Vitaminas: Clasificación, Funciones y Fuentes para Estudiantes de Educación Física

Question 1

Indica cuál de las siguientes vitaminas pertenece al grupo de las hidrosolubles.

Accepted Answer

Vitamina C (Ácido ascórbico)

Answer

Vitamina A (Retinol)

Answer

Vitamina D (Calciferol)

Answer

Vitamina E (Tocoferol)

Question 2

Describe la función principal de la vitamina A en el organismo humano.

Accepted Answer

Preservar la función visual

Answer

Favorecer la síntesis de proteínas

Answer

Promover el desarrollo óseo

Answer

Regular el metabolismo energético

Question 3

Identifica el alimento que constituye una fuente rica en vitamina C.

Accepted Answer

Naranja

Answer

Leche de vaca

Answer

Carne magra

Answer

Arroz blanco

Question 4

Explica las posibles consecuencias de una deficiencia de vitamina A.

Accepted Answer

Ceguera nocturna (nictalopía)

Answer

Deformidades óseas (raquitismo)

Answer

Escorbuto

Answer

Pellagra

Question 5

Establece cuándo es aconsejable recurrir a los suplementos vitamínicos.

Accepted Answer

En todas las situaciones anteriores

Answer

Como complemento de dietas restrictivas

Answer

Para tratar síntomas de carencias vitamínicas

Answer

Como medida preventiva contra enfermedades

Question 6

¿Cuál de las siguientes vitaminas desempeña un papel crucial en el proceso de coagulación de la sangre?

Accepted Answer

Vitamina K (Filoquinona)

Answer

Vitamina A (Retinol)

Answer

Vitamina C (Ácido ascórbico)

Answer

Vitamina E (Tocoferol)

Question 7

Indica la importancia de la vitamina D en el organismo.

Accepted Answer

Ambas afirmaciones son correctas

Answer

Favorece la absorción de calcio

Answer

Contribuye a la salud ósea

Answer

Ninguna de las afirmaciones es correcta

Question 8

Según su solubilidad, las vitaminas se clasifican en:

Accepted Answer

Hidrosolubles y liposolubles

Answer

Orgánicas e inorgánicas

Answer

Simples y compuestas

Question 9

¿Cuál de las siguientes vitaminas es hidrosoluble?

Accepted Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina E

Answer

Vitamina K

Question 10

La vitamina D es crucial para:

Accepted Answer

Promover la absorción de calcio y fósforo

Answer

Fortalecer el sistema inmunológico

Answer

Regular el metabolismo de la glucosa

Answer

Prevenir la anemia

Question 11

Una consecuencia de la deficiencia de vitamina C es:

Accepted Answer

Escorbuto

Answer

Beriberi

Answer

Pellagra

Answer

Raquitismo

Question 12

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre las vitaminas es INCORRECTA?

Accepted Answer

El cuerpo las sintetiza en cantidades suficientes

Answer

Se clasifican en hidrosolubles y liposolubles

Answer

Actúan como cofactores enzimáticos

Answer

Son esenciales para el metabolismo

Question 13

¿Cuál es la función primordial de la vitamina C?

Accepted Answer

Síntesis de colágeno

Answer

Transporte de oxígeno

Answer

Almacenamiento de energía

Answer

Regulación del metabolismo óseo

Question 14

¿Qué alimento es una fuente significativa de vitamina D?

Accepted Answer

Pescado graso

Answer

Verduras de hoja verde

Answer

Frutas cítricas

Answer

Legumbres

Question 15

¿Cuál es la consecuencia principal de una deficiencia vitamínica (hipovitaminosis)?

Accepted Answer

Deficiencia de nutrientes esenciales

Answer

Aumento de peso

Answer

Intoxicación

Answer

Exceso de nutrientes

Question 16

¿Qué afirmación sobre la hipervitaminosis A es correcta?

Accepted Answer

Puede causar daño hepático

Answer

No tiene consecuencias graves

Answer

Es poco frecuente

Answer

Sólo es peligrosa en bebés

Question 17

¿Qué vitamina es esencial para una visión nocturna adecuada?

Accepted Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina B12

Answer

Vitamina C

Question 18

¿Cuál de las siguientes enfermedades está causada por una deficiencia vitamínica?

Accepted Answer

Raquitismo

Answer

Gripe

Answer

Diabetes

Answer

Cáncer

Question 19

¿Qué tipo de vitamina es soluble en agua?

Accepted Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina E

Question 20

¿Cuál es la función principal de la vitamina B12?

Accepted Answer

Síntesis de glóbulos rojos

Answer

Almacenamiento de energía

Answer

Transporte de oxígeno

Answer

Regulación del metabolismo

Question 21

¿Cuál de las siguientes funciones NO es atribuible a las vitaminas?

Accepted Answer

Actuar como neurotransmisores

Answer

Facilitar la absorción de minerales

Answer

Participar en reacciones enzimáticas

Answer

Actuar como antioxidantes

Question 22

¿Qué grupo de alimentos es una fuente principal de vitamina A?

Accepted Answer

Verduras de hoja verde y frutas de colores naranja y amarillo

Answer

Cereales integrales y legumbres

Answer

Productos lácteos y huevos

Question 23

¿Cuál de las siguientes consecuencias se asocia con la deficiencia prolongada de vitamina D?

Accepted Answer

Raquitismo (niños) y osteomalacia (adultos)

Answer

Beriberi

Answer

Escorbuto

Answer

Pelagra

Question 24

¿Qué tipo de hipervitaminosis puede resultar de un consumo excesivo de vitamina A?

Accepted Answer

Toxicidad por vitamina A

Answer

Beriberi

Answer

Anemia megaloblástica

Answer

Pellagra

Question 25

¿Cuál de las siguientes vitaminas es esencial para la formación del sistema nervioso?

Accepted Answer

Ácido fólico

Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina A

Question 26

¿Cuál de las siguientes vitaminas es hidrosoluble y se excreta fácilmente en la orina?

Accepted Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina K

Answer

Vitamina E

Question 27

¿Qué vitamina es vital para la función inmunológica y la cicatrización de heridas?

Accepted Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina B12

Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina K