El poder de las emociones positivas: mejora tu salud y bienestar

Question 1

Entre las siguientes intervenciones, ¿cuál se basa en emociones positivas y ha demostrado mejorar el bienestar general?

Accepted Answer

Terapia centrada en soluciones (TCS)

Answer

Terapia cognitiva conductual (TCC)

Answer

Psicoterapia psicoanalítica

Question 2

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es FALSA sobre los beneficios de las emociones positivas?

Accepted Answer

Aumentan la inteligencia emocional.

Answer

Mejoran la salud física.

Answer

Promueven el bienestar mental.

Answer

Reducen el estrés.

Question 3

Según la teoría de las emociones ampliadas y construidas, las emociones positivas:

Accepted Answer

Amplían nuestras opciones de pensamiento y acción.

Answer

Limitan nuestro enfoque y posibilidades.

Answer

Nos hacen sentir menos conectados con los demás.

Answer

Nos hacen centrarnos exclusivamente en el momento presente.

Question 4

¿Cuál de las siguientes actividades se ha demostrado que promueve emociones positivas?

Accepted Answer

Practicar la gratitud.

Answer

Evitar el contacto social.

Answer

Pensar constantemente en experiencias negativas.

Answer

Dormir menos de 7 horas por noche.

Question 5

El concepto de "fluir" se define como:

Accepted Answer

Un estado de absorción total en una actividad.

Answer

Una sensación de aburrimiento y falta de motivación.

Answer

Un período de alta ansiedad y estrés.

Answer

Un estado de letargo y somnolencia.

Question 6

¿Cuál de las siguientes es una forma de expresar gratitud?

Accepted Answer

Valorar las cosas buenas de la vida.

Answer

Compararse con los demás constantemente.

Answer

Centrarse en los aspectos negativos de las situaciones.

Answer

Evitar interactuar con personas positivas.

Question 7

La esperanza implica:

Accepted Answer

Tener un objetivo claro y creer en la capacidad para lograrlo.

Answer

Pensar repetidamente en el pasado y preocuparse por el futuro.

Answer

Sentirse impotente y sin control.

Answer

Evitar situaciones desafiantes.

Question 8

En Psicología Positiva, entre las emociones positivas más estudiadas, ¿cuál de las siguientes NO se incluye?

Accepted Answer

Tristeza

Answer

Alegría

Answer

Gratitud

Answer

Esperanza

Question 9

Entre los siguientes factores, ¿cuál NO influye en la capacidad de cultivar emociones positivas?

Accepted Answer

Nivel de ingresos

Answer

Genética

Answer

Experiencias de vida

Answer

Apoyo social

Question 10

¿Qué tipo de sesgo cognitivo puede dificultar el cultivo de emociones positivas?

Accepted Answer

Sesgo de negatividad

Answer

Sesgo de confirmación

Answer

Sesgo de anclaje

Answer

Sesgo de ingenuidad

Question 11

El aprecio implica:

Accepted Answer

Tanto a como b

Answer

Reconocer la bondad o la belleza

Answer

Expresar gratitud

Answer

Enfocarse en los aspectos positivos de las experiencias

Question 12

¿Cuál de las siguientes NO es un beneficio potencial de las emociones positivas en el ámbito laboral?

Accepted Answer

Conflictos interpersonales más frecuentes

Answer

Mayor creatividad

Answer

Menor absentismo

Answer

Aumento de la productividad

Question 13

En psicología positiva, la "fluidez" se refiere a:

Accepted Answer

Un estado de inmersión completa en una actividad

Answer

La capacidad de cambiar sin esfuerzo entre diferentes tareas

Answer

La facilidad con la que se experimentan emociones positivas

Answer

La tendencia a ver el mundo de manera optimista

Question 14

¿Cómo contribuyen las emociones positivas a la capacidad de las personas para sobreponerse a las dificultades?

Accepted Answer

Amortiguan el impacto de los eventos negativos, reduciendo el estrés y la ansiedad.

Answer

No influyen en la capacidad de las personas para afrontar los desafíos.

Answer

Debilitan la resiliencia, haciéndolas más vulnerables al estrés.

Answer

Solo benefician a quienes ya son resilientes.

Question 15

¿Qué afirmación sobre los beneficios de las emociones positivas en la salud física es correcta?

Accepted Answer

Reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Answer

No afectan al sistema inmunológico.

Answer

Empeoran los síntomas de enfermedades físicas graves.

Question 16

¿Cuál de las siguientes NO es una emoción positiva asociada con el bienestar?

Accepted Answer

Tristeza

Answer

Alegría

Answer

Gratitud

Answer

Esperanza

Question 17

¿Cuál de las siguientes emociones positivas está relacionada con el futuro?

Accepted Answer

Esperanza

Answer

Alegría

Answer

Gratitud

Answer

Sorpresa

Question 18

¿Cómo influyen las emociones positivas en los niveles de estrés?

Accepted Answer

Las reducen al liberar sustancias químicas como la serotonina

Answer

Las aumentan al activar el sistema nervioso simpático

Answer

No influyen en los niveles de estrés

Answer

Las aumentan al debilitar el sistema inmunológico

Question 19

Identifica la emoción que NO es considerada positiva:

Accepted Answer

Tristeza

Answer

Alegría

Answer

Optimismo

Answer

Gratitud

Question 20

En el contexto de la Psicología Positiva, ¿qué se entiende por 'fluir'?

Accepted Answer

Un estado de inmersión profunda y disfrute

Answer

Una experiencia de aprendizaje enriquecedora

Answer

Una sensación de logro y satisfacción

Answer

Una forma de meditación profunda

Question 21

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre los beneficios de las emociones positivas es FALSA?

Accepted Answer

Aumentan la vulnerabilidad al estrés

Answer

Mejoran la salud física

Answer

Reduzcan la ansiedad

Answer

Promueven una mayor esperanza de vida

Question 22

La gratitud es una emoción positiva que se caracteriza por:

Accepted Answer

Reconocer y apreciar las cosas buenas de la vida

Answer

Negar los errores

Answer

Evitar situaciones desafiantes

Answer

Enfocarse en los aspectos negativos

Question 23

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la esperanza es CORRECTA?

Accepted Answer

Es un estado mental positivo que nos ayuda a enfrentar los desafíos

Answer

Es una emoción temporal que desaparece rápidamente

Answer

Es perjudicial para nuestra salud mental

Question 24

Cultivar emociones positivas implica:

Accepted Answer

Participar en actividades que nos brindan alegría

Answer

Evitar situaciones que puedan desencadenar emociones negativas

Answer

Tomar medicamentos que alteran el estado de ánimo

Answer

Simular emociones positivas para ocultar las negativas

Question 25

¿Cuál de los siguientes es un indicador de un mejor bienestar emocional?

Accepted Answer

Mayor satisfacción con la vida

Answer

Capacidad de afrontamiento reducida

Answer

Aumento de los síntomas depresivos

Answer

Baja autoestima

Question 26

El uso de la atención plena para cultivar emociones positivas implica:

Accepted Answer

Prestar atención al momento presente de manera no crítica

Answer

Visualizar resultados positivos

Answer

Ignorar pensamientos y sentimientos negativos

Question 27

¿Cuál de los siguientes es un obstáculo para cultivar emociones positivas?

Accepted Answer

Pensamiento autocrítico negativo

Answer

Apoyo social

Answer

Experiencias de vida positivas

Answer

Establecer metas realistas

Question 28

Los beneficios de las emociones positivas para la salud física incluyen:

Accepted Answer

Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Answer

Deterioro de la función cognitiva

Answer

Aumentar la susceptibilidad a las infecciones

Question 29

¿Cuál de los siguientes es un consejo efectivo para mejorar las relaciones interpersonales?

Accepted Answer

Expresar aprecio y gratitud

Answer

Culpar a otros por nuestros problemas

Answer

Evitar conflictos

Answer

Criticar a los demás

Question 30

La investigación en psicología positiva ha demostrado que las emociones positivas:

Accepted Answer

Pueden mejorar la creatividad y el desempeño

Answer

Son perjudiciales para la salud mental a largo plazo

Answer

No tienen ningún impacto en el comportamiento

Answer

Son solo una ilusión

Question 31

¿Cuál de las siguientes características NO es propia de las emociones positivas?

Accepted Answer

Son de corta duración

Answer

Están asociadas a una mayor resiliencia y bienestar

Answer

Mejoran la salud física y mental

Answer

Amplían los recursos psicológicos

Question 32

¿Qué emoción positiva se asocia con una mayor sensación de esperanza y optimismo?

Accepted Answer

Esperanza

Answer

Sorpresa

Answer

Gratitud

Answer

Alegría

Question 33

¿Qué técnica se emplea para cultivar la gratitud, una emoción positiva?

Accepted Answer

Llevar un diario de gratitud

Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Terapia de exposición

Answer

Mindfulness

Question 34

Las emociones positivas pueden tener un impacto positivo en la salud física. ¿Cuál de las siguientes NO es un ejemplo de este impacto?

Accepted Answer

Aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares

Answer

Reducción del estrés

Answer

Mejora de la salud cardiovascular

Answer

Mejora del sistema inmunitario

Question 35

Según el modelo de ampliación y construcción (broad-and-build), ¿cómo afectan las emociones positivas a los recursos psicológicos?

Accepted Answer

Amplían los recursos psicológicos

Answer

Reduzcan los recursos psicológicos a corto plazo

Answer

No tienen ningún efecto sobre los recursos psicológicos

Answer

Reduzcan los recursos psicológicos

Question 36

El enfoque psicológico centrado en el uso de las emociones positivas para mejorar el bienestar general se conoce como:

Accepted Answer

Psicología positiva

Answer

Psicología cognitiva

Answer

Psicología humanista

Answer

Psicología del desarrollo

Question 37

¿Cuál de las siguientes NO es una estrategia adecuada para cultivar emociones positivas?

Accepted Answer

Centrarse únicamente en los aspectos negativos de la vida

Answer

Establecer objetivos alcanzables

Answer

Rodearse de personas positivas

Answer

Practicar la atención plena

Question 38

¿Cuál de las siguientes emociones positivas se vincula con la anticipación de resultados favorables y la percepción de oportunidades?

Accepted Answer

Esperanza

Answer

Tristeza

Answer

Ira

Answer

Miedo

Question 39

Según la investigación, ¿cuál de los siguientes aspectos NO se ha asociado con las emociones positivas?

Accepted Answer

Deterioro de la función cognitiva

Answer

Mejora de la salud física

Answer

Mayor resistencia al estrés

Answer

Mejora del bienestar general

Question 40

Fomentar emociones positivas implica:

Accepted Answer

Participar en actividades placenteras, rodearse de personas optimistas y cuestionar pensamientos negativos

Answer

Meditar únicamente durante cortos periodos de tiempo, evitar expresar emociones y reprimir sentimientos

Answer

Evitar situaciones desafiantes, aislarse y centrarse en aspectos negativos

Question 41

La gratitud, como emoción positiva, se caracteriza por:

Accepted Answer

Valorar las cosas buenas de la vida

Answer

Tener expectativas excesivas

Answer

Compararse constantemente con los demás

Answer

Enfocarse en las pérdidas

Question 42

¿Cuál de los siguientes es un posible impacto de las emociones positivas en el rendimiento académico?

Accepted Answer

Aumento de la motivación y mejora de la concentración

Answer

Reducción de la curiosidad y la exploración

Answer

Mayor ansiedad y estrés

Answer

Disminución de la capacidad de memorización

Question 43

Las emociones positivas actúan como amortiguadores contra el estrés al:

Accepted Answer

Facilitar mecanismos de afrontamiento y reducir la percepción de amenaza

Answer

Bloquear el procesamiento emocional y obstaculizar la adaptación

Answer

Intensificar las respuestas al estrés y aumentar la vulnerabilidad

Question 44

De acuerdo con la teoría del ensanchamiento y construcción, las emociones positivas:

Accepted Answer

Amplían las perspectivas de pensamiento y acción, promoviendo la exploración y el crecimiento

Answer

Refuerzan los patrones de pensamiento negativos y dificultan el ajuste

Answer

Limitan la atención a lo negativo y restringen las nuevas experiencias

Question 45

La práctica de expresar gratitud se ha asociado con:

Accepted Answer

Mejoría del sueño, reducción de la inflamación y aumento de la satisfacción con la vida

Answer

Aumento de la ansiedad, disminución de la autoestima y empeoramiento de la salud física

Answer

Disminución de la creatividad, deterioro de las relaciones sociales y disminución del bienestar

Question 46

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el optimismo es precisa?

Accepted Answer

Los optimistas tienden a ver los eventos negativos como pasajeros y específicos, centrándose en los aspectos positivos

Answer

Los optimistas niegan la realidad de los eventos negativos y se centran únicamente en los resultados favorables

Question 47

La capacidad de recuperarse y prosperar frente a la adversidad se conoce como:

Accepted Answer

Resiliencia

Answer

Vulnerabilidad

Answer

Fortaleza

Answer

Adaptabilidad

Question 48

¿Cuál de las siguientes NO es un beneficio asociado con las emociones positivas?

Accepted Answer

Reducir la creatividad

Answer

Mejorar la salud física

Answer

Aumentar la esperanza de vida

Answer

Fortalecer las relaciones sociales

Question 49

¿Qué tipo de emoción positiva se asocia con un profundo sentimiento de agradecimiento y aprecio?

Accepted Answer

Gratitud

Answer

Tristeza

Answer

Sorpresa

Answer

Alegría

Question 50

Según la psicología positiva, ¿qué es crucial para cultivar emociones positivas?

Accepted Answer

Enfocarse en las fortalezas y gratitud

Answer

Evitar a toda costa las emociones negativas

Answer

Compararse constantemente con los demás

Answer

Rendirse ante los desafíos

Question 51

¿Qué emoción positiva se caracteriza por expectativas optimistas sobre el futuro?

Accepted Answer

Esperanza

Answer

Compasión

Answer

Amor

Answer

Culpa

Question 52

¿Cuál de las siguientes NO es un impacto positivo de las emociones positivas en la salud física?

Accepted Answer

Aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Answer

Reducir la presión arterial

Answer

Mejorar el sistema inmunológico

Question 53

Según los estudios, ¿qué emoción positiva se ha relacionado con una mayor esperanza de vida?

Accepted Answer

Gratitud

Answer

Alegría

Answer

Tristeza

Answer

Ira

Question 54

¿Qué concepto teórico describe un ciclo beneficioso donde las emociones positivas conducen a más emociones positivas?

Accepted Answer

Espiral ascendente de las emociones positivas

Answer

Ciclo vicioso de las emociones negativas

Answer

Estado constante de felicidad

Question 55

¿Qué técnica se puede utilizar para desafiar pensamientos negativos y promover emociones positivas?

Accepted Answer

Reestructuración cognitiva

Answer

Terapia conductual

Answer

Terapia de exposición

Answer

Meditación

Question 56

¿Qué característica indica una emoción positiva genuina?

Accepted Answer

Se siente auténtica y significativa

Answer

No requiere esfuerzo

Answer

Dura mucho tiempo

Answer

Es aprobada por los demás

Question 57

¿Cómo contribuyen las emociones positivas a la resiliencia?

Accepted Answer

Ayudan a enfrentar el estrés y las adversidades

Answer

Eliminan por completo las experiencias negativas

Answer

Solo son efectivas en situaciones menores

Answer

Debilitan la capacidad de afrontamiento