Estrategias para mejorar la motivación en el deporte: Test de conocimientos

Question 1

¿Cuál de las siguientes estrategias se enfoca en proporcionar recompensas tangibles o intangibles para aumentar la motivación?

Accepted Answer

Estrategias de recompensas

Answer

Conversaciones motivacionales

Answer

Incentivos sociales

Answer

Fijación de objetivos

Question 2

La técnica de fijación de objetivos implica:

Accepted Answer

Establecer metas específicas, desafiantes pero alcanzables, medibles, relevantes para los intereses y objetivos del atleta y con un plazo definido.

Answer

Ignorar los objetivos del deportista.

Answer

Cambiar constantemente los objetivos sin previo aviso.

Question 3

¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor las conversaciones motivacionales?

Accepted Answer

Conversaciones centradas en el atleta, sus fortalezas, su potencial y sus objetivos, que promueven la reflexión y fomentan la automotivación.

Answer

Diálogos autoritarios que imponen motivación.

Answer

Charlas esporádicas sin propósito definido.

Question 4

Los incentivos sociales implican:

Accepted Answer

Reconocimiento, apoyo, aceptación y sentido de pertenencia de los demás, que pueden mejorar la motivación.

Answer

Competencia excesiva entre atletas.

Answer

Recompensas materiales o monetarias.

Answer

Castigo o amenazas.

Question 5

La teoría de la autodeterminación sugiere que la motivación intrínseca es:

Accepted Answer

Impulsada por el propio interés, la satisfacción y el disfrute de la actividad en sí misma.

Answer

Dependiente de la presión social.

Answer

Controlada por factores externos como recompensas.

Answer

Poco confiable y efímera.

Question 6

El papel de la autonomía en la motivación implica:

Accepted Answer

Poder elegir y controlar aspectos de la actividad, lo que fomenta la sensación de autodeterminación y mejora la motivación.

Answer

Seguir órdenes sin cuestionamientos.

Answer

Ser forzado a participar en actividades no deseadas.

Answer

Tener todas las decisiones tomadas por el entrenador.

Question 7

¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor la teoría de la expectativa-valor?

Accepted Answer

La motivación está determinada por las expectativas de éxito y el valor subjetivo que se le atribuye al resultado.

Answer

La motivación es un rasgo innato que no puede ser influenciado.

Answer

La motivación es impulsada únicamente por las recompensas.

Question 8

La técnica del ensayo mental implica:

Accepted Answer

Visualizar y practicar mentalmente habilidades, situaciones y estrategias para mejorar el rendimiento y la confianza.

Answer

Discutir estrategias con un entrenador o compañero.

Answer

Escribir un diario sobre experiencias pasadas.

Question 9

El uso de ejercicios de atención plena ayuda a los atletas a:

Accepted Answer

Regular las emociones, mejorar el enfoque, reducir el estrés y desarrollar una mayor conciencia de sí mismos y del entorno.

Answer

Mejorar las habilidades técnicas.

Answer

Aumentar la fuerza física y la resistencia.

Question 10

¿Qué tipo de motivación no es intrínseca?

Accepted Answer

Motivación basada en recompensas externas

Answer

Motivación por el propósito

Answer

Motivación por el desafío

Answer

Motivación por la autonomía

Question 11

De acuerdo con el principio de autodeterminación, ¿cuáles son las necesidades psicológicas básicas que deben satisfacerse para una motivación óptima?

Accepted Answer

Competencia, autonomía y pertenencia

Answer

Reconocimiento y aprobación

Answer

Poder y control

Question 12

¿Cuál de los siguientes tipos de objetivos es más eficaz para motivar?

Accepted Answer

Objetivos SMART (específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con límite de tiempo)

Answer

Objetivos vagos y poco claros

Answer

Objetivos demasiado fáciles o demasiado difíciles

Question 13

El condicionamiento operante implica el uso de:

Accepted Answer

Reforzadores y castigadores para modificar el comportamiento

Answer

Estímulos incondicionados y respuestas condicionadas

Answer

Aprendizaje por imitación

Question 14

¿Cuáles son las características de una retroalimentación efectiva?

Accepted Answer

Específica, oportuna y centrada en la mejora

Answer

Elogiosa, vaga y poco útil

Answer

General, negativa y tardía

Answer

Larga, detallada y abrumadora

Question 15

¿Qué tipo de ambiente de aprendizaje es más propicio para la motivación?

Accepted Answer

Un entorno positivo, de apoyo y desafiante

Answer

Un entorno altamente competitivo y estresante

Answer

Un entorno aburrido y sin inspiración

Question 16

Según la jerarquía de necesidades humanas de Maslow, ¿cuál es la necesidad de mayor nivel?

Accepted Answer

Autorrealización

Answer

Seguridad

Answer

Amor y pertenencia

Answer

Necesidades fisiológicas

Question 17

¿Qué factor NO influye en la motivación?

Accepted Answer

Edad cronológica

Answer

Experiencias pasadas

Answer

Características de personalidad

Answer

Valores y creencias

Question 18

El modelo de motivación por metas propone que la motivación está determinada por:

Accepted Answer

Metas, autoeficacia y orientación a la tarea

Answer

Necesidades y deseos

Answer

Incentivos y recompensas

Question 19

¿Cuál de las siguientes afirmaciones define mejor las estrategias de motivación?

Accepted Answer

Son técnicas utilizadas para aumentar el interés, el compromiso y el esfuerzo de los deportistas.

Answer

Solo se emplean en situaciones de competición.

Answer

No están relacionadas con el rendimiento deportivo.

Question 20

¿Qué factor NO afecta a la motivación de los deportistas?

Accepted Answer

La edad cronológica

Answer

Las metas personales

Answer

El apoyo del entorno social

Answer

La autoestima

Question 21

El uso de recompensas como estrategia de motivación tiene ventajas e inconvenientes. ¿Cuál es uno de sus inconvenientes?

Accepted Answer

Puede crear dependencia y reducir la motivación intrínseca.

Answer

No tienen ningún inconveniente.

Answer

Solo son efectivas para deportistas jóvenes.

Question 22

¿Cuál de las siguientes técnicas se emplea para establecer objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con un plazo definido?

Accepted Answer

SMART

Answer

MAPA

Answer

FODA

Answer

SCALP

Question 23

El ambiente social juega un papel crucial en la motivación de los deportistas.

Accepted Answer

Verdadero

Answer

Solo en deportistas de élite.

Answer

Falso

Answer

Solo en deportes de equipo.

Question 24

¿Cuál de las siguientes afirmaciones explica mejor el papel del entrenador en la motivación de los deportistas?

Accepted Answer

Facilitar y guiar, creando un ambiente de apoyo y desafío.

Answer

Centrarse únicamente en los resultados deportivos, ignorando el bienestar de los deportistas.

Answer

Controlar estrictamente a los deportistas y castigar el incumplimiento.

Question 25

Las estrategias de motivación deben adaptarse a las necesidades y preferencias individuales de cada deportista.

Accepted Answer

Verdadero

Answer

Solo en deportes individuales

Answer

Solo en deportistas de alto rendimiento

Answer

Falso

Question 26

El enfoque motivacional de autodeterminación enfatiza:

Accepted Answer

Satisfacer las necesidades psicológicas básicas de autonomía, competencia y relación.

Answer

Establecer recompensas y castigos externos.

Answer

Controlar el comportamiento de los deportistas mediante recompensas y castigos.

Question 27

¿Cuál de las siguientes estrategias de motivación se basa en el establecimiento de objetivos claros y alcanzables?

Accepted Answer

Fijación de metas

Answer

Enfoque motivacional de autodeterminación

Answer

Recompensas y castigos