Planificación del Entrenamiento Deportivo: Cuestionarios y Ejercicios

Question 1

¿Qué principio de planificación enfatiza el aumento gradual de la carga de entrenamiento?

Accepted Answer

Principio de progresión

Answer

Principio de individualización

Answer

Principio de especificidad

Question 2

¿Cuál de los siguientes periodos de entrenamiento se centra en desarrollar la base cardiovascular de un atleta?

Accepted Answer

Periodo de base

Answer

Periodo de precompetición

Answer

Periodo de competición

Answer

Periodo de transición

Question 3

¿Qué método de planificación del entrenamiento deportivo implica la división del entrenamiento en bloques de tiempo distintos?

Accepted Answer

Planificación por bloques

Answer

Planificación ondulatoria

Answer

Planificación lineal

Answer

Planificación piramidal

Question 4

Al planificar el entrenamiento deportivo para deportistas jóvenes, ¿qué factor es crucial considerar?

Accepted Answer

Nivel de maduración

Answer

Preferencias del entrenador

Answer

Objetivos de rendimiento

Answer

Disponibilidad de recursos

Question 5

¿Qué herramienta de evaluación se utiliza comúnmente para medir la carga de entrenamiento de un deportista?

Accepted Answer

Escalas de esfuerzo percibido

Answer

Prueba de salto vertical

Answer

Prueba de 20 metros

Answer

Análisis de video

Question 6

¿Cuál de los siguientes elementos de planificación del entrenamiento deportivo implica el diseño de sesiones de entrenamiento específicas?

Accepted Answer

Microciclo

Answer

Bloque de entrenamiento

Answer

Mesociclo

Answer

Macrociclo

Question 7

¿Qué principio de planificación del entrenamiento deportivo destaca la importancia de centrar el entrenamiento en los aspectos específicos del deporte?

Accepted Answer

Principio de especificidad

Answer

Principio de sobrecarga

Answer

Principio de recuperación

Answer

Principio de individualización

Question 8

El principio de sobrecarga implica:

Accepted Answer

Aumentar gradualmente el estrés en el entrenamiento.

Answer

Mantener constante el nivel de estrés en el entrenamiento.

Answer

Reducir el estrés en el entrenamiento con el tiempo.

Question 9

El periodo de transición en el entrenamiento sirve para:

Accepted Answer

Permitir la recuperación y la adaptación.

Answer

Preparar al deportista para la competición.

Answer

Iniciar el ciclo de entrenamiento.

Answer

Incrementar el volumen de entrenamiento.

Question 10

El objetivo principal de la fase de preparación general es:

Accepted Answer

Desarrollar una base general de condición física.

Answer

Mejorar el rendimiento específico del deporte.

Answer

Reducir el riesgo de lesiones.

Answer

Prepararse para la competición.

Question 11

El principio de especificidad establece que:

Accepted Answer

El entrenamiento debe ser específico para el deporte y la posición del deportista.

Answer

El entrenamiento debe ser progresivo.

Answer

El entrenamiento debe ser variado.

Question 12

La monitorización del atleta durante el entrenamiento es importante para:

Accepted Answer

Detectar signos de sobreentrenamiento o subentrenamiento.

Answer

Establecer objetivos de rendimiento.

Answer

Motivar al deportista.

Question 13

¿Cuáles son las fases básicas de la planificación del entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Fundamentación, diseño, implementación y evaluación

Answer

Preparación, transición, recuperación

Answer

Inicio, pretemporada, competición

Answer

Planificación, ejecución, supervisión, análisis

Question 14

¿Qué periodo de entrenamiento deportivo se caracteriza por un aumento gradual de la carga de entrenamiento?

Accepted Answer

Periodo preparatorio

Answer

Periodo de transición

Answer

Periodo competitivo

Answer

Periodo de mantenimiento

Question 15

¿Cuál de los siguientes es un tipo de entrenamiento que se centra en desarrollar la masa muscular?

Accepted Answer

Hipertrofia

Answer

Resistencia

Answer

Flexibilidad

Answer

Velocidad

Question 16

¿Qué método de planificación del entrenamiento permite alternar periodos de ejercicio de alta y baja intensidad?

Accepted Answer

Entrenamiento por intervalos

Answer

Entrenamiento de circuito

Answer

Entrenamiento de repeticiones

Answer

Entrenamiento de series

Question 17

¿Cuál de los siguientes puede ser un indicador de sobreentrenamiento?

Accepted Answer

Disminución del rendimiento

Answer

Reducción de la frecuencia cardíaca

Answer

Mejora del estado de ánimo

Answer

Aumento del apetito

Question 18

¿Qué término describe el proceso de adaptación fisiológica del cuerpo en respuesta al entrenamiento?

Accepted Answer

Supercompensación

Answer

Hipertrofia

Answer

Acomodación

Answer

Recuperación

Question 19

¿Qué herramienta se utiliza habitualmente para registrar y seguir las variables de entrenamiento?

Accepted Answer

Diario de entrenamiento

Answer

Cinta métrica

Answer

Pulsómetro

Answer

Cronómetro

Question 20

¿Cuál es el objetivo principal de la planificación del entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Mejorar el rendimiento del atleta

Answer

Educar al atleta sobre principios de entrenamiento

Answer

Prevenir lesiones

Answer

Promover la salud general

Question 21

¿Qué principio de planificación establece que el entrenamiento debe adaptarse a las necesidades y características específicas de cada deportista?

Accepted Answer

Individualización

Answer

Continuidad

Answer

Progresión

Answer

Variedad

Question 22

¿Cuál de los siguientes modelos de periodización se caracteriza por dividir el año en bloques de entrenamiento con periodos de transición?

Accepted Answer

Periodización por bloques

Answer

Periodización lineal

Answer

Periodización anual

Answer

Periodización ondulatoria

Question 23

¿Qué tipo de planificación se elabora en función de las necesidades y objetivos de un grupo de deportistas?

Accepted Answer

Planificación grupal

Answer

Planificación general

Answer

Planificación colectiva

Answer

Planificación individualizada

Question 24

¿Cuál de los siguientes métodos es más adecuado para evaluar la composición corporal de un deportista?

Accepted Answer

Báscula de bioimpedancia

Answer

Test de esfuerzo

Answer

Cuestionario de hábitos alimentarios

Answer

Exploración física

Question 25

¿Qué aspecto de la planificación del entrenamiento deportivo tiene como objetivo preparar al deportista para la competición?

Accepted Answer

Puesta a punto

Answer

Sobrecarga

Answer

Descanso

Answer

Recuperación

Question 26

¿Qué tipo de entrenamiento es el más adecuado para mejorar la fuerza máxima?

Accepted Answer

Entrenamiento de fuerza con pesos

Answer

Entrenamiento pliométrico

Answer

Entrenamiento de resistencia

Answer

Entrenamiento funcional

Question 27

¿Cuál de los siguientes síntomas es indicativo de fatiga crónica?

Accepted Answer

Disminución del rendimiento deportivo

Answer

Mejora del sueño

Answer

Aumento del apetito

Answer

Mayor motivación

Question 28

¿Qué herramienta permite registrar y controlar las variables del entrenamiento de un deportista?

Accepted Answer

Diario de entrenamiento

Answer

Plantilla de entrenamiento

Answer

Registro de sesiones

Answer

Calendario de entrenamiento