Técnicas de Entrenamiento Psicológico para el Rendimiento Deportivo: Cuestionarios de Aprendizaje

Question 1

¿Cuál de las siguientes NO es una técnica de entrenamiento psicológico utilizada para mejorar el rendimiento deportivo?

Accepted Answer

Manipulación de creencias

Answer

Visualización

Answer

Autoconversación

Answer

Relajación progresiva

Question 2

La visualización implica:

Accepted Answer

Crear una imagen mental vívida de una escena deportiva específica

Answer

Hablarse a sí mismo en tono positivo

Answer

Relajar el cuerpo progresivamente

Answer

Cambiar pensamientos negativos por positivos

Question 3

¿En qué consiste la autoconversación?

Accepted Answer

Hablarse a sí mismo de forma positiva para fortalecer la confianza

Answer

Imaginar vívidamente una escena deportiva específica

Answer

Relajar el cuerpo progresivamente

Answer

Establecer metas realistas

Question 4

La relajación progresiva implica:

Accepted Answer

Tensar y relajar grupos musculares específicos para reducir el estrés

Answer

Imaginar vívidamente una escena deportiva específica

Answer

Hablarse a sí mismo en tono positivo

Answer

Establecer metas realistas

Question 5

¿Cuál es el objetivo principal de las técnicas de entrenamiento psicológico en el deporte?

Accepted Answer

Optimizar el rendimiento físico, mental y emocional de los atletas

Answer

Aumentar la motivación intrínseca

Answer

Reducir únicamente la ansiedad

Answer

Mejorar únicamente la autoestima

Question 6

Las técnicas de entrenamiento psicológico pueden ser efectivas para mejorar:

Accepted Answer

Todos los aspectos mencionados

Answer

Únicamente el rendimiento físico

Answer

Únicamente el rendimiento mental

Answer

Únicamente el rendimiento emocional

Question 7

¿Cuál de los siguientes factores NO influye en la efectividad de las técnicas de entrenamiento psicológico?

Accepted Answer

La edad cronológica del atleta

Answer

La motivación del atleta

Answer

La competencia del entrenador

Answer

El tipo de deporte

Question 8

¿Cuál de las siguientes técnicas NO es utilizada para mejorar el rendimiento deportivo en las técnicas de entrenamiento psicológico?

Accepted Answer

Entrenamiento físico

Answer

Establecimiento de metas

Answer

Imaginería

Answer

Visualización

Question 9

En el marco del establecimiento de metas, ¿qué representa la "A" del acrónimo SMART?

Accepted Answer

Alcanzable

Answer

Alineado

Answer

Ajustable

Answer

Ambicioso

Question 10

El entrenamiento de inoculación de estrés implica:

Accepted Answer

Exponer gradualmente a los atletas a situaciones estresantes controladas para desarrollar mecanismos de afrontamiento.

Answer

Proporcionar estrategias farmacológicas para gestionar el estrés.

Answer

Enseñar técnicas de relajación para reducir la ansiedad inmediatamente.

Question 11

El entrenamiento autoinstruccional se caracteriza por:

Accepted Answer

Guiar el desempeño de los atletas mediante instrucciones internas positivas.

Answer

Enseñar técnicas de visualización para mejorar la confianza.

Answer

Utilizar recompensas y castigos para modificar comportamientos.

Question 12

El entrenamiento de atención plena se centra en:

Accepted Answer

Cultivar la capacidad de los atletas para estar presentes y enfocados en el momento actual.

Answer

Mejorar la concentración mediante técnicas de visualización.

Answer

Reducir la ansiedad utilizando estrategias de afrontamiento.

Question 13

El entrenamiento de biorretroalimentación implica:

Accepted Answer

Utilizar dispositivos para ayudar a los atletas a monitorear y regular sus respuestas fisiológicas.

Answer

Enseñar técnicas de relajación para reducir la tensión muscular.

Answer

Proporcionar estrategias de afrontamiento para situaciones de alta presión.

Question 14

¿Cuál de las siguientes es una ventaja del entrenamiento en equipo?

Accepted Answer

Fomentar la motivación y el apoyo mutuo entre los atletas.

Answer

Garantizar que todos los atletas reciban la misma cantidad de atención.

Answer

Eliminar la necesidad de entrenamiento individualizado.

Question 15

El entrenamiento de habilidades mentales se enfoca en:

Accepted Answer

Mejorar las habilidades cognitivas de los atletas, como la concentración, la toma de decisiones y la resolución de problemas.

Answer

Enseñar técnicas de relajación para reducir la ansiedad.

Answer

Desarrollar la resiliencia emocional y la inteligencia intrapersonal.

Question 16

El entrenamiento de visualización implica:

Accepted Answer

Crear imágenes mentales vívidas de situaciones o actuaciones deseadas para mejorar el rendimiento.

Answer

Enseñar técnicas de relajación para reducir la tensión muscular.

Answer

Proporcionar estrategias de afrontamiento para situaciones de competición.

Question 17

El entrenamiento motivacional implica:

Accepted Answer

Ayudar a los atletas a identificar y fortalecer sus motivaciones internas y desarrollar estrategias para mantenerse comprometidos.

Answer

Utilizar técnicas de autohipnosis para alterar estados mentales.

Answer

Establecer metas y proporcionar recompensas para reforzar comportamientos deseados.

Question 18

La técnica de relajación basada en la tensión y relajación de grupos musculares específicos se conoce como:

Accepted Answer

Relajación muscular progresiva

Answer

Yoga

Answer

Respiración diafragmática

Answer

Meditación

Question 19

El objetivo de la terapia de exposición es ayudar a los deportistas a:

Accepted Answer

Superar sus miedos

Answer

Refuerzo de habilidades técnicas

Answer

Incrementar la motivación

Answer

Mejorar la concentración

Question 20

Al establecer objetivos efectivos, ¿cuál de las siguientes características NO debe tener?

Accepted Answer

Poco realista

Answer

Alcanzable

Answer

Específico

Answer

Medible

Question 21

La activación fisiológica excesiva puede perjudicar el rendimiento. ¿Qué técnica puede ayudar a controlarla?

Accepted Answer

Técnicas de respiración

Answer

Autoinstrucciones negativas

Answer

Visualización de resultados negativos

Question 22

La atención plena implica:

Accepted Answer

Prestar atención al presente sin emitir juicios

Answer

Establecer metas a largo plazo

Answer

Exagerar los pensamientos negativos

Answer

Enfocarse en lo positivo

Question 23

El entrenamiento de habilidades mentales abarca el desarrollo de:

Accepted Answer

Habilidades cognitivas, emocionales y conductuales

Answer

Solo habilidades emocionales

Answer

Solo habilidades cognitivas

Answer

Solo habilidades conductuales

Question 24

Entre las funciones del psicólogo deportivo en el entrenamiento psicológico se incluye:

Accepted Answer

Evaluar las necesidades psicológicas de los atletas

Answer

Supervisar el progreso físico

Answer

Enseñar tácticas técnicas