Psicología del Deporte en Deportes Individuales: Cuestionarios y Ejercicios

Question 1

¿Cuál de los siguientes NO es un objetivo común de la psicología del deporte en deportes individuales?

Accepted Answer

Mejorar las habilidades técnicas

Answer

Gestionar la presión

Answer

Construir autoconfianza

Answer

Establecer metas alcanzables

Question 2

Indica cuál de las siguientes afirmaciones sobre la motivación intrínseca es correcta:

Accepted Answer

Se fundamenta en la satisfacción y el disfrute personal

Answer

Surge de fuentes externas

Answer

Es menos duradera que la motivación extrínseca

Answer

Todas las anteriores son incorrectas

Question 3

¿Qué enfoque de la psicología del deporte se centra en desarrollar pensamientos y creencias positivas?

Accepted Answer

Enfoque cognitivo

Answer

Enfoque conductual

Answer

Enfoque humanista

Answer

Enfoque psicodinámico

Question 4

Señala la afirmación que NO es verdadera respecto a la psicología del deporte en deportes individuales:

Accepted Answer

Está exclusivamente enfocada en atletas de élite

Answer

Puede mejorar el rendimiento deportivo

Answer

Ayuda a sobrellevar las lesiones

Answer

Todas las anteriores son incorrectas

Question 5

En psicología del deporte, ¿qué es la 'atención plena'?

Accepted Answer

Un estado de conciencia en el presente

Answer

Una técnica de relajación

Answer

Una estrategia de visualización

Answer

Todas las anteriores son incorrectas

Question 6

¿Qué técnica NO se emplea para regular las emociones en Psicología del Deporte en Deportes Individuales?

Accepted Answer

Autocrítica negativa

Answer

Respiración consciente

Answer

Visualización guiada

Answer

Resolución de problemas

Question 7

¿Cuál de las siguientes habilidades NO es considerada crucial para el éxito en los deportes individuales?

Accepted Answer

Trabajo en equipo cohesivo

Answer

Establecimiento de objetivos realistas

Answer

Manejo efectivo de la presión

Answer

Automotivación sostenida

Question 8

¿Cuál es el papel principal de un psicólogo deportivo en el proceso de establecimiento de objetivos para los atletas individuales?

Accepted Answer

Ambas opciones a y b

Answer

Establecer objetivos específicos, medibles y alcanzables

Answer

Ayudar a identificar y superar obstáculos potenciales

Answer

Brindar apoyo emocional y motivación

Question 9

¿Qué tipo de motivación es inherente a los deportes individuales y se deriva de la satisfacción y el disfrute de la actividad?

Accepted Answer

Motivación intrínseca

Answer

Motivación de logro

Answer

Motivación afiliativa

Answer

Motivación extrínseca

Question 10

¿Cuál de las siguientes consecuencias negativas NO se ha asociado con la psicología deportiva en los deportes individuales?

Accepted Answer

Aumento del número y gravedad de las lesiones

Answer

Rendimiento mejorado

Answer

Recuperación más rápida de lesiones

Answer

Autoestima mejorada

Question 11

¿Cuál de las siguientes habilidades NO es específica para los deportistas individuales?

Accepted Answer

Colaboración en equipo

Answer

Manejo de la presión

Answer

Establecimiento de objetivos

Answer

Motivación

Question 12

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre los objetivos en el deporte individual es correcta?

Accepted Answer

Deben ser específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con límite de tiempo (SMART)

Answer

Deben ser ambiciosos y poco realistas para motivar a los deportistas.

Answer

No es necesario establecer objetivos en deportes individuales.

Answer

Los objetivos deben centrarse únicamente en los resultados.

Question 13

¿Cuáles son las consideraciones éticas y legales que deben tener en cuenta los psicólogos deportivos al trabajar con deportistas individuales?

Accepted Answer

Confidencialidad, conflictos de intereses y competencia

Answer

Rendimiento físico, nutrición y motivación

Answer

Psicología del ejercicio, fisioterapia y biomecánica

Question 14

¿Cuál es el papel principal de los psicólogos deportivos en los deportes individuales?

Accepted Answer

Gestionar aspectos psicológicos específicos para los deportistas individuales.

Answer

Mejorar el rendimiento físico de los deportistas.

Answer

Proporcionar apoyo financiero a los deportistas.

Answer

Supervisar el entrenamiento físico de los deportistas.

Question 15

Uno de los objetivos clave de la Psicología del Deporte en Deportes Individuales es:

Accepted Answer

Desarrollar habilidades para manejar la presión y el estrés.

Answer

Aumentar la autoestima de los deportistas.

Answer

Desarrollar estrategias de equipo efectivas.

Answer

Mejorar la comunicación entre deportistas y entrenadores.

Question 16

En Psicología del Deporte, el concepto de "flujo" se refiere a:

Accepted Answer

Un estado de concentración intensa y rendimiento óptimo.

Answer

Un sentimiento de ansiedad y nerviosismo antes de una competición.

Answer

Una fase de recuperación y descanso después del ejercicio.

Answer

Una estrategia para mejorar la motivación de los deportistas.

Question 17

Según la teoría de la autodeterminación, la motivación óptima en los deportes individuales se basa en:

Accepted Answer

Factores intrínsecos como la competencia y la autonomía.

Answer

Recompensas externas y castigos.

Answer

Presión social y expectativas de terceros.

Answer

El miedo al fracaso y la necesidad de aprobación.

Question 18

En el contexto de los deportes individuales, la gestión de la presión implica:

Accepted Answer

Utilizar técnicas de afrontamiento para controlar las emociones.

Answer

Evitar situaciones estresantes a toda costa.

Answer

Recurrir a sustancias prohibidas para mejorar el rendimiento.

Answer

Culpar a factores externos por los resultados negativos.

Question 19

Según el modelo del ciclo de rendimiento, la fase de "declinación" se caracteriza por:

Accepted Answer

Una disminución del rendimiento y la motivación.

Answer

Un aumento del rendimiento y la confianza.

Answer

Un período de estancamiento y mantenimiento.

Answer

Una fase de recuperación y regeneración.

Question 20

La vía cognitiva de la confianza en uno mismo implica:

Accepted Answer

Enfatizar pensamientos y creencias positivas.

Answer

Practicar habilidades específicas para mejorar el rendimiento.

Answer

Establecer metas desafiantes pero alcanzables.

Answer

Obtener apoyo y retroalimentación de un entrenador o psicólogo deportivo.

Question 21

El enfoque centrado en las fortalezas en Psicología del Deporte se basa en:

Accepted Answer

Identificar y desarrollar las fortalezas únicas de los deportistas.

Answer

Corregir las debilidades y áreas de mejora.

Answer

Comparar a los deportistas con sus competidores y establecer objetivos inalcanzables.

Answer

Utilizar un enfoque punitivo para motivar a los deportistas.

Question 22

¿En qué se diferencia principalmente la Psicología del Deporte en Deportes Individuales de la Psicología del Deporte en Deportes de Equipo?

Accepted Answer

Necesidad de automotivación

Answer

Énfasis en las habilidades de comunicación

Answer

Uso de técnicas de visualización

Question 23

¿De qué manera los factores culturales pueden influir en la motivación y el rendimiento de los tenistas individuales en contextos europeos y asiáticos?

Accepted Answer

Los factores culturales pueden influir en las metas y aspiraciones de los tenistas, así como en sus estrategias de afrontamiento ante la presión.

Answer

Los factores culturales no influyen en la motivación de los tenistas.

Answer

Los factores culturales afectan a los tenistas de la misma manera en todos los contextos.

Answer

El impacto de los factores culturales es irrelevante para el rendimiento de los tenistas de alto nivel.

Question 24

¿Cómo adaptan los psicólogos deportivos las intervenciones de establecimiento de objetivos a las necesidades y características únicas de los deportistas individuales?

Accepted Answer

Considerando las preferencias, motivaciones e historia personal del deportista

Answer

Utilizando un enfoque generalizado para todos los deportistas

Answer

Enfocándose únicamente en objetivos a corto plazo

Answer

Estableciendo objetivos que sean inalcanzables

Question 25

¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio específico de la psicología del deporte en deportes individuales?

Accepted Answer

Aumento de la asistencia a los partidos

Answer

Mayor autoconciencia

Answer

Mejor gestión del estrés

Answer

Desarrollo de estrategias de afrontamiento

Question 26

La motivación intrínseca en los deportes individuales se caracteriza principalmente por:

Accepted Answer

La sensación de satisfacción y disfrute al participar en el deporte

Answer

El deseo de recompensas y reconocimiento

Answer

La presión y las expectativas de los entrenadores o compañeros

Answer

El miedo al fracaso o al rechazo

Question 27

El concepto de "flujo" en psicología del deporte se refiere a:

Accepted Answer

Un estado de concentración óptima, inmersión y disfrute

Answer

Una sensación de ansiedad y sobrecarga

Answer

La incapacidad para alcanzar el máximo rendimiento

Answer

La necesidad de motivación externa

Question 28

En psicología deportiva, ¿qué técnica mental se utiliza para mejorar la concentración y minimizar las distracciones?

Accepted Answer

Entrenamiento atencional

Answer

Establecimiento de objetivos

Answer

Visualización

Answer

Relajación progresiva

Question 29

En psicología del deporte individual, ¿qué concepto se refiere a la confianza del deportista en su propia capacidad para tener éxito?

Accepted Answer

Autoeficacia

Answer

Personalidad deportiva

Answer

Motivación intrínseca

Answer

Resiliencia

Question 30

Para los deportistas individuales, ¿qué estrategia de fijación de objetivos es considerada más efectiva?

Accepted Answer

Objetivos SMART (específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con límite de tiempo)

Answer

Objetivos a largo plazo

Answer

Objetivos poco realistas

Question 31

De los siguientes factores, ¿cuál NO influye directamente en la motivación intrínseca de un deportista individual?

Accepted Answer

Recompensas externas

Answer

Competencia

Answer

Propósito

Answer

Autonomía

Question 32

Un deportista individual que tiene dificultades para sobreponerse a los contratiempos puede beneficiarse de la técnica de:

Accepted Answer

Desarrollo de la resiliencia

Answer

Entrenamiento de habilidades

Answer

Establecimiento de objetivos

Answer

Visualización

Question 33

Un tipo de personalidad deportiva caracterizado por altos niveles de ansiedad y baja autoestima se considera:

Accepted Answer

Tipo ansioso

Answer

Tipo obsesivo-compulsivo

Answer

Tipo seguro

Answer

Tipo agresivo

Question 34

El proceso de evaluación psicológica en el contexto del deporte individual incluye:

Accepted Answer

Entrevistas, cuestionarios y observación

Answer

Solo entrevistas

Answer

Solo cuestionarios

Question 35

¿Cuál de las siguientes opciones NO es un beneficio directo de la psicología deportiva para los deportistas individuales?

Accepted Answer

Mejorar las relaciones interpersonales

Answer

Aumentar la motivación

Answer

Reducir el estrés

Answer

Mejorar el rendimiento

Question 36

De las siguientes opciones, ¿cuál NO es una habilidad mental clave para los deportistas individuales según la Psicología del Deporte?

Accepted Answer

Toma de decisiones grupal

Answer

Gestión de la presión

Answer

Mantenimiento de la motivación

Answer

Establecimiento de objetivos

Question 37

El principal objetivo de un psicólogo deportivo que trabaja con deportistas individuales es:

Accepted Answer

Mejorar el rendimiento deportivo

Answer

Gestionar las relaciones con los entrenadores

Answer

Diagnosticar lesiones

Answer

Proporcionar apoyo emocional

Question 38

¿Qué técnica psicológica ayuda a los deportistas a visualizar el éxito y mejorar su confianza?

Accepted Answer

Imaginación guiada

Answer

Establecimiento de objetivos SMART

Answer

Entrenamiento de relajación

Answer

Autoconversación positiva

Question 39

El establecimiento de objetivos en los deportes individuales implica:

Accepted Answer

Definir objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y basados en el tiempo

Answer

Centrarse únicamente en los resultados

Answer

Ignorar los comentarios del entrenador

Question 40

¿Cuál de los siguientes es un factor psicológico que puede influir negativamente en el rendimiento de los deportistas individuales?

Accepted Answer

Ansiedad por el rendimiento

Answer

Lesión física

Answer

Apoyo del entrenador

Answer

Condiciones meteorológicas

Question 41

La autorregulación emocional en los deportes individuales implica:

Accepted Answer

Gestionar emociones negativas y mantener la concentración

Answer

Ignorar las emociones

Answer

Expresar emociones de forma agresiva

Question 42

El entrenamiento mental en los deportes individuales se centra en:

Accepted Answer

Mejorar las habilidades cognitivas y emocionales

Answer

Mejorar la equipación

Answer

Aumentar la fuerza física

Answer

Practicar técnicas de juego

Question 43

El "entrenamiento de atención plena" es una técnica psicológica que ayuda a los deportistas individuales a:

Accepted Answer

Mejorar el enfoque y reducir las distracciones

Answer

Aumentar la masa muscular

Answer

Mejorar las habilidades técnicas

Answer

Prevenir lesiones