Salud y bienestar: Mejora tu apariencia con hábitos saludables

Question 1

¿Cuál de los siguientes hábitos NO contribuye a una piel saludable y radiante?

Accepted Answer

Consumir alcohol en exceso

Answer

Llevar una dieta equilibrada

Answer

Mantener una hidratación adecuada

Answer

Dormir lo suficiente

Question 2

¿Qué tipo de limpiador facial es más adecuado para las pieles grasas?

Accepted Answer

Espumoso

Answer

Cremoso

Answer

Suave

Answer

Exfoliante

Question 3

¿Cuál es el propósito principal de un tónico facial?

Accepted Answer

Equilibrar el pH de la piel

Answer

Limpiar profundamente la piel

Answer

Hidratar la piel

Answer

Exfoliar la piel

Question 4

¿Cuál de los siguientes ingredientes es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y calmantes para la piel?

Accepted Answer

Aloe vera

Answer

Ácido salicílico

Answer

Retinol

Answer

Vitamina C

Question 5

¿Cuál es la mejor manera de aplicar una crema facial?

Accepted Answer

Con suaves toques

Answer

Usando movimientos circulares

Answer

Frotando sobre la piel

Answer

Masajeando profundamente

Question 6

¿Cómo se adaptan las rutinas de cuidado de la piel a las necesidades específicas de cada tipo de piel?

Accepted Answer

Personalizando los productos y técnicas de cuidado de la piel según el tipo de piel

Answer

Usando la misma rutina para todos los tipos de piel

Answer

Siguiendo siempre los mismos pasos en todas las rutinas de cuidado de la piel

Answer

Usando solo ingredientes naturales, independientemente del tipo de piel

Question 7

Analiza cómo el estrés y los hábitos de vida afectan a la salud de la piel. Propón formas de reducir sus efectos negativos.

Accepted Answer

El estrés puede provocar inflamación, granitos y envejecimiento prematuro de la piel.

Accepted Answer

Las formas de reducir los efectos negativos del estrés y los hábitos poco saludables incluyen técnicas de control del estrés y cambios en el estilo de vida.

Answer

El estrés y los hábitos poco saludables no afectan a la salud de la piel.

Answer

Los hábitos poco saludables, como fumar y beber alcohol, no afectan a la salud de la piel.

Question 8

¿Qué herramientas tecnológicas emergentes se utilizan para diagnosticar y tratar problemas específicos de la piel, como el acné o la psoriasis?

Accepted Answer

Imágenes de microscopía confocal

Accepted Answer

Terapia con láser

Answer

Análisis de sangre

Question 9

¿Cómo beneficia el cuidado de la piel ecológico al medio ambiente?

Accepted Answer

Reduce la contaminación del agua

Answer

Aumenta las emisiones de gases de efecto invernadero

Answer

Perjudica los hábitats de los animales salvajes

Answer

No tiene impacto ambiental

Question 10

¿Qué hábito se considera perjudicial para la salud de la piel?

Accepted Answer

Evitar fumar y el consumo excesivo de alcohol

Answer

Dormir entre 7 y 9 horas cada noche

Answer

Consumir una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales

Answer

Tomar el sol con moderación y utilizando protector solar

Question 11

Según lo aprendido en esta unidad, ¿cuál de los siguientes hábitos NO promueve la salud y el bienestar de la piel?

Accepted Answer

Fumar y beber alcohol en exceso.

Answer

Seguir una dieta equilibrada rica en frutas y verduras.

Answer

Realizar ejercicio regular.

Answer

Dormir lo suficiente.

Question 12

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la relación entre salud y belleza es correcta?

Accepted Answer

Un estilo de vida saludable puede mejorar la apariencia de la piel.

Answer

La belleza física es el único factor que determina la salud.

Answer

La salud y la belleza no están relacionadas entre sí.

Answer

La piel saludable solo requiere el uso de productos cosméticos caros.

Question 13

¿Qué tipo de dieta se recomienda para mantener una piel sana?

Accepted Answer

Una dieta equilibrada con abundancia de frutas, verduras y cereales integrales.

Answer

Una dieta rica en grasas saturadas y azúcares.

Answer

Una dieta baja en calorías que restringe la ingesta de nutrientes esenciales.

Answer

Una dieta vegetariana que excluye todos los productos de origen animal.

Question 14

El ejercicio regular puede favorecer la salud de la piel al:

Accepted Answer

Mejorar la circulación sanguínea, aportando nutrientes a la piel.

Answer

Incrementar la producción de hormonas del estrés, que dañan la piel.

Answer

Reducir la sudoración, provocando sequedad en la piel.

Answer

Ninguna de las anteriores.

Question 15

¿Cuál de los siguientes factores puede contribuir a la aparición de arrugas?

Accepted Answer

Exposición al sol sin protección.

Answer

Uso de cremas hidratantes espesas.

Answer

Dieta rica en antioxidantes.

Answer

Dormir mucho.

Question 16

La vitamina C es un importante antioxidante que puede:

Accepted Answer

Neutralizar los radicales libres que dañan la piel.

Answer

Aumentar la producción de melanina, provocando bronceado.

Answer

Exfoliar la piel y eliminar las células muertas.

Answer

Hidratar la piel y prevenir la sequedad.

Question 17

¿Cuál de los siguientes ingredientes cosméticos es beneficioso para las pieles grasas?

Accepted Answer

Ácido salicílico.

Answer

Ácido hialurónico.

Answer

Aloe vera.

Answer

Aceite de coco.

Question 18

Según esta unidad, ¿cuál de las siguientes afirmaciones sobre el cuidado de la piel es esencial para mantener una piel saludable?

Accepted Answer

Limpiar la piel dos veces al día.

Answer

Exfoliar la piel a diario.

Answer

Utilizar productos de marcas caras y costosas.

Answer

Evitar el contacto con el agua.

Question 19

¿Qué prácticas éticas y sostenibles deben considerarse en la industria del cuidado de la piel?

Accepted Answer

Usar ingredientes naturales y ecológicos

Accepted Answer

Evitar las pruebas en animales

Accepted Answer

Emplear envases reciclables y sostenibles

Answer

Promover afirmaciones de marketing engañosas

Question 20

¿Cómo contribuye la exfoliación regular a una piel saludable y con qué frecuencia debe incluirse en una rutina de cuidado de la piel?

Accepted Answer

Elimina células muertas, promueve la renovación celular y mejora la absorción de productos para el cuidado de la piel; su frecuencia varía según el tipo de piel.

Answer

Previene arrugas y líneas de expresión; solo es necesaria una vez por semana.

Answer

Exfolia todo tipo de piel y debe realizarse diariamente.

Question 21

¿Qué tipo de alimentación promueve la salud de la piel?

Accepted Answer

Equilibrada y variada en nutrientes

Answer

Rica en alimentos procesados y azucarados

Answer

Baja en frutas y verduras

Answer

Basada principalmente en lácteos

Question 22

Para proteger la piel del daño solar, ¿qué factor de protección solar (FPS) se considera el más efectivo?

Accepted Answer

FPS 50 o superior

Answer

FPS 15

Answer

FPS 30

Answer

Cualquier protector solar con FPS

Question 23

En el cuidado de la piel, ¿qué término se refiere a la capa más externa de la piel?

Accepted Answer

Epidermis

Answer

Hipodermis

Answer

Dermis

Answer

Subcutis

Question 24

¿Qué beneficio para el medio ambiente ofrece el cuidado de la piel sostenible?

Accepted Answer

Reduce la contaminación del agua y el suelo.

Answer

Aumenta las emisiones de carbono.

Answer

No afecta al medio ambiente.

Question 25

¿Cómo se utilizan los principios de la química cosmética para crear productos para el cuidado de la piel que traten diferentes problemas de la piel?

Accepted Answer

Entendiendo las propiedades químicas de los ingredientes activos

Answer

Ignorando las necesidades específicas de cada tipo de piel

Answer

Priorizando ingredientes naturales sobre la eficacia probada

Answer

Centrándose en el aroma y la textura en lugar de la funcionalidad

Question 26

¿Cuáles son los posibles efectos a largo plazo en la salud de la piel de seguir las tendencias actuales en el cuidado de la piel?

Accepted Answer

Pueden dañar la barrera cutánea, provocando sequedad, irritación y envejecimiento prematuro.

Answer

Mejoran automáticamente la salud de la piel porque las empresas de cosméticos priorizan la seguridad.

Answer

No tienen un impacto significativo en la salud de la piel porque la piel puede adaptarse fácilmente.

Question 27

¿Qué tipo de piel se caracteriza por su exceso de grasa, poros dilatados y tendencia al acné?

Accepted Answer

Piel grasa

Answer

Piel seca

Answer

Piel sensible

Answer

Piel mixta

Question 28

¿Qué ingrediente es conocido por sus propiedades calmantes, antiinflamatorias e hidratantes para la piel?

Accepted Answer

Aloe vera

Answer

Ácido hialurónico

Answer

Retinol

Answer

Colágeno

Question 29

¿Qué tipo de exfoliante es más suave y apropiado para pieles sensibles, ya que elimina suavemente las células muertas sin irritar?

Accepted Answer

Exfoliante enzimático

Answer

Exfoliante físico

Answer

Exfoliante químico

Answer

Exfoliante con microdermoabrasión

Question 30

¿Qué tipo de radiación es especialmente dañina para la piel, provocando quemaduras, daños en el ADN y un mayor riesgo de cáncer de piel?

Accepted Answer

Luz ultravioleta B

Answer

Luz ultravioleta A

Answer

Luz visible

Answer

Luz infrarroja

Question 31

¿Qué tipo de dieta se asocia con una piel más saludable, ya que proporciona nutrientes esenciales, antioxidantes y ácidos grasos saludables?

Accepted Answer

Dieta mediterránea

Answer

Dieta vegetariana

Answer

Dieta baja en grasas

Answer

Dieta sin gluten

Question 32

¿Qué hábito saludable contribuye significativamente a la buena salud de la piel?

Accepted Answer

Hidratarse bebiendo abundante agua

Answer

Dormir pocas horas

Answer

Consumir alimentos ricos en grasas procesadas

Answer

Adoptar hábitos tabáquicos

Question 33

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la exposición solar es correcta?

Accepted Answer

Una exposición solar moderada puede resultar beneficiosa para la piel.

Answer

La protección solar no es necesaria en días nublados.

Answer

El bronceado es un indicador de buena salud.

Question 34

¿Qué tipo de alimentación es aconsejable para lucir una piel saludable?

Accepted Answer

Una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales

Answer

Una dieta alta en grasas y azúcares

Answer

Una dieta baja en proteínas

Question 35

¿Qué comportamiento puede perjudicar la salud de la piel?

Accepted Answer

Fumar

Answer

Dormir lo suficiente

Answer

Consumir té verde

Answer

Practicar ejercicio regularmente

Question 36

¿Qué problema cutáneo puede desencadenar la exposición excesiva al sol?

Accepted Answer

Cáncer de piel

Answer

Eczema

Answer

Acné

Question 37

¿Qué producto para el cuidado de la piel es imprescindible para protegerla del daño solar?

Accepted Answer

Protector solar

Answer

Crema hidratante

Answer

Exfoliante

Answer

Mascarilla facial

Question 38

¿Qué hábito de sueño es recomendable para una piel saludable?

Accepted Answer

Dormir entre 7 y 9 horas cada noche

Answer

Dormir con la cabeza elevada

Answer

Dormir con una almohada de plumas

Answer

Dormir en una cama excesivamente dura

Question 39

¿Qué emoción puede influir negativamente en la salud de la piel?

Accepted Answer

Estrés

Answer

Alegría

Answer

Amor

Answer

Tristeza

Question 40

El sueño es crucial para la salud de la piel porque:

Accepted Answer

Ayuda a reparar y rejuvenecer las células de la piel.

Answer

Hidrata directamente la piel.

Answer

Reduce únicamente el estrés.

Question 41

La vitamina fundamental para la producción de colágeno, esencial para la elasticidad de la piel, es:

Accepted Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina E

Answer

Vitamina A

Question 42

El hábito de fumar daña la piel principalmente porque:

Accepted Answer

Restringe el flujo sanguíneo, privando a la piel de nutrientes.

Answer

Aumenta únicamente la producción de sebo.

Answer

Mejora la textura de la piel.

Question 43

La consecuencia más grave de la exposición excesiva al sol es:

Accepted Answer

Cáncer de piel

Answer

Solo rosácea

Answer

Únicamente acné

Answer

Solo eczema

Question 44

La hidratación es un paso crucial en el cuidado de la piel porque:

Accepted Answer

Mantiene la piel suave, flexible y protegida de factores externos.

Answer

Reduce únicamente las arrugas.

Answer

Elimina el acné

Question 45

Una dieta equilibrada con frutas y verduras es esencial para la salud de la piel debido a que:

Accepted Answer

Proporciona antioxidantes y nutrientes vitales.

Answer

Mejora únicamente el aspecto del cabello.

Answer

Solo previene la deshidratación.

Answer

Solo reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Question 46

El estrés puede afectar negativamente a la salud de la piel al:

Accepted Answer

Aumentar la producción de hormonas que estimulan la producción de sebo.

Answer

Solo acelerar el proceso de envejecimiento.

Answer

Reducir únicamente la producción de colágeno.

Question 47

La exfoliación es un proceso que:

Accepted Answer

Elimina las células muertas de la piel, revelando una piel más radiante.

Answer

Solo reduce la producción de sebo.

Answer

Únicamente hidrata la piel.

Question 48

Los cosméticos y productos para el cuidado de la piel deben personalizarse según:

Accepted Answer

El tipo de piel específico.

Answer

Preferencias personales

Answer

Solo la edad

Answer

Género.

Question 49

¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que son esenciales para mantener una piel sana?

Accepted Answer

Salmón

Answer

Arroz

Answer

Pan

Answer

Leche

Question 50

¿Qué vitamina es necesaria para la producción de colágeno, una proteína esencial para la elasticidad de la piel?

Accepted Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina E

Answer

Vitamina A

Question 51

¿Cuál de las siguientes prácticas puede dañar potencialmente la salud de la piel?

Accepted Answer

Fumar

Answer

Beber suficiente agua

Answer

Usar protector solar

Question 52

¿Qué tipo de ejercicio es beneficioso para mejorar la circulación y oxigenación de la piel?

Accepted Answer

Ejercicio cardiovascular

Answer

Yoga

Answer

Pilates

Answer

Entrenamiento de fuerza

Question 53

¿Qué tipo de piel se caracteriza por una producción excesiva de sebo, poros dilatados y una mayor propensión al acné?

Accepted Answer

Piel grasa

Answer

Piel mixta

Answer

Piel seca

Answer

Piel sensible

Question 54

¿Cuál es un paso esencial en una rutina diaria de cuidado de la piel para eliminar la suciedad y las impurezas?

Accepted Answer

Limpieza

Answer

Mascarillas faciales

Answer

Exfoliación

Answer

Hidratación