Estrés: Concepto, Causas y Estrategias de Afrontamiento

Question 1

¿Qué definición de estrés es más precisa?

Accepted Answer

Un proceso cognitivo que involucra la evaluación de demandas

Answer

Una respuesta fisiológica a una percepción de amenaza

Answer

Un proceso emocional que implica miedo

Answer

Un estado de ansiedad constante

Question 2

¿Qué hormona se libera principalmente durante la fase de resistencia de la respuesta al estrés?

Accepted Answer

Cortisol

Answer

Adrenalina

Answer

Noradrenalina

Answer

Dopamina

Question 3

¿Qué técnica de afrontamiento se enfoca en cambiar los pensamientos negativos por positivos?

Accepted Answer

Reestructuración cognitiva

Answer

Relajación muscular progresiva

Answer

Respiración profunda

Answer

Evasión

Question 4

¿Qué tipo de terapia implica enseñar a los individuos a desafiar y modificar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen al estrés?

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Answer

Terapia de aceptación y compromiso (ACT)

Answer

Terapia psicodinámica

Answer

Terapia humanista

Question 5

¿Qué teoría del estrés sugiere que las personas evalúan las exigencias externas y los recursos internos para determinar su nivel de estrés?

Accepted Answer

Teoría de la evaluación cognitiva

Answer

Teoría del estrés fisiológico

Answer

Teoría del estrés social

Question 6

De acuerdo con el modelo transaccional del estrés, el estrés ocurre cuando:

Accepted Answer

Las demandas percibidas superan los recursos percibidos

Answer

Los recursos percibidos superan las demandas percibidas

Answer

Las demandas percibidas y los recursos percibidos son iguales

Answer

No hay demandas percibidas ni recursos percibidos

Question 7

¿Cuál de las siguientes es una estrategia de afrontamiento centrada en la emoción?

Accepted Answer

Buscar apoyo social

Answer

Hacer ejercicio

Answer

Cambiar la perspectiva

Answer

Resolver el problema

Question 8

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el estrés crónico es cierta?

Accepted Answer

Puede tener consecuencias negativas para la salud física y mental

Answer

No tiene efectos a largo plazo

Answer

Solo ocurre en personas con baja resiliencia

Answer

Es fácilmente reversible

Question 9

La resiliencia se puede definir como:

Accepted Answer

La capacidad de adaptarse y recuperarse del estrés

Answer

La ausencia de estrés en la vida

Answer

La vulnerabilidad al estrés

Answer

La creencia de que el estrés es invencible

Question 10

¿Cuál de los siguientes factores NO es un factor de riesgo para desarrollar estrés?

Accepted Answer

Ejercicio físico regular

Answer

Traumas en la niñez

Answer

Falta de apoyo social

Answer

Eventos importantes de la vida

Question 11

La terapia cognitivo-conductual (TCC) para el estrés se centra en:

Accepted Answer

Identificar y cambiar pensamientos y comportamientos negativos

Answer

Mejorar la autoestima

Answer

Administrar medicamentos

Answer

Evitar situaciones estresantes

Question 12

¿Cuál de los siguientes es un síntoma típico del estrés?

Accepted Answer

Dificultades para conciliar el sueño

Answer

Pérdida del apetito

Answer

Mayor capacidad de concentración

Answer

Sensación de control

Question 13

El estrés agudo generalmente se caracteriza por ser:

Accepted Answer

A corto plazo y autolimitado

Answer

A largo plazo y debilitante

Answer

Solo ocurre en situaciones traumáticas

Answer

No tiene efectos fisiológicos

Question 14

¿Qué definición describe mejor al estrés?

Accepted Answer

Un proceso cognitivo que implica afrontar las demandas percibidas

Answer

Una respuesta fisiológica automática a las amenazas

Answer

Una emoción negativa que surge ante situaciones desafiantes

Answer

Una condición médica que requiere intervención profesional

Question 15

¿Cuál de las siguientes opciones NO se considera generalmente un factor estresante?

Accepted Answer

Experiencias positivas y de crecimiento

Answer

Exámenes importantes

Answer

Dificultades financieras

Answer

Problemas en las relaciones

Question 16

¿Qué técnica de afrontamiento implica modificar los pensamientos sobre una situación estresante?

Accepted Answer

Reestructuración cognitiva

Answer

Evitación

Answer

Búsqueda de apoyo social

Answer

Técnicas de relajación

Question 17

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el estrés es precisa?

Accepted Answer

El estrés puede tener tanto efectos positivos como negativos

Answer

El estrés siempre es perjudicial

Answer

El estrés es causado únicamente por factores externos

Answer

Solo las personas con baja autoestima experimentan estrés

Question 18

¿Qué hormona se libera principalmente durante la respuesta al estrés?

Accepted Answer

Cortisol

Answer

Serotonina

Answer

Dopamina

Answer

Endorfinas

Question 19

¿Qué método de investigación es más adecuado para estudiar los efectos del estrés en animales?

Accepted Answer

Investigación experimental

Answer

Investigación correlacional

Answer

Estudios de casos

Answer

Investigación cualitativa

Question 20

¿Cuál de los siguientes NO es un factor estresante común asociado con el entorno laboral?

Accepted Answer

Relaciones interpersonales positivas

Answer

Falta de autonomía

Answer

Falta de reconocimiento

Answer

Ambiente de trabajo negativo

Question 21

¿Qué tipo de estrés se caracteriza por la exposición a factores estresantes de baja intensidad pero de larga duración?

Accepted Answer

Estrés crónico

Answer

Estrés agudo

Answer

Estrés episódico

Answer

Estrés situacional

Question 22

¿Qué hormona se libera como respuesta al estrés y está asociada con el aumento del estado de alerta y la preparación para la acción?

Accepted Answer

Adrenalina

Answer

Cortisol

Answer

Serotonina

Answer

Dopamina

Question 23

¿Qué tipo de terapia enfatiza el desarrollo de habilidades de afrontamiento, creencias saludables y comportamientos adaptativos para manejar el estrés?

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Psicoterapia humanista

Answer

Terapia psicoanalítica

Answer

Terapia centrada en las soluciones

Question 24

¿Cuál de las siguientes NO es una respuesta fisiológica típica al estrés?

Accepted Answer

Aumento de la digestión

Answer

Aumento de la frecuencia cardíaca

Answer

Dilatación de las pupilas

Answer

Liberación de hormonas como el cortisol

Question 25

¿Cuál de las siguientes técnicas de afrontamiento implica centrarse en cambiar la situación estresante?

Accepted Answer

Modificación del problema

Answer

Evasión

Answer

Revalorización

Answer

Búsqueda de apoyo social

Question 26

El estrés crónico puede tener consecuencias perjudiciales para la salud, ¿cuál de las siguientes NO es una de ellas?

Accepted Answer

Mejoras en la función cognitiva

Answer

Enfermedad cardiovascular

Answer

Trastornos del sueño

Answer

Depresión

Question 27

¿Cuál de los siguientes estudios es un ejemplo de investigación en psicología experimental sobre el estrés?

Accepted Answer

Un experimento en el que los participantes son expuestos a un factor estresante controlado y se mide su respuesta fisiológica.

Answer

Un estudio observacional que sigue a personas en entornos naturales para medir sus niveles de estrés.

Answer

Un estudio cualitativo que explora las experiencias subjetivas de las personas con estrés.

Answer

Un metaanálisis de estudios previos sobre el estrés.

Question 28

¿Cuál de los siguientes factores NO es un predictor del afrontamiento eficaz al estrés?

Accepted Answer

Rasgos de personalidad negativos

Answer

Autoeficacia

Answer

Apoyo social

Answer

Habilidades de resolución de problemas

Question 29

¿Cuál de los siguientes NO es un síntoma común del trastorno de estrés postraumático?

Accepted Answer

Mejora de la memoria

Answer

Pesadillas

Answer

Evitación

Answer

Aumento de la ira

Question 30

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la respuesta al estrés es FALSA?

Accepted Answer

La respuesta al estrés es siempre adaptativa.

Answer

Tiene una fase de alarma, resistencia y recuperación.

Answer

La adrenalina se libera durante la fase de alarma.

Answer

El agotamiento puede ocurrir si el estrés es crónico o intenso.

Question 31

¿Qué hormona juega un papel crucial en la preparación del cuerpo para la respuesta de lucha o huida?

Accepted Answer

Adrenalina

Answer

Cortisol

Answer

Serotonina

Answer

Dopamina

Question 32

¿Qué tipo de técnica de afrontamiento implica cambiar los patrones de pensamiento negativos?

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Relajación

Answer

Ejercicio físico

Answer

Apoyo social

Question 33

El estrés experimentado en situaciones nuevas o desconocidas se clasifica como:

Accepted Answer

Estrés agudo

Answer

Estrés crónico

Answer

Estrés episódico

Answer

Estrés anticipatorio

Question 34

¿Cuál de los siguientes es un síntoma físico del estrés?

Accepted Answer

Aumento del ritmo cardíaco

Answer

Disminución del apetito

Answer

Problemas de concentración

Answer

Pensamientos negativos

Question 35

¿Qué teoría sugiere que el estrés es el resultado de un desequilibrio entre las demandas y los recursos?

Accepted Answer

Modelo transaccional del estrés

Answer

Modelo de homeostasis

Answer

Modelo de respuesta al estrés

Answer

Modelo cognitivo del estrés

Question 36

¿Qué condición se caracteriza por una activación fisiológica y psicológica sostenida en respuesta al estrés?

Accepted Answer

Estrés crónico

Answer

Trastorno de estrés postraumático

Answer

Estrés agudo

Answer

Estrés episódico

Question 37

¿Cuál de las siguientes es la mejor definición de estrés?

Accepted Answer

Un proceso cognitivo que se produce en respuesta a demandas o amenazas percibidas que implican la capacidad de afrontar y gestionar sus efectos.

Answer

Un estado emocional causado por un acontecimiento abrumador

Answer

Una reacción fisiológica a un estímulo nocivo

Question 38

¿Cuál de los siguientes NO es un síntoma común del estrés?

Accepted Answer

Mayor apetito

Answer

Dolor de cabeza

Answer

Insomnio

Answer

Fatiga

Question 39

¿Cuál de los siguientes es un factor de estrés común en los adolescentes?

Accepted Answer

Exámenes

Answer

Problemas financieros

Answer

Jubilación

Answer

Divorcio

Question 40

¿Cuál de las siguientes es una estrategia de afrontamiento saludable para el estrés?

Accepted Answer

Ejercicio

Answer

Consumo excesivo de alcohol

Answer

Aislamiento social

Answer

Fumar

Question 41

¿Cuál de los siguientes es un signo de estrés crónico?

Accepted Answer

Fatiga persistente

Answer

Temblores

Answer

Sudoración repentina

Answer

Aumento de la frecuencia cardíaca

Question 42

¿Qué hormona es liberada por el cuerpo durante una respuesta al estrés?

Accepted Answer

Cortisol

Answer

Serotonina

Answer

Endorfinas

Question 43

¿Cuál de los siguientes es un beneficio del estrés a corto plazo?

Accepted Answer

Mayor concentración

Answer

Presión arterial alta

Answer

Aumento de peso

Answer

Problemas de sueño

Question 44

¿Cuál de los siguientes es un factor de riesgo para desarrollar un trastorno de ansiedad relacionado con el estrés?

Accepted Answer

Antecedentes familiares de trastornos de ansiedad

Answer

Estilo de vida saludable

Answer

Red de apoyo sólida

Answer

Estrategias de afrontamiento eficaces

Question 45

¿Cuál de las siguientes es una técnica de relajación que puede ayudar a reducir el estrés?

Accepted Answer

Respiración profunda

Answer

Conducción rápida

Answer

Visualización de imágenes violentas

Answer

Consumo excesivo de cafeína

Question 46

¿Cuál de los siguientes es un objetivo del manejo del estrés?

Accepted Answer

Reducir los efectos negativos del estrés en la salud física y mental

Answer

Evitar todas las situaciones estresantes

Answer

Aumentar los niveles de estrés

Answer

Superar el estrés

Question 47

Define el concepto de estrés.

Accepted Answer

Es un proceso cognitivo que se activa en respuesta a amenazas o demandas percibidas.

Answer

Es un estado físico que se produce cuando el cuerpo responde a la presión externa.

Answer

Es una reacción emocional que surge cuando uno se enfrenta a situaciones amenazantes.

Question 48

En el modelo de estrés de Lazarus y Folkman, ¿qué término describe la evaluación cognitiva de una situación estresante?

Accepted Answer

Apreciación

Answer

Estrresor

Answer

Respuesta

Question 49

¿Cuál de los siguientes es un síntoma fisiológico común del estrés?

Accepted Answer

Aumento de la frecuencia cardíaca

Answer

Falta de apetito

Answer

Tristeza

Answer

Pensamientos intrusivos

Question 50

Clasifica las siguientes estrategias de afrontamiento como activas o pasivas: Resolver problemas.

Accepted Answer

Activa

Answer

Evitación

Answer

Evasión

Answer

Aceptación

Question 51

Define el término 'resiliencia'.

Accepted Answer

La capacidad de adaptarse y superar situaciones estresantes.

Answer

La ausencia de estrés

Answer

La habilidad para controlar todas las fuentes de estrés

Question 52

¿Cuáles son algunas posibles causas del estrés relacionado con el trabajo?

Accepted Answer

Puede ser causado por factores como la sobrecarga de trabajo o un bajo control sobre las tareas.

Answer

Siempre es causado por conflictos interpersonales en el lugar de trabajo.

Answer

Es poco frecuente en profesiones de bajo estrés.

Question 53

¿Cómo puede el mindfulness ayudar a gestionar el estrés?

Accepted Answer

Reducir el estrés y mejorar la regulación emocional.

Answer

Eliminar por completo todas las fuentes de estrés.

Answer

Aumentar los niveles de cortisol en el cuerpo.

Question 54

¿Qué factor es un factor protector contra el estrés?

Accepted Answer

Una red de apoyo social sólida

Answer

Eventos vitales estresantes

Answer

Personalidad tipo A

Answer

Falta de habilidades de afrontamiento

Question 55

¿Cómo puede el estrés afectar la toma de decisiones?

Accepted Answer

Puede provocar preocupaciones y distorsiones cognitivas que perjudican el juicio.

Answer

Reduce la ansiedad y el estrés anticipatorio.

Answer

Mejora la claridad mental y la capacidad de resolución de problemas.