Métodos de Entrenamiento: Clasificación y Aplicaciones

Question 1

¿Cuál de los siguientes métodos de entrenamiento se caracteriza por un esfuerzo sostenido a intensidad constante durante un periodo prolongado de tiempo?

Accepted Answer

Continuo

Answer

De repeticiones

Answer

Fartlek

Answer

Interválico

Question 2

Un método de entrenamiento que alterna períodos de alta intensidad con periodos de descanso o baja intensidad se denomina:

Accepted Answer

Interválico

Answer

Pliométrico

Answer

De repeticiones

Answer

Continuo

Question 3

El método de entrenamiento que implica realizar una serie de ejercicios repetidos con peso o resistencia para desarrollar fuerza se conoce como:

Accepted Answer

De repeticiones

Answer

Interválico

Answer

Continuo

Answer

Isocinético

Question 4

El método de entrenamiento Fartlek se caracteriza por:

Accepted Answer

Variación de la intensidad y la duración del esfuerzo

Answer

Intensidad constante y duración fija

Answer

Baja intensidad y larga duración

Answer

Alta intensidad y muy corta duración

Question 5

¿Qué método de entrenamiento se utiliza específicamente para mejorar la fuerza máxima?

Accepted Answer

Repeticiones con pesos máximos

Answer

Carrera continua

Answer

Entrenamiento pliométrico

Answer

Sprints de velocidad

Question 6

El método de entrenamiento que consiste en repetir un ejercicio a alta intensidad durante un periodo corto se denomina:

Accepted Answer

Intervalos de alta intensidad

Answer

Entrenamiento de flexibilidad

Answer

Entrenamiento de resistencia

Answer

Entrenamiento de velocidad

Question 7

¿Qué tipo de método de entrenamiento se utiliza para mejorar la resistencia aeróbica?

Accepted Answer

Carrera continua

Answer

Levantamiento de pesas

Answer

Sprints de velocidad

Answer

Estiramiento estático

Question 8

El método de entrenamiento que implica movimientos rápidos y explosivos se conoce como:

Accepted Answer

Pliométrico

Answer

Excéntrico

Answer

Isométrico

Answer

Isocinético

Question 9

¿Qué método de entrenamiento se centra en aumentar el rango de movimiento?

Accepted Answer

Estiramiento

Answer

Fortalecimiento

Answer

Resistencia

Answer

Velocidad

Question 10

Un método de entrenamiento que implica mantener una contracción muscular estática sin movimiento se denomina:

Accepted Answer

Isométrico

Answer

Isocinético

Answer

Pliométrico

Answer

Excéntrico

Question 11

¿Cuál de los siguientes métodos de entrenamiento se caracteriza por mantener una intensidad constante y sostenida durante un período prolongado de tiempo?

Accepted Answer

Continuo

Answer

De repeticiones

Answer

Interválico

Answer

Fartlek

Question 12

¿Cuál de los siguientes métodos de entrenamiento de fuerza implica realizar varias series de repeticiones con un peso relativamente ligero?

Accepted Answer

De repeticiones

Answer

Isocinético

Answer

Isométrico

Answer

Pliométrico

Question 13

El entrenamiento Fartlek es un método de entrenamiento continuo que se caracteriza por:

Accepted Answer

Variaciones en la intensidad y la duración

Answer

Pesas pesadas

Answer

Breves períodos de recuperación

Answer

Intensidad constante

Question 14

¿Cuál de los siguientes métodos de entrenamiento está diseñado específicamente para mejorar la resistencia aeróbica?

Accepted Answer

Carrera continua

Answer

Yoga

Answer

Levantamiento de pesas

Answer

Sprints

Question 15

El método de entrenamiento de velocidad que implica correr a la máxima velocidad durante distancias cortas se conoce como:

Accepted Answer

Sprints

Answer

Intervalos

Answer

Carrera de fondo

Answer

Fartlek

Question 16

¿Cuál de los siguientes métodos de entrenamiento de flexibilidad implica mantener una posición estirada durante un período prolongado?

Accepted Answer

Estiramiento estático

Answer

Estiramiento dinámico

Answer

PNF

Answer

Estiramiento balístico

Question 17

El entrenamiento pliométrico se caracteriza por ejercicios que implican:

Accepted Answer

Contracciones musculares rápidas y explosivas

Answer

Pesas pesadas

Answer

Estiramiento sostenido

Answer

Movimientos lentos y controlados

Question 18

¿Cuál de los siguientes métodos de entrenamiento se utiliza a menudo para desarrollar la fuerza máxima?

Accepted Answer

Levantamiento de pesas pesado

Answer

Estiramiento estático

Answer

Carrera continua

Answer

Entrenamiento Fartlek

Question 19

El método de entrenamiento que implica realizar movimientos repetitivos contra una resistencia constante se conoce como:

Accepted Answer

Isocinético

Answer

Dinámico

Answer

Isométrico

Answer

Estático

Question 20

El método de entrenamiento por intervalos se caracteriza por:

Accepted Answer

Alternar períodos de trabajo y descanso definidos

Answer

Esfuerzo continuo sin interrupciones

Answer

Descanso pasivo y completo entre series

Answer

Intensidad máxima sostenida durante todo el entrenamiento

Question 21

El método de repeticiones implica la determinación de:

Accepted Answer

El número de ejecuciones de un ejercicio o serie de ejercicios

Answer

La intensidad del esfuerzo ejercido

Answer

La duración de los intervalos de descanso entre series

Question 22

¿Qué método de entrenamiento está particularmente indicado para desarrollar la fuerza máxima?

Accepted Answer

Repeticiones con cargas elevadas

Answer

Intervalos de alta intensidad

Answer

Carrera continua

Answer

Fartlek

Question 23

El entrenamiento pliométrico se emplea principalmente para mejorar:

Accepted Answer

La potencia muscular

Answer

La flexibilidad

Answer

La resistencia aeróbica

Answer

La coordinación

Question 24

El método de entrenamiento de circuito consiste en:

Accepted Answer

Una sucesión de ejercicios realizados de forma encadenada con breves descansos o sin ellos

Answer

Ejercicios de alta intensidad con descansos prolongados

Answer

Ejercicios de larga duración a ritmo constante

Question 25

¿Cuál de los siguientes factores NO es relevante en la selección del método de entrenamiento?

Accepted Answer

El grupo sanguíneo del deportista

Answer

Las instalaciones disponibles

Answer

El nivel de condición física

Answer

Los objetivos del entrenamiento

Question 26

El método de entrenamiento superpuesto se caracteriza por:

Accepted Answer

Ejecutar series de ejercicios diferentes con breves intervalos de descanso entre ellas

Answer

Ejecutar series de un mismo ejercicio con descansos prolongados entre ellas

Answer

Alternar ejercicios de alta intensidad con ejercicios de baja intensidad en cada serie

Question 27

El método de entrenamiento de contraste implica:

Accepted Answer

Alternar ejercicios de alta intensidad con ejercicios de baja intensidad

Answer

Ejecutar series de un mismo ejercicio con distintos pesos

Answer

Entrenar diferentes grupos musculares en cada serie

Question 28

El método de entrenamiento piramidal se utiliza para:

Accepted Answer

Incrementar gradualmente la carga de trabajo y posteriormente disminuirla

Answer

Combinar ejercicios de fuerza con ejercicios de resistencia

Answer

Mantener una carga de trabajo constante durante todo el entrenamiento