Fisiología del Ejercicio en Niños y Adolescentes: Cuestionarios de Aprendizaje

Question 1

¿Cuál de los siguientes cambios fisiológicos clave se produce durante la infancia y la adolescencia en relación con el sistema cardiovascular?

Accepted Answer

Aumento del volumen sistólico

Answer

Disminución del gasto cardíaco

Answer

Aumento de la resistencia vascular periférica

Answer

Disminución de la frecuencia cardíaca en reposo

Question 2

¿Qué hormona desempeña un papel crucial en el crecimiento y desarrollo óseo y muscular durante la infancia y la adolescencia?

Accepted Answer

Hormona del crecimiento

Answer

Cortisol

Answer

Insulina

Answer

Tiroxina

Question 3

¿Qué consideración es primordial al diseñar programas de entrenamiento de fuerza para adolescentes?

Accepted Answer

Utilizar pesos y resistencia apropiados para su edad, desarrollo y nivel de condición física

Answer

Permitir un tiempo de recuperación insuficiente

Answer

Priorizar los ejercicios de aislamiento

Question 4

¿Qué tipo de ejercicio se recomienda principalmente para mejorar la salud cardiovascular en niños y adolescentes?

Accepted Answer

Actividad aeróbica de intensidad moderada a vigorosa

Answer

Ejercicios pliométricos

Answer

Entrenamiento de resistencia

Question 5

¿Cuál de los siguientes es un beneficio clave del ejercicio regular para los niños y adolescentes?

Accepted Answer

Aumenta la densidad mineral ósea

Answer

Disminuye la autoestima

Answer

Aumenta el riesgo de lesiones

Answer

Retrasa el crecimiento

Question 6

¿Cuál de las siguientes es una consideración ética primordial al trabajar con niños y adolescentes en entornos de ejercicio?

Accepted Answer

Obtener el consentimiento informado de los padres o tutores

Answer

Priorizar los resultados competitivos

Answer

Ignorar las preocupaciones y necesidades individuales

Question 7

¿Cómo contribuye la nutrición al crecimiento y desarrollo adecuados de los niños y adolescentes activos?

Accepted Answer

Proporciona los nutrientes esenciales para el crecimiento, la reparación y la energía

Answer

Retrasa el desarrollo puberal

Answer

Aumenta el riesgo de lesiones

Question 8

¿Cuál de las siguientes consideraciones especiales es importante para el ejercicio en niños y adolescentes?

Accepted Answer

Considerar las diferencias en el desarrollo físico y cognitivo al diseñar programas de ejercicio.

Answer

Ignorar las quejas de dolor o fatiga.

Answer

Permitir que los niños y adolescentes realicen cualquier tipo de ejercicio que deseen.

Question 9

¿Cuál de los siguientes macronutrientes es esencial para el crecimiento y desarrollo muscular en niños y adolescentes?

Accepted Answer

Proteína

Answer

Vitaminas

Answer

Grasas

Answer

Carbohidratos

Question 10

¿Qué hormona juega un papel clave en el crecimiento y maduración de niños y adolescentes?

Accepted Answer

Hormona del crecimiento

Answer

Testosterona

Answer

Estrogeno

Answer

Insulina

Question 11

¿Cuál de los siguientes problemas de salud es una posible consecuencia del ejercicio excesivo en niños y adolescentes?

Accepted Answer

Síndrome de sobreentrenamiento

Answer

Cáncer

Answer

Diabetes

Answer

Enfermedad cardíaca

Question 12

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la hidratación en niños y adolescentes es verdadera?

Accepted Answer

Los niños y adolescentes necesitan reponer líquidos con más frecuencia que los adultos durante el ejercicio.

Answer

Los niños y adolescentes no necesitan beber líquidos adicionales durante el ejercicio.

Answer

Los niños y adolescentes solo necesitan beber líquidos cuando tienen sed.

Question 13

¿Qué tipo de ejercicio es más beneficioso para mejorar la capacidad aeróbica en los niños?

Accepted Answer

Actividades de intensidad moderada a vigorosa mantenidas durante 60 minutos o más

Answer

Actividades de bajo impacto como nadar o montar en bicicleta

Answer

Actividades de alta intensidad en intervalos cortos

Question 14

¿Qué tipo de actividad física se recomienda para los niños en edad escolar?

Accepted Answer

60 minutos o más de actividad física de intensidad moderada a vigorosa cada día

Answer

15 minutos o más de actividad física de intensidad vigorosa cinco veces por semana

Answer

30 minutos o más de actividad física de intensidad moderada a vigorosa tres veces por semana

Question 15

El entrenamiento de resistencia en niños y adolescentes debe priorizar:

Accepted Answer

El desarrollo de la técnica y la resistencia aeróbica

Answer

Volúmenes e intensidades extremadamente altos

Answer

El uso de pesas pesadas y cargas máximas

Answer

La evitación hasta la edad adulta temprana

Question 16

La maduración esquelética se evalúa mediante:

Accepted Answer

Radiografías de la mano y la muñeca

Answer

Exámenes físicos de la columna vertebral

Answer

Análisis de sangre

Answer

Pruebas de salto vertical

Question 17

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es apropiado para niños y adolescentes:

Accepted Answer

Sí, con la supervisión y los ajustes adecuados

Answer

Sí, pero solo para adolescentes mayores

Answer

Sí, pero con un volumen y una intensidad significativamente reducidos

Answer

No, debe evitarse por completo

Question 18

La sobrecarga de entrenamiento en niños y adolescentes puede provocar:

Accepted Answer

Lesiones por uso excesivo

Answer

Mejora de la autoestima

Answer

Disminución de la masa grasa

Answer

Aumento del rendimiento

Question 19

Los programas de ejercicio para niños y adolescentes deben:

Accepted Answer

Ser variados, agradables y progresivos

Answer

Centrarse únicamente en el desarrollo de la fuerza

Answer

Incluir solo actividades aeróbicas

Question 20

En comparación con los adultos, ¿cómo difiere la respuesta cardiovascular al ejercicio en niños?

Accepted Answer

Los niños tienen una frecuencia cardíaca más alta y un volumen sistólico más bajo a la misma intensidad de ejercicio.

Answer

Los niños tienen una frecuencia cardíaca más baja y un volumen sistólico más bajo a la misma intensidad de ejercicio.

Answer

Los niños tienen una frecuencia cardíaca y un volumen sistólico similares a los adultos a la misma intensidad de ejercicio.

Answer

Los niños tienen una frecuencia cardíaca más baja y un volumen sistólico más alto a la misma intensidad de ejercicio.

Question 21

¿Cuál de los siguientes factores fisiológicos explica la menor tolerancia al calor en niños durante el ejercicio en comparación con los adultos?

Accepted Answer

Tasa de sudoración más baja por unidad de superficie corporal.

Answer

Menor capacidad para utilizar la glucosa como combustible.

Answer

Superficie corporal más pequeña en relación con el peso.

Answer

Mayor porcentaje de grasa corporal.

Question 22

En comparación con los adultos, ¿cómo afecta la maduración del sistema nervioso central a la capacidad de los niños para realizar movimientos coordinados?

Accepted Answer

La mielinización incompleta puede resultar en una coordinación y tiempo de reacción más lentos.

Answer

La mielinización completa en los niños resulta en una mejor coordinación y tiempo de reacción.

Answer

No hay diferencias significativas en la coordinación y el tiempo de reacción entre niños y adultos.

Answer

Los niños tienen una mejor coordinación y tiempo de reacción debido a una mayor plasticidad cerebral.

Question 23

¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio del entrenamiento de fuerza en adolescentes?

Accepted Answer

Aumento significativo de la masa muscular antes de la pubertad.

Answer

Mejor control postural y equilibrio.

Answer

Mejora de la fuerza y la potencia muscular.

Answer

Mayor densidad mineral ósea.

Question 24

¿Qué adaptación cardiovascular se observa típicamente en niños y adolescentes entrenados en resistencia en comparación con sus pares sedentarios?

Accepted Answer

Mayor volumen sistólico en reposo.

Answer

Presión arterial más alta en reposo.

Answer

Menor capacidad pulmonar total.

Answer

Frecuencia cardíaca en reposo más alta.

Question 25

¿Qué factor debe considerarse al diseñar programas de ejercicio para niños con asma?

Accepted Answer

Calentamiento y enfriamiento adecuados para prevenir la broncoconstricción.

Answer

El ejercicio solo debe realizarse en ambientes fríos y secos.

Answer

Evitar cualquier tipo de ejercicio de alta intensidad.

Answer

Utilizar inhaladores solo durante el ejercicio.

Question 26

¿Qué tipo de actividad física se recomienda principalmente para mejorar la densidad mineral ósea en niños y adolescentes?

Accepted Answer

Ejercicios de soporte de peso de alto impacto (por ejemplo, correr, saltar, juegos de pelota).

Answer

Estiramiento estático.

Answer

Natación.

Answer

Ciclismo.

Question 27

Durante la pubertad, ¿qué hormona juega un papel clave en el desarrollo de la masa muscular en los niños?

Accepted Answer

Testosterona.

Answer

Cortisol.

Answer

Insulina.

Answer

Estrógeno.

Question 28

¿Cuál es una consideración importante al evaluar la intensidad del ejercicio en niños y adolescentes?

Accepted Answer

Utilizar escalas de esfuerzo percibido debido a la variabilidad en la maduración física.

Answer

La intensidad del ejercicio debe ser la misma para todos los niños y adolescentes.

Answer

Los niños y adolescentes siempre pueden verbalizar con precisión su nivel de esfuerzo.

Answer

La frecuencia cardíaca es la única medida precisa para evaluar la intensidad del ejercicio.