Efectos del Estrés en la Salud: Test y Cuestionarios Online

Question 1

¿Cuál de las siguientes estrategias de afrontamiento del estrés se basa en técnicas cognitivas?

Accepted Answer

Reestructuración cognitiva

Answer

Relajación muscular

Answer

Respiración profunda

Question 2

¿Cómo se clasifican los tipos de estrés según su duración?

Accepted Answer

Agudo, crónico e intermitente

Answer

Físico, emocional y social

Answer

Positivo, negativo y situacional

Answer

Primario, secundario y terciario

Question 3

¿Qué hábitos de vida pueden mitigar los efectos negativos del estrés en la salud?

Accepted Answer

Dormir adecuadamente

Answer

Fumar

Answer

Evitar la actividad física

Question 4

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el estrés es FALSA?

Accepted Answer

El estrés es siempre una reacción negativa a los factores estresantes

Answer

El estrés puede tener tanto efectos positivos como negativos en la salud

Answer

El estrés crónico puede provocar enfermedades cardiovasculares

Answer

El manejo del estrés puede mejorar el bienestar general

Question 5

¿Qué técnica de relajación implica centrarse en el momento presente y observar los pensamientos y sentimientos sin juzgarlos?

Accepted Answer

Mindfulness

Answer

Yoga

Answer

Tai chi

Answer

Meditación trascendental

Question 6

¿Qué tipo de terapia se centra en cambiar los patrones de pensamiento negativos y los comportamientos disfuncionales asociados con el estrés?

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Terapia psicoanalítica

Answer

Terapia humanista

Answer

Terapia gestalt

Question 7

¿Qué afirmación sobre las consecuencias físicas del estrés es incorrecta?

Accepted Answer

Puede causar aumento de peso

Answer

Puede provocar problemas cardiovasculares

Answer

Puede alterar los patrones de sueño

Answer

Puede contribuir a la ansiedad

Question 8

¿Qué efecto psicológico común se asocia con el estrés?

Accepted Answer

Ansiedad

Answer

Depresión

Answer

Trastorno bipolar

Answer

Esquizofrenia

Question 9

¿Cuál es una estrategia saludable para gestionar el estrés?

Accepted Answer

Hacer ejercicio físico regular

Answer

Evitar situaciones estresantes

Answer

Fumar cigarrillos

Answer

Beber alcohol en exceso

Question 10

Según el modelo transaccional del estrés, un factor clave es:

Accepted Answer

La interacción entre estresores y recursos

Answer

El impacto de los estresores ambientales

Answer

Los factores psicológicos individuales

Answer

La influencia genética

Question 11

¿Cuál de los siguientes es un síntoma fisiológico de la respuesta de lucha o huida?

Accepted Answer

Pupilas dilatadas

Answer

Disminución de la frecuencia cardíaca

Answer

Sudoración reducida

Answer

Relajación muscular

Question 12

¿Qué factor psicológico puede moderar la respuesta al estrés?

Accepted Answer

Resiliencia

Answer

Personalidad tipo A

Answer

Baja autoestima

Answer

Dependencia emocional

Question 13

La hormona conocida como 'hormona del estrés' que se libera en respuesta a los estresores es:

Accepted Answer

Cortisol

Answer

Adrenalina

Answer

Dopamina

Answer

Serotonina

Question 14

¿Cuál es la función del sistema nervioso autónomo (SNA) en la respuesta al estrés?

Accepted Answer

Activa la respuesta de lucha o huida, preparando al cuerpo para situaciones estresantes.

Answer

Ayuda al cuerpo a relajarse después del estrés.

Answer

No tiene un papel significativo en la respuesta al estrés.

Question 15

¿Cómo los mecanismos de afrontamiento moderan el impacto del estrés en la salud?

Accepted Answer

Amortiguan

Answer

Agravan

Answer

Son irrelevantes

Answer

Reemplazan

Question 16

¿Cuáles son los principales efectos psicológicos del estrés?

Accepted Answer

Anhedonia y apatía

Accepted Answer

Alteraciones del sueño y la concentración

Accepted Answer

Cambios en el apetito y el peso

Answer

Aumento de la motivación y el rendimiento

Question 17

¿Qué opción NO es un efecto negativo del estrés en la salud física?

Accepted Answer

Mejoría del sistema inmunológico

Answer

Enfermedades cardiovasculares

Answer

Trastornos del sueño

Answer

Ansiedad

Question 18

¿Cuál de las siguientes es una estrategia de afrontamiento adaptativa para el estrés?

Accepted Answer

Respiración profunda

Answer

Evasión

Answer

Consumo excesivo de alcohol

Answer

Aislamiento social

Question 19

¿Qué trastorno del sueño se asocia comúnmente con el estrés?

Accepted Answer

Insomnio

Answer

Narcolepsia

Answer

Apnea del sueño

Answer

Síndrome de piernas inquietas

Question 20

¿Qué neurotransmisor está implicado en la respuesta al estrés y la regulación del estado de ánimo?

Accepted Answer

Noradrenalina

Answer

Dopamina

Answer

Serotonina

Answer

GABA

Question 21

¿Qué método se utiliza para evaluar el estrés percibido?

Accepted Answer

Escala de Estrés Percibido

Answer

Entrevista Clínica Estructurada para los Trastornos de Ansiedad (SCID-5-A)

Answer

Prueba de inteligencia de Wechsler

Answer

Cuestionario de personalidad de Eysenck

Question 22

¿Qué modelo teórico explica la interacción entre el estrés y la salud?

Accepted Answer

Modelo Biopsicosocial

Answer

Modelo de Diátesis-Estrés

Answer

Modelo Cognitivo-Comportamental

Answer

Modelo Psicoanalítico

Question 23

¿Qué tipo de terapia ayuda a las personas a cambiar pensamientos y comportamientos relacionados con el estrés?

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Terapia de relajación

Answer

Terapia psicodinámica

Answer

Terapia de grupo

Question 24

¿Cómo contribuye la entrevista clínica en la evaluación de la respuesta al estrés de un paciente?

Accepted Answer

Utiliza preguntas abiertas y escucha atentamente las respuestas del paciente

Answer

Solo brinda detalles sobre eventos estresantes recientes

Answer

Interpreta los resultados de las pruebas psicológicas sin considerar la entrevista

Answer

Se enfoca únicamente en el lenguaje corporal del paciente

Question 25

Uno de los trastornos del sueño más comunes asociados con el estrés es:

Accepted Answer

Insomnio

Answer

Narcolepsia

Answer

Apnea del sueño

Answer

Trastorno de movimientos periódicos de las extremidades

Question 26

¿Cuál de los siguientes NO es un mecanismo fisiológico de la respuesta al estrés?

Accepted Answer

Estimulación del sistema nervioso parasimpático

Answer

Activación del eje hipotalámico-pituitario-adrenal

Answer

Liberación de endorfinas

Answer

Aumento de la frecuencia cardíaca

Question 27

¿Qué efecto negativo del estrés crónico en la salud física NO es correcto?

Accepted Answer

Mejora de la función cognitiva

Answer

Problemas cardiovasculares

Answer

Trastornos del sueño

Answer

Hipertensión

Question 28

¿Qué mecanismo del estrés activa el sistema nervioso simpático, lo que provoca la liberación de hormonas como el cortisol y la adrenalina?

Accepted Answer

Activación del sistema nervioso simpático

Answer

Reducción de la frecuencia cardíaca

Answer

Activación del sistema nervioso parasimpático

Answer

Liberación de endorfinas

Question 29

¿Cuál de las siguientes opciones NO es una estrategia saludable para gestionar el estrés?

Accepted Answer

Fumar

Answer

Apoyo social

Answer

Ejercicio regular

Answer

Técnicas de relajación

Question 30

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un tipo de trastorno de ansiedad que se puede desarrollar después de experimentar:

Accepted Answer

Un acontecimiento traumático excepcionalmente amenazante o catastrófico

Answer

Un examen difícil

Answer

Un período de estrés prolongado

Answer

Una discusión intensa

Question 31

¿Qué parte del cerebro juega un papel fundamental en la regulación del estrés y la respuesta al miedo?

Accepted Answer

Amígdala

Answer

Hipocampo

Answer

Corteza prefrontal

Answer

Tálamo

Question 32

La técnica de atención plena para el manejo del estrés implica:

Accepted Answer

Centrar la atención en el momento presente sin emitir juicios

Answer

Escuchar música relajante

Answer

Realizar ejercicios de yoga o Tai Chi

Answer

Respirar profundamente en un patrón específico

Question 33

¿Qué sistema del cuerpo se activa en respuesta al estrés agudo?

Accepted Answer

Sistema nervioso simpático

Answer

Sistema endocrino

Answer

Sistema inmunitario

Answer

Sistema nervioso parasimpático

Question 34

¿Cuál de las siguientes recomendaciones NO es una estrategia eficaz para gestionar el estrés de forma saludable?

Accepted Answer

Consumir alcohol en exceso

Answer

Técnicas de relajación

Answer

Ejercicio regular

Answer

Dormir lo suficiente

Question 35

¿Cuál de los siguientes factores NO aumenta la susceptibilidad al estrés?

Accepted Answer

El apoyo social sólido

Answer

Falta de sueño

Answer

Personalidad propensa a la ansiedad

Answer

Eventos vitales estresantes

Question 36

¿Qué hormona se libera durante el estrés y puede provocar hipertensión arterial?

Accepted Answer

Cortisol

Answer

Serotonina

Answer

Adrenalina

Answer

Dopamina

Question 37

¿Cuál de las siguientes consecuencias del estrés NO afecta al sueño?

Accepted Answer

Sueño profundo y reparador

Answer

Sueño ligero y entrecortado

Answer

Insomnio

Question 38

¿Qué tipo de estrés se caracteriza por su corta duración y alta intensidad?

Accepted Answer

Estrés agudo

Answer

Estrés postraumático

Answer

Estrés crónico

Question 39

¿Cuál de los siguientes es un síntoma típico del estrés crónico?

Accepted Answer

Fatiga

Answer

Euforia

Answer

Motivación

Answer

Creatividad

Question 40

¿Qué enfoque terapéutico ha demostrado ser eficaz en el manejo del estrés laboral?

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Terapia psicoanalítica

Answer

Terapia de grupo

Answer

Terapia humanista

Question 41

¿Qué efecto físico negativo del estrés es el más común?

Accepted Answer

Problemas cardiovasculares

Answer

Problemas gastrointestinales

Answer

Problemas respiratorios

Answer

Problemas dermatológicos

Question 42

¿Qué trastorno del sueño es el más frecuentemente asociado con el estrés?

Accepted Answer

Insomnio

Answer

Pesadillas

Answer

Terrores nocturnos

Answer

Sonambulismo

Question 43

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre los mecanismos del estrés es FALSA?

Accepted Answer

El estrés disminuye la actividad del sistema nervioso simpático

Answer

El estrés libera cortisol

Answer

El estrés aumenta la frecuencia cardíaca

Question 44

¿Qué estrategia de gestión del estrés se centra en cambiar los pensamientos negativos y las creencias irracionales?

Accepted Answer

Reestructuración cognitiva

Answer

Ejercicio

Answer

Relajación muscular progresiva

Answer

Mindfulness

Question 45

¿Qué estructura cerebral es la principal responsable de procesar las amenazas y activar la respuesta al estrés?

Accepted Answer

Amígdala

Answer

Tálamo

Answer

Corteza prefrontal

Answer

Hipotálamo

Question 46

¿Cuál de los siguientes es un efecto psicológico negativo del estrés a largo plazo?

Accepted Answer

Ansiedad y depresión

Answer

Autoestima más alta

Answer

Mejores habilidades sociales

Answer

Mayor motivación

Question 47

¿Qué tipo de estrés implica demandas persistentes y abrumadoras que duran meses o años?

Accepted Answer

Estrés crónico

Answer

Estrés episódico agudo

Answer

Estrés agudo

Answer

Estrés intermitente

Question 48

¿Cuál de los siguientes es un beneficio potencial del estrés?

Accepted Answer

Mayor concentración y alerta

Answer

Mayor susceptibilidad a las enfermedades

Answer

Disminución de la creatividad

Question 49

¿Qué neurotransmisor es liberado por el sistema nervioso simpático en respuesta al estrés?

Accepted Answer

Noradrenalina (norepinefrina)

Answer

Serotonina

Answer

GABA

Answer

Dopamina

Question 50

Para gestionar eficazmente el estrés, es crucial desarrollar mecanismos de afrontamiento porque:

Accepted Answer

Mitigan las consecuencias negativas del estrés

Answer

Eliminan por completo el estrés

Answer

No requieren esfuerzo ni práctica

Answer

Garantizan el éxito en todas las situaciones

Question 51

¿Cuál de los siguientes síntomas físicos está vinculado al estrés crónico?

Accepted Answer

Problemas cardiovasculares

Answer

Sueño de mejor calidad

Answer

Mayor concentración

Answer

Disminución del apetito

Question 52

El modelo de respuesta al estrés de Cannon sugiere que cuando el cuerpo experimenta un estresor, desencadena una respuesta:

Accepted Answer

De 'lucha o huida'

Answer

Dependiente del tipo de estresor

Answer

De relajación

Answer

De negación

Question 53

Identifica un factor psicológico que puede influir en la forma en que respondemos al estrés:

Accepted Answer

La percepción de control

Answer

La dieta

Answer

El nivel de actividad física

Answer

El historial familiar

Question 54

La exposición prolongada al cortisol, una hormona del estrés, puede provocar:

Accepted Answer

Disfunción del sistema inmunitario

Answer

Pérdida de peso

Answer

Mayor función cognitiva

Answer

Mejora del sueño

Question 55

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el estrés y la salud mental es cierta?

Accepted Answer

El estrés crónico puede aumentar el riesgo de ansiedad y depresión

Answer

Todos los trastornos de salud mental son causados por el estrés

Answer

El estrés solo afecta la salud física

Question 56

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tratamiento eficaz para el manejo del estrés porque:

Accepted Answer

Enseña a identificar y desafiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos

Answer

Ofrece una solución inmediata para todos los factores estresantes

Answer

No requiere esfuerzo por parte del individuo

Question 57

El estrés puede perjudicar los patrones de sueño al:

Accepted Answer

Dificultar el conciliar el sueño o permanecer dormido

Answer

Mejorar la calidad del sueño

Answer

No tener ningún impacto en el sueño

Question 58

Proporciona un ejemplo de un factor estresante social:

Accepted Answer

La pérdida del trabajo

Answer

El aumento de peso

Answer

Un ataque de asma

Answer

Un terremoto

Question 59

La resiliencia juega un papel crucial en la gestión del estrés, ya que permite a las personas:

Accepted Answer

Adaptarse y recuperarse de los desafíos

Answer

Evitar todas las situaciones estresantes

Answer

Cambiar completamente su personalidad