puede contribuir al desgaste profesional docente es:

Accepted Answer

Carga de trabajo excesiva

Answer

Oportunidades de desarrollo profesional

Answer

Salario elevado

Answer

Vacaciones prolongadas

Question 5

Una práctica recomendada para promover el bienestar del docente es:

Accepted Answer

Fomentar relaciones de apoyo con colegas y supervisores

Answer

Evitar interacciones sociales

Answer

Trabajar en aislamiento

Question 6

Una consecuencia potencial del estrés docente no gestionado es:

Accepted Answer

Problemas de salud

Answer

Mayor satisfacción laboral

Answer

Mayor motivación

Answer

Mejora del desempeño docente

Question 7

Una estrategia para mejorar la gestión del estrés en el aula es:

Accepted Answer

Utilizar técnicas de respiración profunda

Answer

Fumar cigarrillos

Answer

Consumir más café

Answer

Ocultar el estrés a los estudiantes

Question 8

Una señal de advertencia temprana de desgaste profesional puede ser:

Accepted Answer

Falta de motivación

Answer

Mejoras en la práctica docente

Answer

Aumento del entusiasmo

Answer

Mayor compromiso

Question 9

Para prevenir el desgaste profesional, es importante:

Accepted Answer

Involucrar a otros en el proceso de autocuidado

Answer

Negarse a pedir ayuda

Answer

Culpar a otros por el estrés

Answer

Aislarse de los demás

Question 10

¿Cuál de las siguientes estrategias de autocuidado es esencial para prevenir el estrés y el desgaste profesional en docentes?

Accepted Answer

Establecer límites saludables

Answer

Evitar el contacto social

Answer

Ignorar los signos de estrés

Answer

Trabajar horas extra

Question 11

¿Qué concepto es fundamental para el bienestar integral de los docentes?

Accepted Answer

Mindfulness

Answer

Disciplina en el aula

Answer

Manejo del tiempo

Answer

Habilidades tecnológicas

Question 12

Entre las técnicas para gestionar el estrés eficazmente, ¿cuál implica dirigir la atención al momento presente sin emitir juicios?

Accepted Answer

Mindfulness

Answer

Respiración profunda

Answer

Terapia de aceptación y compromiso

Answer

Técnica de relajación muscular progresiva

Question 13

¿Cuál de las siguientes señales de advertencia puede indicar el riesgo de agotamiento profesional en docentes?

Accepted Answer

Pérdida de entusiasmo y motivación por el trabajo

Answer

Aumento de la energía

Answer

Mayor productividad

Answer

Mayor satisfacción laboral

Question 14

Para mejorar el bienestar físico de los docentes, ¿cuál de las siguientes estrategias de autocuidado es más efectiva?

Accepted Answer

Ejercicio físico regular

Answer

Consumo excesivo de alcohol

Answer

Tabaquismo

Answer

Hábitos alimenticios poco saludables

Question 15

En contextos inclusivos, ¿qué enfoque de autocuidado se centra en atender las dimensiones emocionales y sociales de los docentes?

Accepted Answer

Autocuidado emocional

Answer

Autocuidado físico

Answer

Autocuidado profesional

Answer

Autocuidado financiero

Question 16

¿Qué beneficio del autocuidado para los docentes puede mejorar su desempeño en el aula?

Accepted Answer

Mayor concentración y claridad mental

Answer

Vacaciones más largas

Answer

Reconocimiento público

Answer

Aumento salarial

Question 17

Para mantener el bienestar integral como docente, es esencial:

Accepted Answer

Priorizar el autocuidado en todas las esferas de la vida

Answer

Esperar que otros se encarguen del propio bienestar

Answer

Descuidar los signos de agotamiento

Question 18

Identifica una técnica de autocuidado que promueva el bienestar físico del docente.

Accepted Answer

Ejercicio regular

Answer

Dormir menos de 6 horas

Answer

Aislamiento social

Answer

Consumo de sustancias nocivas

Question 19

Selecciona la afirmación que describe un beneficio de la higiene del sueño para el bienestar del docente.

Accepted Answer

Mejora la concentración y el rendimiento laboral

Answer

Reduce el riesgo de conflictos con los estudiantes

Answer

Aumenta las habilidades de comunicación

Answer

Favorece el desarrollo profesional

Question 20

Indica una práctica que fomenta el bienestar emocional del docente en entornos inclusivos.

Accepted Answer

Expresar gratitud

Answer

Evitar interacciones con estudiantes desafiantes

Answer

Controlar las emociones sin permitirse expresarlas

Question 21

Selecciona la opción que NO es una estrategia de afrontamiento efectiva para prevenir el estrés laboral del docente.

Accepted Answer

Aislamiento

Answer

Apoyo social

Answer

Ejercicio físico

Answer

Técnicas de relajación

Question 22

Identifica el concepto que se refiere al agotamiento físico, emocional y mental experimentado por los docentes como resultado de un estrés prolongado.

Accepted Answer

Desgaste profesional

Answer

Ansiedad

Answer

Estrés crónico

Answer

Depresión

Question 23

Selecciona la acción que puede contribuir a prevenir el desgaste profesional del docente.

Accepted Answer

Establecer límites saludables

Answer

Aislarse de los colegas

Answer

Suprimir las emociones negativas sin abordarlas

Answer

Trabajar horas extra sin descanso

Question 24

Indica una estrategia para promover el bienestar integral del docente en contextos inclusivos.

Accepted Answer

Alentar el autocuidado

Answer

Ignorar las necesidades de salud mental de los docentes

Answer

Reducir las oportunidades de formación

Answer

Aumentar la carga de trabajo sin proporcionar recursos adicionales

Question 25

Selecciona la afirmación que destaca la importancia del autocuidado para el bienestar del docente.

Accepted Answer

Permite a los docentes mantener un equilibrio saludable entre vida laboral y personal.

Answer

Previene el absentismo laboral

Answer

Garantiza el éxito académico de los estudiantes

Question 26

Identifica el beneficio potencial de la atención plena para el bienestar del docente.

Accepted Answer

Reduce el estrés

Answer

Mejora las habilidades de gestión del tiempo

Answer

Aumenta la creatividad

Answer

Promueve la felicidad

Question 27

Selecciona la opción que describe una práctica recomendada para el bienestar social del docente.

Accepted Answer

Construir relaciones de apoyo

Answer

Evitar actividades sociales

Answer

Ignorar las necesidades sociales de los docentes

Answer

Aislarse de los colegas