Reduce el riesgo de enfermedades crónicas: consejos y estrategias

Question 1

¿Qué estrategias se han demostrado efectivas para ayudar a las personas a dejar de fumar?

Accepted Answer

Terapia de reemplazo de nicotina y grupos de apoyo

Answer

Fumar cigarrillos electrónicos

Answer

Disminuir poco a poco la cantidad de cigarrillos fumados

Question 2

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre dejar de fumar es **correcta**?

Accepted Answer

Reduce la presión arterial y mejora la función respiratoria.

Answer

Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Answer

Aumenta el peso corporal.

Question 3

¿Cuál es un **factor de riesgo modificable** para las enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Peso corporal

Answer

Edad

Answer

Género

Answer

Historial familiar

Question 4

¿Qué es el **índice de masa corporal (IMC)**?

Accepted Answer

Una medida de la grasa corporal basada en la altura y el peso.

Answer

Una fórmula para calcular la presión arterial.

Answer

Un indicador del nivel de colesterol.

Answer

Una prueba para detectar el cáncer.

Question 5

¿Cuál es un **rango saludable de IMC** para adultos?

Accepted Answer

18,5 - 24,9

Answer

25,0 - 29,9

Answer

30,0 - 34,9

Answer

35,0 - 39,9

Question 6

¿Qué es la **presión arterial sistólica**?

Accepted Answer

La presión en las arterias cuando el corazón se contrae.

Answer

La presión en las arterias cuando el corazón se relaja.

Answer

La frecuencia cardíaca.

Answer

El nivel de oxígeno en la sangre.

Question 7

¿Cómo afectan los factores sociales y económicos al riesgo de desarrollar enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Pueden tanto aumentar como disminuir el riesgo.

Answer

Solo aumentan el riesgo.

Answer

Solo disminuyen el riesgo.

Answer

No tienen ningún efecto.

Question 8

¿Cuál es la relación entre la presión arterial diastólica y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares?

Accepted Answer

Se relaciona directamente con el riesgo

Answer

No hay relación

Answer

Solo se relaciona con la insuficiencia cardíaca

Answer

Se relaciona inversamente con el riesgo

Question 9

¿Qué acción NO se considera un factor de riesgo para desarrollar enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Actividad física frecuente

Answer

Fumar

Answer

Sobrepeso u obesidad

Answer

Presión arterial elevada

Question 10

¿Qué estrategia es efectiva para mantener un peso saludable?

Accepted Answer

Ambas opciones

Answer

Seguir una dieta equilibrada y nutritiva

Answer

Realizar ejercicio físico regularmente

Answer

Ninguna de las opciones

Question 11

¿Cuál de los siguientes alimentos se considera una fuente saludable de grasas?

Accepted Answer

Aceite de oliva

Answer

Mantequilla

Answer

Margarina

Answer

Tocino

Question 12

¿Qué tipo de ejercicio se recomienda para disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares?

Accepted Answer

Aeróbico

Answer

Anaeróbico

Answer

De fuerza

Answer

Ninguno de los anteriores

Question 13

¿Qué hábito se asocia con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de pulmón?

Accepted Answer

Fumar

Answer

Consumo de bebidas alcohólicas

Answer

Estilo de vida sedentario

Answer

Dieta alta en grasas

Question 14

De acuerdo con la unidad, ¿qué grupo de edad tiene mayor propensión a desarrollar enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Personas mayores

Answer

Adolescentes

Answer

Niños

Answer

Todos los grupos de edad tienen el mismo riesgo

Question 15

¿Qué tipo de diabetes se caracteriza por la resistencia del organismo a la insulina?

Accepted Answer

Tipo 2

Answer

Tipo 1

Answer

Diabetes gestacional

Question 16

Un Índice de Masa Corporal (IMC) saludable para adultos se considera:

Accepted Answer

Entre 18,5 y 24,9

Answer

Menor de 18,5

Answer

Entre 25 y 29,9

Answer

Mayor de 30

Question 17

¿Cuál de las siguientes actividades físicas se considera ejercicio de intensidad moderada?

Accepted Answer

Caminar a paso rápido

Answer

Jugar al tenis

Answer

Correr una maratón

Answer

Levantar pesas

Question 18

¿Cómo contribuyen la alimentación saludable y el ejercicio físico a prevenir y controlar la diabetes?

Accepted Answer

Ambos son esenciales

Answer

Solo la alimentación saludable

Answer

Solo el ejercicio físico

Answer

Ninguno

Question 19

¿Cuál de los siguientes hábitos aumenta el riesgo de enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Tabaquismo

Answer

Dieta equilibrada

Answer

Ejercicio regular

Answer

Control periódico de la presión arterial

Question 20

Para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ¿qué tipo de dieta se recomienda?

Accepted Answer

Baja en sodio y colesterol

Answer

Alta en grasas saturadas

Answer

Alta en azúcares añadidos

Answer

Rica en carbohidratos simples

Question 21

¿Qué síntoma NO está relacionado con la hipertensión arterial?

Accepted Answer

Dolor de pecho

Answer

Dolor de cabeza

Answer

Zumbido en los oídos

Answer

Mareos

Question 22

¿Cuál de las siguientes acciones NO es recomendable para reducir el estrés?

Accepted Answer

Aislarse de los demás

Answer

Practicar técnicas de relajación

Answer

Priorizar tareas

Answer

Realizar ejercicio físico regularmente

Question 23

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre dejar de fumar es correcta?

Accepted Answer

Reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.

Answer

Es beneficioso únicamente para los fumadores jóvenes.

Answer

Solo tiene un impacto mínimo en el riesgo de enfermedades crónicas.

Question 24

Mantener un peso saludable implica:

Accepted Answer

Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.

Answer

Ejercicio físico ocasional.

Answer

Restricciones extremas en la ingesta de calorías.

Question 25

¿Cuál de las siguientes NO es una estrategia eficaz para controlar la presión arterial alta?

Accepted Answer

Consumir alimentos con alto contenido en sal.

Answer

Tomar medicamentos recetados según las indicaciones médicas.

Answer

Evitar el consumo de tabaco.

Answer

Realizar ejercicio físico regular.

Question 26

Para reducir el riesgo de enfermedades crónicas, es recomendable elegir alimentos ricos en:

Accepted Answer

Fibra y antioxidantes.

Answer

Proteínas exclusivamente.

Answer

Azúcares añadidos.

Answer

Sodio y grasas saturadas.

Question 27

Hacer ejercicio con regularidad:

Accepted Answer

Mejora la salud cardiovascular, ayuda en el control del peso y fortalece los músculos.

Answer

Es solo necesario para personas con sobrepeso.

Answer

Puede ser perjudicial para la salud si se realiza en exceso.

Question 28

¿Cuál de los siguientes es un factor de riesgo modificable para las enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Tabaquismo.

Answer

Edad.

Answer

Sexo biológico.

Answer

Historial familiar.

Question 29

Gestionar el estrés de forma saludable es importante para reducir el riesgo de:

Accepted Answer

Enfermedades cardiovasculares y otras afecciones crónicas.

Answer

Solo problemas gastrointestinales.

Answer

No tiene relación con el riesgo de enfermedades crónicas.

Answer

Solo problemas de salud mental.

Question 30

Las revisiones médicas periódicas pueden ayudar a:

Accepted Answer

Detectar y tratar enfermedades crónicas en sus etapas iniciales, mejorando las posibilidades de éxito del tratamiento.

Answer

No tienen ningún impacto en la prevención de enfermedades.

Answer

Son solo necesarias para personas mayores.

Question 31

¿Cuál de los siguientes NO es un síntoma común de las enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Dormir profundamente y sin interrupciones.

Answer

Dolor persistente.

Answer

Fatiga.

Question 32

Reducir el riesgo de enfermedades crónicas es una responsabilidad:

Accepted Answer

Tanto individual como colectiva.

Answer

Solo individual.

Answer

Exclusivamente gubernamental.

Answer

Solo colectiva.

Question 33

¿Cuál de los siguientes factores no contribuye significativamente al riesgo de desarrollar enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Seguir una dieta equilibrada

Answer

Fumar

Answer

Tener presión arterial alta

Answer

Tener sobrepeso u obesidad

Question 34

¿Cuál de las siguientes acciones se considera un hábito saludable para reducir el riesgo de enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Mantener un peso dentro de los límites saludables

Answer

Ingerir alimentos procesados con frecuencia

Answer

Consumir tabaco

Answer

Evitar la actividad física regular

Question 35

¿Cuál de los siguientes NO se considera un factor que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Dormir las horas necesarias

Answer

Índice de masa corporal elevado

Answer

Fumar

Question 36

¿Qué tipo de fruta destaca por su aporte de antioxidantes, sustancias que protegen frente al daño celular relacionado con las enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Frutos rojos

Answer

Plátano

Answer

Manzana

Answer

Sandía

Question 37

¿Qué tipo de grasa se considera beneficiosa para la salud cardiovascular y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Grasas insaturadas

Answer

Grasas trans

Answer

Grasas saturadas

Answer

Colesterol

Question 38

¿Cuál de los siguientes es un beneficio comprobado de reducir el consumo de azúcar añadida?

Accepted Answer

Reducción del riesgo de obesidad y enfermedades cardiovasculares

Answer

Fortalecimiento de los huesos

Answer

Mejora del rendimiento cognitivo

Question 39

¿Cuál de los siguientes síntomas es común en personas con hipertensión arterial?

Accepted Answer

Dolor de cabeza

Answer

Dolor de garganta

Answer

Náuseas

Answer

Fiebre

Question 40

¿Qué cambio de estilo de vida puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon?

Accepted Answer

Aumento del consumo de fibra dietética

Answer

Reducción del consumo de alcohol

Answer

Vacunación

Answer

Uso de suplementos vitamínicos

Question 41

¿Qué organización internacional proporciona pautas y recomendaciones sobre la reducción del riesgo de enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Organización Mundial de la Salud (OMS)

Answer

Asociación Americana del Corazón (AHA)

Answer

Sociedad Estadounidense del Cáncer (ACS)

Answer

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)

Question 42

¿Cuál de las siguientes opciones NO es un factor de riesgo para desarrollar enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Actividad física regular

Answer

Presión arterial alta

Answer

Sobrepeso u obesidad

Answer

Fumar

Question 43

¿Qué estrategia puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?

Accepted Answer

Controlar la presión arterial

Answer

Evitar la actividad física

Answer

Consumir alimentos ricos en grasas saturadas

Answer

Fumar

Question 44

¿Qué tipo de actividad física se recomienda para reducir el riesgo de diabetes tipo 2?

Accepted Answer

Actividad aeróbica de intensidad moderada durante al menos 150 minutos a la semana

Answer

Actividad intensa durante menos de 30 minutos a la semana

Answer

Ejercicios de fuerza

Question 45

¿Qué grupo de alimentos es rico en fibra y puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon?

Accepted Answer

Frutas y verduras

Answer

Carnes rojas

Answer

Bebidas azucaradas

Answer

Alimentos procesados

Question 46

¿Cuál de las siguientes medidas de estilo de vida puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular?

Accepted Answer

Consumir alcohol en exceso

Answer

Mantener un peso saludable

Answer

Controlar la presión arterial

Answer

No fumar

Question 47

¿Qué tipo de cáncer se puede prevenir en gran medida mediante la vacunación?

Accepted Answer

Cáncer de cuello uterino

Answer

Cáncer de mama

Answer

Cáncer de colon

Answer

Cáncer de próstata

Question 48

¿Cuál de las siguientes opciones es un objetivo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para reducir el riesgo de enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Reducir el consumo de tabaco en un 30% para 2030

Answer

Contratar a 100.000 nuevos médicos para 2022

Answer

Construir nuevos hospitales en todas las ciudades importantes para 2020

Answer

Aumentar el gasto sanitario en un 10% para 2025

Question 49

¿Qué factor se considera el contribuyente más importante al desarrollo de enfermedades crónicas?

Accepted Answer

Comportamientos de estilo de vida

Answer

Genética

Answer

Entorno

Answer

Edad

Question 50

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el control de peso para reducir el riesgo de enfermedades crónicas es cierta?

Accepted Answer

La pérdida de peso moderada (5-10%) puede mejorar la salud incluso si no se mantiene a largo plazo.

Answer

El control de peso solo es eficaz para las personas obesas

Answer

Los cambios repentinos y drásticos en el peso son siempre la mejor manera de reducir el riesgo de enfermedades crónicas