Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento de resistencia: cuestionarios interactivos

Question 1

¿Cuál de las siguientes ES una adaptación metabólica al entrenamiento de resistencia?

Accepted Answer

Aumento del umbral anaeróbico

Answer

Aumento de la producción de lactato

Answer

Disminución de la densidad mitocondrial

Answer

Disminución de la eficiencia energética

Question 2

¿Cuál de las siguientes NO es una adaptación fisiológica al entrenamiento de la resistencia?

Accepted Answer

Aumento de la masa muscular

Answer

Disminución de la frecuencia cardíaca en reposo

Answer

Aumento del volumen sistólico

Question 3

El entrenamiento de resistencia produce una ____.

Accepted Answer

Disminución de la frecuencia cardíaca en reposo

Answer

Aumento de la frecuencia cardíaca máxima

Answer

Aumento de la presión arterial diastólica

Answer

Aumento de la resistencia vascular sistémica

Question 4

¿Cuál de las siguientes es una consecuencia del aumento del consumo máximo de oxígeno?

Accepted Answer

Mayor resistencia a la fatiga durante el ejercicio prolongado

Answer

Mejora de la coordinación

Answer

Aumento de la fuerza muscular

Answer

Aumento de la velocidad de carrera

Question 5

El entrenamiento de resistencia produce un ____.

Accepted Answer

Aumento de la captación muscular de glucosa

Answer

Disminución de la oxidación de grasas

Answer

Disminución de la capacidad de amortiguación de lactato

Answer

Aumento de la producción de lactato

Question 6

¿Cuál de las siguientes es una ventaja del entrenamiento de la resistencia?

Accepted Answer

Mejora de la salud cardiovascular

Answer

Disminución de la masa muscular

Answer

Mayor riesgo de lesiones

Answer

Pérdida de flexibilidad

Question 7

El entrenamiento de la resistencia es eficaz para ____.

Accepted Answer

Prevenir enfermedades crónicas

Answer

Mejorar la potencia muscular

Answer

Aumentar la coordinación

Answer

Aumentar la velocidad de carrera

Question 8

¿Cuál de los siguientes factores contribuye a la mejora del VO2 máx. tras el entrenamiento de resistencia?

Accepted Answer

Mayor capacidad de transporte de oxígeno por la sangre

Answer

Menor eficiencia de extracción de oxígeno en los músculos

Answer

Reducción del volumen pulmonar

Question 9

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el lactato en reposo y durante el esfuerzo es CORRECTA?:

Accepted Answer

Los niveles de lactato aumentan durante el esfuerzo y disminuyen en reposo

Answer

Los niveles de lactato permanecen constantes durante el esfuerzo y en reposo

Answer

Los niveles de lactato son más altos en reposo que durante el esfuerzo

Question 10

¿Cuál de los siguientes efectos del entrenamiento de resistencia sobre el sistema nervioso es el más beneficioso para el rendimiento deportivo?

Accepted Answer

Mejora de la coordinación

Answer

Reducción del reflejo tendinoso rotuliano

Answer

Aumento de la respuesta de sobresalto

Answer

Disminución de la frecuencia de descarga de las motoneuronas

Question 11

Indica cuál de las siguientes afirmaciones sobre el entrenamiento de resistencia y la masa muscular es FALSA:

Accepted Answer

El entrenamiento de resistencia siempre provoca una pérdida de masa muscular

Answer

El entrenamiento de resistencia no afecta a la masa muscular

Answer

El entrenamiento de resistencia puede aumentar la masa muscular en algunas condiciones específicas

Question 12

¿Cuál de los siguientes factores es el más determinante en la capacidad de resistencia de un individuo?

Accepted Answer

VO2 máx.

Answer

Umbral anaeróbico

Answer

Concentración de lactato en sangre

Answer

Fuerza muscular

Question 13

El entrenamiento de resistencia puede mejorar la composición corporal mediante:

Accepted Answer

Reducción del porcentaje de grasa corporal

Answer

Aumento del peso corporal

Answer

Incremento del IMC

Answer

Disminución de la masa muscular

Question 14

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el sobreentrenamiento en resistencia es CORRECTA?

Accepted Answer

Puede provocar una disminución del rendimiento y problemas de salud

Answer

No puede prevenirse

Answer

Siempre es causado por un exceso de volumen de entrenamiento

Question 15

El entrenamiento de resistencia provoca un aumento del consumo máximo de oxígeno (VO2 máx) principalmente debido a:

Accepted Answer

Aumento del volumen sistólico y la extracción de oxígeno por los tejidos periféricos

Answer

Disminución de la demanda de oxígeno por los músculos

Answer

Aumento de la frecuencia cardíaca máxima

Question 16

El entrenamiento de resistencia provoca una disminución de la frecuencia cardíaca en reposo debido principalmente a:

Accepted Answer

Aumento del tono vagal

Answer

Disminución de la demanda metabólica

Answer

Aumento de la sensibilidad a las catecolaminas

Answer

Reducción del volumen sanguíneo

Question 17

El entrenamiento de resistencia provoca un aumento de la capilarización muscular, lo que conduce a:

Accepted Answer

Mejora del intercambio de oxígeno y nutrientes

Answer

Disminución de la producción de ácido láctico

Answer

Reducción de la fatiga muscular

Answer

Aumento de la fuerza muscular

Question 18

El entrenamiento de resistencia induce una mayor sensibilidad a la insulina, lo que resulta en:

Accepted Answer

Mayor captación de glucosa por los músculos

Answer

Aumento de la resistencia a la insulina

Answer

Disminución de los niveles de glucosa en sangre

Answer

Reducción de la producción de insulina

Question 19

El entrenamiento de resistencia provoca una mejora de la capacidad oxidativa, lo que se refiere a:

Accepted Answer

Mayor capacidad de utilizar oxígeno para la producción de energía

Answer

Aumento de la fuerza muscular

Answer

Disminución de la producción de lactato

Question 20

¿Cuál de las siguientes adaptaciones NO está relacionada con el entrenamiento de resistencia cardiovascular?

Accepted Answer

Disminución del volumen sistólico

Answer

Disminución de la frecuencia cardíaca en reposo

Answer

Aumento del volumen de eyección sistólico

Answer

Aumento de la densidad capilar

Question 21

¿Qué sistema experimenta las adaptaciones más notables en respuesta al entrenamiento de resistencia aeróbica?

Accepted Answer

Sistema cardiovascular

Answer

Sistema nervioso

Answer

Sistema muscular

Answer

Sistema respiratorio

Question 22

¿Cuál de las siguientes consecuencias está relacionada con el aumento del volumen plasmático inducido por el entrenamiento de resistencia?

Accepted Answer

Disminución de la viscosidad sanguínea

Answer

Aumento de la resistencia vascular sistémica

Answer

Aumento de la presión arterial

Answer

Disminución de la frecuencia cardíaca en reposo

Question 23

¿Qué mecanismo de adaptación respiratoria mejora el intercambio de gases?

Accepted Answer

Aumento de la capacidad vital

Answer

Aumento de la frecuencia respiratoria en reposo

Answer

Disminución del volumen residual

Answer

Disminución de la difusión alveolo-capilar

Question 24

¿Cuál es uno de los beneficios del aumento de la densidad capilar inducido por el entrenamiento de resistencia?

Accepted Answer

Mayor suministro de oxígeno a los músculos

Answer

Aumento de la tasa de oxidación de grasas

Answer

Disminución del volumen sistólico

Answer

Disminución de la frecuencia cardíaca en reposo

Question 25

¿Qué concepto fisiológico explica la mayor capacidad para mantener el pH sanguíneo durante el ejercicio después del entrenamiento de resistencia?

Accepted Answer

Amortiguación

Answer

Lipólisis

Answer

Respiración celular

Answer

Glucólisis

Question 26

¿Cuál de las siguientes pruebas mide eficazmente la mejora de la capacidad aeróbica tras el entrenamiento de resistencia?

Accepted Answer

Prueba de consumo máximo de oxígeno (VO2 máx)

Answer

Carrera de velocidad de 100 metros

Answer

Prueba de flexión y extensión de brazos

Answer

Prueba de salto vertical