Definición de Estrés: Concepto y Características

Question 1

De acuerdo con la definición establecida en la unidad, ¿cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor el estrés?

Accepted Answer

Una respuesta fisiológica y psicológica a demandas externas que interfieren con el equilibrio interno

Answer

Una condición que requiere atención médica profesional

Answer

Un estado crónico de miedo y preocupación

Answer

Una experiencia exclusivamente perjudicial con consecuencias negativas

Question 2

¿Cuál de los siguientes NO es un factor común que causa estrés?

Accepted Answer

Hábitos saludables de alimentación y ejercicio

Answer

Cambios significativos en la vida (por ejemplo, matrimonio, pérdida de empleo)

Answer

Factores ambientales (por ejemplo, ruido, contaminación)

Answer

Características de personalidad (por ejemplo, perfeccionismo, neuroticismo)

Question 3

Identifica la consecuencia del estrés caracterizada por un aumento del ritmo cardíaco, la presión arterial y la respiración:

Accepted Answer

Respuestas fisiológicas

Answer

Alteraciones cognitivas

Answer

Cambios emocionales

Answer

Modificaciones conductuales

Question 4

¿Cuál de las siguientes opciones se considera una estrategia de afrontamiento activa?

Accepted Answer

Resolver problemas de manera proactiva

Answer

Evitar situaciones estresantes

Answer

Buscar apoyo de otras personas

Answer

Distraerse con actividades agradables

Question 5

Según la unidad, ¿cuál de las siguientes afirmaciones sobre el estrés es CORRECTA?

Accepted Answer

El estrés puede ser tanto beneficioso como perjudicial.

Answer

El estrés es siempre dañino.

Answer

El estrés solo afecta la salud física.

Answer

El estrés es una experiencia universal que afecta a todos de la misma manera.

Question 6

Identifica la teoría que propone que el estrés es resultado de la discrepancia entre las demandas percibidas y los recursos percibidos:

Accepted Answer

Modelo de Lazarus y Folkman

Answer

Modelo transaccional

Answer

Modelo de Selye

Answer

Modelo biopsicosocial

Question 7

Un individuo que experimenta sentimientos de impotencia y falta de control en situaciones estresantes puede estar experimentando:

Accepted Answer

Estrés crónico

Answer

Estrés agudo

Answer

Estrés postraumático

Answer

Estrés adaptativo

Question 8

Define el estrés desde una perspectiva integral.

Accepted Answer

Conjunto de reacciones fisiológicas y psicológicas ante demandas externas que amenazan el equilibrio

Answer

Respuesta emocional intensa a situaciones desafiantes

Answer

Estado de agotamiento generado por demandas prolongadas

Answer

Reacción inespecífica a cualquier estímulo que altera el estado de equilibrio

Question 9

¿Cuál es la mejor definición de estrés?

Accepted Answer

Una respuesta fisiológica y psicológica a demandas externas que perturban el equilibrio del individuo.

Answer

Una emoción negativa que experimentamos cuando las cosas no salen como queremos.

Answer

Un trastorno mental que requiere intervención profesional.

Answer

Una experiencia cotidiana que no tiene consecuencias significativas.

Question 10

¿Cuál de las siguientes NO es una consecuencia potencial del estrés prolongado?

Accepted Answer

Mejora de la función inmunológica.

Answer

Problemas cardiovasculares.

Answer

Trastornos del sueño.

Answer

Ansiedad.

Question 11

¿Qué estrategia de afrontamiento implica cambiar la forma en que pensamos sobre una situación estresante?

Accepted Answer

Estrategias de afrontamiento cognitivas.

Answer

Estrategias de afrontamiento centradas en las emociones.

Answer

Estrategias de afrontamiento centradas en los problemas.

Answer

Estrategias de afrontamiento de evitación.

Question 12

¿Qué hormona se libera en respuesta al estrés?

Accepted Answer

Cortisol.

Answer

Adrenalina.

Answer

Serotonina.

Answer

Insulina.

Question 13

¿Qué tipo de estrés puede ser beneficioso en pequeñas dosis?

Accepted Answer

Estrés agudo.

Answer

Estrés crónico.

Answer

Estrés postraumático.

Answer

Estrés social.

Question 14

¿Cuál de las siguientes NO es una forma de gestionar el estrés de manera saludable?

Accepted Answer

Consumo de alcohol y drogas.

Answer

Ejercicio regular.

Answer

Dormir lo suficiente.

Answer

Técnicas de relajación.

Question 15

Para prevenir el estrés excesivo, ¿qué medidas son efectivas?

Accepted Answer

Dormir lo suficiente

Accepted Answer

Hacer ejercicio con regularidad

Answer

Evitar las situaciones estresantes

Answer

Comer alimentos con alto contenido de grasas saturadas

Question 16

¿Cómo ayudan las estrategias de afrontamiento saludables a reducir el estrés?

Accepted Answer

Regulan la respuesta hormonal al estrés

Answer

Aumentan la reactividad cardiovascular

Answer

Promueven pensamientos negativos

Question 17

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el estrés es CORRECTA?

Accepted Answer

El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica a demandas que perturban el equilibrio del individuo.

Answer

El estrés solo es causado por factores psicológicos.

Answer

El estrés es siempre perjudicial para la salud.

Answer

El estrés no tiene efectos fisiológicos.

Question 18

¿Qué estrategias de afrontamiento implican cambiar la situación estresante?

Accepted Answer

Estrategias centradas en el problema

Answer

Estrategias centradas en la emoción

Answer

Estrategias de evitación

Answer

Estrategias de búsqueda de apoyo

Question 19

¿Cuáles son dos consecuencias del estrés crónico para la salud cardiovascular?

Accepted Answer

Aumento del riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular

Answer

Reducción del riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular

Answer

Mejora de la función cardíaca y reducción del riesgo de accidente cerebrovascular

Answer

Aumento del riesgo de enfermedad cardíaca y mejora de la función cardíaca

Question 20

¿Cuál de las siguientes opciones define con mayor precisión el estrés?

Accepted Answer

Un desequilibrio temporal entre las demandas percibidas y los recursos percibidos de un individuo

Answer

Una reacción corporal únicamente fisiológica a amenazas percibidas

Answer

Una emoción negativa que surge en situaciones desafiantes

Answer

Una respuesta adaptativa que ayuda a las personas a enfrentar situaciones difíciles

Question 21

¿Cuál de las siguientes afirmaciones define mejor el estrés?

Accepted Answer

Una respuesta fisiológica y psicológica a demandas que desequilibran al individuo

Answer

Un estado mental de ansiedad intensa

Answer

Un sentimiento de abrumamiento incontrolable

Answer

Una pérdida de equilibrio emocional

Question 22

¿Cuál de las siguientes NO es una consecuencia física del estrés?

Accepted Answer

Mejoras en el sueño

Answer

Aumento de la frecuencia cardíaca

Answer

Dolor de cabeza

Answer

Problemas digestivos

Question 23

Tener una percepción de control sobre una situación estresante:

Accepted Answer

Puede reducir el estrés percibido

Answer

Puede aumentar el estrés percibido

Answer

No tiene ningún efecto sobre el estrés

Answer

El efecto depende de la situación específica

Question 24

Un mecanismo de afrontamiento saludable para el estrés incluye:

Accepted Answer

Ejercicio regular

Answer

Consumo excesivo de alcohol

Answer

Evasión de responsabilidades

Answer

Aislamiento social

Question 25

El apoyo social puede:

Accepted Answer

Amortiguar los efectos negativos del estrés

Answer

Exacerbar el estrés experimentado

Answer

Tener efectos mixtos según el tipo de apoyo

Answer

No tener ningún efecto significativo

Question 26

El estrés crónico, en comparación con el estrés agudo:

Accepted Answer

Puede contribuir a problemas de salud a largo plazo

Answer

Es menos dañino para la salud en general

Answer

Es más fácil de revertir

Answer

No tiene efectos negativos sobre la salud

Question 27

El estrés es un fenómeno culturalmente específico, lo que significa que:

Accepted Answer

Las experiencias y percepciones del estrés varían según la cultura

Answer

El estrés es una experiencia universal idéntica para todos

Answer

Las estrategias de afrontamiento del estrés son universales

Answer

El estrés no está influenciado por la cultura

Question 28

¿Cuál de las siguientes definiciones describe con mayor precisión el estrés?

Accepted Answer

Una reacción fisiológica y psicológica a demandas que perturban el equilibrio del individuo

Answer

Un estado de armonía interna en el que la persona experimenta calma y relajación

Answer

Una condición patológica que requiere intervención médica inmediata

Answer

Un sentimiento positivo derivado de experiencias agradables

Question 29

¿Qué hormona se libera principalmente en respuesta al estrés?

Accepted Answer

Cortisol

Answer

Serotonina

Answer

Dopamina

Answer

Adrenalina

Question 30

¿Cuál de las siguientes consecuencias negativas del estrés es la más grave?

Accepted Answer

Enfermedades cardiovasculares

Answer

Ansiedad

Answer

Insomnio

Answer

Aumento de peso

Question 31

¿Qué técnica de afrontamiento implica alterar la situación estresante?

Accepted Answer

Modificación del problema

Answer

Evasión

Answer

Revalorización cognitiva

Answer

Relajación

Question 32

¿Cuál de las siguientes es una muestra de revalorización cognitiva?

Accepted Answer

Cambiar la perspectiva sobre un evento estresante

Answer

Evitar situaciones que provocan estrés

Answer

Utilizar técnicas de respiración para calmarse

Answer

Buscar apoyo social

Question 33

¿Qué tipo de estrés se caracteriza por su duración prolongada e intensidad más baja?

Accepted Answer

Estrés crónico

Answer

Estrés agudo

Answer

Estrés episódico

Answer

Estrés postraumático

Question 34

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el estrés es correcta?

Accepted Answer

El estrés puede ser tanto positivo como negativo

Answer

El estrés es siempre perjudicial para la salud

Answer

El estrés no se puede prevenir

Answer

El estrés sólo afecta a personas débiles

Question 35

Según la definición, ¿qué es el **estrés**?

Accepted Answer

Respuesta fisiológica y psicológica a demandas externas que alteran el equilibrio del individuo

Answer

Sensación constante de preocupación y ansiedad

Answer

Conjunto de reacciones físicas ante situaciones adversas

Question 36

¿Cuál de las siguientes **NO** es una causa común del estrés?

Accepted Answer

Dormir lo necesario

Answer

Problemas laborales

Answer

Conflictos familiares

Answer

Presiones económicas

Question 37

¿Qué consecuencia del estrés se manifiesta en síntomas **físicos**?

Accepted Answer

Cefalea y tensión muscular

Answer

Sentimientos de tristeza y desesperanza

Answer

Problemas de concentración

Question 38

¿Cuál de las siguientes estrategias para afrontar el estrés implica cambiar el **entorno** o la situación?

Accepted Answer

Modificación del entorno

Answer

Reestructuración cognitiva

Answer

Relajación y mindfulness

Question 39

¿Qué concepto implica alterar los **pensamientos** y creencias negativas para reducir el estrés?

Accepted Answer

Reestructuración cognitiva

Answer

Modificación del entorno

Answer

Relajación y mindfulness

Question 40

Identifica la técnica de afrontamiento que se centra en reducir la tensión **física y mental** mediante ejercicios de respiración y meditación:

Accepted Answer

Relajación y mindfulness

Answer

Modificación del entorno

Answer

Reestructuración cognitiva

Answer

Apoyo social

Question 41

¿Cuál de las siguientes situaciones **NO** es un ejemplo de estresor?

Accepted Answer

Ganar la lotería

Answer

Exámenes importantes

Answer

Perder el trabajo

Answer

Conflictos de pareja

Question 42

Identifica la respuesta del sistema nervioso **simpático** al estrés:

Accepted Answer

Liberación de adrenalina y aumento del ritmo cardíaco

Answer

Disminución de la presión arterial

Answer

Reducción de la temperatura corporal

Question 43

¿Qué hormona es liberada por el eje **hipotalámico-hipofisario-adrenal** en respuesta al estrés?

Accepted Answer

Cortisol

Answer

Insulina

Answer

Serotonina

Answer

Dopamina

Question 44

La definición más acertada de estrés es:

Accepted Answer

Respuesta fisiológica y psicológica a demandas externas que alteran el equilibrio del individuo.

Answer

Reacción emocional a situaciones adversas.

Answer

Tensión muscular y mental.

Question 45

¿Cuál de las siguientes NO es un factor que puede causar estrés?

Accepted Answer

Sensaciones de alegría y satisfacción.

Answer

Problemas económicos.

Answer

Presiones en el trabajo.

Answer

Relaciones interpersonales conflictivas.

Question 46

Una consecuencia negativa del estrés crónico puede ser:

Accepted Answer

Problemas cardiovasculares.

Answer

Aumento de la creatividad.

Answer

Mejora de las funciones cognitivas.

Answer

Mayor resistencia física.

Question 47

Una estrategia eficaz para afrontar el estrés es:

Accepted Answer

Practicar técnicas de relajación.

Answer

Aislarse socialmente.

Answer

Consumir sustancias adictivas.

Answer

Evitar todas las situaciones potencialmente estresantes.

Question 48

¿Qué tipo de estrés se caracteriza por su corta duración y efectos relativamente leves?

Accepted Answer

Estrés agudo.

Answer

Estrés postraumático.

Answer

Estrés anticipatorio.

Answer

Estrés crónico.

Question 49

La respuesta de lucha o huida es un mecanismo:

Accepted Answer

Fisiológico.

Answer

Emocional.

Answer

Conductual.

Answer

Cognitivo.

Question 50

Según la teoría transaccional del estrés, el estrés depende de:

Accepted Answer

La interacción entre el individuo y su entorno.

Answer

Exclusivamente de factores genéticos.

Answer

Solo de los recursos del individuo.

Answer

Únicamente de las demandas externas.

Question 51

El modelo cognitivo del estrés propuesto por Lazarus y Folkman resalta la importancia de:

Accepted Answer

Las evaluaciones cognitivas de las situaciones estresantes.

Answer

Los factores ambientales que provocan estrés.

Answer

Las respuestas fisiológicas al estrés.

Question 52

Un ejemplo de estrés anticipatorio es:

Accepted Answer

Preocuparse por un examen próximo.

Answer

Ser diagnosticado de una enfermedad grave.

Answer

Perder el trabajo.

Answer

Estar implicado en un accidente de tráfico.

Question 53

La resiliencia al estrés es:

Accepted Answer

La capacidad de sobrellevar y recuperarse del estrés.

Answer

La ausencia total de estrés en la vida.

Answer

La habilidad para evitar situaciones estresantes.