Actividad física y salud: Beneficios y promoción en Educación Física

Question 1

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es FALSA sobre los beneficios de la actividad física para la salud?

Accepted Answer

Puede empeorar los síntomas del asma y las alergias.

Answer

Mejora la salud del corazón y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.

Answer

Puede ayudar a controlar el peso y reducir el riesgo de obesidad.

Answer

Puede mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de depresión.

Question 2

De acuerdo con las directrices de la Organización Mundial de la Salud (OMS), ¿cuál es la cantidad mínima recomendada de actividad física moderada a vigorosa para adultos por semana?

Accepted Answer

150 minutos

Answer

75 minutos

Answer

225 minutos

Answer

300 minutos

Question 3

¿Qué tipo de actividad física implica movimientos repetitivos y sostenidos?

Accepted Answer

Actividad aeróbica

Answer

Actividad anaeróbica

Answer

Actividad de flexibilidad

Answer

Actividad de equilibrio

Question 4

Al planificar una lección de Educación Física, ¿qué factor debe considerarse como prioritario?

Accepted Answer

Los objetivos de aprendizaje

Answer

Los intereses de los estudiantes

Answer

Las instalaciones disponibles

Answer

El tiempo disponible

Question 5

El beneficio principal de la actividad física para la salud cardiovascular es:

Accepted Answer

Mejora de la función cardiovascular

Answer

Aumento de la frecuencia cardíaca

Answer

Fortalecimiento de los músculos

Answer

Mejora de la función pulmonar

Question 6

Según las recomendaciones de la OMS, ¿cuál es la cantidad mínima de actividad física moderada recomendada para los niños y adolescentes?

Accepted Answer

30 minutos diarios

Answer

1 hora diaria

Answer

2 horas diarias

Answer

3 horas diarias

Question 7

El concepto de 'salud integral' en relación con la actividad física implica:

Accepted Answer

Beneficios tanto físicos como psicológicos

Answer

Solo beneficios físicos

Answer

Solo beneficios psicológicos

Answer

Ninguno de los anteriores

Question 8

¿Qué beneficio NO se asocia con la actividad física regular?

Accepted Answer

Aumento del riesgo de fracturas óseas

Answer

Control del peso

Answer

Mayor flexibilidad

Answer

Mejora de la salud cardiovascular

Question 9

¿Cuál de los siguientes es un factor motivacional intrínseco para la participación regular en la actividad física?

Accepted Answer

Disfrute y satisfacción

Answer

Beneficios de salud percibidos

Answer

Presión social

Answer

Recompensas externas

Question 10

¿Qué tipo de actividad física es adecuada para mejorar la salud muscular y ósea en niños y adolescentes?

Accepted Answer

Actividades de fortalecimiento muscular con resistencia

Answer

Actividad de equilibrio

Answer

Actividad aeróbica

Answer

Actividad de flexibilidad

Question 11

¿Cuál de los siguientes es un papel clave de los docentes de Educación Física en la promoción de la actividad física y los hábitos saludables?

Accepted Answer

Actuar como modelos a seguir

Answer

Calificar el rendimiento físico de los alumnos

Answer

Proporcionar únicamente información teórica

Question 12

La integración de la actividad física en otras áreas curriculares se conoce como:

Accepted Answer

Aprendizaje integrado

Answer

Enfoque basado en el movimiento

Answer

Educación física interdisciplinaria

Answer

Pedagogía holística

Question 13

¿Cuál de los siguientes es un síntoma potencial de sobreentrenamiento en niños y adolescentes?

Accepted Answer

Fatiga prolongada

Answer

Rendimiento excepcional

Answer

Mejoría del sueño

Question 14

¿Cuál de los siguientes es un principio fundamental para promover eficazmente la actividad física entre la población?

Accepted Answer

Crear entornos favorables

Answer

Establecer metas poco realistas

Answer

Enfatizar el castigo por la inactividad

Answer

Centrarse exclusivamente en los beneficios estéticos

Question 15

¿Cuál de los siguientes es un beneficio de la actividad física para la salud?

Accepted Answer

Fortalecimiento de los huesos

Answer

Debilitamiento de la masa muscular

Answer

Empeoramiento de la salud cardiovascular

Answer

Aumento del riesgo de enfermedades crónicas

Question 16

¿Qué tipo de actividad física es más beneficiosa para mejorar la salud cardiovascular?

Accepted Answer

Aeróbica

Answer

Anaeróbica

Answer

De fuerza

Answer

De flexibilidad

Question 17

¿Cuál es la cantidad mínima de actividad física recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para adultos?

Accepted Answer

150 minutos semanales de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos semanales de actividad aeróbica intensa

Answer

60 minutos semanales de actividad de resistencia

Answer

300 minutos semanales de actividad aeróbica intensa

Question 18

¿Qué estrategia es más eficaz para promover hábitos de actividad física saludables a través de la Educación Física?

Accepted Answer

Integrar la actividad física en las lecciones y fomentar un estilo de vida activo fuera de clase

Answer

Castigar a los alumnos que no participan en actividades físicas

Answer

Centrarse únicamente en el rendimiento deportivo

Question 19

¿Qué habilidad o competencia docente es esencial para integrar con éxito la actividad física en la clase?

Accepted Answer

Planificación de unidades didácticas que incorporen actividades físicas significativas y adaptadas a los alumnos

Answer

Conocimiento profundo de fisiología del ejercicio

Answer

Habilidad para realizar demostraciones perfectas de ejercicios

Question 20

¿Cuál es el objetivo principal de la Educación Física en relación con la salud?

Accepted Answer

Promover estilos de vida activos y saludables

Answer

Preparar a los alumnos para competiciones deportivas

Answer

Mejorar el rendimiento académico

Answer

Entretener a los alumnos

Question 21

¿Qué tipo de actividad física es más adecuada para personas con enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Actividad adaptada a las necesidades y limitaciones individuales

Answer

Actividad competitiva

Answer

Actividad de alta intensidad

Question 22

¿Cuál de los siguientes es un principio de la planificación de la actividad física en Educación Física?

Accepted Answer

Variedad de actividades

Answer

Progresión rápida

Answer

Ignorar las diferencias individuales

Answer

Objetivos poco claros

Question 23

¿Qué papel juegan los docentes en la promoción de hábitos de actividad física saludables en los alumnos?

Accepted Answer

Ser modelos a seguir, crear un ambiente positivo y ofrecer oportunidades para la actividad

Answer

Desanimar la actividad física

Answer

Obligar a los alumnos a realizar actividad física

Question 24

¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio de la actividad física para la salud?

Accepted Answer

Incrementa los niveles de ansiedad

Answer

Reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas

Answer

Mejora la función cardiovascular

Answer

Fortalece los huesos y músculos

Question 25

¿Qué tipo de actividad física es idónea para optimizar la salud cardiovascular?

Accepted Answer

Aeróbica de intensidad moderada a vigorosa

Answer

Actividades recreativas intermitentes

Answer

Entrenamiento de fuerza

Answer

Estiramiento estático

Question 26

¿Qué se entiende por entorno construido en el contexto de la actividad física?

Accepted Answer

Las condiciones físicas del entorno que pueden facilitar o dificultar la práctica de actividad física

Answer

El clima y el relieve geográfico

Answer

Las normas sociales y culturales

Question 27

¿Cuáles son los síntomas que alertan de sobreentrenamiento en niños?

Accepted Answer

Fatiga persistente, pérdida de apetito y disminución del rendimiento

Answer

Mejora del sueño y el estado de ánimo

Answer

Aumento de la motivación y la vitalidad

Question 28

¿Qué principios deben guiar a los docentes al planificar actividades de actividad física para niños?

Accepted Answer

Adecuación al desarrollo, progresión e individualización

Answer

Estructura rígida y control del profesor

Answer

Énfasis en la competición y la victoria

Question 29

¿Cuál es el propósito principal de la evaluación en la Educación Física escolar?

Accepted Answer

Proporcionar información para mejorar la enseñanza y el aprendizaje

Answer

Clasificar a los alumnos en función de su capacidad

Answer

Demostrar el cumplimiento de los estándares educativos

Question 30

¿Qué tipo de evaluación es más adecuada para valorar el desarrollo de habilidades motrices en niños?

Accepted Answer

Observación y valoración cualitativa

Answer

No existe un método de evaluación adecuado

Answer

Exámenes teóricos sobre conceptos

Answer

Pruebas cronometradas

Question 31

¿Qué afirmación sobre los beneficios de la actividad física para la salud es FALSA?

Accepted Answer

Provoca pérdida de masa muscular

Answer

Mejora la salud cardiovascular

Answer

Fortalece los huesos

Answer

Reduce el riesgo de enfermedades crónicas

Question 32

Define correctamente la capacidad aeróbica:

Accepted Answer

Capacidad del cuerpo para utilizar el oxígeno de manera eficiente durante el ejercicio prolongado

Answer

Capacidad del cuerpo para mantener una postura equilibrada

Answer

Capacidad del cuerpo para generar fuerza rápidamente

Question 33

¿Cuál de las siguientes opciones es un ejemplo de ejercicio de resistencia muscular?

Accepted Answer

Flexiones

Answer

Carrera de velocidad (100 metros)

Answer

Ciclismo

Answer

Natación

Question 34

El principio de sobrecarga implica que, para mejorar la condición física:

Accepted Answer

Es necesario aumentar gradualmente la intensidad, duración o frecuencia del ejercicio

Answer

El ejercicio no debe ser demasiado intenso o frecuente para evitar lesiones

Question 35

¿Qué función desempeña la Educación Física en la promoción de hábitos saludables?

Accepted Answer

Ofrece oportunidades para experimentar los beneficios de la actividad física y desarrollar habilidades y conocimientos para mantener estilos de vida activos

Answer

Castiga a los alumnos por no ser físicamente activos

Question 36

¿Cuál de los siguientes factores es un factor de riesgo modificable para las enfermedades cardiovasculares?

Accepted Answer

Inactividad física

Answer

Sexo

Answer

Antecedentes familiares

Answer

Edad

Question 37

La obesidad infantil se asocia con:

Accepted Answer

Mayor riesgo de problemas de salud física y mental

Answer

Mejores habilidades sociales

Answer

Mayor rendimiento académico

Question 38

Una estrategia eficaz para fomentar la actividad física en los niños es:

Accepted Answer

Hacer que la actividad física sea divertida e inclusiva

Answer

Centrarse únicamente en los deportes competitivos

Answer

Amenazar a los niños con castigos si no hacen ejercicio

Question 39

Define "alfabetización física":

Accepted Answer

Capacidad de un individuo para participar de manera competente y segura en una amplia gama de actividades físicas

Answer

Cantidad de conocimientos teóricos que una persona posee sobre actividad física

Question 40

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre los beneficios de la actividad física para la salud es **INCORRECTA**?

Accepted Answer

Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Answer

Reduce el estrés y la ansiedad

Answer

Mejora la salud ósea

Question 41

¿Cuál de los siguientes es un factor determinante **INTERNO** de la adherencia a un programa de actividad física?

Accepted Answer

Motivación

Answer

Edad

Answer

доход

Answer

Sexo

Question 42

¿Qué tipo de actividad física es más eficaz para mejorar la salud cardiovascular?

Accepted Answer

Actividad aeróbica

Answer

Actividad de equilibrio

Answer

Actividad de flexibilidad

Answer

Actividad de fuerza

Question 43

El índice de masa corporal (IMC) se utiliza para clasificar el sobrepeso y la obesidad en función de:

Accepted Answer

Relación entre peso y altura

Answer

Relación entre grasa corporal y masa muscular

Answer

Relación entre consumo de calorías y gasto energético

Answer

Relación entre cintura y cadera

Question 44

¿Cuál de los siguientes es un objetivo de la Educación Física relacionado con la actividad física y la salud?

Accepted Answer

Promover hábitos saludables

Answer

Desarrollar habilidades motrices específicas

Answer

Preparar a los alumnos para carreras relacionadas con el deporte

Answer

Mejorar el rendimiento deportivo

Question 45

¿Qué estrategia pedagógica está basada en la colaboración y el apoyo mutuo entre los alumnos?

Accepted Answer

Aprendizaje cooperativo

Answer

Competencia

Answer

Práctica individualizada

Answer

Enseñanza directa

Question 46

¿Qué tipo de evaluación se centra en el progreso y desarrollo individual del alumno en lugar de compararlo con los demás?

Accepted Answer

Evaluación auténtica

Answer

Evaluación estandarizada

Answer

Evaluación sumativa

Answer

Evaluación normativa

Question 47

¿Cuál de los siguientes es un recurso valioso para los docentes de Educación Física que buscan promover la actividad física y la salud en sus clases?

Accepted Answer

Plan de estudios de Educación Física

Answer

Revistas de fitness

Answer

Manuales de entrenamiento deportivo

Question 48

¿Cuál es la recomendación actual sobre la actividad física para adultos según la Organización Mundial de la Salud (OMS)?

Accepted Answer

150 minutos semanales de actividad física aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa

Answer

60 minutos semanales de actividad física vigorosa

Answer

30 minutos diarios de actividad física moderada

Question 49

¿Cuál es el papel principal de la Educación Física en la promoción de la actividad física?

Accepted Answer

Proporcionar oportunidades regulares para la actividad física y enseñar a los estudiantes sobre sus beneficios.

Answer

Solo enseñar sobre los beneficios de la actividad física.

Answer

Solo proporcionar oportunidades para la actividad física.

Question 50

¿Cuál es el factor motivacional más común entre los estudiantes para participar en actividades físicas?

Accepted Answer

Disfrute y diversión

Answer

Presiones sociales

Answer

Expectativas de los padres

Answer

Mejorar la apariencia física

Question 51

¿Qué estrategia es más efectiva para fomentar la actividad física en niños y jóvenes?

Accepted Answer

Hacer que las actividades sean atractivas, divertidas y socialmente inclusivas.

Answer

Enfatizar solo los beneficios para la salud

Answer

Establecer reglas y consecuencias estrictas

Question 52

¿Cuál de los siguientes NO es un concepto directamente relacionado con la actividad física y la salud?

Accepted Answer

Nutrición inadecuada

Answer

Condición física

Answer

Estilos de vida saludables

Answer

Calidad del sueño

Question 53

¿Cuál es el rol del docente en la promoción de estilos de vida saludables a través de la actividad física?

Accepted Answer

Crear un ambiente de clase positivo, ser un modelo a seguir y enseñar habilidades para la actividad física

Answer

Solo crear un ambiente de clase positivo

Answer

Solo enseñar sobre los beneficios de la actividad física

Question 54

¿Cuáles son los principios clave para planificar actividades físicas apropiadas para niños?

Accepted Answer

Variedad, progresión y disfrute

Answer

Solo disfrute

Answer

Intensidad y duración

Answer

Solo progresión

Question 55

¿Cuál es el método más adecuado para evaluar cambios en la condición física?

Accepted Answer

Pruebas de condición física estandarizadas

Answer

Observación informal

Answer

Cuestionarios de autoinforme

Question 56

¿Cuál es un desafío común que enfrentan los estudiantes con respecto a la participación en actividades físicas?

Accepted Answer

Falta de motivación y disfrute

Answer

Falta de acceso a instalaciones

Answer

Falta de tiempo